நூலாசிரியர்:
John Pratt
உருவாக்கிய தேதி:
17 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
28 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
ஒரு பிரிவினை தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினாலும், மற்றவர் எப்படிச் செய்கிறார், அவர்கள் என்ன செய்தார்கள், மிக முக்கியமாக, அவர்கள் இன்னும் உங்களைத் தவறவிட்டார்களா அல்லது அவரது வாழ்க்கையுடன் முன்னேறினார்களா என்று ஆச்சரியப்படுவது பொதுவானது. பிரிந்த பிறகு பொறாமை என்பது சில சமயங்களில் உறவின் போது நீங்கள் கொண்டிருந்த உணர்வுகளை விட பெரிய பிரச்சினையாகும். உங்கள் முன்னாள் ஒரு புதிய காதலரை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, அது உங்களிடையே ஒரு உள்ளுணர்வைத் தூண்டக்கூடும், இது நீங்கள் ஏன் போதுமானதாக இல்லை என்பதையும், உங்கள் முன்னாள் நபரைத் தேடும் இந்த நபருக்கு என்ன இருக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்துகிறது. எதிர்ப்பு தெரிவிக்கும் திறனும், கோபத்தையும், துரோகத்தையும், ஏமாற்றத்தையும் உணர பல வாய்ப்புகள் இல்லாமல், நீங்கள் மிகுந்த பொறாமையை உணர முடியும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் பொறாமையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், முதிர்ச்சியுடனும் அதைக் கையாள்வது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.
அடியெடுத்து வைக்க
உங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். முடிவில் எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று உங்களுக்குத் தேவையானதை அடிக்கடி சொல்லுங்கள். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் கோபம், பயம் மற்றும் பீதியைத் தூண்டும் உண்மையான உடல் காரணி அல்ல. உங்களை அச்சுறுத்துவதற்கு எதுவும் வரவில்லை, ஆனால் இது உங்கள் தலையில் நடக்கிறது, இதன்மூலம் நீங்கள் அதைத் தள்ளி வைத்து உங்களுடன் இணங்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பிக் கொண்டால், நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவீர்கள், மேலும் அனைத்து வகையான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் சமாளிக்க முடியும். - உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்யுங்கள். அவற்றை தவிர்க்க முடியாததாகவும் இயற்கையாகவும் பார்க்காமல், அவற்றை மேம்படுத்தும் மனப்பான்மைகளாக மாற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள் - உங்களை ஆதரவற்ற மனப்பான்மை உங்களுக்கு உதவியற்ற மற்றும் உதவியற்றதாக உணர வைப்பதற்கு பதிலாக. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்களை இழப்புடன் இணைத்து வைத்திருக்கின்றன என்பதை முழுமையாக அறிந்து கொள்ளுங்கள், அதே நேரத்தில் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்கள் முன்னாள் நபரை விடுவிக்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு நபருடன் ஒரு முறை உறவில் இருந்தீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், உங்களை தொந்தரவு செய்யாமல். அந்த அங்கீகாரம் போகிறது உங்களை வருத்தப்பட வைக்கவும்.
- நீங்களே நன்றாக இருங்கள். இதை நீங்களே செய்ய விரும்புகிறீர்களா? இல்லை!
உங்கள் பொறாமை "உண்மையில்" எதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை செலவிட வேண்டாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களை பாதிக்கக்கூடிய நிலையில் வைக்கிறது. உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் இன்னும் காதலிக்கிறீர்கள், அவரை அல்லது அவளை வெல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் கோபத்தையும் பயத்தையும் குழப்புவது எளிது. உங்கள் முன்னாள் புதிய சுடரைப் பற்றி கவலைப்படுவது - யார், அந்த நபர் என்ன செய்கிறார், அந்த நபரை எவ்வாறு அகற்றுவது - இன்னும் மோசமானது மற்றும் ஆபத்தானது. பற்றி சிந்தி அந்த நபர் என்ன என்பதை உணர உங்களுக்கு உதவாது நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் மாற்ற வேண்டியதைப் பற்றியும் விரும்பவில்லை. இத்தகைய எண்ணங்கள் உங்களை அதிக பயம், சுய சந்தேகம், வலி மற்றும் பொறாமை ஆகியவற்றில் சிக்க வைக்கும், மேலும் கடந்த காலத்தை விடாமல் தடுக்கும். - உறவு எதை, எப்படிப் போயிருக்க வேண்டும் என்ற விவரங்களைத் துண்டிக்க முயற்சிப்பது கடந்த காலங்களில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏக்கம் போன்ற உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் முந்தைய கட்டத்தில் உங்களை சிக்க வைக்கும். அடிக்கடி சொல்லப்பட்டிருந்தாலும், `` நேசிக்காமல் இருப்பதை விட அன்பை இழந்திருப்பது நல்லது '' என்ற பழமொழி பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை - ஆனால் நீங்கள் ஒரு முறை இந்த நபரை நேசித்தீர்கள் என்பதைப் பாராட்டுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ஆனால் இப்போது நேரம் செல்ல. எல்லா நேரத்திலும் அந்த நினைவுகளில் மீண்டும் இழுக்கப்படாமல் அனுபவத்தை மதிக்க முடியும்.
- நீங்கள் உண்மையிலேயே ஆச்சரியப்படுவதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், அதன் மிக அடிப்படையான வடிவத்தில் பொறாமை என்பது உங்களுக்கு குறைவு என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒன்றை விரும்புவதாகும். இதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளக்கூடிய ஒரே பாடம், உங்களிடம் இல்லாததை நீங்களே பதிலளித்து, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அதை சரிசெய்வதுதான் (கீழே உள்ள படிகளைப் பார்க்கவும்). சற்று யோசித்துப் பாருங்கள் - நீங்கள் எக்ஸ் நபரைத் திரும்பப் பெற்றிருந்தாலும், உங்களுக்குள் இருக்கும் இந்த வெறுமை உணர்வு நிரப்பப்படுமா? இல்லை, ஏனென்றால் எந்தவொரு நபரும் உள் அதிருப்தியை நிரப்ப முடியாது - உங்களால் மட்டுமே முடியும்.
உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள். ஆமாம், சுற்றிப் பாருங்கள் - உங்கள் வீடு, உங்கள் அலுவலகம், உங்கள் குடும்பம், நண்பர்கள், தொழில் போன்றவை. உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பெரிய மனிதர்களையும் வாய்ப்புகளையும் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். உங்களை மகிழ்விக்கும் நபர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் உங்களைப் பாராட்டிய முடிந்தவரை பல நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் நன்றியுணர்வுடனும் இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் நல்ல விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் எரியும் பொறாமையை நிறுத்தி வெற்றிடத்தை நிரப்புகிறது. 
குறைந்த பட்சம் தொடக்கத்திலாவது ஒரு இடையகத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், உங்கள் முன்னாள் மற்றும் அவரது புதிய அன்பை நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டீர்கள். ஆனால் அந்த நபரிடம் மோதிக் கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், மோசமான சந்திப்பைத் தவிர்க்க முடியாது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு இடையகத்தை, ஒரு ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது உங்களை மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கிறது. நண்பர்களும் சகாக்களும் உங்களை திசைதிருப்பி, மகிழ்ச்சியான தம்பதியினரைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தடுக்கும். - உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைக் கேளுங்கள். நிலைமை வளர்ந்திருப்பதால் அவர்கள் அதைப் பற்றி ஒரு நல்ல கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்த உறுதியான ஆலோசனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்களை நன்றாக உணர அவர்கள் எதையும் சொல்வார்கள் என்று தானாகவே கருத வேண்டாம் - சத்தியத்தின் ரத்தினங்களைத் தேடுங்கள்.
"சிறந்த" நபரைப் போல செயல்படுங்கள். நிச்சயமாக, நுட்பமான சூழ்நிலையை சமப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ வேறொருவரால் நீங்கள் எப்போதும் வழிநடத்தப்பட முடியாது. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது தவிர்க்க முடியாத சந்திப்பு நடைபெறும் போது, நட்பாகவும் ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் இருங்கள். கண்ணியமாக இருப்பது அவசியம், ஆனால் அவர்களை உங்கள் சிறந்த நண்பர்களைப் போல நடத்த வேண்டும் என்று யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை. அவ்வாறு செய்ய முயற்சிப்பது விகாரமானதாகவும், நேர்மையற்றதாகவும் தோன்றும், மேலும் மன அழுத்தத்தை மட்டுமே சேர்க்கும். - கூட்டத்தை முடிந்தவரை குறுகியதாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு ஒரு விரைவான தவிர்க்கவும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: "இது போன்ற ஒருவருக்கொருவர் சந்திப்பது நல்லது. மன்னிக்கவும், என்னால் தொடர்ந்து பேச முடியாது, எனக்கு தாமதமாக ஒரு முடி தேதி உள்ளது "அல்லது" உங்களைப் பார்ப்பது மகிழ்ச்சி! நான் தொடர்ந்து பேச விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் எனது முதலாளியை விமான நிலையத்திலிருந்து அழைத்துச் செல்ல வேண்டும், அது சாலையில் பிஸியாக இருக்கிறது "அல்லது" ஏய் ஹலோ, எல்லாம் நன்றாக நடப்பதைப் பார்ப்பது நல்லது. நான் உன்னை மீண்டும் பார்ப்பேன்! "நீங்கள் விரும்பினால் ஒழிய நீங்கள் விளக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் உங்கள் உணர்வுகளை குறிப்பிட்ட முகபாவங்களுடன் காட்டாமலோ அல்லது முரட்டுத்தனமாக சேவை செய்வதன் மூலமாகவோ முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் அழகாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் அவர் அல்லது அவள் இழந்ததை உணர (உங்களைத் திரும்பப் பெற விரும்புவதற்காக) அல்லது ஒருவரின் புதிய காதலரை விட நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை நிரூபிக்க இதைச் செய்ய வேண்டாம். இதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதால் இதைச் செய்யுங்கள், உங்களைப் பிரகாசிக்க மற்றும் உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பை உலகுக்குக் காட்ட நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள். புதிய நம்பிக்கையை உட்செலுத்துவதை விட பொறாமை மற்றும் மனக்கசப்பைக் கடப்பதற்கு இதைவிட சிறந்த தீர்வு எதுவுமில்லை. 
உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள். எல்லா நேரத்திலும் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் எல்லா நேரத்தையும் எடுக்கும், இதனால் நாள் முடிவில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வடைவீர்கள், எதிர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூட உங்கள் சாதனைகள் குறித்து பெருமைப்படுவீர்கள். மறுபுறம், இது மற்றவர்களின் போற்றுதலுக்கும் பொறாமைக்கும் (!) உத்தரவாதம் அளிக்கும், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு பெரியவர் என்பதை மீண்டும் நம்ப வைக்கும். இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் நேரமாக நீங்கள் கருதினால், உங்கள் படைப்பு பக்கத்தை செழித்து மேம்படுத்தவும், தேவையான வாய்ப்புகளை நீங்களே வழங்கவும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். 
உங்கள் சொந்த முதலிடத்தில் இருங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் செயல்கள் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பெறுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிக முக்கியமான நபராகிவிட்டால், கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வெகு தொலைவில் இருப்பதால் நீங்கள் இவ்வளவு விரைவாக முன்னேறிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் முன்னாள் மற்றும் பிற பெண் / மனிதன் ஒரு மங்கலான நினைவகமாக இருப்பார்கள், உங்கள் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி மற்றும் அதைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் உறவில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்ததால் உங்களுக்கு ஒருபோதும் நேரம் கிடைக்காத எல்லா விஷயங்களும் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? படிக்காத பத்திரிகைகளின் அந்த ருசியான அடுக்கை அனுபவிக்கவும், ஒரு வார இறுதி முழுவதையும் உங்கள் காரில் செலவழிக்கவும், பாவமாக அழகாக இருக்கும் இனிப்பாக உங்களை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் எப்போதும் கடந்த காலத்தை ஓட்டும் புதிய கடைக்குச் செல்லுங்கள். இந்த வகையான வேடிக்கையான செயல்களில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு மற்றும் தேவை இரண்டையும் இப்போது நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்.
- மாற்றம் மற்றும் மாற்று! உங்கள் குடியிருப்பை வித்தியாசமாக அலங்கரிக்கவும், சில சுவர்களை வரைவதற்கு, புதிய ஹேர்கட் ஒன்றைப் பெறுங்கள். நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கும் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு புதிய முன்னேற்றமும் உங்கள் மனதைப் புதுப்பித்து, உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கும்.
- அங்கே அதிகமானவர்கள் இருக்கிறார்கள்!
எச்சரிக்கைகள்
- ஊர்சுற்றி, ஆனால் கவனமாக இருங்கள்! பிரிந்த உடனேயே ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்குவது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் நோக்கம் மதிப்பெண்ணை சமப்படுத்துவது அல்லது உங்கள் முன்னாள் பொறாமைக்குரியது என்றால் இன்னும் குறைவு. முடிவில், நீங்கள் சமாளிக்க இன்னும் சிக்கல்கள் இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, இப்போதெல்லாம் ஆரோக்கியமான சில அருமையான அரட்டை அல்லது நடனத்தை நீங்களே அனுமதிக்கவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு வலிமையும் மீண்டும் பிணைப்பின் அவசியமும் இருக்கும் வரை தீவிர உறவில் ஈடுபட வேண்டாம்.
தேவைகள்
- ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள் - சிலருக்கு, உணர்வுகளை எழுதுவது அவற்றைச் செயலாக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
- புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள்
- எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புங்கள்
- தன்னம்பிக்கை
- உங்கள் சிறந்த நலன்களை மனதில் வைத்திருப்பவர்கள் அவர்கள் அறிவுரை கூறும்போது அல்லது அழுவதற்கு தோள்பட்டை கொடுக்கும் போது அவர்களை நம்புங்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் பெரிய படத்தை சிறப்பாகக் காணலாம். மனத்தாழ்மையுடன் இருங்கள் அல்லது வலியைக் கேட்கவும் கவனம் செலுத்தவும் உங்களுக்கு வலிமை அளிக்கட்டும். நீங்கள் அதை செய்தீர்கள் என்று பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்!
