வேறொருவரிடம் உங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்துங்கள்

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
3 இன் முறை 1: அதிக பாசத்தை உடல் ரீதியாகக் காட்டுங்கள்
3 இன் முறை 2: வாய்மொழி வழியில் அதிக பாசத்தைக் காட்டுங்கள்
3 இன் முறை 3: உங்கள் பாசத்தை மேலும் காட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

அன்பு என்பது உணர்வுகளின் வெளிப்பாடு. இது வழக்கமாக காதல் மற்றும் நீண்டகால உறவுகளுடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் ஒரு நிலையான அளவு பாசம் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க அனுமதிக்கும். அரவணைப்பு வடிவத்தில் பாசத்தைப் பெறும் குழந்தைகளுக்கு, இல்லாத குழந்தைகளை விட மன அழுத்த அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடல் ரீதியான பாசத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் அதிக திருப்தியை அனுபவிப்பதாக மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: அதிக பாசத்தை உடல் ரீதியாகக் காட்டுங்கள்

நீங்கள் சில நேரங்களில் அச com கரியத்தை உணர்கிறீர்கள், பிடித்து வைத்திருக்கிறீர்கள், பிடித்துக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது மற்றவர்களைக் கட்டிப்பிடிப்பதை உணருங்கள். ஆளுமை அல்லது குழந்தை பருவத்தினால் பலருக்கு மற்றவர்களைத் தொடுவதில் சிரமம் உள்ளது. அதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுங்கள், அதைப் பற்றி எழுதுங்கள், அல்லது உங்கள் பாசத்தை மற்றவர்களிடம் உடல் ரீதியாக வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை அதைப் பற்றி உங்களை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் கூட்டாளருடன் இதைப் பற்றி பேசுங்கள். தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நெருக்கமான உறவுக்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது மனைவியுடன் கசக்கும் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் பாசத்தைக் காட்டாதது நேரக் கட்டுப்பாடு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே அதைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் மனைவியுடன் நீங்கள் வெளியே செல்லும் ஒரு இரவு, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு கதையைச் சொல்ல வேண்டிய நேரம், டிவி பார்ப்பது கூட அரவணைப்புடன் இணைக்கப்படலாம்.
கைகளை பிடித்து. இது உங்கள் கூட்டாளர் அல்லது குழந்தைகளாக இருந்தாலும், கைகளைப் பிடிப்பது எளிதானது மற்றும் பிணைப்புக்கான சிமெண்டாக செயல்படுகிறது. உடல் ரீதியாக மற்றொருவரிடம் உங்கள் பாசத்தைக் காட்ட இது எளிதான வழியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உடல்நல இலக்குகளின் பட்டியலில் உடல் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகளுடனும் உங்கள் கூட்டாளியுடனும் தொடர்பில் இருப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற அரவணைப்பு ஹார்மோனை வெளியிடும். மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவும்.
எண்ணங்களில் அல்லது காகிதத்தில் - உங்கள் பாசத்தை உடல் ரீதியாகக் காட்டக்கூடிய வழிகளை பட்டியலிடுங்கள். வாரத்தில் வெவ்வேறு நேரங்களில் அனைத்தையும் செய்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
- சில கட்டுரைகளின்படி, ஒரு நபர் ஒரு பழக்கத்தை மாஸ்டர் செய்ய 21 நாட்கள் ஆகும் என்றாலும், அது பெரும்பாலும் அந்த நபரைப் பொறுத்தது. பல மாதங்கள் பட்டியலில் உள்ள புள்ளிகளைத் தொடர்ந்து சொல்லுங்கள், இதன்மூலம் மற்றவர்களிடம் உங்கள் பாசத்தை அதிகமாகக் காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் அன்பை ஒருவருக்கு காட்ட ஒரு முதுகு அல்லது கழுத்து மசாஜ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் பங்குதாரர் அதை அனுபவித்து உங்களுக்கு திருப்பித் தருவார்.

3 இன் முறை 2: வாய்மொழி வழியில் அதிக பாசத்தைக் காட்டுங்கள்

உரைச் செய்திகளையோ அல்லது மின்னஞ்சல்களையோ உங்கள் பாச வார்த்தைகளை மாற்ற அனுமதிக்காதீர்கள். அதிக நேரம் எடுத்துக் கொண்டாலும், அது தனிப்பட்டதாக இருப்பதால் தொடர்பு கொள்ள எங்களுக்கு அழைப்பு விடுங்கள்.
- இந்த தகவல்தொடர்பு வழிகளில் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், போன்ற ஒரு வாக்கியத்துடன் முடிக்கவும், உன்னை பற்றி நினைத்து கொண்டிருக்கின்றேன் அல்லது உன் இன்மை உணர்கிறேன் பொது ஏதாவது பதிலாக.
நீண்ட தூர உறவுகளுக்கு அதிக வாய்மொழி பாசம் தேவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், ஸ்கைப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இதன்மூலம் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கண் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உடல் சமிக்ஞைகளை எடுக்கலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் மற்ற நபரைப் பாராட்டுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் கணவருக்கு பாராட்டுக்கள் அவர்களை இன்னும் நிறைவேற்றுவதை உணர்கின்றன.
நீங்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வரும்போது உங்கள் மனைவி அல்லது குழந்தைகளுக்கு வாழ்த்துக்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நிறுத்தி இணைக்கவும், இதனால் நீங்கள் அக்கறை காட்டுவதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான செல்லப் பெயர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு நேர்மறையான செல்லப் பெயர் நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு சிறப்பு பிணைப்பைக் காட்டுகிறது.
நேரம் ஒதுக்குங்கள் நன்றி சொல்ல. மற்றவர் உங்களுக்காகச் செய்யும் எல்லா விஷயங்களையும் அல்லது மற்றவர் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் அழகாக மாற்றும் வழிகளையும் பற்றி சிந்தியுங்கள். கண்ணில் இருக்கும் மற்றவரைப் பார்த்து, சில வாக்கியங்களில் உங்கள் பாராட்டுகளைத் தெரிவிக்கவும்.
என்று கருத வேண்டாம் நான் உன்னை காதலிக்கிறேன் பாசத்தைக் காட்ட ஒரே வழி. நீங்கள் அதை ஒருபோதும் சொல்லாவிட்டால், அதை உங்கள் அன்றாட சொற்களஞ்சியத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். போன்ற சொற்றொடர்கள் நீங்கள் அருமை, மற்றும் நான் உங்களுடன் இருப்பது மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிஉங்கள் பாசத்தைக் காட்ட நல்ல வழிகள்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் பாசத்தை மேலும் காட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மற்றவர் காட்டும் எந்த பாசத்திற்கும் உடனடியாக பதிலளிக்கவும். சிக்னல்களுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கவும், பாராட்டுக்களைத் தெரிவிக்கவும் நான் உன்னை காதலிக்கிறேன், யாரோ அவரது கன்னத்தில் முத்தமிட, அல்லது உயர் ஃபைவ். நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்த சந்தேகத்தையும் புறக்கணிப்பது இங்கே முக்கியமானது.
ஒரு பெற்றோரை வைத்திருக்க வேண்டாம் அன்புள்ள பெற்றோர் மற்றொன்று கடுமையான பெற்றோர். பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், பிதாக்கள் தங்கள் பிள்ளைகளிடம் பாசம் காட்டுவது கலாச்சார ரீதியாக முக்கியமல்ல; ஆனால் இப்போது காலம் மாறிவிட்டது. ஒருவர் எந்த அளவிற்கு பாதிக்கப்படுகிறார் என்பது பழக்கத்தையும் ஆளுமையையும் பொறுத்தது.
கசக்கும்போது, கைகளைப் பிடிக்கும்போது அல்லது பாராட்டு தெரிவிக்கும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் (ஒரு செல்லப்பிள்ளை கூட) கண்களைப் பார்ப்பது ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் பாசத்தைக் காட்ட வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், ஒரு பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேச பயப்பட வேண்டாம். உறவில் இருப்பதும் கடின உழைப்பு; ஒரு ஜோடி தம்பதிகள் ஆலோசனைக்குச் செல்லும்போது அது பலவீனம் என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் பாசத்தை உணர்ந்தாலும் அதை வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால், ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
பெரிய குறிக்கோள்களையும் சிறிய குறிக்கோள்களையும் நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை எப்படியிருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பெரிய கனவுகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் நீங்கள் நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், அதாவது அதிக பாசமுள்ள பெற்றோர். நீங்கள் போன்ற சிறிய குறிக்கோள்களை நீங்களே தருகிறீர்கள் நான் ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் என் குழந்தைகளுடன் தீவிரமாக பேசுவேன்.