உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் முறை 1: மாரடைப்பு ஏற்படுவதை அங்கீகரிக்கவும்
• முறை 2 இன் 2: புகார்களை அங்கீகரிப்பதன் முக்கியத்துவம்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஆண்களைப் போலவே, பெண்களும் பொதுவாக மாரடைப்பு (மாரடைப்பு) போது மார்பின் நடுவில் ஒரு இறுக்கமான அல்லது அழுத்தும் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் இதயத்தில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஆண்களை விட பெண்களில் குறைவாகவே இருக்கின்றன. ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஆண்களை விட அதிகமான பெண்கள் இருதய நோயால் இறக்கின்றனர், ஏனென்றால் பெண்களில் இதய நோய் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை அல்லது தவறான நோயறிதலால். எனவே நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் என்ன எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதய புகார்களும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஓய்வெடுத்தால் அல்லது உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் உடனடியாக (நெதர்லாந்தில் 112) அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் முறை 1: மாரடைப்பு ஏற்படுவதை அங்கீகரிக்கவும்

1. உங்கள் மார்பில் அல்லது முதுகில் வலி ஏற்பட எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மாரடைப்பு தொடர்பான பொதுவான புகார் மார்பின் நடுவில் அழுத்தும் மற்றும் இறுக்கமான உணர்வாகும், இது மேல் கைகள், கழுத்து, தாடை, முதுகு அல்லது வயிற்றுப் பகுதிக்கு கதிர்வீச்சு செய்யக்கூடும். இந்த வலி எப்போதும் திடீரென்று வராது, மேலும் கடுமையானதாக உணர வேண்டியதில்லை. இது சில நிமிடங்கள் ஆகலாம், பின்னர் மறைந்து பின்னர் மீண்டும் வரலாம்.
   • நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணத்திற்காக மாரடைப்பால் ஏற்படும் வலியை சிலர் தவறாகப் புரிந்து கொள்கிறார்கள். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வலி உருவாகாவிட்டால், அது பொதுவாக நெஞ்செரிச்சல் அல்ல, அல்லது வலி குமட்டலுடன் இருந்தால் (வாந்தியெடுத்தல் உணர்வு), நீங்கள் உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
2. உங்கள் மேல் உடலில் ஏற்படும் அச om கரியங்களுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மாரடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் தாடை, கழுத்து, தோள்கள் அல்லது முதுகில் பல்வலி அல்லது காது போன்ற கூர்மையான வலியை அனுபவிக்கலாம். சிக்னல்கள் மற்றும் தகவல்கள் உடலின் இந்த பகுதிகளுக்கு நரம்புகளால் வழங்கப்படுவதால் அவை இதயத்திற்கு வழங்கப்படுகின்றன. உணர்வு மேலும் தீவிரமடைவதற்கு முன்பு இந்த வலி வந்து போகலாம். வலி இறுதியில் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், அச om கரியம் உங்களை இரவில் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்புகிறது.
   • உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் ஒரே நேரத்தில் அல்லது பட்டியலிடப்பட்ட சில உடல் பாகங்களில் இந்த வலியை நீங்கள் உணரலாம்.
   • ஆண்களைப் போலல்லாமல், மாரடைப்பின் போது பெண்கள் பெரும்பாலும் கை அல்லது தோள்பட்டையில் வலியை அனுபவிப்பதில்லை.
3. தொடர்ச்சியான தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் திடீரென்று மிகவும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், உங்கள் இதயம் போதுமான இரத்தத்தைப் பெறாமல் போகலாம். தலைச்சுற்றல் (எல்லாமே உங்களைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது என்ற உணர்வு) அல்லது லேசான தலை உணர்வு (நீங்கள் வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்ற உணர்வு) மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வியர்த்தலுடன் இருந்தால், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படக்கூடும். மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
4. மூச்சுத் திணறலுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் திடீரென்று மூச்சுத் திணறல் உணர்ந்தால், இது மாரடைப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். மூச்சு விடாமல் இருப்பது என்பது நீங்கள் சுவாசிக்க முடியாது என நினைப்பது. உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் இருந்தால், பின்தொடர்ந்த உதடுகள் வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (நீங்கள் விசில் போடுவது போல). நீங்கள் இந்த வழியில் சுவாசிக்கும்போது குறைந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவீர்கள். இந்த சுவாச வழி உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், மூச்சுத் திணறல் உணர்வை குறைக்கவும் உதவும்.
   • மாரடைப்பு போது, ​​உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் இதயத்தின் பம்ப் செயல்பாடு குறையும்.
5. குமட்டல், அஜீரணம் மற்றும் வாந்தி போன்ற இரைப்பை குடல் புகார்களுக்கு எச்சரிக்கையாக இருங்கள். மாரடைப்பு உள்ள ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இரைப்பை குடல் புகார்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. இந்த புகார்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் அல்லது காய்ச்சலின் விளைவாக புகார்களைக் கொண்ட பெண்களால் குழப்பமடைகின்றன. இது மோசமான சுழற்சி மற்றும் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாததன் விளைவாகும். குமட்டல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற உணர்வு சிறிது காலம் நீடிக்கும்.
6. நீங்கள் விழித்தபோது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். நாக்கு மற்றும் தொண்டை போன்ற வாயில் உள்ள மென்மையான திசுக்கள் மேல் காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கும் போது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுகிறது.
   • ஸ்லீப் அப்னியா என்பது தூங்கும் போது சுவாசக் கைது. நீங்கள் தூங்கும்போது குறைந்தது பத்து வினாடிகள் சுவாசிப்பதை நிறுத்தினால், உங்களுக்கு ஸ்லீப் அப்னியா இருக்கிறது. சுவாசக் கைதுகளின் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுவதில்லை, மேலும் இதயத்திலிருந்து இரத்த வழங்கல் குறையும்.
   • யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இறக்கும் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை 30 சதவீதம் (ஐந்து ஆண்டுகளில்) அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. நீங்கள் எழுந்து சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படலாம்.
7. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா என்று சரிபார்க்கவும். வியர்வை, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வேகமான இதயத் துடிப்பு (படபடப்பு) பெரும்பாலும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த புகார்கள் மாரடைப்பில் பொதுவானவை. நீங்கள் திடீரென்று கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் (அமைதியற்றவர்), இவை உங்கள் இதயத்தின் அதிக சுமைக்கு பதிலளிக்கும் உங்கள் நரம்புகளாக இருக்கலாம். கவலை சில பெண்களுக்கு தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
8. நீங்கள் மயக்கம் மற்றும் சோர்வாக உணரும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள். வேலையில் ஒரு பிஸியான வாரம் உட்பட பல வியாதிகளுக்கு சோர்வு ஒரு பொதுவான புகார் என்றாலும், உங்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் சோர்வு ஏற்படலாம். நீங்கள் எப்போதாவது ஓய்வெடுப்பதை நிறுத்த வேண்டியிருப்பதால் (வழக்கத்தை விட அடிக்கடி) உங்கள் அன்றாட பணிகளைச் செய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், ரத்தம் உங்கள் உடலைச் சுற்றி வழக்கமான விகிதத்தில் செலுத்தப்படாமல் போகலாம், மேலும் இது உங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்படும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் மாரடைப்பு. சில பெண்கள் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் கால்களில் ஒரு கனத்தை உணர்கிறார்கள்.

முறை 2 இன் 2: புகார்களை அங்கீகரிப்பதன் முக்கியத்துவம்

1. பெண்கள் மாரடைப்பால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மாரடைப்பு உள்ள பெண்கள் தாமதமாக சிகிச்சை அல்லது தவறான நோயறிதலால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக அவசர எண்ணை (நெதர்லாந்தில் 112) அழைக்க வேண்டும். மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளில் உங்கள் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தை மருத்துவர் கருதுவதை இது உறுதி செய்கிறது.
   • உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு இருப்பதாக சந்தேகித்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெற தாமதிக்க வேண்டாம்.
2. மாரடைப்பு (மாரடைப்பு) மற்றும் பீதி தாக்குதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை அடையாளம் காணவும். மன அழுத்த சூழ்நிலையில் ஒரு பீதி தாக்குதல் திடீரென எழலாம். ஒரு நபர் பீதிக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவதற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இந்த நிலை குடும்பங்களில் இயங்கக்கூடும். பெண்கள் தங்கள் இருபது மற்றும் முப்பதுகளில் பீதி தாக்குதல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பீதி தாக்குதலுடன் பொதுவான, ஆனால் மாரடைப்பால் குறைவான பொதுவான புகார்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்:
   • பதட்ட உணர்வுகள்
   • வியர்வை உள்ளங்கைகள்
   • முகத்தில் சிவத்தல்
   • குளிர் நடுக்கம்
   • தசை இழுத்தல்
   • நீங்கள் தப்பிக்க வேண்டிய ஒரு உணர்வு
   • அமைதியற்றதாக உணர்கிறேன்
   • சூடான ஃப்ளஷ்கள்
   • விழுங்குவதில் சிக்கல்கள் அல்லது உங்கள் தொண்டையில் ஒரு இறுக்கமான உணர்வு
   • தலைவலி
   • இந்த அறிகுறிகள் ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் மறைந்து போகலாம் அல்லது இருபது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உச்சம் பெறலாம்.
3. நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகளை அனுபவித்தாலும், முன்பு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். முன்னர் மாரடைப்பு ஏற்பட்ட ஒருவர் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், இந்த நபர் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும். பீதிக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதில் அக்கறை கொண்ட ஒருவர் ஈ.சி.ஜி (இதயத் தடயத்தை) கோரலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஆனால் இதய பிரச்சினைகள் இல்லை எனில், முழு சுகாதார பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மாரடைப்பைக் குறிக்கும் புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக அவசர எண்ணை (நெதர்லாந்தில் 112) அழைக்கவும்.