நூலாசிரியர்:
John Pratt
உருவாக்கிய தேதி:
17 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
28 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 2 இன் முறை 1: குறுகிய காத்திருப்பு நேரங்களைக் கையாள்வது
- 2 இன் முறை 2: நீண்ட காத்திருப்பு நேரங்களைக் கையாள்வது
செய்யவேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலில் சிலரே "காத்திருப்பு" யை முதலிடத்தில் வைத்திருப்பார்கள், ஆனால் நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் வெவ்வேறு நேரங்களில் ஏதாவது (அல்லது யாரோ) காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் சில நிமிடங்கள் எதிர்பாராத விதமாக காத்திருக்க முயற்சிக்கிறீர்களா அல்லது பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் செல்ல வேண்டுமானாலும், அந்த நேரத்தை எவ்வாறு விரைவாகச் செய்வது என்பது குறித்து உங்களுக்காக சில ஆலோசனைகளைப் பெற்றுள்ளோம்.
அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் முறை 1: குறுகிய காத்திருப்பு நேரங்களைக் கையாள்வது
ஒரு சிறந்த புத்தகத்தில் உங்களை இழந்து விடுங்கள். நீங்கள் வரிசையில் நிற்கிறீர்களோ, உங்கள் தேதி அலங்காரத்தை முடிக்கக் காத்திருக்கிறீர்களோ, அல்லது ஒரு முக்கியமான நாளுக்காக ஆவலுடன் காத்திருக்கிறீர்களோ, உங்களைத் திசைதிருப்ப ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால் நேரம் வேகமாக கடந்து செல்லும். நீங்கள் படிக்கும்போது, கதை அல்லது தலைப்பில் நீங்கள் மூழ்கிவிடுவீர்கள், எனவே நீங்கள் காத்திருக்கும் நேரத்தை விட்டு விலகிச் செல்வது எளிதாக இருக்கும். - எதிர்பாராத காத்திருப்பு நேரங்களுக்கு உங்கள் பையில் ஒரு மெல்லிய பேப்பர்பேக் அல்லது ஈ-ரீடரை எடுத்துச் செல்வது போதுமானது. உங்கள் தொலைபேசியில் புத்தகங்களைப் பதிவிறக்குவதும் பயனுள்ளது, எனவே உங்கள் புத்தகத்தை எப்போதும் உங்களிடம் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
- அதேபோல், உங்கள் வரவிருக்கும் விடுமுறை அல்லது தேதியை எதிர்பார்த்து நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது உங்கள் மனதை வளர்ப்பதற்கும் அதே நேரத்தில் உங்களை திசை திருப்புவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்!
கவனச்சிதறலின் பிற முறைகள் உடனடியாக கிடைக்க வேண்டும். நேரம் இழுக்கப்படுவதாகத் தோன்றினால், உங்களிடம் ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை இல்லை (அல்லது நீங்கள் படிக்கும் மனநிலையில் இல்லை என்றால்), செய்ய வேண்டிய மற்ற ஈடுபாட்டு நடவடிக்கைகளைத் தேடுங்கள். - உங்களைத் திசைதிருப்ப மற்ற சிறந்த வழிகள் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது, சமீபத்திய வெற்றிகரமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது, வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது அல்லது பின்னல் ஆகியவை அடங்கும்.
நகரும், முன்னுரிமை வெளியே. நீங்கள் வெளியேற முடிந்தால், உங்களை திசைதிருப்ப ஒரு நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்யுங்கள். புதிய காற்று மற்றும் இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் உங்கள் விரக்தியையும் பொறுமையையும் செயலாக்க உதவும். - நீங்கள் ஒரு விமானம் அல்லது சந்திப்புக்காக காத்திருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விமான நிலையத்திற்கு செல்ல முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு குறுகிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளலாம். எல்லா இடங்களிலும் தற்போதைய விமானத் தகவலுடன் அறிகுறிகள் இருப்பதால், உங்கள் விமானம் வரும் வரை காத்திருக்கும் இடத்தில் காலங்காட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு கணம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், கால்களை நீட்டுவதன் மூலமும், காத்திருப்பை இன்னும் கொஞ்சம் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றலாம்.
இசையைக் கேளுங்கள். இசை எங்கள் மனநிலையை ஆழமாக பாதிக்கும், எனவே உங்கள் கவலையிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது காத்திருக்கும்போது பதட்டமாக இருக்க விரும்பினால், ஒரு நல்ல பிளேலிஸ்ட்டுடன் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். - உடற்பயிற்சியுடன் இணைவதற்கு இது ஒரு சிறந்த படியாகும்: நீங்கள் காத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் (எடுத்துக்காட்டாக, அடுத்த நாள் உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான வேலை நேர்காணல் இருக்கலாம்), நீங்கள் நகரத் தொடங்கும்போது உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களில் வைக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களுடன் சேர்ந்து பாட முயற்சிக்கும்போது காத்திருப்பது பற்றி கவலைப்படுவது கடினம்.
மக்களைப் பாருங்கள். ஒரு நல்ல புத்தகத்தில் வாத்து எடுப்பதில் தவறில்லை அல்லது நீண்ட அல்லது எதிர்பாராத காத்திருப்பை எதிர்கொள்ளும்போது உங்களைத் திசைதிருப்ப ஒரு வழியாக உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை. இருப்பினும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொழுதுபோக்கு வசதிகள் ஏற்கனவே உங்களிடம் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களைச் சுற்றிப் பார்த்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து சுவாரஸ்யமான கதாபாத்திரங்களையும் கவனிக்கவும். - அருவருப்பான அல்லது ஊடுருவாமல் நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் கேட்கலாம். இருப்பினும், மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட விவகாரங்களில் ஈடுபட வேண்டாம். நீங்கள் செய்தால் அது பல சிக்கல்களுக்கும் வியத்தகு சூழ்நிலைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
- நீங்கள் பார்க்கும் நபர்களுக்கான பின்னணி கதைகளை உருவாக்குங்கள்: அவற்றை உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்குக்காக எழுதுங்கள் அல்லது உங்கள் அவதானிப்புகளை நண்பருக்கு அனுப்புங்கள்.
உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எதிர்பாராத நேரத்தின் பரிசாக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டிய நேரத்தை நினைத்துப் பாருங்கள், நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒன்றைக் காட்டிலும், நீங்கள் நல்ல பயன்பாட்டிற்கு கொண்டு வர முடியும். இருப்பினும், முடிந்ததை விட இது எளிதானது, நாம் அனைவரும் அதை அறிவோம்! - நிச்சயமாக மருத்துவரின் காத்திருப்பு அறையில் 45 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டியது எரிச்சலூட்டும். ஒவ்வொரு சில வினாடிகளிலும் உங்கள் கைக்கடிகாரத்தைச் சோதிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து மற்ற பணிகளைக் குறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் மின்னஞ்சல்களை சுத்தம் செய்வதற்கும், நன்றி குறிப்புகளை எழுதுவதற்கும் (உங்கள் பையில் சில வெற்று குறிப்பு அட்டைகளை வைத்திருங்கள்), நகங்களை தாக்கல் செய்வதற்கும், உங்கள் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதற்கும் நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டிய நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இன்னும் படித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு எடுத்துக்கொள்ளலாம் (கை) புத்தகம் அல்லது நோட்புக் உங்களுடன். ஒரு விருந்து அல்லது வெளியேறுதல் காரணமாக வார இறுதியில் உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லையென்றால், ஆனால் இன்னும் ஒரு சோதனை அல்லது ஒரு பரீட்சை கூட இருந்தால், உங்களுடன் ஏதாவது வைத்திருப்பது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களிடம் பென்சில் மற்றும் அழிப்பான் இடம் இல்லை என்றால், நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்றால், ஒரு கையேட்டைக் கொண்டு வாருங்கள். அல்லது, படிக்கும்போது முன்பு கூறியது போல், நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பொருள் அல்லது கருப்பொருளைப் பற்றிய சில கட்டுரைகள் அல்லது வீடியோக்கள் யூடியூப்பில் இருக்கிறதா என்று உங்கள் தொலைபேசியில் பாருங்கள்.
நேரத்தை குறுகிய படிகளாக பிரிக்கவும். ஒரு நீண்ட, கடுமையான வொர்க்அவுட்டை அல்லது சமமான நீண்ட மற்றும் கடினமான தேர்வை முடிப்பதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் பயப்படலாம். நேரம் இழுத்து, உங்கள் துன்பத்தின் முடிவு எங்கும் காணப்படவில்லை என்றால், உங்கள் பணியைப் பிரிப்பதற்கான மன தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும் அல்லது நேரத்தை குறுகிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகக் காத்திருக்கவும். இது நேரத்தை விரைவாகச் செல்ல உதவும். - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பன்னிரண்டு கடினமான 400 மீட்டர் மடியில் ஓட வேண்டியிருக்கும் (தடகள அல்லாதவர்களுக்கு, இது தடகள தடத்தை சுற்றி ஒரு முறை; நீங்கள் ஓடினால், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட வேகமாக ஓடுகிறீர்கள்). பன்னிரெண்டிலிருந்து மீண்டும் எண்ணுவதற்குப் பதிலாக, வொர்க்அவுட்டை நான்கு தொகுப்பாக மூன்றாகப் பிரிக்கவும். உங்கள் நேரடி கவனம் முதல் தொகுப்பில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் மூன்று சுற்றுகளை மட்டுமே பெற வேண்டும். நீங்கள் அதை முடித்த நேரத்தில், உங்களிடம் மூன்று செட் மட்டுமே இருக்கும்.
- நாள் முழுவதும் எடுக்கும் கடினமான பரீட்சைக்கு நீங்கள் பயப்படலாம். எவ்வாறாயினும், ஆறு மணிநேர சோதனையைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, தனித்தனி பகுதிகள் வழியாகச் செல்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: அளவு பகுத்தறிவு, மொழி, நீங்கள் எழுத வேண்டிய பகுதி போன்றவை.
உங்கள் கைக்கடிகாரம் அல்லது கடிகாரத்தை விலக்கி வைக்கவும். வலிமிகுந்த நீண்ட நேரம் காத்திருக்க முயற்சிக்கும் போது நாம் அனைவரும் இதைச் சந்தித்திருக்கிறோம்: 'அரை மணி நேரம் கடக்கும் வரை நான் கடிகாரத்தைப் பார்க்க மாட்டேன்,' கடைசியாக 'கடிகாரத்தைப் பார்த்து, திகிலுடன் இருப்பதைக் காண மட்டுமே ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே கடந்துவிட்டன. - நேரத்தை விரைவாகச் செய்ய நீங்கள் முயற்சித்தால் (எடுத்துக்காட்டாக, சாலையில் தாமதமாகவோ அல்லது வேலையில் கடினமான நாளிலோ) கடிகாரத்தை வெறித்தனமாகப் பார்ப்பது உங்கள் விரக்தியையும் சலிப்பையும் தீவிரப்படுத்தும்.
- அது சாத்தியமானால், நீங்கள் ஒரு கடிகாரத்தையும் கடிகாரத்தையும் பார்க்க முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு முற்றிலும் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு அலாரத்தை அமைத்து, பின்னர் அலாரம் ஒலிக்கும் முன் ஏமாற்ற வேண்டாம் என்று உறுதியளிக்கவும்.
அதை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்! உடல் வெப்பநிலை என்பது நம்முடைய நேரத்தைப் பற்றிய உணர்வைப் பாதிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: நாம் வெப்பமானவர்களாக இருக்கிறோம், நேரத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து குறைகிறது. மாறாக, நாம் குளிராக இருக்கும்போது நேரம் வேகமடைகிறது (கொஞ்சம்). - உங்கள் ஸ்வெட்டரை கழற்றும்போது நேரம் திடீரென்று கடந்து செல்லும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக காயப்படுத்த முடியாது.
ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது எவ்வளவு மோசமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் நீண்ட கார் பயணங்கள் இருந்தன என்பதை நினைவில் கொள்க? ஆனால் உங்கள் பெற்றோர் தங்கள் இலக்கை அடையும்போது எழுந்து எழுந்திருப்பது எவ்வளவு அருமையாக இருந்தது என்பதும் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? நிச்சயமாக, தூங்குவது நேரத்தை விரைவாக கடக்கச் செய்யும், எனவே நீங்கள் ஒரு குறுகிய தூக்கத்தை எடுக்கலாம் அல்லது முன்பு படுக்கைக்குச் செல்ல முடிந்தால், உங்கள் நனவான காத்திருப்பு நேரத்தை குறைக்கலாம். - நாளைய திட்டங்களைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பதால் (அல்லது உங்களுக்காக என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதால்) நீங்கள் தூங்குவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவ தியானிக்க அல்லது சில தளர்வு பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும்.
2 இன் முறை 2: நீண்ட காத்திருப்பு நேரங்களைக் கையாள்வது
உங்கள் இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். காத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நாம் நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் பொறுமையாக இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். நாம் விரும்புவதை விட அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டுமானால் நேரம் ஒரு முழுமையான நிலைக்கு வந்துவிடும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள் அல்லது எதை நோக்கிச் செல்கிறீர்கள் என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. - உங்கள் கல்லூரி பயிற்சிக்கு நீங்கள் செலுத்த வேண்டிய ஒரு பயங்கரமான கோடைகால வேலையின் தினசரி அரைப்பை நீங்கள் பெறுவது கடினம். நீங்கள் வெறுக்கிற வேலையில் சிக்கித் தவிக்கும் போது கோடை காலம் ஒரு நித்தியம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை தினமும் நினைவூட்டுவது உங்களுக்கு அதைப் பெற உதவும்.
- உந்துதலுக்காக, உங்கள் புதிய பள்ளி நேர அட்டவணையின் நகலை உங்களுடன் வேலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் பள்ளியின் சின்னத்துடன் முள் அணிந்து கொள்ளுங்கள்.
பொறுமையுடன் இருப்பவர்களுக்கு நல்ல விஷயங்கள் வரும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக நாம் விரும்பும் ஒரு விஷயத்தை நாம் விரும்புகிறோம்; ஆனால் கடின உழைப்பு மற்றும் எதையாவது காத்திருப்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக அமைகிறது. - புதிய கணினி திடீரென உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டால் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் திருப்தி தாமதமாகிவிட்டால் அதை அதிகமாகப் பாராட்டுவீர்கள். உங்கள் பழைய சாதனத்துடன் பணிபுரிவதை நீங்கள் வெறுக்கக்கூடும், ஆனால் காத்திருத்தல் (மற்றும் அந்த பழைய பீப்பாயுடன் இவ்வளவு நேரம் சிக்கித் தவிப்பது) உங்கள் புதிய கணினியை நீங்கள் கடைசியாக வீட்டில் பெறும்போது ஒப்பிடுவதன் மூலம் மிகவும் அழகாக இருக்கும்.
ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தொடங்குங்கள். நேரம் தவழும் என்று தோன்றும்போது, நம்மைத் திசைதிருப்ப ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும்போது அதைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் நீண்ட காத்திருப்பைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நேரத்தை நிரப்புவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து கண்டுபிடிப்பது இன்னும் முக்கியம். உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஆர்வங்களை ஆராயவும் உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு பொழுதுபோக்கு நீண்ட காத்திருப்புக்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். - உங்கள் அன்பானவரிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் மீண்டும் ஒருவரை ஒருவர் பார்க்கும் முன் இன்னும் பல தனிமையான வாரங்கள் உள்ளன என்று வைத்துக்கொள்வோம். அந்த தருணத்திற்கான திட்டங்களைத் தயாரிப்பதற்கு உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவது மிகவும் நல்லது, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் தொலைதூர நாளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், உங்கள் தற்போதைய தனிமை மற்றும் பொறுமையின்மை அதிகரிக்கும் மற்றும் தாங்க முடியாததாக மாறும்.
- இப்போது ஒரு மராத்தான் பயிற்சி, தோட்டத்தில் வேலை செய்ய அல்லது மரவேலை செய்ய, சரியான ரொட்டி எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள சரியான நேரம்.
நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நிச்சயமற்ற முடிவைக் கொண்ட ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் காத்திருந்தால் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தேர்வின் முடிவுகள் அல்லது மருத்துவப் பரீட்சை - நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கும் எதிர்காலத்தை ஓரளவு நம்பிக்கையுடன் பார்ப்பதற்கும் நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நிலைமை குறித்து நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடிந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்தலாம்.
- எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நேரம் குறித்த நமது கருத்தை மெதுவாக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. நாம் மனச்சோர்வடைந்தால், பதட்டமாக அல்லது சலிப்படையும்போது நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதில் நமது நேரம் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே நேரம் குறைந்து வருவதைப் போல அது உணரும்.
சந்தேகம் அல்லது எதிர்மறை தருணங்களை நீங்களே அனுமதிக்கவும். நேர்மறையான அணுகுமுறையிலிருந்து நீண்டகால காத்திருப்பு நேரங்களையும், நிச்சயமற்ற காலங்களையும் நீங்கள் சிறப்பாகக் கையாள முடியும் என்றாலும், உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி நீங்கள் சில சமயங்களில் இருண்ட மற்றும் அவநம்பிக்கையை உணருவது இயற்கையானது. எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க நீங்கள் அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், அது வேலை செய்யத் தெரியாதபோதுதான் நீங்கள் அதிக விரக்தியை உணருவீர்கள். - இந்த விஷயத்தின் (சற்று) அவநம்பிக்கையான பார்வைக்கு பல நன்மைகள் கூட உள்ளன. உதாரணமாக, உங்கள் தேர்வுக்கு மோசமான தரத்துடன் முடிவடைந்தால், அது நிச்சயமாக மிகப் பெரிய பின்னடைவு அல்ல.
- மோசமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்வதில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது, சாத்தியமில்லாத ஒரு முடிவுக்கு உங்களை சிறந்த முறையில் தயார்படுத்தும். மோசமான சம்பவங்கள் நிகழும்போது, நீங்கள் முன்னேறத் தயாராக இருக்கலாம்.
ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள். இந்த காத்திருப்பு விளையாட்டு சமநிலையை அடைவது பற்றியது: நேர்மறையாக இருக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க தயாராக இருங்கள், உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு எதிராக கடுமையாக போராட வேண்டாம். நமது உணர்ச்சிகளை சுயமாக கட்டுப்படுத்த நாம் மிகவும் கடினமாக முயற்சிக்கும்போது, நேரத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. - சமீபத்திய ஆய்வில், எடுத்துக்காட்டாக, கண்ணீர் கிளிப்களைப் பார்க்கும்போது உணர்ச்சி ரீதியாக நடுநிலை வகிக்கும்படி கேட்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள், மூவி கிளிப் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக் கேட்கப்படாதவர்களைக் காட்டிலும் கணிசமாக நீடித்ததாக மதிப்பிட்டனர்.
மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கவனத்தை வெளிப்புறமாக திருப்புவதும், மற்றவர்களுக்கு உதவ வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதும் நீண்ட காத்திருப்புக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். நேரத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். - உங்கள் உள்ளூர் சூப் சமையலறையில் நீங்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்யலாம், பயிற்றுவிக்கும் குழந்தைகள், வயதான அயலவருக்கு முற்றத்தில் வேலை செய்ய உதவுங்கள் - உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உதவ உங்கள் திறமைகளையும் திறன்களையும் பயன்படுத்த எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன.
- உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை உங்கள் வெளிப்படையான இலக்காக மாற்றுவதல்ல, மாறாக மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதாகும்.
- மகிழ்ச்சியாக இருப்பது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அனுபவிப்பது பொறுமையாக இருக்க உங்கள் சொந்த தேடலில் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரம் பறக்கிறது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், மேலும் நாங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது நேரத்தைப் பற்றிய நமது கருத்து உண்மையில் வேகமடைகிறது என்பதைக் காட்டும் சில ஆராய்ச்சிகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.
நிகழ்காலத்தில் இருங்கள். வேலை செய்வதற்கான குறிக்கோள்களை வைத்திருப்பது முக்கியம் (மற்றும் காத்திருங்கள்), சில சமயங்களில் நாங்கள் கடினமான காலங்களில் செல்லும்போது, எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை நழுவ விடக்கூடாது என்பது முக்கியம். - உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது, உங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரங்கள் என்ன என்பதை எழுதுங்கள். இது ஒரு நேர்மறையான பார்வையை பராமரிக்கவும் விஷயங்களை முன்னோக்குடன் வைத்திருக்கவும் உதவும்.
- அவர்கள் எழும்போது வேடிக்கை பார்க்க வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்!
