உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வயிற்றுப்போக்கு ஒரு நோய் அல்ல: இது தொற்று அல்லது வைரஸ் போன்ற மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகும். இது ஒரு உணவு ஒவ்வாமை, அல்லது மருந்து, ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது உணவு அல்லது தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்களுக்கான எதிர்வினையாகவும் இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்கு ஒரு சில நாட்களுக்குள் தானாகவே தீர்க்கப்படும். இது உங்கள் கணினியிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கான உங்கள் உடலின் வழி என்பதால், வழக்கமாக அதன் போக்கை இயக்க அனுமதிப்பது நல்லது.

அடியெடுத்து வைக்க

1. உங்கள் உணவின் மூலம் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
   • வயிற்றுப்போக்கின் முதல் 24 மணிநேரங்களில், அது மிகவும் சுறுசுறுப்பான கட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​புரோபயாடிக்குகளுடன் தெளிவான, டிகாஃபினேட்டட் திரவங்கள், பட்டாசுகள் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
   • வயிற்றுப்போக்கின் அதிர்வெண் மற்றும் அளவு குறைந்து கொண்டால் உலர் சிற்றுண்டி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, பாஸ்தா, முட்டை, சமைத்த தானியங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். தெளிவான திரவங்களை நிறைய குடிக்க தொடரவும்.
   • உங்கள் மலம் அதன் இயல்பான வடிவம் மற்றும் சீரான தன்மைக்கு திரும்பியவுடன், மேலே உள்ள உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, மீன், கோழி மற்றும் ஆப்பிள் சாஸை மீண்டும் சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.
   • வயிற்றுப்போக்கு நின்று 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சாதாரண உணவை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.
2. தேவைப்பட்டால் ஒரு வயிற்றுப்போக்கு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். லோபராமைடு கொண்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. அளவிற்கான தொகுப்பு செருகலில் பயன்படுத்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
3. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் ஏராளமான தண்ணீர், புதிய காய்கறி சாறு மற்றும் தெளிவான குழம்பு ஆகியவற்றைக் குடிப்பதன் மூலம் போதுமான உப்புக்கள் மற்றும் சர்க்கரைகளைப் பெறுங்கள். வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
4. உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க கூடுதல் தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். வயிற்றுப்போக்கு ஒரு அறிகுறி என்பதால், உங்கள் உடல் ஒரு பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும். இதற்கு உங்கள் உடல் தேவையான அனைத்து வளங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சில ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம். இந்த கூடுதல் பொருட்களில் புரோபயாடிக்குகள், குளுட்டமைன் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை அடங்கும். ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• வயிற்றுப்போக்குக்கு மூலிகை வைத்தியம் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் சில வகையான தொற்றுநோய்களால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், மூலிகை வைத்தியமும் அதை மோசமாக்கும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் நீங்கள் மூலிகை மருந்துகளைத் தொடங்கக்கூடாது. வயிற்றுப்போக்குக்கு உதவும் மூலிகை மருந்துகளில் பிளாகுரண்ட் அல்லது ராஸ்பெர்ரி இலை, கரோப் பவுடர், பில்பெர்ரி சாறு மற்றும் கனோலா ஆகியவை அடங்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் வயிற்றுப்போக்கில் இரத்தம் இருந்தால், உங்கள் உடல் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், அல்லது வயிற்றுப்போக்கு 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
• ஒரு குழந்தை அல்லது சிறு குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டினால் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
• பின்வரும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்: சாக்லேட், கிரீம், சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் சாறு, காபி, சிவப்பு இறைச்சி, மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், காரமான உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால்.