உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: வலுவான முதல் தோற்றத்தை உருவாக்குதல்
• 3 இன் பகுதி 2: வலுவான ஆளுமை வளர்ப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: சுயமரியாதை வைத்திருத்தல்

மதிக்கப்படுவது ஒரு விஷயம், ஆனால் மரியாதை செயல்படுத்து மிகவும் வித்தியாசமானது. சிலர் ஒரு அறைக்குள் நுழைந்த தருணத்திலிருந்து மரியாதைக்கு கட்டளையிடுவதாகத் தெரிகிறது. தலைவர்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து சில சமயங்களில் நாங்கள் அவர்களைத் தீர்ப்பதில்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உங்களைச் சந்தித்த 7 விநாடிகளுக்குள், மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி ஒரு தீர்ப்பை வழங்கியிருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதும் போது இது இன்னும் முக்கியமானது, இது பொதுவாக அவர்கள் அடுத்த வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்லும் எண்ணம்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: வலுவான முதல் தோற்றத்தை உருவாக்குதல்

1. உங்கள் உடல் மொழி மூலம் நம்பிக்கையை கதிர்வீச்சு செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதல்ல, ஆனால் உங்களைப் பார்க்கும் நபர் நீங்கள் எப்படி உணருகிறார் என்று நினைக்கிறீர்கள். உடல் மொழியில் இது ஒரு பொதுவான சிக்கல்: பெரும்பாலும் உங்கள் சொற்களற்ற குறிப்புகள் நீங்கள் விரும்புவதை தெரிவிக்காது. நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதால் நீங்கள் ஹேங்கவுட் செய்யலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் அதை ஆர்வமற்றவர்கள் என்று விளக்கலாம். உங்கள் கைகளைத் தாண்டி நிற்க நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களை கட்டுக்கடங்காதவர்களாகவும் மூடியவர்களாகவும் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம், மேலும் உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைத்திருப்பது பாதுகாப்பின்மை பற்றிய தோற்றத்தை தரக்கூடும் அல்லது நீங்கள் மறைக்க ஏதேனும் இருப்பதைப் போல - அல்லது இது இல்லையா இது.
   • நம்பிக்கையான உடல் மொழியைக் காண்பிக்க நீங்கள் மந்தமான தோள்களுடன் அல்ல, நிமிர்ந்து நிற்க வேண்டும், தரையில் இருப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் பேசும் நபர்களை நேராகப் பார்த்து, உங்கள் கைகளை நிதானமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் செய்யும் போது சைகை செய்யத் தயாராக இருங்கள். தேவை .
   • உங்கள் தலைமுடி, உடைகள் அல்லது கைகளால் பிடில் போடாதீர்கள், அல்லது நீங்கள் சலித்து அல்லது பாதுகாப்பற்றவராக தோன்றுவீர்கள். உங்கள் உடலை எச்சரிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருங்கள்.
2. உங்கள் முகபாவனைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். குழுவில் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கடினமான கேள்வி கேட்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அறிவார்ந்த, நம்பிக்கையுள்ள மற்றும் அனுதாபமுள்ள ஒருவராக வர விரும்பலாம், ஆனால் சரியான பதிலைத் தேடும் போது உங்கள் தாடை பிடுங்கப்பட்டால், புருவங்களை உயர்த்தினால் அல்லது எரிச்சலடைந்தால் என்ன செய்வது? அல்லது ஒரு கணம் பெருமூச்சு விட்டுவிட்டு, தலையை ஆட்டினீர்களா? உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைத்தார்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? எனவே நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • சற்றே புன்னகைப்பதன் மூலமும், கீழே பார்க்காமல் இருப்பதன் மூலமும், உங்கள் உதட்டைக் கடிப்பதை அல்லது கடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் வெளிப்பாட்டை நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வைத்திருங்கள்.
   • நீங்கள் எதையாவது சொல்லும்போது, ​​"என் வாயிலிருந்து வெளிவருவதை இப்போது என்னால் நம்ப முடியவில்லை" போன்ற ஒரு வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்.
3. தொடுதலின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். எங்களைத் தொட்ட ஒருவருடன் நெருக்கமாக உணர நாங்கள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம். தொடும் நபரும் மேலும் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறார். ஒரு லேசான தொடுதலை விட உறுதியான தொடுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது மற்ற நபருக்கு எளிதில் குறைவாக உணரக்கூடிய ஒன்று. இது ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய சக்தி மற்றும் ஒரு சுருக்கமான தொடுதல் கூட மக்களிடையே ஒரு பிணைப்பை உருவாக்க முடியும். ஒரு நொடிக்கு 1/40 க்கு மேல் நீடிக்கும் முன்கையின் தொடுதல் பெறுநரை நன்றாக உணர வைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கொடுப்பவர் நட்பாகவும் வெப்பமாகவும் தோன்றும்.
   • கார்ப்பரேட் அமைப்பில் பெரியவர்களுடன் கூட, வர்த்தக காட்சிகளுக்கான வருமான மையம் நடத்திய ஆய்வில், நீங்கள் கைகுலுக்கினால் மக்கள் உங்களை இரு மடங்கு எளிதாக நினைவில் கொள்வார்கள் என்று காட்டியது.
4. உங்கள் உடல் மொழி உங்கள் வார்த்தைகளுடன் பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் மொழி உங்கள் வார்த்தைகளுடன் பொருந்தாதபோது, ​​மக்கள் பார்ப்பதை நம்புகிறார்கள். சரியான முறையில் தொடர்புகொள்வது மிக முக்கியம் - அதாவது, உங்கள் உடலை நாசமாக்குவதற்கு பதிலாக ஒரு நோக்கம் கொண்ட செய்தியை ஆதரிப்பதற்காக அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். முரண்பட்ட சமிக்ஞைகள் நீங்கள் தொடர்புகொள்வதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்ட உறவுகளை உருவாக்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்கள் சொற்களற்ற குறிப்புகள் உங்கள் வார்த்தைகளுக்கு முரணான எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் பேசும் நபர்கள் - ஊழியர்கள், வாடிக்கையாளர்கள், வாக்காளர்கள் - குழப்பமடைவார்கள். அவள் தேர்வு செய்ய நிர்பந்திக்கப்பட்டால், அவர்கள் நீங்கள் சொன்னதை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் உடல் அவர்களுக்குச் சொன்னதை நம்புவார்கள்.
   • உதாரணமாக, யாராவது ஒரு உரையை அளித்து, பார்வையாளர்களின் கருத்துக்கள் எவ்வளவு வரவேற்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றன, ஆனால் இதற்கிடையில் ஒரு விரிவுரையாளரின் பின்னால் நின்று அல்லது பார்வையாளர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள், அல்லது தங்கள் கைகளை தங்கள் பைகளில் வைத்தால், பார்வையாளர்கள் வாய்மொழி சமிக்ஞைகள் அந்த நபர் என்று நம்புவார்கள் பார்வையாளர்களுக்கு ஆர்வம் இல்லை, அதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை!
5. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் படத்திற்கு வெளியே இல்லை. ஒரு தலைவராக நீங்கள் எப்போதும் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். மக்கள் தங்கள் தலைவர்களை இடைவிடாமல் கவனிப்பவர்கள், உங்கள் “பதிவு செய்யப்படாத” நடத்தையும் உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கப்படுகிறது. ஒரு புத்திசாலித்தனமான தலைவர் ஒருமுறை கூறியது போல், "நான் பொது மக்களுக்குச் சொல்வதை விட ஹால்வேயில் நான் செய்வது முக்கியமானது." நீங்கள் ஒரு வலுவான, அதிகாரபூர்வமான உரையை வழங்க முடியாது, பின்னர் மேடையில் இருந்து விலகி ஒரு ஊழியர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை தொலைபேசியில் மரியாதை இழக்காமல் குரைக்க முடியாது.
   • நீங்கள் ஒரு சிலரிடம் ஏதாவது சொன்னால், ஆனால் உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளுக்கு முரணாக சிறிது நேரத்தில் பிடிபட்டால், அவர்கள் உங்களை மதிக்கிறார்கள் என்று எப்படி எதிர்பார்க்கலாம்?
6. குறைவாக, மெதுவாக, குறைவாக சிந்தியுங்கள். பெண்களை விட ஆண்கள் பெரும்பாலும் தலைவர்களாக ஏன் கருதப்படுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அவை குறைந்த, மெதுவான மற்றும் குறைந்த இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒரு கூட்டத்திற்கு ஒரு அறைக்குள் நுழையும் போது பெண்கள் 27 பெரிய அசைவுகளை மேற்கொண்டதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே தலைவராக இருக்கும் பெண்கள் ஆண்களுக்கு இணையாக குறைவான மற்றும் மெதுவான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எனவே நீங்கள் மரியாதைக்கு கட்டளையிட விரும்பினால், மெதுவாக, உங்கள் கைகளை படபடக்க வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 2: வலுவான ஆளுமை வளர்ப்பது

1. ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருங்கள். நீங்கள் சுயமரியாதையைச் செயல்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நல்ல முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்து, உத்வேகம் பெற வேண்டும். இது சற்று பொதுவானதாக தோன்றினாலும், நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை கற்பனை செய்யும் விதத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும். சேவைத் துறையில் உள்ளவர்களுக்கு அழகாக இருங்கள், உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள், உங்கள் வேலையில் 100% ஈடுபடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் கருணை மற்றும் தாராள மனப்பான்மைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நீங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையை நடை, பணிவு மற்றும் நேர்த்தியுடன் வாழ்பவராக இருந்தால், உங்கள் வலுவான தன்மைக்கு நீங்கள் மதிக்கப்படுவீர்கள்.
2. மற்றவர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மரியாதையை கட்டாயப்படுத்துவது என்பது மற்றவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதல்ல. நீங்கள் மரியாதைக்கு கட்டளையிட விரும்பினால், மக்களை உங்களுக்கு அடிமைகளாக மாற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் மரியாதைக்குரியவர்களாகவும் நல்லவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும். கீழ் பதவிகளில் உள்ளவர்களையோ, அல்லது ஏழை நண்பர்கள் அல்லது அடிபணிந்த உடன்பிறப்புகளையோ பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டாம். உங்களுக்காக எதையும் செய்யக்கூடிய நபர்கள் உங்களிடம் இருப்பதால் இது உங்களை அழகாக மாற்றாது; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் யாரையும் பற்றி கவலைப்படாத ஒருவராக வருவீர்கள், அதைவிட விரைவாக மற்றவர்களிடமிருந்து மரியாதையை இழக்க வைக்கும் எதுவும் இல்லை.
   • மக்கள் உங்களை மதிக்கிறார்கள் என்றால், பரஸ்பர இலக்குகளை அடைய உங்களுடன் பணியாற்றுவதில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள். ஆனால் நீங்கள் மக்களை தங்கள் பணம், ஒரு லிப்ட் மற்றும் உதவிக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தினால், மக்கள் அதை விரைவில் உணருவார்கள்.
3. சிகிச்சை எல்லோரும் சம மரியாதையுடன். உங்கள் நிறுவனத்தின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாக இருப்பது கூட அஞ்சலை வழங்கும் பையனுடன் பழகுவதற்கு உங்களுக்கு உரிமை இல்லை. நீங்கள் வகிக்கும் பதவிக்கும், உங்களுக்கு மேலே அல்லது கீழே உள்ளவர்களுக்கும் கருணையுடனும் அக்கறையுடனும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு தலைமைப் பாத்திரத்தை நிறைவேற்றும் மக்களை மதிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தலைமையின் கீழ் உள்ள மக்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்; நீங்கள் ஒரு பணியாளரிடம் சண்டையிட்டால் அல்லது ஒரு புதிய ஊழியரிடம் பழகினால், மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் தேவையான மரியாதையை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை மக்கள் பார்ப்பார்கள்.
   • ஒரு நிறுவனத்திற்குள் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஏற முடிந்த மரியாதைக்கு தகுதியானது. ஆனால் நிறுவனத்தின் மதிய உணவைக் கொண்டுவரும் நபரைத் தட்டுவது இன்னும் மரியாதைக்குரியது.
4. நீங்கள் அடைந்ததைப் பற்றி தற்பெருமை காட்ட வேண்டாம். உயர்நிலைப் பள்ளியில் உங்கள் முதல் டென்னிஸ் கோப்பையை வென்றது முதல் நியூ மராத்தான் வென்றது வரை, நீங்கள் இதுவரை செய்த ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் காட்ட விரும்புவதாக மற்றவர்களிடமிருந்து அங்கீகாரம் பெற நீங்கள் மிகவும் ஆசைப்படுகிறீர்கள்.ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு கடினமாக உழைத்து, மனத்தாழ்மையுடன் இருக்க முடிந்தால், மக்கள் உங்கள் சாதனைகளைக் கண்டுபிடித்து ஈர்க்கப்படுவார்கள். உங்களுடைய எல்லா சாதனைகளையும் நீங்கள் எப்போதும் கொண்டு வர வேண்டும் என்றால், அந்த சாதனைகள் தானாகவே அவற்றின் காந்தத்தை இழக்கும்.
   • நீங்கள் செய்த எல்லா பெரிய காரியங்களையும் கண்டறிய மக்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் அவர்கள் கவனித்தவுடன், காத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது.
5. மக்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்காமல் புகழ்ந்து பேசுங்கள். நீங்கள் மரியாதைக்கு கட்டளையிட விரும்பினால், வார இறுதியில் யாருடன் இதைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு வாழ்க்கையில் மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் நீங்கள் அதிகம் ஆர்வம் காட்டுகிறீர்கள் என்பதை மக்கள் பார்க்க வேண்டும். மாறாக, ஏதாவது ஒரு போக்கைத் தொடங்குங்கள் அருமை மக்களைப் பற்றி "அவர்களின் முதுகுக்குப் பின்னால்" சொல்ல. நீங்கள் அத்தகைய நல்லெண்ணத்தைக் காட்டுகிறீர்கள், மக்கள், பொறாமை அல்லது ஸ்னீக்கி அல்ல என்று மக்கள் ஈர்க்கப்படுவார்கள். பயனற்ற வதந்திகளைக் கொடுக்காததற்கும், வதந்திகளைப் பரப்புவதற்கும் அவர்கள் உங்களை மதிப்பார்கள்.
   • யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் தொடங்கிய போக்கை மற்றவர்கள் பின்பற்றலாம், மேலும் நீங்கள் நன்றாக இருப்பதற்கான மரியாதை மட்டுமல்ல, ஆனால் நீங்கள் இயக்கத்தில் சாதகமான ஒன்றை அமைத்துள்ளதால்.
   • கூடுதலாக, இப்போதே மக்களுக்கு ஒரு பாராட்டு அளிக்க இது ஒருபோதும் வலிக்காது. நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கும்போது மக்களைத் துன்புறுத்துவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்த்து, நன்றாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மக்கள் விரும்புவர் - தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரக்கூடிய மற்றவர்களை மதிக்கிறார்கள்.
6. மற்றவர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் மரியாதைக்கு கட்டளையிட விரும்பினால், நீங்கள் சுயநலமாக வாழ முடியாது. உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள், ஒரு வகுப்பு தோழருக்கு அல்லது சக ஊழியருக்கு கடினமான பணியைச் செய்யுங்கள் அல்லது வீட்டைச் சுற்றி உங்கள் பெற்றோருக்கு உதவுங்கள். உங்கள் நேரத்தை தியாகம் செய்வது, உங்களிடம் அதிகம் இல்லையென்றாலும், மற்றவர்கள் உங்களை மதிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணரவும் செய்யும். உங்கள் சொந்த இலக்குகளை அடைவதிலும், மற்றவர்களுக்கு நேரம் கிடைக்காத அனைவரையும் கவர்ந்திழுப்பதிலும் நீங்கள் அவ்வளவு கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் நிச்சயமாக மரியாதை இழப்பீர்கள்.
   • வெளிப்படையாக, தன்னார்வத் தொண்டு செய்யாதீர்கள் அல்லது அதிக மரியாதை பெற மற்றவர்களுக்கு உதவ வேண்டாம். இது இயற்கையான தூண்டுதலாக இருக்க வேண்டும்.
7. எதையாவது சிறந்து விளங்க முயற்சிக்கவும். மக்கள் உங்களை மதிக்க மற்றொரு வழி உண்மையில் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் சிறந்து விளங்க வேண்டும். உங்கள் வேலையில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியும், அழகான கவிதை எழுதலாம் அல்லது பள்ளி அணிக்கு கிடைத்த சிறந்த கோல்கீப்பராக மாறலாம். உண்மையில், அனைவரையும் எவ்வளவு மோசமாக உணர்ந்தாலும் சிரிக்க வைப்பதில் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்க முடியும். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள் என்று பார்த்து அதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எதையாவது சராசரியை விட அதிகமாக இருந்தால், மக்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பார்கள்.
   • மீண்டும், நீங்கள் எதையாவது எவ்வளவு பெரியவர் என்று பெருமை பேசுவதை இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. நீங்கள் அதை சரியாகக் கையாண்டால், மக்கள் அதைக் கவனிப்பார்கள்.
8. உங்கள் வார்த்தையை வைத்திருங்கள். உங்கள் வார்த்தையின் ஆணாகவோ பெண்ணாகவோ இருப்பது வலுவான தன்மையைக் காண்பிப்பதற்கும் மரியாதைக்குரியது. சில நிமிடங்களில் நீங்கள் உங்கள் வார்த்தையை மீறுவதாக உணரும்போது மக்கள் உங்களை எவ்வாறு மதிக்க முடியும்? நீங்கள் ஏதாவது செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொன்னால் அல்லது நீங்கள் ஒரு வாக்குறுதியை அளித்தால், அதை நீங்கள் சிறப்பாக வைத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் அதைச் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், வெற்று வாக்குறுதிகளைச் செய்யாதீர்கள், அது தற்காலிகமாக மக்களை நன்றாக உணர வைக்கும். மக்கள் கட்டியெழுப்பக்கூடிய ஒருவராக வேலை செய்யுங்கள், மீதமுள்ளவர்கள் இயல்பாகவே வருவார்கள்.
   • உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அவற்றில் 5 க்கு மட்டுமே நேரம் இருக்கும்போது நீங்கள் 20 வெவ்வேறு விஷயங்களைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள்.

3 இன் பகுதி 3: சுயமரியாதை வைத்திருத்தல்

1. எல்லாவற்றிற்கும் மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள். சுயமரியாதையை வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதி, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், நீங்கள் யார் என்பதில் வசதியாக இருப்பது. நீங்கள் இல்லையென்றால் வேறு யாரோ உங்களை மதிக்க மாட்டார்கள். எனவே உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுவதால் மன்னிப்பு கேட்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களின் விருந்துக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் உங்கள் முதலாளியின் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் வாழ முடியாது, அல்லது உங்கள் பரீட்சைகளின் காரணமாக உங்கள் குடும்பத்திற்கு செல்ல முடியாது. உங்கள் சொந்த செயல்களுக்கு உறுதுணையாக இருங்கள், அதற்காக சாக்கு போடாதீர்கள், மற்றவர்கள் அவர்களின் மரியாதைக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதைக் காண்பார்கள்.
   • இனி நீங்கள் எதற்கும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஏதேனும் தவறு செய்திருந்தால், அந்த தவறுகளை நீங்கள் கம்பளத்தின் கீழ் துடைப்பதை விட அதிக மரியாதை பெறுவீர்கள்.
2. இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுயமரியாதை இல்லாத ஒருவர் எப்போதும் மக்களுக்கு ஆம் என்று கூறுகிறார், ஏனெனில் ஒருவரை நிராகரிப்பதை விட இது எளிதானது. உங்களுக்கு உண்மையில் நேரம் இல்லாதபோது ஒருவரின் செல்லப்பிராணியை குழந்தை காப்பகம் செய்வதற்கு நீங்கள் ஆம் என்று சொல்லலாம், உங்களுக்கு சிறிது ஓய்வு கிடைக்கும்போது நண்பருக்கு சவாரி செய்வதற்கு ஆம் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் உங்களுக்கு எதிராக இல்லாததால் அதிக வேலைகளை எடுக்க ஆம் என்று சொல்லுங்கள் . நீங்கள் சுயமரியாதை பெற விரும்பினால், அதைப் பற்றி மோசமாக உணராமல், நீங்கள் அதைக் கூறும்போது வேண்டாம் என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஏதாவது செய்ய முடியாமல் போனதற்கு சாக்கு போடாதீர்கள், அல்லது நிலைமை தெளிவாகக் கோரப்படாவிட்டால் அதிக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டாம். உங்கள் முடிவில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.
   • ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே பயங்கரமாக உணர்ந்தால், இன்னும் ஏதாவது ஒரு வழியில் உதவ விரும்பினால், அந்த நபருக்கு வேறு வழியில் உதவ நீங்கள் முன்வருவீர்கள்.
3. நீங்கள் தெளிவான எல்லைகளை அமைத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வரம்புகள் எங்கு இருக்கின்றன என்பதை நீங்கள் மக்களுக்கு தெளிவுபடுத்த வேண்டும். நீங்கள் எப்போதுமே மக்களிடம் கொடுத்துவிட்டு, அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பதைச் செய்தால், அவர்கள் இறுதியில் முன்னேறுவார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் சகோதரியின் குழந்தைகளை வாரத்திற்கு 5 மணிநேரம் குழந்தை காப்பகம் செய்தால், அதை விட அதிகமாக நீங்கள் செய்ய முடியாது என்பதைக் குறித்தால், அவள் உங்களைப் பயன்படுத்த மாட்டாள்; ஆனால் வார இறுதி நாட்களிலும் நீங்கள் குழந்தை காப்பகம் கொடுத்தால், நீங்கள் அவளுக்காக எதையும் செய்வீர்கள் என்று அவள் பார்ப்பாள். உங்கள் குழுவினர் உங்களை அதிக வேலையில் சேர்ப்பதில் இருந்து தப்பிக்க முடியும் என்று நினைத்தால், அவர்கள் விரைவில் நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாகச் செய்யும்படி கேட்கிறார்கள்.
   • உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் என்ன என்பதை ஆரம்பத்தில் இருந்தே தெளிவுபடுத்துங்கள், எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களிடம் ஒட்டிக்கொள்க, உங்கள் சுய மதிப்பு மற்றும் உங்கள் சொந்த நேரத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் பார்ப்பார்கள்.
4. உங்களை மதிக்கும் நபர்களுடன் மட்டுமே இணைந்திருங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை மதிக்க விரும்பினால், உங்களை நன்றாக உணரக்கூடிய நபர்களுடன் நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும், உங்களைத் தாழ்த்தி உங்களை தாழ்ந்தவர்களாக உணரக்கூடிய நபர்கள் அல்ல. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எப்போதும் உங்களை கேலி செய்கிறார்கள் அல்லது உங்களை அசிங்கமானவர்கள், முட்டாள்தனமானவர்கள், முட்டாள்தனமானவர்கள், அல்லது பயனற்றவர்கள் என்று உணர்ந்தால், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் உங்களை மதிக்க வேண்டும் என்று எப்படி எதிர்பார்க்க முடியும்? உங்கள் சிறந்த நண்பர்களை நீங்கள் அவமரியாதையுடன் நடத்த அனுமதித்தால், மற்றவர்கள் உங்களுக்கும் அவ்வாறே நடந்துகொள்வது சரி என்று நினைப்பார்கள்.
   • உங்கள் உறவுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் ஹேங் அவுட் செய்யும் நபர்கள் உங்களை ஒரு மதிப்புமிக்க நபராக உணரவைக்கிறார்களா அல்லது நீங்கள் முற்றிலும் பயனற்றவரா? அவர்கள் உங்களுக்காக இல்லையென்றால், அவர்கள் உங்களுக்கு எதிரானவர்கள், நீங்கள் நடத்தப்பட வேண்டிய விதத்தில் உங்களை நடத்தும் நபர்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் இது.
5. பிச்சை எடுக்க வேண்டாம். தங்களை மதிக்காத நபர்கள் மற்றவர்களிடம் உதவி, உதவிகள், கவனம் மற்றும் பல விஷயங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் உங்களை மதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு கடினமான பணிக்கு உதவிக்காக யாரையாவது அழைக்கலாம், ஆனால் இதை உங்களுக்கு வழங்க விரும்பாதவர்களிடமிருந்து உதவி கோருவதன் மூலம் உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் காதலி உங்களுக்கு போதுமான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், பிச்சை எடுப்பதன் மூலம் அவள் உங்களை மதிக்க வேண்டாம். உங்களுடைய சிறந்த பக்கத்தைக் காண்பிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவளுக்கு எவ்வளவு அர்த்தம் காட்ட வேண்டும் என்பதை அவளுக்குக் காட்டுங்கள், அது போதாது என்றால், உறவுகளை வெட்டுவதற்கான நேரம் இது.
   • உதவிக்காக பிச்சை எடுப்பது, அந்த நபரிடம் உங்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவு என்பதை தெளிவாகக் குறிப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு அவநம்பிக்கையான நபராகப் பார்க்கத் தொடங்குவார்கள், ஏனென்றால் உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று தெரிகிறது.
6. பத்திரமாக இரு. மக்களிடமிருந்து மரியாதைக்கு நீங்கள் கட்டளையிட விரும்பினால், நீங்கள் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் அதிகமாக குடித்திருப்பதை மக்கள் பார்க்கக்கூடாது, நீங்கள் பள்ளிக்கூடம் காட்டுகிறீர்கள் அல்லது நன்றாக வருவீர்கள், ஓய்வெடுப்பீர்கள், உங்கள் தலைமுடி இன்னும் 3 மணி நேரம் தூங்கியபின் படுக்கையில் இருந்து தடுமாறாமல். ஒரு நாளைக்கு 3 வேளை சாப்பிடுங்கள், நீங்கள் விரும்பும் காரியங்களைச் செய்ய நேரம் கிடைக்கும்; இவை அனைத்தும் உங்களை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் கவனித்துக்கொள்வதோடு தொடர்புடையது.
   • நீங்கள் யார் என்று நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் பெருமையாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவர். நீங்கள் உங்களை நன்கு கவனித்து, நீங்கள் மரியாதைக்குரியவர் என்பதைக் காட்டினால், மற்றவர்களும் அதை உங்களுக்குக் கொடுப்பார்கள்.