உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் முறை 1: முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் முறை 2: உணர்ச்சி முதிர்ச்சியற்ற நபருடன் கையாள்வது
• 3 இன் முறை 3: ஆக்கிரமிப்பு முதிர்ச்சியற்ற நடத்தைக்கு பதிலளிக்கவும்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அதைப் போலவே அல்லது இல்லாவிட்டாலும், நாம் அனைவரும் சந்திக்க முடிகிறது (ஒருவேளை ஒரு வேலை அல்லது தன்னார்வ சூழ்நிலையில்) ஒரு முதிர்ச்சியற்ற நபரை. இது உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான வாழ்க்கைக்கும், உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கும், உங்கள் முழு கண்ணோட்டத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். சில புரிதல், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் பயிற்சி மூலம், அத்தகைய நபரைக் கையாள்வது எளிதாகிவிடும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் முறை 1: முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. நபரின் வயதைக் கவனியுங்கள். முதிர்ச்சியடையாத வார்த்தையின் பொருள் "முழுமையாக உருவாக்கப்படவில்லை". இயற்கையால், சில சூழ்நிலைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை நபர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். நபர் இளையவர், புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். இளம் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
   • உதாரணமாக, ஒரு சிறுவன் மார்பகங்களையும் ஆண்குறியையும் கேலி செய்வதன் மூலமும், நண்பர்களை கேலி செய்வதன் மூலமும், மூக்கை எடுப்பதன் மூலமும், பொதுவாக ஒரு குழந்தையைப் போலவே செயல்படுவதன் மூலமும் முதிர்ச்சியடையாதவனாக இருக்க முடியும். விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்போது, ​​இது அவர்களின் வயது யாரோ ஒருவருக்கு சாதாரண நடத்தையாக இருக்கலாம், நீங்கள் அதை புறக்கணிக்க வேண்டும். நீங்கள் கோபமாக நடந்துகொள்வதற்கு முன்பு இளையவர்களுக்கு வளர முதிர்ச்சியடைய அனுமதிக்கவும்.
   • மறுபுறம், முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு வயது வந்தவர் (அதாவது தொலைதூர நகைச்சுவைகளை விட்டு வெளியேறிய ஒருவர்) இன்னும் உணர்ச்சி முதிர்ச்சியைக் கொண்டிருக்கவில்லை - மற்றவர்களைப் புறக்கணிப்பதாக நினைத்துப் பாருங்கள், அவரின் தவறுகளை ஏற்றுக்கொள்வதை குற்றம் சாட்ட முடியாமல் அல்லது வேண்டுமென்றே செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் நீங்கள் பொறாமை அல்லது கோபம்.
2. உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ந்த மற்றும் முதிர்ச்சியற்ற பதில்களை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தீவிர சூழ்நிலைகள் சில சமயங்களில் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது வயது பின்னடைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வயதுவந்த மற்றும் குழந்தைத்தனமான உணர்ச்சிகளுக்கு இடையிலான கோட்டை மங்கச் செய்யலாம். முதிர்ச்சியடையாத ஒருவர் செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால் இன்னும் சிந்தனையுடன் பதிலளிக்கவும். எதிர்வினை வயது வந்தவரா அல்லது குழந்தைத்தனமான / முதிர்ச்சியற்ற உணர்ச்சியா என்பதை தீர்மானிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
   • உணர்ச்சி முதிர்ச்சியடையாத ஒரு நபர் எதிர்வினையாற்றுவார், தங்களை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராகப் பார்ப்பார், உணர்ச்சிவசமாக நடந்துகொள்வார் (வெடிக்கும் கோபம், திடீர் அழுகை பொருத்தம் போன்ற தீவிரமான அல்லது தூண்டுதலான எதிர்வினைகள்), சுயநலமாக இருங்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பில் ஈடுபடுவார்கள், எப்போதும் எடுத்துக்கொள்வார்கள் அவர்களுக்கான சொந்த செயல்கள் அல்லது மற்றவர்களை நியாயப்படுத்துதல், கையாளுதல், பயத்தால் தூண்டப்படுவது அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வு, தோல்வி, சிரமங்கள் மற்றும் நிராகரிப்பைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம்.
   • உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு நபர் மற்றவர்களின் முன்னோக்கைக் கேட்கத் திறந்திருப்பார், செயலில் இருப்பார், வளர்ச்சியால் உந்துதல் பெறுவார் மற்றும் ஒரு பார்வை அல்லது நோக்கத்துடன் செயல்படுவார், அவர் அல்லது அவள் அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதால் செயல்படுங்கள் (அவர் அல்லது அவள் தான் வேண்டும் என்று நினைப்பதால் அல்ல) , நேர்மையுடன் செயல்படுவது (அதாவது உங்கள் சொந்த மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்படுவது).
3. ஒரு நபர் ஏன் உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியற்றவராக இருக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாதவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது கடினம் மற்றும் பெரும்பாலும் ஒருவித கற்றல் உதவியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கிறார்கள், அல்லது தங்கள் சொந்த சூழ்நிலையை மாற்றவோ அல்லது தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவோ முடியவில்லை என்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். கடினமான உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது மற்றும் கையாள்வது என்பதை அந்த நபர் ஒருபோதும் கற்றுக் கொள்ளாததே இதற்குக் காரணம். முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை பொருத்தமற்றது என்றாலும், மற்ற நபர் பயத்தினால் செயல்படுகிறார் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை நன்கு புரிந்துகொள்ள இது உதவும், இந்த சங்கடமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் என்ற உணர்வு.
4. சாத்தியமான மனநல பிரச்சினைகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கையாளும் நபர் ADHD அல்லது ஆளுமைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த வகையின் சில நிபந்தனைகள் முதிர்ச்சியற்றதாகவும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுவதாகவும் தோன்றலாம்.
   • ADHD உடைய ஒரு நபர் "முதிர்ச்சியற்றவர்" என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு உள்ளது. அவன் அல்லது அவள் அதிக கவனம் செலுத்துவதிலும் பேசுவதிலும் சிக்கல் இருக்கலாம், பாஸி அல்லது உரையாடல்களை குறுக்கிடலாம், வாய்மொழியாக ஆக்ரோஷமாக விரக்தியுடன் பதிலளிக்கலாம் அல்லது தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், இது கோபம் அல்லது கண்ணீரின் வெடிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு பெரும்பாலும் வலுவான மனநிலை மாற்றங்களுடன் இருக்கும்.
   • சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இரக்கமற்றவர்கள், உங்கள் உணர்வுகளை மதிக்கும் திறன் இல்லாதவர்கள்.
   • நாடக ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் கவனத்தைப் பெற மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுவார், மேலும் அவர் அல்லது அவள் கவனத்தின் மையமாக இல்லாதபோது சங்கடமாக இருப்பார்கள்.
   • தங்களை அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்களாகவும், மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறனைக் கொண்டவர்களிடமும் நாசீசிஸம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக பாதிப்பு ஏற்படக்கூடும், இது வெடிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

3 இன் முறை 2: உணர்ச்சி முதிர்ச்சியற்ற நபருடன் கையாள்வது

1. நீங்கள் ஒருவரை மாற்ற கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் சண்டை அல்ல - அந்த நபர் அவர்களின் நடத்தையை அடையாளம் கண்டு அதை மாற்ற நடவடிக்கை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடியது குறைவு. உணர்ச்சிபூர்வமாக முதிர்ச்சியடையாத ஒருவர் மாற வேண்டும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் உணர்ச்சி முதிர்ச்சியின் ஒரு தனிச்சிறப்பு என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த மோசமான நடத்தைக்கு நீங்கள் மற்றவர்களையோ சூழ்நிலைகளையோ குறை கூறுவதுதான்.
   • நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம் உங்கள் சொந்த நடத்தை - அந்த நபருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள், அவர்களுடன் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்.
2. நபருடனான உங்கள் தொடர்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். நபரின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையின் தீவிரத்தையும், மாற்றுவதற்கான அவரது விருப்பத்தையும் பொறுத்து, தொடர்பைத் தவிர்ப்பது அவசியமாக இருக்கலாம். முதிர்ச்சியடையாத நபர் உங்கள் கூட்டாளர் என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் மாற விரும்பவில்லை என்றால் நீங்கள் உறவை முடிக்க வேண்டியிருக்கும். அந்த நபர் ஒரு முதலாளி, சக பணியாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீக்க முடியாத ஒருவராக இருந்தால், முடிந்தவரை தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • மற்ற நபருடன் முடிந்தவரை குறுகியதாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உரையாடலைத் துண்டித்ததற்காக மன்னிப்பு கேளுங்கள், "இதைக் குறைக்க வருந்துகிறேன், ஆனால் நான் ஒரு பெரிய திட்டத்தின் நடுவில் இருக்கிறேன், நான் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும்."
   • ஒரு சமூக அமைப்பில் உள்ள நபரைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் மற்ற நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள்.
3. உறுதியாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிபூர்வமாக முதிர்ச்சியடையாத நபர் கையாளுதல் மற்றும் சுயநலவாதியாக இருக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியிருந்தால், தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உறுதியானது ஆக்கிரமிப்பு என்று அர்த்தமல்ல - இதன் பொருள் தெளிவானது, மரியாதைக்குரியது மற்றும் "உங்களுக்குத் தேவையானது" என்று சொல்வது, அதே நேரத்தில் மற்றவர்களின் தேவைகள், உணர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்களை மதித்தல். சுருக்கமாக, உங்களுக்குத் தேவையானதைக் குறிக்கவும், அதன் முடிவை விட்டுவிடுங்கள்.
   • உங்கள் தேவைகளை வயதுவந்தோருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கூட, முதிர்ச்சியடையாத நபர் எப்போதும் வயதுவந்தோருக்கு பதிலளிப்பதில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த விக்கியைப் படிப்பதன் மூலம் உறுதியுடன் இருப்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக: [உறுதியுடன் இருப்பது | உறுதியுடன் இருப்பது]].
4. நபரிடம் பேசுங்கள். நபர் கருத்துக்குத் திறந்தவர் என்றும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பும் ஒருவர் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால், அவர்களுடைய நடத்தை பற்றி அவர்களிடம் பேச முயற்சிக்கவும். மற்ற நபரின் தற்காப்பு மனப்பான்மைக்குத் தயாராகுங்கள், இது உங்கள் செய்தியை முழுவதும் பெறுவது கடினம். முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை மற்றும் அந்த நபர் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அந்த நபர் வேறொருவருடன் பேசுகிறார் என்றும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • முதிர்ச்சியடையாத நடத்தை மற்றும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று பெயரிடுங்கள். உதாரணமாக: "நீங்கள் இனி வீட்டைச் சுற்றி உதவி செய்யாவிட்டால் அது எனக்கு அதிகமாகிறது. தயவுசெய்து ஒவ்வொரு வாரமும் எனக்கு உதவுவீர்களா? "பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் அந்த நபருக்கு அவர் / அவள் உதவக்கூடிய குறிப்பிட்ட விஷயங்களை கொடுங்கள்.
   • மாற்றம் மிகவும் கடினம் என்பதை நீங்கள் மற்றவருக்கு நினைவூட்டலாம், ஆனால் அவர்கள் விரும்பினால் வளரவும் முதிர்ச்சியடையவும் உதவ நீங்கள் அங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.

3 இன் முறை 3: ஆக்கிரமிப்பு முதிர்ச்சியற்ற நடத்தைக்கு பதிலளிக்கவும்

1. புறக்கணிக்கவும் நபர் மற்றும் வேறு ஏதாவது கவனம். முதிர்ச்சியடையாத நபர் உங்கள் கவனத்தை அல்லது பதிலைப் பெற முயற்சிக்கும்போது இது எளிதான வழி மற்றும் எளிமையான பதில். நடத்தைக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், மற்றவர் விரும்புவதை நீங்கள் விட்டுவிட்டு, அவர்களின் முதிர்ச்சியற்ற செயல்களை வலுப்படுத்துகிறீர்கள். நபரை புறக்கணிப்பது அவர்களை விரக்தியடையச் செய்யும், ஏனெனில் உங்கள் மீதான தாக்குதல் தோல்வியடைந்து அவர்களை விட்டுவிடக்கூடும்.
   • முதிர்ச்சியடையாத நபர் பொறுமையை இழந்தால் அல்லது வாதிட முயற்சித்தால், உங்களை வருத்தப்படுத்த அந்த நபரின் முயற்சிகளிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • நபரிடமிருந்து விலகிப் பாருங்கள். உங்கள் தலை அல்லது கண்களைத் திருப்புங்கள். இது வெறுமனே நபரின் இருப்பை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை.
   • மறுபுறம் உங்கள் முதுகைத் திருப்புங்கள். மற்றவர் உங்களை கண்ணில் பார்க்க உங்களைச் சுற்றி வட்டமிட்டாலும், நீங்கள் மீண்டும் திரும்புவீர்கள்.
   • விலகி செல். ஒரு குறிக்கோளுடன் நகர்த்தவும், மற்றதைப் பின்தொடர்வதை நிறுத்தும் வரை விரைவாகத் தவிர்க்கவும்.
   • நீங்கள் தெளிவாக பிஸியாக இருப்பதால் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நபர் எல்லா நேரத்திலும் தொலைபேசியில் இருக்கும்போது ஒருவருடன் பேசுவது அல்லது தொந்தரவு செய்வது மிகவும் கடினம். நீங்கள் மற்றவர்களை கவனிக்காத அளவுக்கு உறிஞ்சப்படுவீர்கள்.
2. உங்களை தனியாக விட்டுவிட நபரிடம் கேளுங்கள். நபர் வெளியேற அல்லது வெளியேற ஒரு காரணத்தைக் காணவில்லை எனில், நீங்கள் கொஞ்சம் மோதலாக இருக்க வேண்டும், அவர்களுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். உங்கள் எல்லா தைரியத்தையும் சேகரித்து, தனியாக இருக்கும்படி பணிவுடன் கேளுங்கள், அதே நேரத்தில் நச்சு சூழலில் இருந்து உங்களை நீக்குங்கள். பின்வரும் அணுகுமுறைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்:
   • நேரடியாக இருப்பதன் மூலம் அவரை அல்லது அவளை விரைவாகத் தேடுங்கள்: "தயவுசெய்து என்னை இப்போதே விட்டுவிடுங்கள். நான் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறேன். "
   • புள்ளிக்குச் சென்று உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்: "என்னை விட்டுவிடுங்கள்."
   • பொறுப்பேற்கவும்: "நான் ஒரு விவாதமாக உணரவில்லை. இந்த உரையாடல் முடிந்தது. "
   • ஸ்கிப் பிளேட் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். "இந்த உரையாடல் முடிந்துவிட்டது" என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்வதன் மூலம் உங்கள் மறுப்பை மீண்டும் கூறுங்கள். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும்போது அமைதியாக இருங்கள், விலகி நடக்க முயற்சிக்கவும்.
3. அவரது செயல்களின் நபருக்கு தெரிவிக்கவும். அவர்கள் முதிர்ச்சியற்றவர்களாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதை அந்த நபர் உணரக்கூடாது. வளர்ந்து வரும் ஒரு பகுதியாக இளைய மற்றும் / அல்லது குறைந்த முதிர்ந்தவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்வது. உங்களைத் துன்புறுத்தும் முதிர்ச்சியற்ற நபரை எதிர்கொள்வதும், அத்தகைய நடத்தை பொருத்தமற்றது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பதும் அந்த நபர் உங்களைத் தவிர்க்கக்கூடும்.
   • நேராக இருப்பது உதவக்கூடும், "உங்கள் நடத்தையை நான் பாராட்டவில்லை. அதை நிறுத்து.'
   • உங்கள் சொந்த நடத்தையைப் பற்றி மற்ற நபருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்: "நீங்கள் மிகவும் முதிர்ச்சியற்றவராக செயல்படுகிறீர்கள். என்னை தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்துங்கள். "
   • உங்கள் பதிலை ஒரு கேள்வியாக வகுக்கவும்: "நீங்கள் இப்போது எவ்வளவு முதிர்ச்சியடையாமல் நடந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?"
4. நெருப்புடன் நெருப்பை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும் என்ற எதிர்ப்பை எதிர்க்கவும். அந்த நபருக்கு முதிர்ச்சியடையாமல் பதிலளிக்கவும், அவர்களின் சொந்த மருந்தின் சுவை அவர்களுக்கு வழங்கவும் நீங்கள் ஆசைப்படும்போது, ​​இது தீவிரமாக பின்வாங்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு வேலை சூழ்நிலையில் இந்த நபருடன் பழகினால், உங்கள் முதிர்ச்சியற்ற நடத்தை "உங்களை" சிக்கலில் சிக்க வைக்கும். கூடுதலாக, முதிர்ச்சியடையாத நபரை ஆக்ரோஷமான அல்லது குறுகிய மனநிலையுடன் எரிச்சலூட்டுவது கூட ஆபத்தானது. அந்த நபருக்கு பதிலளிக்க நீங்கள் ஆசைப்பட்டால், வயது வந்தவராக இருங்கள், பின்வாங்கவும், மற்ற நபரிடமிருந்து விலகி இருக்கவும்.
5. உதவி பெறு. நபர் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்தவில்லை என்றால், ஒரு வழக்கறிஞரையோ அல்லது காவல்துறையையோ பார்க்கவும். உங்களை யாரும் தொந்தரவு செய்யவோ தொடவோ கூடாது. உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்த இந்த நபர்களுக்கு வெளிப்புற தலையீடு தேவை, மேலும் யாராவது புறக்கணிக்க முடியாத செல்வாக்கை செலுத்தும் வரை அவர்கள் நிறுத்தப்படுவார்கள். சாத்தியமான சில விருப்பங்கள் உள்ளன:
   • உங்கள் சமூக ஆதரவு நெட்வொர்க்கைப் பயன்படுத்தவும். நபருடனான தொடர்பு தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், ஆசிரியர் அல்லது வழிகாட்டி, முதலாளி அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரைக் கண்டுபிடித்து உதவி கேட்கவும்.
   • நீங்கள் காவல்துறையை அழைக்கப் போகிறீர்கள் என்று நபரிடம் சொல்லுங்கள். அதிகாரிகளிடமிருந்து வரும் அச்சுறுத்தல் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்த அவரை அச்சுறுத்தும்.
   • காவல் துறையினரை அழைக்கவும். உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் மற்றும் / அல்லது நபர் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறார், அச்சுறுத்துகிறார், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார், அல்லது வன்முறையில் ஈடுபட்டால், காவல்துறையினர் தலையிடலாம், அல்லது நீங்கள் இந்த விஷயத்தை போலீசில் புகாரளிக்கலாம். ஒவ்வொரு சம்பவத்திலும் விரிவான குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதன்மூலம் துன்புறுத்தல் பற்றிய பதிவு மற்றும் அது எவ்வளவு காலமாக நடந்து வருகிறது.
   • துன்புறுத்தலுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்: அச்சுறுத்தல்கள், மீண்டும் மீண்டும் தொலைபேசி அழைப்புகள், குறுஞ்செய்திகள், மின்னஞ்சல், குறிப்புகள் அல்லது பிற தொடர்பு, ஒருவரைப் பின்தொடர்வது, அச்சுறுத்தல், கார் டயர்களை வெட்டுதல்.
   • தடை உத்தரவைக் கோருவதைக் கவனியுங்கள். சட்டங்கள் நாட்டிற்கு நாடு வேறுபடுகின்றன, ஆனால் தடுப்பு உத்தரவுக்கு விண்ணப்பிக்கும்போது உங்கள் விருப்பங்கள் குறித்து காவல்துறை அல்லது வழக்கறிஞருடன் பேசலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இந்த நபர் மீது உங்கள் கோபத்தைத் தணிக்காதீர்கள், அல்லது நீங்கள் அவர்களின் நிலைக்கு மூழ்கி அவர்களை வெல்ல விடுங்கள்.
• மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தாலும், சிறிது நேரம் முடிவெடுங்கள் அல்லது ஏதாவது சொல்லுங்கள்.
• கருத்து வேறுபாடுகளைச் செயல்படுத்துவது முக்கியம், இன்னும் அமைதியாக இருங்கள். குரல் எழுப்ப வேண்டாம். நீங்கள் வாதிட விரும்பவில்லை என்பதை அமைதியாக அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பேசுவது உதவக்கூடும். உதாரணமாக, நீங்கள் கத்த ஆரம்பித்திருந்தால் மன்னிப்பு கோருங்கள். நேர்மையாக இருங்கள், அது மற்றவரின் பதிலில் தர்க்கத்தை மீண்டும் வரச் செய்யும் அளவுக்கு அவர்களின் பாதுகாப்பை உடைக்கக்கூடும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பொதுவாக தனது வயதைச் செயல்படுத்தாத ஒரு நபருக்கும், மோசமான புல்லி ஒருவருக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுவதைப் போல உணர்ந்தால், வேறு உதவியை நாடுங்கள்.