உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உங்கள் ஆளுமையை ஆராயுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்

உங்களை அறிவது மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதிக்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும். உங்கள் உண்மையான சுயத்தை அறிந்து கொள்ள, உங்கள் குணங்களில் எது உங்களை தனித்துவமாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். தினசரி பிரதிபலிப்பு மற்றும் தியானம் உங்கள் அடையாளத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வளர்க்க உதவும். நேரம் செல்ல செல்ல, உங்களுடன் ஒரு ஆழமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உறவை வளர்த்துக் கொள்ள இந்த கண்டுபிடிப்புகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: சுய விழிப்புணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

1. கற்றுக்கொள்ளுங்கள் நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்களை அறிந்து கொள்வது என்பது உங்கள் அடையாளம், ஆளுமை மற்றும் இருப்பு ஆகியவற்றின் வெவ்வேறு அம்சங்களை அங்கீகரிப்பதாகும். உங்களை குறைகூறுவது அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆளுமையின் அனைத்து பக்கங்களையும் ஒப்புக்கொள்வதே குறிக்கோள். உங்களைப் பற்றிய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பைத் திறக்கவும்.
   • உங்களை மதிப்பீடு செய்யும்போது, ​​உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு தலைப்பைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த உணர்ச்சி சமிக்ஞைகள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட சொத்து பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாதா? அப்படியானால், இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
   • உதாரணமாக, கண்ணாடியில் பார்ப்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், ஏன் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோற்றம் குறித்து உங்களுக்குத் தெரியாதா? உங்கள் வயதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? இது நீங்கள் சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு பயமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
2. சிந்தனைமிக்க கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த அறிவு உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அல்லது மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது என்பதை உணர உதவும். உங்களுக்காக பயனுள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் குறிக்கோள்களில் அதிக நேரம் செலவிட இந்த தகவலைப் பயன்படுத்தலாம். கேட்க வேண்டிய சில கேள்விகள் பின்வருமாறு:
   • நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?
   • வாழ்க்கையில் உங்கள் கனவுகள் என்ன?
   • உங்கள் மரபு என்னவாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?
   • உங்களைப் பற்றிய மிகப்பெரிய விமர்சனம் என்ன?
   • நீங்கள் செய்த சில தவறுகள் என்ன?
   • மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள்? அவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்?
   • உங்கள் முன்மாதிரி யார்?
3. உங்கள் உள் குரலில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உள் குரல் நீங்கள் உணருவதையும் நம்புவதையும் வெளிப்படுத்துகிறது. ஏதாவது உங்களை ஏமாற்றும்போது அல்லது மகிழ்விக்கும்போது, ​​அவர் பதிலளிப்பார். அந்த உள் குரலுடன் இசைக்க முயற்சிக்கவும். அவன் என்ன சொல்கிறான்? உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அவர் எப்படி உணருகிறார்?
   • கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும். உங்களைப் பற்றி விவரிக்கவும், சத்தமாக அல்லது உங்கள் தலையில். விளக்கங்கள் நேர்மறையானதா அல்லது எதிர்மறையானதா? அவர்கள் உங்கள் தோற்றம் அல்லது உங்கள் செயல்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்களா? உங்கள் வெற்றிகளைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் தோல்விகளைப் பற்றியோ பேசுகிறீர்களா?
   • நீங்கள் எதிர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்கினால், உங்களை நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் ஏன் அப்படி நடந்து கொள்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை வெட்கப்படுவது அல்லது விமர்சிப்பது தேவையற்ற எண்ணங்களுக்கு எதிராக நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.
   • இந்த நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை எவ்வாறு பார்க்கின்றன என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இந்த தனிப்பட்ட படம் நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதோடு ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், ஒரு நபராக உங்களை மேம்படுத்த அல்லது புதிய பண்புகளை அறிய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
4. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது உங்கள் உந்துதல், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண உதவும், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் சிந்தனை மாற்றங்களைச் செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், உணர்ந்தீர்கள், நினைத்தீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்களுக்கு எதிர்மறையான அனுபவம் இருந்தால், அது உங்களை ஏன் பாதித்தது என்பதை எழுதுங்கள். நீங்கள் தவறு செய்திருந்தால், நீங்கள் சிறப்பாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்று பாருங்கள்.
   • நீங்கள் எழுதுவதில் வடிவங்களைத் தேடுங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் சில தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் மீண்டும் செய்யலாம்.
   • உங்கள் தலையில் உள்ளதை நீங்கள் எழுதலாம். மயக்கமற்ற எண்ணங்களைத் திறக்க இலவச எழுத்து உங்களுக்கு உதவும், இதனால் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை அடையாளம் காணலாம்.
   • மாற்றாக, உங்கள் எழுத்துக்கு வழிகாட்ட குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் ஆளுமை அல்லது பழக்கத்தின் சில அம்சங்களைப் பற்றி சிறு கேள்விகளை எழுதுங்கள்.
5. உங்கள் நாளில் நினைவாற்றலை ஒருங்கிணைக்கவும். உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் செயல்களையும் புரிந்துகொள்ள உதவும் தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்கும் செயல் மனம். மனதில் பெரும்பாலும் தினசரி தியானம் மற்றும் பிற பயிற்சிகள் அடங்கும். மிக முக்கியமாக, இது உங்களிடமும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உலகிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்துகிறது.
   • ஒரு கணம் எடுத்து உங்கள் ஐந்து புலன்களுடன் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், சுவைக்கிறீர்கள், கேட்கிறீர்கள், பார்க்கிறீர்கள், வாசனை செய்கிறீர்கள்?
   • உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் அல்லது டிவியின் முன்னால் சாப்பிட வேண்டாம். சாப்பிட மட்டும் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு கடியின் சுவை, அமைப்பு, வெப்பநிலை மற்றும் உணர்வை அனுபவிக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டு உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனிக்கவும். உங்களைச் சுற்றியுள்ள பல உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன கேட்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், சுவைக்கிறீர்கள், வாசனை தருகிறீர்கள்?
   • உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் இருந்தால், உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள்? அதற்கு என்ன காரணம்?
6. உங்கள் உடல் உருவத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய பெயரடைகளின் பட்டியலை எழுத முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முடித்ததும், இந்த பட்டியலை மதிப்பாய்வு செய்யவும். இவை எதிர்மறை அல்லது நேர்மறையான பண்புகளா? உங்களிடம் எதிர்மறையான உடல் உருவம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உடலை நேசிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடலில் உள்ள நம்பிக்கையை உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில் நம்பிக்கையாக மாற்றலாம்.
   • உங்கள் எதிர்மறை கருத்துக்களை நேர்மறையான உணர்வுகளாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்குத் தெரியாத பிறப்புச் குறி இருந்தால், அதை ஒரு அழகு இடமாக அழைக்கவும். பல பிரபல நடிகைகளுக்கு அழகு இடங்கள் இருந்தன அல்லது இருந்தன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால் நீங்கள் நியாயமான முறையில் மாற்றக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். முகப்பரு பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கலாம் அல்லது ஒப்பனை பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம்.

3 இன் முறை 2: உங்கள் ஆளுமையை ஆராயுங்கள்

1. நீங்கள் என்ன பாத்திரங்களை வகிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தனிப்பட்ட உறவுகள், வேலை பொறுப்புகள் மற்றும் சமூக தொடர்புகளின் அடிப்படையில் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறார்கள். உங்கள் பாத்திரங்களின் பட்டியல் கிடைத்ததும், இந்த பாத்திரங்கள் ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்று எழுதுங்கள். பாத்திரங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
   • பழையது
   • நண்பர்
   • கேப்டன்
   • உணர்ச்சி ஆதரவு
   • வழிகாட்டி
   • ரகசிய ஆலோசகர்
   • உருவாக்கியவர்
   • பிரச்சனை தீர்ப்போர்
2. உங்கள் VITALS ஐ எழுதுங்கள். VITALS என்பது ஒரு ஆங்கில சுருக்கமாகும், இது மதிப்புகள், ஆர்வங்கள், மனோபாவம், செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை இலக்குகள் மற்றும் பலங்களை குறிக்கிறது. இந்த வகைகளில் ஒவ்வொன்றையும் ஒரு நோட்புக்கில் அல்லது ஒரு சொல் செயலியுடன் வரையறுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • மதிப்புகள்: உங்களுக்கு என்ன முக்கியம்? உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் என்ன குணங்களை மதிக்கிறீர்கள்? எதையாவது முடிக்க உங்களைத் தூண்டுவது எது?
   • ஆர்வங்கள்: நீங்கள் எந்த வகையான விஷயங்களைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்? உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்? எது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது?
   • மனோபாவம்: உங்கள் ஆளுமையை விவரிக்கும் பத்து வார்த்தைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • செயல்பாடுகள்: உங்கள் நாளை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள்? உங்கள் நாளின் மிகவும் மற்றும் குறைந்த சுவாரஸ்யமான பகுதிகள் யாவை? உங்களிடம் தினசரி சடங்குகள் இருக்கிறதா?
   • வாழ்க்கை இலக்குகள்: உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான நிகழ்வுகள் யாவை? ஏன்? ஐந்து ஆண்டுகளில் உங்களை எங்கே பார்க்கிறீர்கள்? இப்போதிலிருந்து பத்து வருடங்கள் என்ன?
   • பலங்கள்: உங்கள் திறமைகள், திறமைகள் மற்றும் திறமைகள் என்ன? நீங்கள் உண்மையில் என்ன நல்லவர்?
3. ஆன்லைன் ஆளுமை சோதனை செய்யுங்கள். ஆளுமை சோதனைகள் விஞ்ஞானபூர்வமானவை அல்ல என்றாலும், அவை உங்கள் கதாபாத்திரத்தின் வெவ்வேறு அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்கின்றன. நீங்கள் ஆன்லைனில் எடுக்கக்கூடிய பல புகழ்பெற்ற சோதனைகள் உள்ளன. சில:
   • மியர்ஸ்-பிரிக் வகை காட்டி
   • மினசோட்டா மல்டிஃபாசிக் பெர்சனாலிட்டி இன்வென்டரி (எம்.எம்.பி.ஐ)
   • முன்கணிப்பு குறியீட்டு நடத்தை மதிப்பீடு
   • பெரிய 5 ஆளுமை மதிப்பீடு
4. மற்றவர்களின் கருத்தைக் கேளுங்கள். மற்றவர்கள் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்களை வரையறுக்கக் கூடாது என்றாலும், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்களைப் பற்றிய விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும், நீங்கள் முன்பு உணரவில்லை.
   • உங்கள் ஆளுமை அல்லது குணாதிசயங்களை அவர்கள் எவ்வாறு வரையறுப்பார்கள் என்று அன்பானவர்களிடம் கேட்டுத் தொடங்குங்கள்.
   • இது உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் முதலாளி, வழிகாட்டி அல்லது அறிமுகமானவர்களை அவர்கள் உங்கள் ஆளுமையை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள்.
   • ஒருவரின் அவதானிப்புகளை நீங்கள் ஏற்கவில்லை என்றால், அது சரி! இந்த கருத்துக்கள் உங்களை வரையறுக்கவில்லை, மேலும் நீங்கள் யார் என்பதற்காக மற்றவர்கள் உங்களை அதிகமாக ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.
5. உங்கள் முடிவுகளில் உங்கள் திருப்தியை அளவிடவும். உங்கள் ஆளுமை மற்றும் குணாதிசயங்களை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்தவுடன், நீங்கள் உங்களைப் பற்றி திருப்தியடைகிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றை மதிப்பாய்வு செய்யவும். இந்த மதிப்புகள் மற்றும் குணாதிசயங்கள் நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்? பதில் ஆம் எனில், இந்த பண்புகளை வளர்ப்பதற்கான அல்லது உருவாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். பதில் இல்லை என்றால், அவற்றை மேம்படுத்த சில தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்.
   • மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் பலங்களைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, நீங்கள் படைப்பாற்றல் உடையவர் என்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளால் வேலை செய்வதை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கலை வகுப்புகளை எடுக்கலாம் அல்லது புதிய திறமையைத் தொடங்கலாம்.
   • நீங்கள் உங்களை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அறிவைப் பயன்படுத்தி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆனால் நீங்கள் மிகவும் நேசமானவராக மாற விரும்பினால், சிறிய குழுக்களில் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்களுக்காக நேரத்தையும் மற்றவர்களுடனான நேரத்தையும் சமநிலைப்படுத்துவது உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சமூக வாழ்க்கையை பெற உதவும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்

1. பத்திரமாக இரு. நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் வேலையில் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். சுய கவனிப்பைக் கடைப்பிடிப்பது, நீங்கள் யார் என்பதில் உங்களுக்கு அதிக அமைதி கிடைக்கும்.
   • தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் கார்டியோ செய்யலாம் அல்லது விறுவிறுப்பான நடைக்கு செல்லலாம்.
   • ஒரு இரவுக்கு குறைந்தது 7-9 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமான மற்றும் பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்படாத பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க நேரத்தைக் கண்டறியவும். பின்னல், புதிர்கள் செய்வது அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற நிதானமாக நீங்கள் தியானம் செய்யலாம் அல்லது செய்யலாம்.
2. ஒரு நல்ல வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் தொழில் அல்லது வேலையில் உங்கள் முன்னேற்றம் மூலம் உங்களை வரையறுக்க வேண்டாம். உங்கள் வேலையைப் பற்றி பெருமைப்படுவது நல்லது என்றாலும், உங்கள் வேலைக்கு வெளியே உங்களுக்காக இடத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். வேலையை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். மற்ற குறிக்கோள்கள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் கவனம் செலுத்த ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • வேலை முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பிற உறவுகளின் வழியில் வேலை கிடைக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேலையில் எல்லைகளை அமைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, வேலை நேரத்திற்கு வெளியே அவசரமற்ற மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம்.
3. உங்கள் உறவுகளுக்குள் எல்லைகளை நிறுவுங்கள். உங்கள் எல்லைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். எந்த தொடர்புகள் உங்களை அச fort கரியமாக, அழுத்தமாக அல்லது மகிழ்ச்சியடையச் செய்கின்றன என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்க இவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
   • எந்த வகையான சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கூட்டத்தை வெறுக்கிறீர்களா? உங்களை வருத்தப்படுத்தும் நகைச்சுவைகள் ஏதேனும் உண்டா?
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் யாராவது உங்களிடம் அதிகமாக கேட்கிறார்களா அல்லது நீங்கள் விரும்பாத காரியங்களைச் செய்ய வைப்பார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் இணங்க விரும்பாத கோரிக்கைகள் அல்லது கோரிக்கைகளை முடிவு செய்யுங்கள்.
4. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இலக்குகளை அமைக்கவும். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது நீங்கள் வாழ்க்கையில் அடைய விரும்புவதை அடைய உதவும்.வாழ்க்கையில் உங்கள் கனவுகளை அடைய உதவும் சில குறிக்கோள்களைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். பணம் அல்லது க ti ரவம் போன்ற வெளிப்புற ஆசைகளால் தூண்டப்பட்ட இலக்குகள் அல்ல, உங்களை மகிழ்விக்கும் இலக்குகளுக்காக பாடுபடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 500 சொற்களை எழுத வேண்டும் என்ற இலக்கை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் எழுத விரும்புவதால் அல்ல, நீங்கள் ஒரு பிரபல எழுத்தாளராக ஆக விரும்புவதால் அல்ல.
   • நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் இலக்குகள் சிறியதாகவும் தனிப்பட்டதாகவும் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் குக்கீ அலங்கரிக்கும் திறனை மேம்படுத்த ஒரு இலக்கை நீங்கள் அமைக்கலாம்.
   • உங்களிடம் ஒரு பெரிய குறிக்கோள் இருந்தால், சில சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும், அது வழியில் செல்ல உதவும். ஐரோப்பா முழுவதும் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்பது உங்கள் கனவு என்றால், பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், டிக்கெட் வாங்கவும், பயணத்தைத் திட்டமிடவும் சிறிய இலக்குகளை அமைக்கவும்.
5. உங்கள் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் விருப்பம் மாறிவிட்டதா? உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் முன்னுரிமைகளை மாற்றும் புதிய ஏதாவது இருக்கிறதா? உங்களை அறிவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல். பழைய நண்பரைப் போல, நீங்களே தொடர்பில் இருங்கள்.
   • உங்கள் டைரியை அவ்வப்போது படியுங்கள். உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது முன்னுரிமைகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன என்பதைக் காண இது உதவும்.
   • புதிய வேலை அல்லது இடமாற்றம் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் நடைமுறைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் ஆசைகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன என்பதை மறு மதிப்பீடு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம்.
   • உங்கள் தேவைகள் அல்லது குறிக்கோள்களை இனி பூர்த்தி செய்யாத பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது போக்குகள் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் அதிக உற்பத்தி நடவடிக்கைகளுடன் அவற்றை மாற்றவும்.