விபச்சாரத்தை கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

அடியெடுத்து வைக்க
உதவிக்குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

ஏகபோகம் என்று கூறப்படும் ஒரு கூட்டாளர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா (அல்லது உங்களுக்குத் தெரியுமா)? நீங்கள் மட்டுமே அல்ல. அனைத்து கூட்டாளர்களில் 25-50% க்கு இடையில் எப்போதும் அல்லது எப்போதும் ஏமாற்றுவார்கள்.

அதே விஷயத்தில் இருந்த மற்றவர்களை அறிந்து கொள்வது காயத்தில் ஒரு பிளாஸ்டர் அல்ல. இந்த படிகளைப் பார்த்து, உங்கள் அதிர்ச்சியைக் கடக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். இது குறிப்பாக வேதனையான அனுபவமாக இருக்கலாம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இயங்கும், எனவே இந்த சரிபார்ப்பு பட்டியலைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு உதவலாம்.

அடியெடுத்து வைக்க

முதல் மற்றும் முன்னணி - ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து விஷயங்களை அவசர வேண்டாம். சிந்தியுங்கள்! நீண்ட கால உறவின் விஷயத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது. திடீரென்று பதிலளிப்பது நீங்கள் வருத்தப்படக்கூடிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு கொஞ்சம் மன இடத்தை கொடுங்கள்.
ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நீ தனியாக இல்லை. புள்ளிவிவரங்கள் விவாதத்திற்குரியவை மற்றும் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, ஆனால் மோசடி கணக்கெடுப்புகள் திருமணமானவர்களில் 25-50% பேர் இதுவரை ஏமாற்றிவிட்டார்கள் அல்லது அவ்வாறு செய்வார்கள் என்று காட்டுகின்றன.
உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டாம். மக்கள் தங்களைப் பார்த்து, தங்கள் பங்குதாரர் அவர்களை ஏமாற்றியதற்கான காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது ... ஆனால் அதில் எதுவுமே நல்லதல்ல. மோசடிக்கு வழிவகுக்கும் சிக்கல்கள் பொதுவாக இரு கூட்டாளர்களையும் பாதிக்கின்றன, ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. எவ்வாறாயினும், எதிர்காலத்தில், சில உள்நோக்கங்களைச் செய்வதும், உங்கள் பங்குதாரர் வேறொரு இடத்தில் பாசத்தைத் தேடுவதற்கான காரணத்தைத் தேடுவதும் எளிது. உங்கள் நடத்தையில் சாம்பல் நிற பகுதிகள் இருக்கலாம், அவை இந்த வகையான செயல்களுக்கு வழிவகுத்தன. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு ஒற்றை வாழ்க்கையை விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனெனில் இது மிகவும் மகிழ்ச்சியையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. இருப்பினும், இதை ஏற்றுக்கொள்ளாதவர்களும் உள்ளனர்.
நீங்கள் உண்மையில் ஏமாற்றப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "மோசடி" நடந்தபோது நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு ஜோடியாக இருந்தீர்களா? நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஏகபோகமாக இருந்தீர்களா? இல்லையென்றால், அவர் உங்களை காயப்படுத்தப் போகிறார் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் அறிந்திருப்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப முடியாது. அவ்வாறான நிலையில், குறைவான மோதல் மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது.
உங்கள் துணையுடன் பேசுங்கள். உங்கள் சந்தேகங்களையும் அச்சங்களையும் தெளிவுபடுத்துங்கள். எதுவும் நடக்கவில்லை என்று மாறிவிடும். அல்லது ஏதேனும் நடந்திருக்கலாம், ஆனால் ஒருவித வற்புறுத்தலில் ஈடுபட்டிருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் பாலியல் துன்புறுத்தல் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழாமல் இருக்க உடனடியாகவும் வெளிப்படையாகவும் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்). போதைப்பொருள் அல்லது ஒரு உளவியல் பிரச்சினை இருக்கலாம் (பாலியல் அடிமையாதல் இல்லை புனைகதை). உதவி பொருத்தமானதாக இருந்தால், அதைத் தேடுவதில் உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் ஆதரிக்கலாம் - இது உங்கள் இருவருக்கும் சிகிச்சையாக இருக்கலாம். இருப்பினும், போதைப்பொருள் பொருத்தமற்ற நடத்தைக்கு சரியான "தவிர்க்கவும்" அல்ல, எனவே "ஆம், ஆனால் நான் குடிபோதையில் இருந்தேன், அதனால் பரவாயில்லை" என்ற வாதம் ஒருபோதும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படக்கூடாது - அதைப் பற்றி மிகவும் உறுதியாக இருங்கள்.
உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் அதே வழியில் பார்க்க முடியுமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். துரோகம் என்பது சிலருக்கு அதிகம் பொருந்தாது. சிலருக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உடல் உறவுகள் உள்ளன, அவர்களுக்கு இது அவர்களின் நிலையான கூட்டாளருடனான உறவின் குறைபாட்டைக் குறிக்காது, ஆனால் இது அரிதானது. துரோகம் பெரும்பாலும் தற்போதைய உறவில் சலிப்பு மற்றும் அதிருப்தியைக் குறிக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும் உங்களை விரும்பாத ஒரு கூட்டாளருடன் அல்லது உங்களைத் துன்புறுத்துவதைப் பொருட்படுத்தாத ஒரு கூட்டாளருடன் கையாள்வது கேலிக்குரியது. அப்படியானால், அவரை அல்லது அவளைத் தள்ளுங்கள்.
இதை மாற்றமுடியாதது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் அவரைப் பின் அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம். இது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் பிரிந்தால், அதை நிரந்தரமாக உடைக்கவும். இருப்பினும், ஒரு தற்காலிக இடைவெளி சரியான விருப்பமாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒருவித இடைவெளி எடுக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் பிரிந்த பிறகு மீண்டும் உங்கள் முன்னாள் நபர்களுடன் பேச சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். முதலில், உங்களை குளிர்விக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள். குழந்தைகள் அல்லது நிதி விஷயங்கள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், இது சாத்தியமில்லை. அவ்வாறான நிலையில் நீங்கள் குறிப்பிட்ட விதிகளை (கால அட்டவணைகள், சந்திப்பு இடங்கள் போன்றவை) வரைய வேண்டும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அவசியம்.
நீங்கள் திருமணமாகி, ஒரு நட்பு உறவை விட உங்கள் கூட்டாளருக்கு அதிகம் இருப்பதாக உறுதியாக இருந்தால், இதுபோன்ற விஷயங்களில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு வழக்கறிஞரை அல்லது தனியார் புலனாய்வாளரை நல்ல நிலையில் பணியமர்த்துவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். அவர்களின் சான்றுகளை சரிபார்க்கவும்.
நீங்கள் ஒரு புலனாய்வாளரை நியமித்தால், உங்கள் கூட்டாளரை எதிர்கொள்ளவோ அல்லது குற்றம் சாட்டவோ கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். முதலில் ஆராய்ச்சியாளர் தனது வேலையைச் செய்யுங்கள்.உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், அவர்கள் மிகவும் கவனமாக தொடரலாம், இது விசாரணையை அதிக விலைக்கு மாற்றக்கூடும்).
எஸ்.டி.டி.களுக்கு விரைவில் பரிசோதனை செய்யுங்கள். அறியாமை தீவிர மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். சீக்கிரம் சிகிச்சை பெறுவது மிக முக்கியம்.
முடிந்தால் நீங்கள் ஆதாரத்தை வழங்க முயற்சிக்க வேண்டும் (ஆர்டர் படிவங்கள், மின்னஞ்சல்கள், புகைப்படங்கள் போன்றவை.) விபச்சாரத்திலிருந்து. இந்த தகவலை ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் வீட்டில் வைத்திருங்கள். இதன் விளைவாக, ஆராய்ச்சியாளர் பின்னர் குறைவான வேலையைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும், இது உங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தும்.
வதந்திகளைத் தொடங்க வேண்டாம். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நெருங்கிய நண்பர்களுடன் உங்கள் சந்தேகங்களை நீங்கள் பகிர்ந்து கொண்டால், நீங்கள் பல பகுதிகளில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய வதந்திகளைத் தூண்டலாம். விசாரணை நடந்து கொண்டிருந்தால், வதந்திகள் அதன் போக்கைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தனிப்பட்ட செயல்களையும் பாருங்கள். நீங்களும் ஏமாற்றுகிறீர்களானால், உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிரங்கமாக உரையாடவும், விஷயங்களைப் பேசவும் இது நேரமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை ஜோடிகளின் சிகிச்சை உதவக்கூடும். நீங்கள் விவாகரத்து பெற தேர்வுசெய்தால், இது மிக விரைவாக அசிங்கமாகிவிடும் என்பதையும், உங்கள் தவறுகள் மீண்டும் மேற்பரப்பில் கொண்டு வரப்படும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
விஷயங்களைத் திருப்புவது "நியாயமில்லை". உங்கள் பங்குதாரர் செய்ததால் புதிய உறவைத் தொடங்க வேண்டாம். இது பழிவாங்கலைத் தவிர வேறில்லை, அதிலிருந்து நல்லது எதுவும் வராது.

உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் மிகவும் ஆழமாக காயமடைந்திருந்தால் உறவிலிருந்து வெளியேறுங்கள்.
உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், அது மீண்டும் நடக்கக்கூடும் என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் இன்னும் வாழ முடியுமா?
நீங்கள் முன்னேற விரும்பினால், கடந்த காலத்தை முன்னெடுப்பதை விட மன்னிப்பதும் விஷயங்களை விட்டுவிடுவதும் எப்போதும் நல்லது.
உறவை "நேராக்க" முயற்சியில் அதிக ஆற்றலை முதலீடு செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
சிகிச்சை பெறுங்கள்! உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாமே சீராக இயங்கினாலும் இதைச் செய்வது மோசமான யோசனை அல்ல. ஆனால் நீங்கள் காயப்படும்போது அது ஒரு நிபுணருடன் பேசுவதற்கு நிச்சயமாக உதவும்.