உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• பகுதி 1 இன் 2: சுளுக்கிய மணிக்கட்டின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுதல்
• உதவிக்குறிப்புகள்

மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான காயங்கள், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில். மணிக்கட்டில் உள்ள தசைநார்கள் வெகுதூரம் நீட்டி முழுதாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ கிழிக்கும்போது சுளுக்கு ஏற்படுகிறது. ஒரு சுளுக்கிய மணிக்கட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் சிராய்ப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது காயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து (முதல் பட்டம், இரண்டாம் பட்டம் அல்லது மூன்றாம் பட்டம்). சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் சுளுக்கிய மணிக்கட்டுக்கும் எலும்பு முறிவுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைச் சொல்வது கடினம், எனவே அவற்றைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வது அவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய உதவும். இருப்பினும், எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவ சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

பகுதி 1 இன் 2: சுளுக்கிய மணிக்கட்டின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

1. இயக்கத்தின் போது சிறிது வலியை எதிர்பார்க்கலாம். காயத்தின் தீவிரத்தில் மணிக்கட்டு சுளுக்கு பரவலாக மாறுபடும், பாதிக்கப்பட்ட தசைநார் நீட்டித்தல் மற்றும் / அல்லது கிழித்தல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. லேசான மணிக்கட்டு சுளுக்கு (முதல் பட்டம்) தசைநார் சற்றே நீட்டப்படுவதை உள்ளடக்கியது, ஆனால் வெளிப்படையான கண்ணீர் இல்லாமல்; சராசரி சுளுக்கு (இரண்டாவது பட்டம்) குறிப்பிடத்தக்க கண்ணீரை உள்ளடக்கியது (50% இழைகள் வரை); கடுமையான சுளுக்கு (மூன்றாம் பட்டம்) பெரிய கண்ணீர் அல்லது தசைநார் முழுமையான சிதைவை உள்ளடக்கியது. மணிக்கட்டில் லேசான அல்லது மிதமான சுளுக்கு கொண்ட இயக்கத்தின் அளவு வலிமிகுந்ததாக இருந்தாலும் ஒப்பீட்டளவில் இயல்பாக இருக்கும். கடுமையான சுளுக்கு பெரும்பாலும் இயக்கத்தின் போது கூட்டு உறுதியற்ற தன்மைக்கு (அதிக இயக்கம்) வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் சம்பந்தப்பட்ட தசைநார் இனி மணிக்கட்டின் எலும்புகளுடன் (கார்பல் எலும்பு) சரியாக இணைக்கப்படுவதில்லை. இதற்கு நேர்மாறாக, மணிக்கட்டின் எலும்பு முறிவுகளுடன் இயக்கத்தின் அளவு மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது மற்றும் இயக்கத்தின் போது பெரும்பாலும் ஒரு ஸ்கிராப்பிங் உணர்வு இருக்கும்.
   • முதல் டிகிரி சுளுக்கு ஓரளவு வேதனையானது மற்றும் வலி பொதுவாக இயக்கத்துடன் கூர்மையாக இருக்கும் என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
   • தசைநார்கள் எந்த அளவிற்கு கிழிந்தன என்பதைப் பொறுத்து இரண்டாவது டிகிரி மணிக்கட்டு சுளுக்கு மிதமான முதல் கடுமையான வலியை உருவாக்குகிறது; வலி முதல் டிகிரி சுளுக்கு விட கடுமையானது, மற்றும் சில நேரங்களில் வீக்கம் காரணமாக துடிக்கிறது.
   • மூன்றாம் டிகிரி மணிக்கட்டு சுளுக்கு இரண்டாவது டிகிரி சுளுக்கு விட குறைவான வலி (ஆரம்பத்தில்), ஏனெனில் தசைநார் முற்றிலும் சிதைந்து, சுற்றியுள்ள நரம்புகளை பெரிதும் எரிச்சலடையச் செய்ய முடியாது - இருப்பினும் இதுபோன்ற சுளுக்கு இறுதியில் அழற்சியின் காரணமாக கணிசமாகத் துடிக்கக்கூடும்.
2. வீக்கத்தைப் பாருங்கள். அழற்சி (வீக்கம்) என்பது அனைத்து மணிக்கட்டு சுளுக்குகளின் பொதுவான அறிகுறியாகும், அதே போல் மணிக்கட்டில் உள்ள அனைத்து எலும்பு முறிவுகளும் ஆகும், ஆனால் இது காயத்தின் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப கணிசமாக வேறுபடுகிறது. பொதுவாக, முதல் டிகிரி சுளுக்கு குறைந்த வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மூன்றாம் டிகிரி சுளுக்கு அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கம் உங்கள் காயமடையாத மணிக்கட்டு தொடர்பாக உங்கள் சுளுக்கிய மணிக்கட்டு தடிமனாகவும் வீக்கமாகவும் இருக்கும். சேதத்திற்கு உடலின் அழற்சி பதில், குறிப்பாக சுளுக்குடன், மிகைப்படுத்தலாக இருக்கும், ஏனெனில் இது மோசமான பராமரிப்பு சூழ்நிலையை எதிர்பார்க்கிறது - தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகக்கூடிய திறந்த காயம். எனவே குளிர் சிகிச்சை, அமுக்கி, மற்றும் / அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் மூலம் சுளுக்கு ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டில் இயக்க வரம்பை பராமரிக்க உதவுகிறது.
   • வீக்கத்தின் வீக்கம் சருமத்தில் அதிக நிற மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது, சருமத்தின் கீழ் உள்ள அனைத்து சூடான ஈரப்பதத்தினாலும் "பறிப்பு" யிலிருந்து சில சிவத்தல் தவிர.
   • நிணநீர் திரவம் மற்றும் பலவிதமான சிறப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்களைக் கொண்டிருக்கும் அழற்சியின் கட்டமைப்பின் விளைவாக, சுளுக்கிய மணிக்கட்டு சூடாக இருக்கும். பெரும்பாலான மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகள் வீக்கம் காரணமாக சூடாக உணர்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் மணிக்கட்டு மற்றும் கை இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் காரணமாக குளிர்ச்சியை உணரக்கூடும்.
3. காயங்கள் உருவாகின்றனவா என்று சோதிக்கவும். உடலின் அழற்சி பதில் காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அது சிராய்ப்புக்கு சமமானதல்ல. சேதமடைந்த இரத்த நாளங்களிலிருந்து (சிறிய தமனிகள் அல்லது நரம்புகள்) சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இரத்தம் வெளியேறுவதால் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. சருமத்தின் கீழ் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை நேரடியாக சருமத்தின் கீழ் சேதப்படுத்தும் கடுமையான அடியால் சேதம் ஏற்பட்டால் தவிர, சிறிய மணிக்கட்டு சுளுக்கு பொதுவாக சிராய்ப்பு ஏற்படாது. சராசரி சுளுக்கு, அதிக வீக்கம் உள்ளது, ஆனால் மீண்டும் நிறைய சிராய்ப்புகளுடன் அவசியம் இல்லை - சேதம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. கடுமையான சுளுக்கு நிறைய வீக்கம் மற்றும் பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க சிராய்ப்புடன் தொடர்புடையது, ஏனென்றால் முற்றிலும் சிதைந்த தசைநார்கள் ஏற்படுத்தும் அதிர்ச்சி பொதுவாக இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் அல்லது சிதைக்கும் அளவுக்கு கடுமையானது.
   • காயங்களின் இருண்ட நிறம் தோலின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே உள்ள திசுக்களில் இரத்தம் வெளியேறுவதால் ஏற்படுகிறது. இரத்தம் உடைந்து திசுக்களில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவதால், காயமும் நிறத்தை மாற்றுகிறது (அடர் நீலம் முதல் பச்சை மற்றும் மஞ்சள் வரை).
   • சுளுக்கு போலல்லாமல், மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகள் எப்போதுமே குழப்பங்களை உள்ளடக்கும், ஏனென்றால் எலும்பை உடைக்க அதிர்ச்சி (சக்தி) தேவைப்படுகிறது.
   • மணிக்கட்டில் மூன்றாவது டிகிரி சுளுக்கு ஒரு அவல்ஷன் எலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும், இதில் தசைநார் எலும்பின் ஒரு சிறிய பகுதியை இழுத்துவிட்டது. இந்த வழக்கில், உடனடி வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு நிறைய உள்ளது.
4. பனி தடவி எந்த முன்னேற்றத்திற்கும் பாருங்கள். எல்லா மட்டங்களிலும் உள்ள மணிக்கட்டு சுளுக்கு குளிர் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பு இழைகளைச் சுற்றியுள்ள உணர்வுகள். குளிர் சிகிச்சை (பனி அல்லது உறைந்த ஜெல் பொதிகள்) முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை மணிக்கட்டு சுளுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் அந்த சுளுக்கு காயம் ஏற்பட்ட இடத்தைச் சுற்றியுள்ள அழற்சியை உருவாக்குவதோடு தொடர்புடையது. காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு மணிநேரம் வரை 10-15 நிமிடங்களுக்கு சுளுக்கிய மணிக்கட்டில் பனியைப் பயன்படுத்துவது வலியின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைத்து எளிதான இயக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு குறிப்பிடத்தக்க நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, உடைந்த மணிக்கட்டை குளிர்விப்பது வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்திற்கும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அவற்றின் விளைவு அணிந்தபின் திரும்பும். எனவே, ஒரு பொதுவான வழிகாட்டியாக, குளிர் சிகிச்சை பொதுவாக பெரும்பாலான எலும்பு முறிவுகளை விட சுளுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • சிறிய மயிரிழையானது (மன அழுத்தம்) எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் சிறிய அல்லது மிதமான சுளுக்கு ஒத்திருக்கின்றன, மேலும் கடுமையான எலும்பு முறிவுகளை விட குளிர் சிகிச்சைக்கு (நீண்ட காலத்திற்கு) சிறப்பாக பதிலளிக்கின்றன.
   • உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மணிக்கட்டில் குளிர் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்பட்டால், தோல் எரிச்சல் அல்லது பனிக்கட்டியைத் தவிர்க்க முதலில் அதை மெல்லிய துணியில் போர்த்தி விடுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: மருத்துவ நோயறிதலைப் பெறுதல்

1. உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மணிக்கட்டு சுளுக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க மேலேயுள்ள தகவல்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எந்த அளவிற்கு தோராயமாக மதிப்பிடலாம், துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய ஒரு மருத்துவர் மிகவும் தகுதியானவர். உண்மை என்னவென்றால், மணிக்கட்டு வலி வழக்குகளில் சுமார் 70% காயத்தின் விரிவான வரலாறு ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மணிக்கட்டை பரிசோதித்து சில எலும்பியல் பரிசோதனைகளை செய்வார், மேலும் சேதம் கடுமையானதாகத் தோன்றினால், அவர் அல்லது அவள் ஒரு எலும்பு முறிவை நிராகரிக்க எக்ஸ்ரேக்கு உத்தரவிடுவார்கள். இருப்பினும், எக்ஸ்-கதிர்கள் எலும்பு திசுக்களை மட்டுமே காட்டுகின்றன, மென்மையான திசுக்கள் அல்ல, தசைநார்கள், தசைநாண்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள் போன்றவை. கையில் உடைந்த எலும்புகள், குறிப்பாக மயிரிழையின் எலும்பு முறிவுகள், அவற்றின் சிறிய அளவு மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இடம் காரணமாக எக்ஸ்ரேயில் பார்ப்பது கடினம். எக்ஸ்-கதிர்கள் மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவை பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் காயம் தீவிரமானது மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் அல்லது சிடி ஸ்கேன் கோரலாம்.
   • கார்பல் எலும்புகளின் சிறிய அழுத்த முறிவுகள் (ஸ்கேபாய்டு எலும்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன) அனைத்து அழற்சியும் மறைந்து போகும் வரை வழக்கமான எக்ஸ்-கதிர்களில் பார்ப்பது மிகவும் கடினம். எனவே மற்றொரு எக்ஸ்ரே பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். இத்தகைய காயங்களுக்கு அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் காயம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து எம்.ஆர்.ஐ அல்லது ஸ்பிளிண்ட் / காஸ்ட் போன்ற கூடுதல் புகைப்படங்களும் தேவைப்படலாம்.
   • ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (டிமினரலைசேஷன் மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை) மணிக்கட்டு எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணி, இருப்பினும் இது மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்காது.
2. எம்.ஆர்.ஐ.க்கு பரிந்துரை கேட்கவும். அனைத்து முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை சுளுக்குக்கும், எம்.ஆர்.ஐ அல்லது பிற உயர் தொழில்நுட்ப கண்டறியும் பரிசோதனை தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த காயங்கள் குறுகிய காலம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை இல்லாமல் சில வாரங்களுக்குள் குணமாகும். மிகவும் தீவிரமான தசைநார் சுளுக்கு (குறிப்பாக மூன்றாம் பட்டம்) அல்லது நோயறிதல் தெளிவாக தெரியவில்லை என்றால், ஒரு எம்ஆர்ஐ உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும். ஒரு எம்.ஆர்.ஐ மென்மையான திசுக்கள் உட்பட உடலில் உள்ள அனைத்து கட்டமைப்புகளின் விரிவான படங்களை உருவாக்க காந்த அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. எந்த தசைநார் கிழிந்திருக்கிறது, எந்த அளவிற்கு காட்சிப்படுத்த எம்.ஆர்.ஐ சிறந்தது. அறுவை சிகிச்சை அவசியம் எனில் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள தகவல்.
   • சிதைந்த தசைநாண்கள், தசைநாண் அழற்சி மற்றும் மணிக்கட்டில் புர்சிடிஸ் (கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி உட்பட) அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒரு எம்ஆர்ஐ வெவ்வேறு காயங்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறது.
   • இரத்த நாளத்தின் தீவிரத்தன்மையையும் நரம்பு சேதத்தையும் மதிப்பிடுவதற்கும் எம்.ஆர்.ஐ உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக மணிக்கட்டு காயம் உங்கள் கையில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, மற்றும் / அல்லது நிறமாற்றம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால்.
   • சிறிய மணிக்கட்டு சுளுக்கு ஒத்த மணிக்கட்டு புகார்களுக்கு மற்றொரு காரணம் கீல்வாதம் - உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் வகை. கீல்வாதம் வலி, இருப்பினும், நாள்பட்டது, காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது மற்றும் பொதுவாக மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது ஒரு அரைக்கும் உணர்வைத் தருகிறது.
3. CT ஸ்கேன் கருதுங்கள். உங்கள் மணிக்கட்டு காயம் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால் (அது மேம்படுவதாகத் தெரியவில்லை), ஆனால் எக்ஸ்-கதிர்கள் மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ-க்குப் பிறகு கண்டறிதல் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், சி.டி ஸ்கேன் போன்ற பிற படங்களை எடுக்க முடியும். சி.டி (கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி) ஸ்கேன்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட எக்ஸ்-கதிர்களை இணைத்து, உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து கடினமான மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் பிரிவுகளை (பிரிவுகளை) உருவாக்க மென்பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சி.டி. புகைப்படங்கள் வழக்கமான எக்ஸ்-கதிர்களைக் காட்டிலும் விரிவான தகவல்களை வழங்குகின்றன, இது எம்.ஆர்.ஐ. பொதுவாக, மணிக்கட்டில் மறைக்கப்பட்ட எலும்பு முறிவுகளைக் கண்டறிவதற்கு சி.டி ஸ்கேன் சிறந்தது, இருப்பினும் எம்.ஆர்.ஐ பெரும்பாலும் மிகவும் நுட்பமான தசைநார் மற்றும் தசைநார் காயங்களைக் கண்டறிய மிகவும் பொருத்தமானது. சி.டி ஸ்கேன்கள் பொதுவாக எம்.ஆர்.ஐ.க்களை விட குறைவான விலை கொண்டவை, எனவே உங்கள் சுகாதார காப்பீடு நோயறிதலுக்கான செலவை ஈடுசெய்யவில்லை என்றால் இது ஒரு காரணியாகும்.
   • சி.டி ஸ்கேன் உங்களை அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது. கதிர்வீச்சின் அளவு சாதாரண எக்ஸ்-கதிர்களை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் தீங்கு விளைவிப்பதாக கருத போதுமானதாக இல்லை.
   • மணிக்கட்டில் பெரும்பாலும் சுளுக்கிய தசைநார் ஸ்கேபாய்டு லுனேட் ஆகும், இது ஸ்கேபாய்டு எலும்பை சந்திர எலும்புடன் இணைக்கிறது.
   • மேலே உள்ள அனைத்து கண்டறியும் படங்களும் எதிர்மறையாக இருந்தால் (ஒரு காரணத்தை அடையாளம் காண முடியவில்லை), ஆனால் உங்கள் மணிக்கட்டு அறிகுறிகள் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை மேலும் பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனைக்காக எலும்பியல் (எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள்) நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சுளுக்கிய மணிக்கட்டு பெரும்பாலும் வீழ்ச்சியின் விளைவாகும், எனவே ஈரமான அல்லது வழுக்கும் மேற்பரப்பில் நடக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.
• ஸ்கேட்போர்டிங் என்பது அனைத்து மணிக்கட்டு காயங்களுக்கும் அதிக ஆபத்துள்ள செயலாகும், எனவே எப்போதும் மணிக்கட்டு பட்டைகள் அணியுங்கள்.
• சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான மணிக்கட்டு சுளுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப கீல்வாதம் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• ஒரு பனி சிகிச்சையை முயற்சி செய்து, அதன் மீது அழுத்தம் கொடுக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.