உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: எளிய நாக்கு தந்திரங்களை கற்றல்
• பகுதி 2 இன் 2: மேம்பட்ட நாக்கு தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நாக்குடன் கூடிய தந்திரங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கு காண்பிப்பதற்கான வேடிக்கையான வழிகள். சில ஒப்பீட்டளவில் எளிதானவை, மற்றவர்களுக்கு அதிக தசைக் கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது. சில சுட்டிகள் மூலம், நீங்கள் சில குளிர் நாக்கு தந்திரங்களை கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: எளிய நாக்கு தந்திரங்களை கற்றல்

1. உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டுவது மிகவும் பொதுவான நாக்கு தந்திரங்களில் ஒன்றாகும். இதைச் செய்ய, உங்கள் நாவின் வெளிப்புற விளிம்புகளை மேலே மற்றும் உள்நோக்கி உருட்ட வேண்டும், இதனால் உங்கள் நாவின் விளிம்புகள் தொடும். குழாய் வடிவத்தை பராமரிக்க உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் நாக்கை ஒட்டவும்.
   • உங்கள் நாவின் விளிம்புகளை ஒன்றாகப் பெற, உங்கள் விரல்களால் விளிம்புகளை கீழே இருந்து மேலே தள்ளுங்கள். உங்கள் உதடுகளால் ஒரு "ஓ" செய்து உங்கள் நாக்கை அந்த வடிவத்தில் வைத்திருங்கள். உங்கள் விரல்களின் உதவியின்றி உங்கள் நாக்கை உருட்டும் வரை இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் நாக்கால் வடிவத்தை உருவாக்க மற்றொரு வழி, உங்கள் நாக்கு தசையின் மையத்தை கீழே இழுப்பது. இது உங்கள் நாவின் பக்கங்களை மேலே கொண்டு வரும். உங்கள் அண்ணத்தின் விளிம்புகளில் உங்கள் நாவின் விளிம்புகளைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர் அச்சு வைத்திருக்கும் போது உங்கள் நாக்கை வெளியே தள்ளுங்கள்.
   • இது ஒரு டகோ, பீப்பாய் ரோல் அல்லது லூப் தயாரித்தல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
   • 65-81% மக்கள் நாக்கை உருட்டலாம்; ஆண்களை விட பெண்கள் இதை அடிக்கடி செய்ய முடியும். நாக்கு உருட்டல் ஒரு மரபணு பண்பு என்பதை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மறுக்கத் தொடங்கியது. குழந்தைகளிடையே பல ஆய்வுகள் பாத்திரங்களை நாக்கால் கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.
2. உங்கள் நாக்கை முன்னும் பின்னும் இழுக்கவும். இந்த தந்திரத்திற்கு, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் நாக்கை பாதியாக மடிக்கிறீர்கள். உங்கள் நாவின் நுனியை உங்கள் பற்களின் பின்னால் வைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் நாவின் நுனியை இன்னும் அதே இடத்தில் வைத்து, உங்கள் நாக்கால் முன்னோக்கி தள்ளுங்கள். இது இப்படி பாதியாக மடிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் முடித்ததும் வாயை அகலமாகத் திறக்கவும். இந்த வழியில் உங்கள் நாக்கு எவ்வாறு மடிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் காணலாம்.
3. உங்கள் நாக்கை 180 டிகிரி சுழற்றுங்கள். உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயில் திருப்புங்கள். நீங்கள் விரும்பியதை கடிகார திசையில் அல்லது எதிரெதிர் திசையில். உங்கள் நாக்கை தட்டையாக்குவதற்கு உங்கள் மேல் பற்களைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் கீழ் பற்களுக்கு எதிராக உங்கள் நாக்கை அழுத்தவும். உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் உதடுகளுக்கு இடையில் ஒட்டவும். உங்கள் நாவின் அடிப்பகுதியை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
   • இதைச் செய்ய உங்கள் நாக்கைப் பயிற்றுவிக்க உதவ, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நாக்கை எடுத்து அதை திருப்புங்கள். அவரைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதை விட்டுவிட்டு, எந்த உதவியும் இல்லாமல் உங்கள் நாக்கை அப்படியே விட்டுவிட முடியும்.
4. உங்கள் நாக்கால் உங்கள் மூக்கைத் தொடவும். உங்கள் நாக்கின் நீளம் மற்றும் உங்கள் மூக்கின் நீளத்தைப் பொறுத்து இந்த தந்திரம் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் நாக்கை வெளியே ஒட்டிக்கொண்டு தொடங்குங்கள். உங்கள் நாவின் நுனியை மேலே ஒட்டவும். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் நாக்கை மூக்கை நோக்கி நீட்டவும்.
   • சிலருக்கு, பற்களின் மேல் உதட்டை இழுப்பது உதவும். மற்றவர்களுக்கு, ஈறுகளின் விளிம்பில் உள்ள பற்களுக்கு மேலே அவர்களின் மேல் உதடுகளை பற்களுக்கு நெருக்கமாக நீட்டிக்க இது உதவும். அந்த வழியில் அது பக்கத்தில் உள்ளது மற்றும் உங்கள் நாக்கு அவ்வளவு தூரம் செல்ல வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் நாக்கை மேல்நோக்கி நீட்டும்போது தட்டையானதாக முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நாக்கை சுட்டிக்காட்டுவதை விட நீங்கள் நீட்டிக்க முடியும்.
   • உங்கள் மூக்கைத் தொட உங்கள் நாக்கை நீட்டுவதில் நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மூக்கிற்கு வழிகாட்ட உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தவும்.
5. கரண்டியால் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த எளிய தந்திரத்திற்கு உங்கள் நாக்கால் ஒரு துளை செய்ய மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. தட்டையான நாக்கு மற்றும் திறந்த வாயுடன் தொடங்குங்கள். விளிம்புகள் சுருண்டு வருவதால் உங்கள் நாக்கின் மையத்தை கீழே இழுக்கவும். உங்கள் நாவின் நுனியை உள்நோக்கி சுருட்டுங்கள். இது உங்கள் நாக்கைச் சுற்றி ஒரு கரண்டியால் தோற்றமளிக்கும்.
   • இந்த தந்திரத்தை நீங்கள் செய்யும்போது, ​​உங்கள் நாக்கு உங்கள் வாயிலிருந்து வெளியேறும். உங்கள் நாக்கின் அடிப்பகுதி உங்கள் உதட்டிற்கு எதிராகத் தள்ளுகிறது.
   • வட்ட வடிவத்தை உருவாக்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், முதலில் உங்கள் நாக்கால் ஒரு ரோலை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர் உங்கள் நாவின் நுனியை உயர்த்தவும். அல்லது உங்கள் நாவின் மையத்தில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்த உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
6. ஒரு விண்கலத்தை உருவாக்கவும். இந்த எளிய தந்திரம் உங்கள் உதடுகளின் இடத்தை நம்பியுள்ளது. உங்கள் கீழ் மற்றும் மேல் பற்கள் இரண்டையும் உங்கள் உதடுகளால் மூடி வைக்கவும். உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரைக்கு எதிராக முடிந்தவரை தட்டையாக அழுத்தவும். உங்கள் நாக்கின் விளிம்பை உங்கள் உதடுகளுக்கு மேலே காண முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாவின் வட்டமான விளிம்பு மற்றும் அடியில் தோலின் மெல்லிய கோடு ஆகியவற்றால் விண்கலம் உருவாக்கப்படுகிறது.
   • சரியான வடிவத்தை அடைய நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உதடுகளை நகர்த்துவதற்கு முன் உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரைக்கு எதிராக வைக்கவும்.
   • உங்கள் வாயின் கூரைக்கு எதிராக அதை அழுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் நாக்கை நிலைக்குத் தள்ள உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தவும்.

பகுதி 2 இன் 2: மேம்பட்ட நாக்கு தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. ஒரு க்ளோவர்லீஃப் செய்யுங்கள். க்ளோவர்லீஃப் பீப்பாய் ரோலில் இருந்து தொடர்கிறது. உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் நாவின் நுனியை பின்னால் இழுக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை பின்னால் இழுக்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கின் அடிப்பகுதியை உங்கள் உதட்டின் உட்புறத்திற்கு எதிராகத் தள்ளுங்கள்.
   • இதை முடிக்க நீங்கள் உதடுகளை அகலமாக நீட்ட வேண்டியிருக்கும். மீண்டும் தள்ளுவதற்கு போதுமான பதற்றம் பெற அவற்றை சற்று கீழே தள்ளுங்கள். இது உங்கள் நாக்கைப் பார்க்க ஏராளமான இடத்தையும் தருகிறது.
   • கற்கும்போது உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். ஒரு அங்குல இடைவெளியில் உங்கள் விரல்களை உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். உங்கள் நாவின் நுனியை கசக்கி விடுங்கள். இது உங்கள் நாக்கு க்ளோவர்லீஃப் உருவாக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது.
2. பிளவுபட்ட நாக்கை முயற்சிக்கவும். இந்த தந்திரம் ஒரு நாக்கில் இரண்டு தனித்தனி புள்ளிகளின் மாயையை அளிக்கிறது. உங்கள் நாக்கை தட்டையாகவும், உங்கள் உதடுகளுக்கு வெளியே சற்று ஒட்டவும் தொடங்குங்கள். உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயில் சறுக்கி, உங்கள் நாக்கின் நுனியை உங்கள் பற்களின் பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் நாவின் மையத்தை கீழே இழுக்கவும், இதனால் விளிம்புகள் வரும். உங்கள் நாக்கைச் சுற்றி உங்கள் உதடுகளை மூடுங்கள், இதனால் நீங்கள் பார்ப்பது உங்கள் நாவின் இரு பக்கங்களாகும்.
   • உங்கள் விரலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாவின் மையத்தை கீழே தள்ளினால் கீழே தள்ளுங்கள். தந்திரம் இரண்டு பக்கங்களையும் மட்டுமே காண வேண்டும்.
   • உங்கள் நாக்கை உருட்டுவதன் மூலமும் இதை அடையலாம். உங்கள் நாக்கை ஒரு குழாயில் உருட்டவும். உதடுகளுக்கு அருகில் உள்ள நாக்கின் விளிம்புகளை உதடுகளுடன் தள்ளுங்கள். உருட்டப்பட்ட வடிவம் நாவின் எஞ்சிய பகுதியை பார்வைக்கு வெளியே வைக்க உதவுகிறது.
3. தலைகீழ் டி. இந்த தந்திரம் க்ளோவர்லீஃப் போன்ற சில நகர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் கீழ் பற்களின் பின்னால் உங்கள் நாவின் நுனியிலிருந்து தொடங்குங்கள். முன்னோக்கி தள்ளும்போது உங்கள் நாக்கின் மையத்தை கீழே தள்ளுங்கள். இது உங்கள் பற்களுக்கு மேலே உங்கள் நாக்கில் ஒரு மடிப்பை உருவாக்கும். உங்கள் நாவின் மையத்தில் உள்ள கோடுடன் சேர்ந்து, இந்த மடிப்பு ஒரு டி தலைகீழாக மாறும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நாக்கை நிலைக்கு மாற்றலாம்.
• தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால் இந்த தந்திரங்களில் பலவற்றை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யலாம்.