உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது
• முறை 2 இன் 2: நீங்கள் காதலிக்கும் நபருடன் கையாள்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒருவரைக் காதலிப்பது ஒரு அருமையான நேரமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்களில் எல்லா வகையான மன அழுத்த உணர்ச்சிகளையும் தூண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சில விஷயங்களை வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக செய்ய வேண்டியிருக்கும், இதனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகளை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம், நேர்மறையான சுய-பேச்சு (ஒரு உள் உரையாடல்) பயன்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் நபரை அவரை அல்லது அவளைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ளச் சொல்லுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

1. உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரை காதலிக்கும்போது, ​​ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் விரைந்து செல்கின்றன, மேலும் அசாதாரணமாக தோன்றும் அனைத்து வகையான விஷயங்களையும் நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் குடிபோதையில் உணரலாம், பதட்டமாக, மன அழுத்தத்தில் அல்லது உங்கள் புதிய அன்பில் கொஞ்சம் கூட வெறித்தனமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் காலப்போக்கில் அவை தாங்கக்கூடியதாக மாறும்.
   • உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். உங்களுக்காக நேரத்தை செலவழித்து, உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். காதலில் விழும் உணர்ச்சிகளின் புதிய ஓட்டத்தை சமாளிக்க, உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு கடையை கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். புதிய காதலுக்கான உங்கள் பதிலைப் பற்றி ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு பத்திரிகையில் உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுங்கள். ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மற்றும் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இது உங்கள் உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதுவது அவற்றைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். அந்த நாளை நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று எழுத ஒவ்வொரு நாளும் 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புதிய அன்பின் காரணமாக நீங்கள் இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமாக உணரலாம் மற்றும் கவிதைகளில் எழுத முயற்சிக்கலாம்.
3. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அன்பினால் வெல்லப்பட்டாலும், கேள்விக்குரிய நபர் மட்டுமே என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், நீங்கள் இன்னும் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் உள்ளிட்ட உங்கள் அடிப்படை தேவைகளை கவனியுங்கள். உங்களை நன்றாக உணர வைக்க, ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுவது, உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேருவது அல்லது யோகா வகுப்புகள் எடுப்பது ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
   • ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய வழிகளைத் தேடுங்கள். உதாரணமாக, குறைந்த கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளை உட்கொண்டு அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிதமான உடற்பயிற்சி தீவிரத்துடன் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள். தியானம், யோகா அல்லது ஆழமான சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
4. உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குவது அன்பின் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க உதவுவதோடு, உங்களது சிறந்த தோற்றத்தையும் பெற உதவும். உங்களை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் எப்போதும் அழகாக வருவீர்கள். உங்கள் தலைமுடியை நேர்த்தியாகவும், ஸ்டைலாகவும் வைத்திருங்கள், மேலும் இப்போதெல்லாம் புதிதாக ஒன்றை வாங்கவும்.
   • உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குளிக்கவும். டியோடரண்ட், ஒப்பனை, முடி தயாரிப்புகள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒரு முடி அல்லது முடி வரவேற்புரைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் தலைமுடியைச் செய்து முடிக்கவும் அல்லது வேறுபட்ட தோற்றத்தைப் பெற முற்றிலும் புதிய ஹேர்கட் செய்யுங்கள். நீங்கள் அங்கு இருக்கும்போது, ​​வேறு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். ஒரு நகங்களை, வளர்பிறை அல்லது மசாஜ் பற்றி யோசி.
   • புதிய ஆடைகளை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் புதிய ஆடைகளை வாங்கவில்லை என்றால், புதிதாக ஒன்றைப் பெறுங்கள். நன்றாக பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை வாங்கி, நீங்கள் கவர்ச்சியாக உணரலாம்.
5. உங்களை திசைதிருப்ப வேறு வழிகளைக் கண்டறியவும். ஒரு உறவில், குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் புதிய அன்போடு தொடர்ந்து இருந்தால் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது கடினம். நீங்கள் திசைதிருப்ப நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சமூக ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நீங்கள் விரும்பும் நபரை நீங்கள் நேசிப்பவர் என்பதைக் காண்பிக்கும், மேலும் அவர்கள் உங்களிடம் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • புதிய பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள்.
   • வெளியே சென்று உங்கள் நண்பர்களுடன் ஏதாவது வேடிக்கை செய்யுங்கள்.
   • நீங்களே ஒரு நல்ல உணவைத் தயாரித்து உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
6. பயம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கையாள நேர்மறையான சுய-பேச்சைப் பயன்படுத்தவும். ஒருவரைக் காதலிப்பது பயம் மற்றும் சந்தேகத்தின் வலுவான உணர்வுகளுடன் வரக்கூடும், எனவே நேர்மறையான சுய-பேச்சின் உதவியுடன் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். நேர்மறையான சுய-பேச்சைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில எதிர்மறை எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் சமாளிக்க உதவும்.
   • உதாரணமாக, அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்களைப் போன்ற ஒன்றைச் சொல்ல முயற்சிக்கவும், “அது இருக்க வேண்டும் என்றால், அவர் / அவள் என்னிடம் என்ன உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று அவர் சொல்வார். இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், என்னுடன் இருக்க விரும்பும் பிற சிறுவர்கள் / பெண்கள் ஏராளம். ”
7. உங்கள் ஆவேசம் முறிந்ததாகத் தோன்றினால் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்படுவதில் சிக்கல் உள்ள ஒரு இடத்தை நீங்கள் அடைந்ததும், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது புத்திசாலித்தனம். அந்த நபருடனான உங்கள் ஆவேசம் ஆரோக்கியமற்ற வடிவங்களை எடுக்கத் தொடங்குகிறது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

முறை 2 இன் 2: நீங்கள் காதலிக்கும் நபருடன் கையாள்வது

1. உங்கள் குளிர்ச்சியாக இருங்கள். நீங்கள் காதலிக்கும் நபருடன் நீங்கள் இன்னும் டேட்டிங் செய்யவில்லை என்றால், நட்பை விட நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதை உடனடியாக காட்ட முயற்சிக்காதீர்கள். நபரை ஒரு நண்பராகக் கருதுங்கள், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்துகொள்ளும்போது அதிகமாக ஊர்சுற்ற வேண்டாம். நீங்கள் மிக வேகமாகத் தொடங்கினால், அந்த நபர் தேவையற்ற அழுத்தத்தை அனுபவித்து உங்களிடமிருந்து விலகி இருக்கக்கூடும்.
2. நபருக்கு இடம் கொடுங்கள். கேள்விக்குரிய நபருக்குக் கடன் கொடுக்கும் எந்த நேரத்தையும் செலவிட நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் வேண்டாம். இருவருக்கும் இடத்தை வைத்து உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது அவசியம். உங்கள் ஈர்ப்பு காரணமாக நீங்கள் மற்ற கடமைகளை நிறைவேற்றத் தவறினால், நீங்கள் மற்ற உறவுகளை முறித்துக் கொள்ளலாம், மேலும் உங்கள் புதிய காதல் இந்த நடத்தை கவர்ச்சிகரமானதாகக் காண வாய்ப்பில்லை.
3. நபரை நன்கு தெரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேளுங்கள். மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது பணத்தைப் பெறும்போது அதே மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்ற நபரை நன்கு அறிந்துகொள்வதற்கும், செயல்பாட்டின் போது அவர்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கும், அவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆர்வங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.
   • ஒரு சாதாரண கேள்வியுடன் தொடங்க முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே "நீங்கள் எங்கே வளர்ந்தீர்கள்?" பின்னர் "உங்களுக்கு ஏதாவது பிரபலமடைய முடிந்தால், அது என்னவாக இருக்கும்?" போன்ற சுவாரஸ்யமான கேள்விகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
4. கொஞ்சம் ஊர்சுற்றவும். ஊர்சுற்றுவது கேள்விக்குரிய நபர் மீது நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம் மற்றும் சரியான திசையில் உறவைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே டேட்டிங் செய்திருந்தாலும், உங்கள் புதிய அன்போடு ஊர்சுற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கையைத் தொடுவது, கண் சிமிட்டுவது அல்லது பாராட்டு செய்வது போன்ற எளிய விஷயங்கள் ஊர்சுற்றும். ஊர்சுற்றுவதற்கான வேறு சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஒருவரின் கண்களை ஆழமாகப் பார்ப்பது, கேள்விக்குரிய நபரை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம், மேலும் மற்ற நபர் உங்களுக்காக உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பையும் இது அதிகரிக்கும்.
   • நபரை உரையாற்றுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்கள் அல்லது நபருக்கு முன்னால் நிற்கிறீர்கள் என்று ஒரு தோரணையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அந்த நபரைப் போலவே பிரதிபலிக்கிறீர்கள். நீங்கள் மற்றவருக்கு ஆர்வமாக இருப்பதைக் குறிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • புன்னகை. புன்னகை நீங்கள் மற்ற நபரிடம் ஆர்வமாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அது மற்றவர்களுக்கு ஒரு வகையான சைகையாகத் தோன்றலாம்.
5. கேள்விக்குரிய நபருக்கு அதே உணர்வுகள் இல்லை என்று தெரிந்தால் உங்கள் உணர்வுகளை விட்டுவிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் காதல் கோரப்படாமல் போகலாம். நீங்கள் சிறிது நேரம் ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள், இந்த நபர் ஆர்வம் காட்டவில்லை எனில், இந்த நபருக்கு உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துங்கள். அவன் / அவள் இன்னும் ஆர்வமாக இருக்கக்கூடாது அல்லது ஒரு உறவுக்கு தயாராக இல்லை. உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் உங்கள் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்யும் ஒருவரிடம் செலுத்துங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் கடந்தகால காதல் வாழ்க்கை தொடர்பான சூழ்நிலைகள் வேறொருவரை காதலிப்பதைத் தடுக்க வேண்டாம்.
• சிலர் உங்கள் அன்பைத் திருப்பித் தரக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இது உங்கள் அன்பையும் உங்களைப் பற்றிய அக்கறையையும் திருப்பித் தரும் ஒருவரை நீங்கள் ஒருபோதும் சந்திக்க மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

எச்சரிக்கைகள்

• காதலில் விழுந்தவுடன் ஒரு நல்ல நட்பைக் குழப்ப வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல நட்பு காதலிக்க வழிவகுக்கும், ஆனால் காதலன் அல்லது காதலியை நீங்கள் காதலிக்கிறீர்கள் என்று சொல்வது உங்கள் நட்பை சற்று சிக்கலாக்கும்.