உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: நம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது
• முறை 2 இல் 3: நம்பகமான நபர்களைக் கண்டறிதல்
• முறை 3 இன் 3: உணர்ச்சி அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மீண்டும் நம்ப கற்றுக்கொள்வது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஆக்கபூர்வமான உறவைத் தொடங்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் நம்பிக்கை ஒரு முக்கிய காரணியாகும். ஒருவரை நம்புவது என்பது உங்கள் உள்ளார்ந்த இரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறனைக் குறிக்கும், மேலும் ஒரு நபர் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் சந்திப்புக்கு வருவார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையின் வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் நீங்கள் மற்றவர்கள் மீது நம்பிக்கை வைக்க வேண்டும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: நம்பிக்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது

1. 1 முதலில் நம்பத் தொடங்குங்கள். முன்முயற்சி எடுப்பது சவாலானது, ஆனால் நீங்கள் முதல் அடியை எடுக்க முடிந்தால் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள் - கடந்த காலத்திலிருந்து ஒரு தனிப்பட்ட கதையைச் சொல்லுங்கள், ஒரு சிறிய ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தவும் அல்லது யாராவது ஒரு தேதியில் கேட்கவும். அவர் முரட்டுத்தனமாக அல்லது ஒதுக்கப்பட்டவராக மாறினால், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் இதேபோன்ற கதையைப் பகிர்வதன் மூலம் அல்லது ஒரு தேதியை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பதிலளித்தால் அல்லது அனுதாபம் காட்டினால், இது நம்பகமான உறவை நோக்கிய முதல் பரஸ்பர படியாகும்.
2. 2 நம்பிக்கை நேரம் எடுக்கும். அதை உடனடியாக இயக்கவோ அல்லது அணைக்கவோ முடியாது. நம்பிக்கை காலப்போக்கில் பிறக்கிறது, உறவுகளுடன் வலுவாக வளர்கிறது. ஒரு பெரிய ரகசியத்தை ஒப்படைப்பதற்கு முன் மக்களை சிறிய விஷயங்களில் நம்பத் தொடங்குங்கள் (கூட்டங்களுக்கு சரியான நேரத்தில் வாருங்கள், சிறிய விஷயங்களுக்கு உதவுங்கள்).
   • முதல் சந்திப்பில் ஒரு நபரைத் தீர்ப்பது தேவையில்லை.
3. 3 படிப்படியாக மக்களுக்குத் தெரியக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இரகசியங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பகிர்வது மிகுந்த நம்பிக்கையை எடுக்கும். உங்களுக்கிடையில் நம்பிக்கை ஏற்கனவே உருவாகியிருக்கும் போது, ​​மக்களுடன் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் பெரும்பாலும் உறவில் வரும். படிப்படியாக அந்த நபரிடம் வெளிப்படத் தொடங்குங்கள், பதிலைக் கவனியுங்கள், அப்போதுதான் ஆழ்ந்த நம்பிக்கையைக் காட்டுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • நான் பேசுவதில் அந்த நபர் ஆர்வம் காட்டுகிறாரா? நம்பிக்கைக்கு பரஸ்பர அக்கறை அவசியம்.
   • அந்த நபர் தன்னைப் பற்றிய தகவல்களைச் சொல்கிறாரா? நம்பிக்கைக்கு பரஸ்பரம் தேவை, ஏனென்றால் இரு தரப்பினரும் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர வேண்டும்.
   • பதிலுக்கு நீங்கள் அலட்சியம் மற்றும் கண்டனத்தைப் பெறுகிறீர்களா, உங்கள் கவலைகள் மற்றும் கவலைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லையா? மரியாதை இல்லாமல் நம்பிக்கை சாத்தியமில்லை.
4. 4 வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு நிலை நம்பிக்கைக்கு தகுதியானவர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் நம்பிக்கையின் "செட்" நிலை இல்லை. நீங்கள் சிலருக்கு தேவையான குறைந்தபட்ச நம்பிக்கையை (ஊழியர்கள் அல்லது புதிய அறிமுகமானவர்கள்) மட்டுமே கொடுப்பீர்கள், மற்றவர்களை உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நம்பலாம். மக்களை "நம்பிக்கைக்குரியவர்கள்" மற்றும் "நம்பகமானவர்கள் அல்ல" என இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்காமல், நம்பிக்கையை பரந்த அளவில் உணருவது நல்லது.
5. 5 வார்த்தைகள் அல்ல, மக்களின் செயல்களையும் நடத்தையையும் பாருங்கள். வாக்குறுதி அளிப்பது எளிது, ஆனால் அதை வைத்திருப்பது கடினம். நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், வார்த்தைகள் அல்ல, மக்கள் எவ்வளவு நம்பகமானவர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க. நீங்கள் ஒரு உதவி கேட்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கோரிக்கையை நிறைவேற்றும் வரை தீர்ப்பைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.வார்த்தைகளுக்கு பதிலாக செயல்களில் கவனம் செலுத்துவது ஒரு நபரை புறநிலையாகப் பார்க்க உதவுகிறது, உண்மைகளை மட்டுமே நம்புகிறது.
6. 6 பதிலுக்கு நீங்கள் நம்பகமானவராக இருக்க வேண்டும். ஒரு உறவில் நம்பிக்கையை உருவாக்க, அந்த நபர் உங்களை நம்ப வேண்டும். கொடுக்கப்பட்ட வார்த்தையை நீங்கள் தொடர்ந்து மீறினால், மற்றவர்களின் ரகசியங்களைச் சொன்னால் அல்லது கூட்டங்களுக்கு தாமதமாக வந்தால், மக்கள் உங்களுக்கும் அதைச் செய்வார்கள். மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உதவி மற்றும் ஆலோசனையை வழங்குங்கள், பரஸ்பர நம்பிக்கையை வளர்க்க மற்றவர்களின் அனுபவங்களைக் கேளுங்கள்.
   • மற்றவர்களின் இரகசியங்களை ஒருபோதும் மற்றவர்களிடம் சொல்லாதீர்கள். ஒரு நபருக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் மட்டுமே விதிவிலக்கு இருக்க முடியும். உதாரணமாக, மனச்சோர்வு உள்ள ஒரு நண்பர் உங்களுடன் தற்கொலை எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்படி கேட்டாலும், ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மற்ற நிபுணரிடம் இதைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும்.
   • உங்கள் வார்த்தையைக் காப்பாற்றுங்கள் மற்றும் ஏற்கனவே ஒப்புக்கொண்ட திட்டங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.
   • மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட நேர்மையாக இருங்கள்.
7. 7 நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான நபர்கள் இல்லை. ஐயோ, எந்த நபரும் தவறு செய்யலாம் - சந்திப்புக்கு தாமதமாகி, தெரியாமல் ஒரு ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துதல் அல்லது சுயநலத்தை வெளிப்படுத்துதல். எல்லோரும் "உங்கள் நம்பிக்கையை சம்பாதிக்க" முயற்சி செய்வார்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் அனைவரும் சில நேரங்களில் தோல்வியடைவார்கள். நம்பும் திறன் முழுப் படத்தையும் பார்க்கும் திறனைக் குறிக்கிறது, மற்றும் சீரற்ற தவறுகள் மட்டுமல்ல.
   • நம்பிக்கையற்ற மக்கள் தொடர்ந்து அதே தவறுகளை செய்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் உருவாக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு மன்னிப்பு கேட்க மறுக்கிறார்கள்.
8. 8 உங்களை நம்புங்கள். நீங்கள் ஒரு நபரை நம்பினால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். உங்களை நம்புவது மற்றவர்களை நம்புவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நம்பிக்கையை யாராவது ஏமாற்றினால் நீங்கள் முன்னேறவும் அனுமதிக்கிறது. மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலையானவராக இருங்கள். இதன்மூலம் நீங்கள் ரிஸ்க் எடுத்து மற்றவர்களை நம்புவது எளிதாகிறது.

முறை 2 இல் 3: நம்பகமான நபர்களைக் கண்டறிதல்

1. 1 நம்பகமான மக்கள் எப்பொழுதும் நம்பகமானவர்கள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் செயல்படுவார்கள். நீங்கள் நம்பும் நபர்கள் உங்கள் நேரத்தையும் கருத்தையும் மதிக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் எப்போதும் தங்கள் நலன்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்க மாட்டார்கள். ஒரு சந்திப்பு, தேதி அல்லது நிகழ்வுக்கு தாமதமாக இருப்பது நம்பகத்தன்மை இல்லாததற்கான முதல் அறிகுறியாகும்.
   • நியாயமான வரம்புகளுக்குள் இந்த விதியைப் பயன்படுத்தவும், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் நாம் அனைவரும் சந்திப்புக்கு தாமதமாகலாம். மக்கள் எப்போதும் தாமதமாகும்போது அல்லது சந்திப்புகளை ரத்துசெய்து மீண்டும் திட்டமிடும்போது இது மிகவும் மோசமானது.
2. 2 நம்பகமான மக்கள் தங்கள் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுகிறார்கள். ஒரு நபர் சொல்வது பெரும்பாலும் அவரது செயல்களிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது, ஆனால் நம்பகமான மக்கள் தங்கள் வார்த்தையை காப்பாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். நம்பிக்கை இருப்பதற்கு, அந்த நபர் தான் வாக்குறுதியளித்ததை செய்வார் என்பதை அறிவது அவசியம். உதாரணமாக, நம்பகமான மக்கள்:
   • அவர்களின் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவது.
   • அவர்கள் தாங்கள் மேற்கொண்ட பணிகளையும் பணிகளையும் நிறைவு செய்கிறார்கள்.
   • ஒருங்கிணைந்த திட்டங்களைப் பின்பற்றுகிறது.
3. 3 நம்பகமானவர்கள் பொய் சொல்ல மாட்டார்கள். நம்புவதற்கு கடினமான விஷயம் பொய்யர், ஏனென்றால் அவர்களின் மனதில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. வேறொருவரின் பொய்யை நீங்கள் வெளிப்படுத்த முடிந்தால், அற்பமானதாக இருந்தாலும், அந்த நபர் நம்பகமானவர் அல்ல என்பதற்கான முதல் அறிகுறி இதுவாகும். மோசமான மிகைப்படுத்தல் மற்றும் பாதிப்பில்லாத பொய்களைக் கவனியுங்கள். இது வழக்கமாக நடந்தால், நீங்கள் அத்தகைய நபரை நம்பக்கூடாது.
   • பொய்யர்கள் பெரும்பாலும் பதட்டமாக இருக்கிறார்கள், உங்களை கண்ணில் பார்க்க முடியாது, மேலும் அவர்களின் கட்டுக்கதைகளில் விவரங்களை மாற்றலாம்.
   • பதற்றம் அல்லது கோபத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக மக்கள் உங்களிடமிருந்து தகவல்களை மறைக்கும் "குறைபாடுகளும்" இதில் அடங்கும்.
4. 4 நம்பகமான மக்களுக்கு எப்போதுமே பதிலுக்கு எப்படி நம்புவது என்று தெரியும். உங்கள் நம்பகமான நண்பரும் உங்கள் தூரத்தை விட உங்களுக்குத் திறப்பார். நம்பிக்கை என்பது இருவழிப்பாதை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மக்கள் பதிலளித்தால் உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும். நபர் உங்கள் நட்பையும் உங்கள் கருத்தையும் மதிக்கிறார் என்று நம்பிக்கை சமிக்ஞைகள். உங்கள் உறவை அழிக்கக்கூடிய எதையும் அவர் செய்வார் என்பது சாத்தியமில்லை.
5. 5 ஒரு நபர் மற்றவர்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் தொடர்ந்து மற்றவர்களின் இரகசியங்களை உங்களுக்குச் சொன்னால் அல்லது "இதைப் பற்றி சொல்ல வேண்டாம் என்று அவர் என்னிடம் கேட்டார், ஆனால் ..." போன்ற சொற்றொடர்களைச் சொன்னால், உங்கள் சொந்த ரகசியங்களும் அதே கதிக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.உங்கள் முன்னிலையில் உள்ளவர்களின் நடத்தை உங்கள் இல்லாத நிலையில் அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த நபரை மற்றவர்கள் நம்பக்கூடாது என்று நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் அவரையும் நம்பக்கூடாது.

முறை 3 இன் 3: உணர்ச்சி அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு மீண்டும் நம்ப கற்றுக்கொள்வது

1. 1 காயத்திற்குப் பிறகு நம்பிக்கையை வளர்ப்பது கடினம். கடினமான நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு, பலர் தற்காப்பு மற்றும் நம்பிக்கை சிக்கல்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது சுய பாதுகாப்பிற்கான ஒரு உள்ளுணர்வு - மற்றவர்களை நம்புவதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்கால வலிக்கு ஆளாக நேரிடும். எனவே, மக்களை நம்பாமல், நீங்கள் துன்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள். இதற்காக உங்களை அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் துன்பத்தை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் கடந்த கால தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பது நல்லது.
2. 2 ஒரு நபரின் நடத்தை மற்ற அனைவரின் நடத்தையையும் பிரதிபலிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவற்றுடன், உலகில் கெட்ட, பொல்லாத மற்றும் நம்பிக்கையற்ற மக்கள் உள்ளனர். இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் கனிவானவர்களாகவும் நம்பகமானவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், எனவே ஒரு மோசமான வாய்ப்பு அல்லது நபர் மற்றவர்களை நம்பும் உங்கள் திறனை அழிக்க விடாதீர்கள். உலகம் அன்பான மனிதர்கள் இல்லாமல் இல்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 முடிவுகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். பல சமயங்களில், நாம் புண்படுத்தப்படும்போது, ​​கோபமாக அல்லது வருத்தப்படும்போது, ​​நம் உணர்ச்சிகளைத் தாக்கி, நிலைமையை மோசமாக்குகிறோம். ஒரு நபரை நம்புவதை நிறுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், சில பகுத்தறிவு கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • என்ன நடந்தது என்பது பற்றி எனக்கு என்ன தெரியும்?
   • இந்த நபரைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன்?
   • இந்த சூழ்நிலையில் நான் எப்படி எதிர்வினையாற்றினேன்? எனது நடத்தை நம்பகமானதா?
4. 4 நேர்மறைகளை விட துரோகங்களை மக்கள் நன்றாக நினைவில் கொள்கிறார்கள். இந்த ஆய்வின்படி, நமது மூளை துரோகத்தை நல்ல நினைவுகளை விட வேகமாக நினைவில் வைத்துக்கொள்ள திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, அது அற்பமானதாக இருந்தாலும் சரி. நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்க, இந்த நபருடன் அனுபவித்த அனைத்து நேர்மறையான தருணங்களையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் உடனடியாக நினைவுகூருவதை விட பல இனிமையான அனுபவங்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.
5. 5 நேர்மையான, ஆக்கபூர்வமான மன்னிப்பை ஏற்கவும். எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள், நாம் நம்புகிறவர்கள் கூட. ஒரு சர்ச்சை அல்லது சம்பவத்திற்குப் பிறகு, நபரின் பதில் மட்டுமே முக்கியம். ஒரு விரைவான அல்லது திடீர் மன்னிப்பு பொதுவாக அது சாதாரணமானது என்று அர்த்தம். இது பொதுவாக உங்கள் கோபத்தைத் தடுக்கும் ஒரு முயற்சி. நீங்கள் உண்மையிலேயே எதிர்பார்ப்பதால் உண்மையாகவே மன்னிப்பு கேட்கப்படவில்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் உங்கள் கண்களைப் பார்த்து மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள். நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான முதல் படியாக நேர்மையான மன்னிப்பு கேட்கப்படும்.
   • உங்கள் தவறுக்கு மன்னிப்பு கேட்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. 6 உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை ஏற்படுத்துங்கள். ஒரு நபர் உங்கள் நம்பிக்கையை இழந்திருந்தால், அவரை நம்பவே முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தொடக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்குப் பதிலாக, சிறிய, எளிமையான விஷயங்களை நம்பத் தொடங்குங்கள். உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் ஒரு நண்பர் ஒரு ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் ரகசியங்களை நீங்கள் இனி அவரிடம் ஒப்படைக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் இனி ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட முடியாது, வேலையில் ஒத்துழைக்கலாம் அல்லது சாதாரண உரையாடல்களை நடத்த முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.
7. 7 உங்களுக்கு துரோகம் செய்த நபர் மீது நீங்கள் முழு நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற முடியாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த நபரை மீண்டும் நம்பும் திறன் இருந்தபோதிலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் காயங்கள் மன்னிக்க முடியாத அளவுக்கு ஆழமாக உள்ளன. நீங்கள் அவரை நம்ப முடியாது என்று அந்த நபர் காட்டியிருந்தால், அவரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நீக்கும் போது வருத்தப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஏன் மீண்டும் திறந்து மீண்டும் முதுகில் குத்தப்படுவீர்கள்.
8. 8 நீங்கள் மக்களை எந்த வகையிலும் நம்ப முடியாவிட்டால், ஒரு உளவியலாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கடுமையான உணர்ச்சி அதிர்ச்சி மூளையில் நீடித்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே நீங்கள் மக்களை நம்பவில்லை என்றால் ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது. நம்பிக்கையின்மை PTSD இன் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், பொருத்தமான ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • இந்த பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உலகில் பலர் தங்கள் அதிர்ச்சியின் விளைவுகளிலிருந்து மீள முயற்சி செய்கிறார்கள்.

குறிப்புகள்

• பொறுமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருங்கள், மக்கள் உங்களை அதே வழியில் நடத்துவார்கள்.
• சில நேரங்களில் மக்கள் முரட்டுத்தனமாகவும் கொடூரமாகவும் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தயவாக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நம்பிக்கை எப்போதும் ஆபத்து, ஆனால் நியாயமான ஆபத்து.

எச்சரிக்கைகள்

• ஒரு நபர் தொடர்ந்து உங்கள் நம்பிக்கைக்கு துரோகம் செய்தால், அவர் அதற்கு தகுதியற்றவர். எப்போதும் மன்னிப்பு கேட்பவர்களிடம் எச்சரிக்கையாக இருங்கள் - நம்பகமான ஒருவர் உங்களை எப்போதும் காயப்படுத்த மாட்டார்.