உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: உறவுகளை நிர்வகிக்கவும்
• 3 இன் முறை 3: வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் ஆவேசத்தை உணர்ந்து கொள்வது உங்கள் நடத்தையை மேம்படுத்துவதற்கான முதல் படியாகும். நீங்கள் ஒரு வெறித்தனமான நபராக இருந்தால், நீங்கள் சந்தித்த நபரிடம் நீங்கள் வெறி கொண்டுள்ளீர்கள். அது ஒரு எளிய அறிமுகம் அல்லது தேதி என்றால் பரவாயில்லை. அதன்பிறகு, நீங்கள், பெரும்பாலும், இந்த நபரை தொடர்ந்து அழைக்கிறீர்கள், எல்லா நேரத்திலும் ஒன்றாக எங்காவது சென்று நீங்கள் தனியாக சிறிது நேரம் செலவிட வேண்டியிருந்தால் கைவிடப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். இந்த நடத்தைக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் சில தனிப்பட்ட இடத்தை கொடுக்கும்படி கேட்டவர்கள் இருந்தால், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உறவுகளுக்கான அணுகுமுறை குறைவாக ஊடுருவுவதற்கு நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்

1. 1 தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பலர் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களுக்கு மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் மற்றும் தனியாக இருப்பது பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள். சிலர் அவர்கள் புறக்கணிக்கப்படுகிறார்கள் என்று கூட நினைக்கிறார்கள். வெறித்தனமான நபர் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான சித்தப்பிரமை நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார், மற்றவர்கள் அவர் இல்லாமல் எங்காவது செல்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் உண்மையில் யாரும் அவரை நேசிக்கவில்லை. இந்த உணர்வுகளை வென்று உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மீது உங்களுக்கு நம்பிக்கை இருந்தால், மக்கள் உங்களை விட்டு விலகுவதில் உங்களுக்கு வெறி இருக்காது. இதன் பொருள் நீங்கள் குறைவாக ஊடுருவி இருப்பீர்கள்.
   • உங்களை தனித்துவமாக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் குறைந்தது மூன்று விஷயங்களைக் கொண்டு வாருங்கள். உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • ஓடுவதோ, வேலையில் விடாமுயற்சியோ, அல்லது மக்களை சிரிக்க வைப்பதோ, நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களை நன்றாக அனுபவிக்கவும்.
   • நம்பிக்கையான நபரின் உடல் மொழியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நேராக எழுந்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பிலிருந்து எடுத்து, அடிக்கடி சிரிக்கவும்.
   • உங்கள் குறைபாடுகளில் வேலை செய்யுங்கள். நம் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் உள்ளன, அவற்றில் வேலை செய்வது உங்களை மேம்படுத்துகிறது.
2. 2 நம்பிக்கையுடன் உங்கள் பிரச்சனைகளில் வேலை செய்யுங்கள். நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் இருப்பதால் பலர் வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள். ஒருவேளை இது அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் கைவிடப்பட்டதாலோ அல்லது அவர்களின் சிறந்த நண்பரை விட்டுவிட்டதாலோ அல்லது ஒருவேளை, அந்த நபர் முன்னாள் கூட்டாளியின் துரோகத்தை அனுபவித்ததாலோ இருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகளின் விளைவுகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு உறவையும் ஒரு புதிய இலையிலிருந்து எப்படி தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். கடந்த காலம் நிகழ்காலத்தில் ஒரு முத்திரையை விடக்கூடாது.
   • கடந்த காலத்தில் உங்களை காயப்படுத்திய நபர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளிலிருந்து விலகிச் செல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நிறைவான உறவுகளுடன் சிறந்த, ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை நோக்கி செல்லுங்கள்.
   • ஆவேசம் மற்றவர்களை மிகவும் விசுவாசமாக மாற்றாது என்பதை நீங்களே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், மக்கள் ஊடுருவும் ஆளுமைகளைத் தடுக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • உங்களை விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள்.நீங்கள் ஒரே இரவில் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்க முடியாது, ஆனால் எல்லா நேரங்களிலும் அவற்றை நெருக்கமாக வைக்காமல் இன்னும் வெளிப்படையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் நீங்கள் அதிக நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
3. 3 உங்கள் கவலையை சமாளிக்கவும். பெரும்பாலான கட்டாய நோய்க்குறிகள் கவலையில் வேரூன்றியுள்ளன. மக்கள் தனியாக இருக்க பயப்படுகிறார்கள், நண்பர்கள் இல்லாமல் இருப்பார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள் அல்லது மற்றவர்கள் தங்கள் பின்னால் சிரிப்பார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் புதிய உறவுகளை உருவாக்க முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம், எனவே அந்நியர்களுக்கு பயப்படாமல் இருக்க ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
   • பெரும்பாலும், பதட்டம் மன அழுத்தத்துடன் கலக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றும் கவலைப்பட வேண்டிய பல விஷயங்கள் இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படலாம், அதையெல்லாம் உங்களால் கையாள முடியாது என நீங்கள் நினைக்கலாம். தியானம், யோகா, ஆரோக்கியமான தினசரி மற்றும் தூக்கம் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கவலை உணர்வு குறைந்து வருவதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.
   • மக்கள் நிறைந்த அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன் சிறிது ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். புதிய நபர்களுடன் இணைவது பரவாயில்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் வளர வேண்டும், ஒரு நபரிடம் ஒட்டாமல் நடக்க வேண்டும்.
4. 4 யாரிடமாவது பேசுங்கள். நீங்கள் உங்கள் அம்மா, காதலன் அல்லது சிறந்த நண்பரைச் சார்ந்து இருப்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி யாரிடமாவது பேச வேண்டும். நெருங்கிய நண்பர், அன்புக்குரியவர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரைத் திறக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகள் கவலைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
   • மற்றவர்களுடன் பேசுவது உங்கள் ஆவேசத்தின் மூலத்தைக் கண்டறிய உதவும். ஆவேசத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு செயலற்ற குடும்பத்தில் வளர்ந்திருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பெற்றோரின் கவனத்திற்காக சகோதரர்கள் / சகோதரிகளுடன் அடிக்கடி சண்டையிட்டிருக்கலாம், அல்லது உறவில் நீங்கள் போதுமான அளவு முதலீடு செய்யாததால் அல்லது மாறாக, எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த விரும்பியதால் உங்களை நேசிப்பவர் உங்களை விட்டு சென்றிருக்கலாம்.

முறை 2 இல் 3: உறவுகளை நிர்வகிக்கவும்

1. 1 மக்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். ஆரோக்கியமான உறவைப் பேண இதுவே சிறந்த வழியாகும். அது உங்கள் கூட்டாளியாக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்களின் சிறந்த நண்பராக இருந்தாலும் சரி, அந்த நபர் ஒன்றாக இருப்பதை விட தனித்தனியாக செலவிடும் நேரத்திற்கு உங்களை அதிகம் மதிக்கிறார் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் ஒன்றாக இருந்தால், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சோர்வடைவீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு சலிப்படையவோ அல்லது தனித்தனியாக ஏதாவது செய்யவோ வாய்ப்பில்லை.
   • மக்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து எழுதவோ, அழைக்கவோ அல்லது திடீரென தோன்றவோ தேவையில்லை. இது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் முரட்டுத்தனமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அழைக்கும் நபர் உங்களை மீண்டும் அழைக்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • மக்களை உங்களுடன் பிணைக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு நபரை உங்களுடன் பிணைக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவருடன் எல்லா நேரத்தையும் செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் கடந்த நாளின் விரிவான கணக்கைக் கோருகிறீர்கள், அவர் தனக்காக ஏதாவது செய்வதைத் தடுக்கிறார்.
   • நீங்கள் ஒன்றாக செலவிடும் நேரத்தை விட மூன்று மடங்கு அதிக நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் காதலில் தலைகீழாக இருந்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவரை விட்டுவிடாமல் இருந்தாலும், இந்த உணர்வு எப்போதும் நிலைக்காது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்கி மகிழுங்கள். உங்கள் நலன்களை மீண்டும் சந்திப்பதற்கு முன்பு நேரத்தைக் கொல்லும் வழிமுறையாக நீங்கள் கருதக்கூடாது.
   • அறிகுறிகளைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நபர் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்றால், அவர் அடிக்கடி அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்க மாட்டார், பிஸியாக இருப்பதைப் பற்றி பேசலாம் மற்றும் சந்திப்புகளைத் தவிர்க்கலாம். இது நடந்தால் பின்வாங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நபர் சுவாசிக்கட்டும்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   லிசா கவசம்

   
   
   டேட்டிங் பயிற்சியாளர் லிசா ஷீல்ட் ஒரு லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் சார்ந்த டேட்டிங் மற்றும் உறவு நிபுணர். அவர் ஆன்மீக உளவியலில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றுள்ளார் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு மற்றும் 17 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன் வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் ஆவார். தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், பஸ்ஃபீட், எல்ஏ டைம்ஸ் மற்றும் காஸ்மோபாலிட்டன் ஆகியவற்றில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

   லிசா கவசம்
   டேட்டிங் பயிற்சியாளர்

   உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு தனி நபராக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். டேட்டிங் மற்றும் ரிலேஷன்ஷிப் பயிற்சியாளர் லிசா ஷீல்ட் கூறுகிறார், "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் உணரலாம்.மற்றவருக்கு அவரின் சொந்த அச்சங்களும் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்களும் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவருடன் சமரசம் செய்யத் தொடங்குங்கள், அவரை ஒரு முழுமையான மர்மமாக கருத வேண்டாம். "

2. 2 புதிய நபர்களுடன் படிப்படியாக பிணைப்பு. பல வெறித்தனமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை பார்த்திருந்தாலும், புதிய நபர்களுடன் உடனடியாக ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். நபர் பதிலளிக்க மாட்டார் என்ற பயத்திற்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இது கருதப்படலாம் மற்றும் நீங்கள் விடாப்பிடியாக இருந்தால் உங்களை விடுவிப்பார்கள். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் புதியவர்களை சந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் முழு அட்டவணையையும் ஒரு புதிய நபரைச் சுற்றி உருவாக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் அவர்களை பயமுறுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.
   • நீங்கள் உடனடியாக ஒரு புதிய நண்பர், காதலன் / காதலியைத் தேடுகிறீர்கள் என்று திறந்து சொல்லாதீர்கள். இது அந்த நபரை பயமுறுத்தும்.
   • ஒரு புதிய நபருடன் ஒவ்வொரு சந்திப்பையும் தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் சமமாக பங்கேற்கும் சமநிலையை பராமரிக்கவும்.
3. 3 யாரையும் குழந்தை வளர்க்காதீர்கள். பல வெறித்தனமான மக்கள் மக்கள் மற்றும் அவர்களின் கவனிப்பு தேவை என்று நம்புகிறார்கள். ஆவேசமுள்ள நபர் அறிவுரை வழங்க விரும்புவார் மற்றும் அது பொருத்தமற்ற இடத்தில் உதவ முயற்சிக்கிறார். சில நேரங்களில் மக்களுக்கு உங்கள் உதவி தேவை, ஆனால் உங்கள் கவனமும் ஆலோசனையும் இல்லாமல் மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கை முழுமையடையாது என்று நம்பி, ஒவ்வொரு அறிமுகத்தையும் தாய்வழி ஆதரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
   • ஒரு நபருக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர் அதை தானே கேட்பார். எனவே, மக்களுக்கு உங்கள் கவனிப்பு தொடர்ந்து தேவை என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது.
4. 4 உங்கள் உடல் மொழியைப் பாருங்கள். உங்கள் உடல் மொழி கூட நீங்கள் மற்ற நபரின் இடத்தை கைப்பற்ற மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம். நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் நெருக்கமாக இருந்தால், மிக நெருக்கமாக நிற்காதீர்கள், அவரை அடிக்கடி கட்டிப்பிடித்து தொடாதீர்கள், அவரது முடி மற்றும் நகைகளுடன் விளையாடுங்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவருடன் இருந்தால் அரவணைப்புகள் மற்றும் முத்தங்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளத் தேவையில்லை மற்றும் ஒரு விருந்து அல்லது பிற நிகழ்ச்சியின் போது ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் செல்லாதீர்கள்.
   • நீங்கள் பேசும் நபரிடம் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் அவர்களை ஒரு மூலையில் அழுத்தி, அவர்களின் கண்களைப் பார்த்து, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்காதீர்கள்.
5. 5 மக்கள் உங்களை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள விடாதீர்கள். வெறித்தனமான மக்களின் பாதிப்புகளில் ஒன்று சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் வெறித்தனமான மக்களால் எப்போதும் அருகில் இதனால், உங்கள் நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் நீங்கள் உதவுவீர்கள் அல்லது வருவார்கள் என்று தெரியும், நீங்கள் உங்கள் விரலை சாய்க்க வேண்டும். நீங்கள் எப்பொழுதும் சுதந்திரமாகவும், கிடைப்பவராகவும் இருப்பதாக மக்கள் நினைக்க வேண்டாம்.
   • உங்களைச் சுற்றி மற்றவர்கள் இருப்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். அவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தைக் குறிப்பிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை ஒரு நபருடன் செலவிடாதீர்கள்.
   • பள்ளி திட்டம், கால்பந்து விளையாடுவது அல்லது தாயின் பிறந்தநாள் விழாவை திட்டமிடுவது போன்ற பிற நடவடிக்கைகள் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு பிஸியான நபர் என்பதையும், அவர்களைப் பார்க்க உங்கள் அட்டவணையில் இடத்தைத் தேட வேண்டும் என்பதையும் மக்களுக்குக் காட்டுங்கள். இருப்பினும், ஒரு நபருக்காக நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் உருவாக்கப் போவதில்லை.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களைத் தள்ளிவிடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் உடனடியாக தொலைபேசி அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்கவோ அல்லது செய்திகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்கவோ கூடாது. இது உங்களுக்கு எதுவும் இல்லை என்ற எண்ணத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
6. 6 ஆரோக்கியமான தூரத்தை வைத்து மகிழுங்கள். நீங்கள் ஊடுருவுவதை நிறுத்தியவுடன், மற்றவர்களிடமிருந்து நிதானமாக உண்மையிலேயே நேசிக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் சொந்த விவகாரங்களையும் பிரச்சனைகளையும் தீர்க்கவும், உங்கள் சொந்த நலன்களையும், குறிக்கோள்களைப் பின்தொடரவும் உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் சந்திக்கும் போது அந்த நபரை உண்மையிலேயே பாராட்டவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்கள் முழு நேரத்தையும் ஒரு நபருடன் செலவிடுவதை விட ஒரு பிஸியான மற்றும் சுவாரஸ்யமான வாழ்க்கை உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • பல அல்லது பல அற்புதமான உறவுகளைப் பேணுங்கள், அதனால் நீங்கள் ஒரு நபருடன் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.
   • அவ்வப்போது, ​​அந்த நபர் உங்களுடன் சலிப்படையவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். "இந்த வாரம் நீங்கள் இன்னும் என்னைப் பார்த்து சோர்வடைந்தீர்களா?" என்று கேட்க பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் ஆவேசத்தை அறிந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை விரைவாக அகற்றலாம் அல்லது தவிர்க்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.
   • நீங்கள் இப்போது உங்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், தனியாக நேரத்தை செலவழித்து நிறுவனத்திற்கு வெளியே ஏதாவது செய்து மகிழ்வது பற்றி சிந்தியுங்கள். மக்கள் தங்களோடு தனியாக வசதியாக இருப்பவர்களில் ஒருவர் என்று பார்த்தால், அவர்களே உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவார்கள்.

3 இன் முறை 3: வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழுங்கள்

1. 1 உங்கள் சொந்த நலன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆவேசத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான எளிதான வழி, மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகள் நிறைந்த பிஸியான மற்றும் பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்வதாகும். உங்களுடன் உங்களுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை என்றால், உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பரின் பொழுதுபோக்கை நீங்கள் தேடுவீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை ஏற்கனவே பிஸியாக இருந்தால், ஆவேசத்தைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது. பின்வருவதை முயற்சிக்கவும்:
   • உங்களை ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கண்டறியவும். ஒருவேளை நீங்கள் படங்களை எடுப்பது, யோகா செய்வது அல்லது பியானோ வாசிப்பதை ரசிக்கலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யும் வரை உங்களுக்குத் தெரியாது! புதிய மற்றும் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் ஒன்றை முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்ல பயப்பட வேண்டாம்.
   • வேடிக்கையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைக் கண்டறியவும். ரன்னிங், ராக் க்ளைம்பிங் அல்லது கிக் பாக்ஸிங் பயிற்சி என்பது அதிகப்படியான ஆற்றலை எவ்வாறு கொட்டுவது மற்றும் அதை அனுபவிப்பது என்பதை கற்றுக்கொள்வதாகும். நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் சென்றால், வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது வகுப்புகளுக்குச் செல்வதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். இது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இல்லாத ஒரு புதிய வழக்கத்தை உருவாக்கும்.
   • உங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக வாரத்தில் சில மணிநேரங்களை அர்ப்பணிக்கவும். இது பாடல் எழுதுதல் அல்லது கவிதை எழுதுதல், தோட்டக்கலை, நகை தயாரித்தல் அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரமாவது திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் விரும்புவதை மட்டும் செய்ய மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் தனிமையையும் அனுபவிப்பீர்கள்.
2. 2 உங்கள் சொந்த இலக்குகளைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது போலவே உங்கள் இலக்கை அடைவதும் முக்கியம். இது உங்கள் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால கனவுகள் மற்றும் அபிலாஷைகளில் கவனம் செலுத்த உதவும், உங்கள் சகோதரி அல்லது நண்பரின் நலன்களைப் பற்றி அல்ல, முதலில் உங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு வயதானவராக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
   • சில குறுகிய கால இலக்குகளை அமைக்கவும். உதாரணமாக, 5 கிலோ எடை அதிகரிக்கவும் அல்லது இறுதியாக போர் மற்றும் அமைதியை படிக்கவும். உந்துதலாக இருக்க, ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும் நீங்கள் மைல்கற்களை அமைக்கலாம்.
   • உங்கள் ஆரம்ப இலக்கை அடைய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதிக மதிப்பெண்களுடன் பல்கலைக்கழகம் செல்ல விரும்புகிறீர்களா, வேலையில் பதவி உயர்வு பெற வேண்டுமா அல்லது நாவல் எழுத வேண்டுமா? உங்கள் கனவை நனவாக்க ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இது படுக்கைக்கு முன் சிந்திக்க போதுமான உணவைக் கொடுக்கும்.
   • உங்கள் இலக்குகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பு நம்மை இழக்காமல் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தை ஒரு நல்ல வெளிச்சத்தில் பார்க்க உதவுகிறது. இது உங்கள் சுயத்தின் மீது கவனம் செலுத்தவும் உதவும்.
3. 3 உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்குங்கள். ஆவேசத்திலிருந்து விடுபட இது மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். உங்களுக்கு ஓரிரு நண்பர்கள் மட்டுமே இருந்தால் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ஒரே நண்பராக இருந்தால் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். உங்கள் சமூக வட்டத்தை நீங்கள் எவ்வாறு விரிவாக்கலாம் என்பது இங்கே:
   • உங்களுக்கு பத்து சிறந்த நண்பர்கள் இருக்க தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் ஒரு கப் காபி சாப்பிடச் சொல்லலாம் அல்லது அந்த அறிமுகத்தை நண்பராக மாற்றலாம்.
   • வேலை மற்றும் பள்ளியில் உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நட்பாக இருங்கள். அது நட்பாக வளரலாம் அல்லது சிறிது நேரம் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு சக நண்பருடன் வணிக மதிய உணவுக்குச் சென்றாலும், இது ஏற்கனவே உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்துகிறது.
   • பழைய நண்பர்களுடன் மீண்டும் இணையுங்கள். ஒருவேளை, நீங்கள் ஒரு நபரிடம் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​மற்ற நெருங்கிய நபர்களை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் நடத்தைக்கு மன்னிப்பு கேட்டு உரையாடலை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.
   • நட்பு கூட்டத்திற்கு மக்களை அழைக்க பயப்பட வேண்டாம். விருந்தில் இருக்கும் பெண்ணை நீங்கள் விரும்பினால், ஒன்றாக யோகா செய்ய அல்லது எப்போதாவது ஒன்றாக ஒரு கிளாஸ் மதுவை உட்கொள்ளுங்கள்.
4. 4 தனிமையை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பல வெறித்தனமான மக்கள் தங்கள் நேரத்தின் 99% மற்றவர்களைச் சுற்றி செலவிடத் தேர்வு செய்கிறார்கள். எப்போதும் மற்றவர்களுடன் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை தனிமையின் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தன்னுடன் தனியாக நேரத்தை அனுபவிக்கும் திறன் தன்னம்பிக்கைக்கு மிகவும் நல்லது.இது ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது மற்றும் மற்றவர்களிடையே அவர் அனுபவிக்கும் சுமை மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுகிறது. தனிமையை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:
   • நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிக்கவும் உதவுகிறது.
   • படிக்க பிடிக்கும். இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் கற்றல் மட்டுமல்ல, ஒரு புத்தகம் ஒரு அற்புதமான துணையாக இருக்க முடியும்.
   • பழுது அல்லது மறுசீரமைப்பு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு வசதியான சூழலை நீங்கள் உருவாக்கினால், நீங்கள் உங்கள் சுயத்தை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இந்த இடத்தில் உங்கள் நேரத்தை மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்குவீர்கள்.
5. 5 தன்னார்வலராகுங்கள். இது சமூகத்திற்கு உதவும் ஒரு சிறந்த வழி மட்டுமல்ல. நீங்கள் தேவை மற்றும் பயனுள்ளதாக உணர முடியும். இலவச சமையலறையில் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான வழிகளைப் பார்க்கவும், பூங்காவை சுத்தம் செய்யவும் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் நூலகத்தில் வாசிப்பு கற்பிக்கவும்.
   • நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், வாரத்தில் குறைந்தது 1-2 நாட்களாவது தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள். உங்கள் அட்டவணையை நிரப்புவதற்கான மற்றொரு வழி இது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இல்லை.
   • தன்னார்வத் தொண்டு உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவாக்க உதவும். மற்ற தன்னார்வலர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு பொதுவான இலக்கை ஒன்றாக தொடரவும்.

குறிப்புகள்

• தூரத்தில் நெருங்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் நீங்கள் அவரைப் போலவே உங்கள் சொந்த வழியில் முக்கியம். மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு இடைவெளி கொடுக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் உங்கள் ஆன்மாவுக்குள் நுழையாததற்காக உங்களைப் பாராட்டுவார்கள். இதையொட்டி, மற்றவர் உங்களை ஆழமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது. தூரமானது ஆரோக்கியமான உறவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
• உங்கள் சொந்த கட்டாய நடத்தையின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் நெருக்கமாக இருக்க விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து எரிச்சல் அல்லது அதிருப்தியை நீங்கள் காண்கிறீர்களா? அவற்றைக் கையாளத் தூண்டாதீர்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்களே முயற்சி செய்து இந்த மக்களை எரிச்சலடையச் செய்வது பற்றி யோசிப்பது நல்லது. நபருக்கு இடம் கொடுத்து உங்கள் சொந்த வழியில் செல்லுங்கள்.
• வாழ்க்கை, சீர்ப்படுத்தல் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் போன்ற விஷயங்களுக்கு நீங்கள் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருந்தால், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தித்து நேர்மையாக இருங்கள். ஒருவேளை இது அகோராபோபியா அல்லது பிற மனநோயின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவை, ஏனெனில் உளவியல் நோய்கள் உடலியல் நோய்களைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்தானவை அல்ல. இருப்பினும், உடல் ரீதியான காரணங்களுக்காக உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், இது ஒரு ஆவேசம் அல்ல. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வேறொருவரை நீங்கள் தேட வேண்டும், சிறப்பு தொழில்முறை பராமரிப்பு சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு கட்டாய நபரின் செல்வாக்கின் கீழ் இருந்தால், அந்த நபரின் ஆர்வமுள்ள பகுதிக்கு ஏற்றவாறு தனித்தனியான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முன்வருங்கள். அவருடைய நலன்கள் எப்பொழுதும் உங்களுடன் ஒத்துப்போவதில்லை என்பதையும், அவற்றை தனியாகச் செய்வது அவருக்கு நல்லது என்பதையும் படிப்படியாக உணர அவருக்கு உதவுங்கள். ஒரு நல்ல உறவை பராமரிக்க சமநிலை மற்றும் கூட்டு மற்றும் தனி நடவடிக்கைகளில் அதை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீண்டகால ஆவேசம் நண்பர்களை இழக்க வழிவகுக்கிறது, விரைவில் அல்லது பின்னர், அனைவரின் பொறுமை வெடிக்கும். காலப்போக்கில், மிகவும் பொறுமையான நபர் கூட உதவியற்றவராக இருப்பார், அதே போல் அவர்கள் கையாள முயற்சிக்கிறார்கள்.