உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 4 இன் பகுதி 1: நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் நேரத்தை மறுசீரமைக்கவும்
• 4 இன் பகுதி 3: உங்கள் உடல் மொழியை மாற்றவும்
• 4 இன் பகுதி 4: உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

எல்லா உறவுகளும் அவற்றின் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒருவேளை நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் சண்டையில் இருக்கக்கூடும். ஒருவேளை அவர் உணர்ச்சி ரீதியாக மூடப்படுகிறார். பேசுவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், புதிய தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம், அல்லது வேண்டுமென்றே அவரை புறக்கணிக்கலாம்!

அடியெடுத்து வைக்க

4 இன் பகுதி 1: நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்

1. நிலைமையைப் பாருங்கள். உங்கள் நண்பரின் நடத்தை சீர்குலைந்தபோது அடையாளம் காணவும். உங்கள் நடத்தை நிலைமையை எவ்வாறு பாதித்திருக்கலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்.
   • அவரது மாற்றப்பட்ட மனநிலை பள்ளி அல்லது வேலையில் ஒரு மன அழுத்த வாரத்துடன் ஒத்துப்போகிறதா, அல்லது அவர் பல மாதங்களாக வித்தியாசமாக நடந்து கொண்டிருக்கிறாரா? அவர் இல்லாதிருப்பது உங்களுக்காக அவர் உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்காமல் இருக்கலாம், மாறாக ஒரு மன அழுத்தம் அல்லது துன்பகரமான சூழ்நிலைக்கு ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்.
   • உங்கள் காதலனின் நியாயமற்ற எதிர்பார்ப்பு உங்களுக்கு இருக்கிறதா? உரைச் செய்திகளுடன் அவரது இன்பாக்ஸை ஓவர்லோட் செய்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து அவரைச் சோதிக்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் பொறுமையாகவும், அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருந்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் மட்டும் முயற்சி செய்கிறீர்களா?
2. உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் நண்பரை ஏன் புறக்கணிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சண்டையிடுகிறீர்களா? அவர் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லையா? அவர் உங்களுடனான தொடர்பு, அல்லது அதன் பற்றாக்குறை ஏன் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் உறவுக்கு நீங்கள் மட்டும் முயற்சி செய்கிறீர்களா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சோகமாகவோ, புண்படவோ, கோபமாகவோ அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ உணரலாம்.
   • உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு பத்திரிகையில் பதிவு செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் ஒரு காபி நேரத்தில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
3. உன் நண்பரிடம் பேசு. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகள் பற்றி உங்கள் நண்பரிடம் பேசுங்கள். "நான்" வடிவத்தில் பேசுங்கள், "நீங்கள்" வடிவத்தில் அல்ல. அவருக்கு பதிலளிக்க வாய்ப்பு கொடுங்கள். அதைத் துண்டிக்கவோ குறுக்கிடவோ வேண்டாம். அவர் தொடர்ந்து உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருந்தால் அல்லது உங்கள் கவலையைத் துலக்கினால், உரையாடலை நிறுத்தி நடவடிக்கை எடுங்கள்.
   • உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுக்கு பொறுப்பேற்கவும். "நான் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்," "எங்கள் உறவைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன்," "என்னுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் நண்பர்களுடன் இருக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யும்போது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது" போன்ற "என்னை" படிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் கருத்துக்களில் "நீங்கள்" வடிவத்தைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் பழியை முற்றிலும் மற்ற நபரின் மீது செலுத்துகிறது. "நீங்கள்" அறிக்கைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் "நீங்கள் என்னைப் புறக்கணிக்கிறீர்கள்," "எங்கள் உறவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை" மற்றும் "நீங்கள் ஒருபோதும் என்னைப் பார்க்க விரும்பவில்லை" ஆகியவை அடங்கும்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் நேரத்தை மறுசீரமைக்கவும்

1. சிறிது இடத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உங்கள் நண்பருடன் செலவிட வேண்டாம்! உணர்வுடன் ஒருவருக்கொருவர் இல்லாமல் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பார்க்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அது அவரை உன்னை இழக்கச் செய்யும்!
   • உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால், அவர் உங்கள் கவனத்தின் மையமாக இருக்க வேண்டாம். ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஓடச் செல்லுங்கள், ஏதாவது சமைக்கலாம், வீட்டு வேலைகளைச் செய்யுங்கள், எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களை மகிழ்விக்க அவரது கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் நண்பரின் வீட்டில் செலவிட வேண்டாம். வாரத்தில் சில இரவுகளை மட்டும் செலவிட முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இல்லாதபோது அவர் உங்களை இழக்கிறார் என்பதை உணர இது அவருக்கு நேரம் கொடுக்கும்.
2. உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்கிற்குத் திரும்புக. இப்போது உங்களுக்கு போதுமான இலவச நேரம் இருப்பதால், அதை உங்கள் தொழில் அல்லது புதிய பொழுதுபோக்கில் முதலீடு செய்யலாம். புதிய செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் நேரத்தை நிரப்பவும், புதிய தொழில்முறை இலக்குகளை அமைக்கவும், இதனால் உங்கள் நண்பருடன் வேண்டுமென்றே குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது எளிதாகிறது.
   • உங்கள் வேலையில் சிறந்து விளங்க உங்கள் ஆற்றலை மையமாகக் கொள்ளுங்கள். புதிய திட்டம் அல்லது கூடுதல் பொறுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
   • ஸ்கிராப்புக், புதிய கிளப் அல்லது விளையாட்டை உருவாக்க உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் நேரத்தை நிரப்புவதற்கான சிறந்த வழியாக புதிய நபர்களைச் சந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கும் செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும்!
   • செயலில் இறங்குங்கள்! ஜிம்மில் சேரவும் அல்லது புதிய இயங்கும் பாதையை ஆராயவும்.
   • வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். ஒரு சிறந்த புத்தகத்துடன் கடற்கரையைத் தாக்கவும் அல்லது ஒரு மரத்தின் கீழ் ஓய்வெடுக்கவும்!
3. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். வீட்டில் தனியாக உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லலாம் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம். உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுடன் ஒரு இரவு நேரத்தை அனுபவிக்கவும்! உங்கள் குடும்பத்தினருடன் வருகையைத் திட்டமிடுங்கள். வேடிக்கையான உணவகங்கள், தன்னிச்சையான சாகசங்கள் மற்றும் நிதானமான பயணங்களுடன் உங்கள் சமூக காலெண்டரை நிரப்பவும். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் மீண்டும் இணைப்பது உங்கள் நண்பரை புறக்கணிப்பதை எளிதாக்கும்.
   • நண்பருடன் உங்கள் உள்ளூர் கலை அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடவும்.
   • இரவு உணவிற்கு வர நெருங்கிய உறவினரை அழைக்கவும்.
   • ஒரு கருப்பொருளைக் கொண்ட ஒரு கட்சியை எறியுங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: உங்கள் உடல் மொழியை மாற்றவும்

1. கன்னத்தைத் திருப்புங்கள். உங்கள் காதலனுடன் வெளியே செல்லும்போது, ​​பாசத்தைக் காட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான நண்பரைப் போலவே அவரை நடத்துங்கள். அவர் ஒரு முத்தத்திற்காகப் போகிறார் என்றால், உங்கள் கன்னத்தைத் திருப்புங்கள். இது உங்கள் கையை அடையும் போது, ​​அதை உங்கள் பாக்கெட்டில் வைக்கவும்.
   • பாசத்தை முதலில் காண்பிப்பதன் மூலம் அவருடன் விளையாட வேண்டாம். அவரது முதுகில் தேய்க்க அல்லது உங்கள் தலையை அவரது தோளில் வைக்க வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்க்கவும்.
2. நீங்களே தூரம். உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பருக்கும் இடையிலான இடத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும். சோபாவில் அவருக்கு அருகில் நேரடியாக உட்கார வேண்டாம், ஆனால் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நாற்காலியில் உட்கார தேர்வு செய்யுங்கள். இரவில் சிறிது தூரத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • படுக்கையில் கரண்டியால் பொய் சொல்லாதே!
   • நீங்கள் ஒரே வகுப்புகளை எடுக்கிறீர்கள் என்றால், வேறு வரிசையில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • அவரிடமிருந்து உடல் ரீதியான தூரத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவரது முன்னேற்றங்களுக்கு பதிலளிக்காமல் இருப்பதை எளிதாக்கும் (மேலும் உங்களை முதலில் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து தடுக்கும்)!
3. கண் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் நண்பரிடம் பொதுவில் சந்திக்க நேர்ந்தால், அவருடன் கண் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம். தூரத்தில் பாருங்கள். மேலே பார், கீழே பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள். அவரைப் பார்க்க வேண்டாம்!
   • அவரைத் திருப்பி விடாதீர்கள் அல்லது அவருடைய எதிர்வினை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அதை உங்கள் புற பார்வையில் வைத்திருங்கள்; உங்கள் கண்ணின் மூலையிலிருந்து அவரைப் பாருங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: உங்கள் தகவல்தொடர்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

1. தொடர்பைத் தொடங்க வேண்டாம். அவரை அழைக்கவோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ வேண்டாம். ஒரு மாற்றத்திற்கு, அவர் உங்களை தொடர்பு கொள்ள முன்முயற்சி எடுக்கட்டும். அவரை அழைக்க வேண்டும் என்ற வெறி மிகவும் வலுவாக இருந்தால், முதலில் ஒரு நண்பரை அழைக்கவும். திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல ஒப்புக்கொள்கிறேன் அல்லது ஒன்றாக இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
   • முற்றிலும் தேவைப்படும்போது மட்டுமே உங்கள் நண்பரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!
   • சமூக ஊடகங்களில் அவரை புறக்கணிக்கவும். ஆன்லைனில் அவருடன் அரட்டை அடிப்பது மிகவும் கவர்ச்சியானது என்றால், ஒரு குறுகிய சமூக ஊடக இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவரைத் தடுக்கவும்.
2. அவரது தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் குறுஞ்செய்திகளை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் நண்பர் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும்போது, ​​அவரை புறக்கணிக்கவும்! குரல் அஞ்சல் அவரது அழைப்புகளைக் கையாளட்டும். அவரது பதிலளிக்காத உரைச் செய்திகள் உங்கள் இன்பாக்ஸை நிரப்பட்டும். உங்கள் பதிலுக்காக காத்திருக்க உங்கள் நண்பரை கட்டாயப்படுத்துங்கள்!
   • உங்கள் தொலைபேசியை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை எதிர்க்கவும். உங்கள் தொலைபேசியை வேறொரு அறையில் வைத்து, சாதனத்தை முடக்கு அல்லது முடக்கு.
   • உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கொடுங்கள்.
   • கூடுதலாக, சமூக ஊடகங்களில் உங்களை அணுக அவர் மேற்கொண்ட முயற்சிகளை புறக்கணிக்கவும்! அவரது எந்த மின்னஞ்சல் செய்திகளுக்கும் பதிலளிக்க வேண்டாம் அல்லது ஆன்லைன் பதில்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம். வேறு வழியில்லை என்றால், அதை குறுகிய காலத்திற்கு தடுங்கள்.
3. உங்கள் பதில்களைச் சுருக்கவும். உங்கள் நண்பருடன் பேசும்போது, ​​உரையாடலைச் சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். அவரது கேள்விகளுக்கு குறுகிய பதில்களைக் கொடுங்கள், விரிவாகக் கூற வேண்டாம். அவரது நாள் அல்லது வார இறுதியில் அவரது திட்டங்கள் என்ன என்று அவரிடம் கேட்க வேண்டாம். தொலைதூரமாகவும் அக்கறையற்றதாகவும் இருங்கள்.
   • முடிச்சுகள் மற்றும் சுருக்கத்துடன் பதில் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் பதில்களைச் சுருக்கமாக வைத்திருங்கள். "ஆம்", "இல்லை", "சரி" மற்றும் "நல்லது" போன்ற ஒரு வார்த்தையுடன் பதிலளிக்கவும்.