உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: உங்களை உன்னிப்பாக கவனித்துப் பாருங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: முக்கியமான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 3: மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு இணைகிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• தேவைகள்

பியோன்ஸ் ஒருமுறை கூறினார், "நீங்கள் யார் என்பதை அறிவது ஒரு நபர் கொண்டிருக்கக்கூடிய மிகப் பெரிய ஞானம். உங்கள் குறிக்கோள்கள் என்ன, நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் தார்மீக மதிப்புகள் என்ன, உங்கள் தேவைகள், உங்கள் தரநிலைகள், நீங்கள் பொறுத்துக் கொள்ளாதவை மற்றும் எங்கு என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இறக்க விரும்புகிறீர்கள், இது நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுக்கிறது. " அது சரி. இருப்பினும், நீங்கள் யார், உங்கள் வயது மற்றும் பல்வேறு வகையான நபர்களையும் அனுபவங்களையும் கையாள்வது காலப்போக்கில் உருவாகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதை வரையறுப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை கண்டறிய சுய பிரதிபலிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: உங்களை உன்னிப்பாக கவனித்துப் பாருங்கள்

1. நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் முடிவு செய்யுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்புவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். உங்களுக்கு எது இன்பம் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதைத் தீர்மானிப்பது முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற அல்லது அதிருப்தியை உணர என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதும் உதவியாக இருக்கும். சுய பிரதிபலிப்புக்கான முதல் படிகளில் ஒன்று, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் வெறுக்கிற எல்லாவற்றையும் பட்டியலிட உட்கார்ந்து கொள்வது.
   • நீங்கள் விரும்புவது அல்லது விரும்பாதது பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு உங்களை விவரிக்கும் விதத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இவை மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மை ஒதுக்கி வைக்கும் அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உறவை உருவாக்கக்கூடிய விஷயங்கள். இந்த விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எங்கு வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள், எங்கு தொலைவில் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளை அறிந்துகொள்வது தொழில் தேர்வுகள், நீங்கள் எங்கு வாழ விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றி எந்த வகையான நபர்களைச் சேகரிக்கலாம்.
   • உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகள் மிகவும் கடினமானவை என்பதை அறிய இதைப் பயன்படுத்தவும். உங்களை அதிகமாக கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா அல்லது முயற்சி செய்கிறீர்களா? உங்களுக்கு முற்றிலும் புதிய ஒன்றை முயற்சிக்க உங்கள் தைரியத்தைப் பெறுங்கள். யாருக்குத் தெரியும், உங்களுடைய மற்றொரு பக்கத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்தலாம்.
2. உங்கள் பலங்களையும், உங்களின் அந்த பக்கங்களையும் ஆராயுங்கள். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றிய ஒரு நல்ல பார்வையை உங்களுக்கு வழங்குவதைப் போலவே, நீங்கள் நல்லவர்களாகவோ அல்லது நல்லவர்களாகவோ இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பதற்கும் இது பொருந்தும். உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் மற்றொரு காகிதத்தில் பட்டியலிடுங்கள்.
   • பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பலங்கள் அல்லது திறமைகள் விருப்பங்களுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரக்கூடும், மேலும் பலவீனமான புள்ளிகள் வெறுப்புகளுடன் ஒன்றிணைகின்றன. நீங்கள் கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் பாட்டிஸை விரும்புகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், மேலும் பேக்கிங் என்பது உங்கள் வலுவான புள்ளிகளில் ஒன்றாகும் - இருவரும் ஒன்றாகச் செல்கிறார்கள். மறுபுறம், நீங்கள் விளையாட்டுகளை விரும்பாமல் இருக்கலாம் மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பு அல்லது சகிப்புத்தன்மையில் சிக்கல் இருக்கலாம்.
   • பல சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பலவீனங்கள் நீங்கள் வெறுக்கும் விஷயங்களாக மாறும், ஏனெனில் இயற்கையால் நீங்கள் அவற்றில் நல்லவர்கள் அல்ல. இது உங்களுக்கு சொல்கிறது ஏன் நீங்கள் எதையாவது விரும்புகிறீர்கள் அல்லது விரும்பவில்லை.
   • இந்த விஷயங்களை அறிந்துகொள்வது தானே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஆழமாக தோண்டி, உங்களுக்கு கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றை மேம்படுத்துவதில் வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்களா, அல்லது உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் ஏற்கனவே நல்ல விஷயங்களில் வைக்க விரும்பினால் தீர்மானிக்கலாம்.
3. உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பதைக் கவனியுங்கள். நம்முடைய சிறந்ததை உணரும்போது நம்மைப் பற்றி நாம் நிறைய கற்றுக்கொள்ள முடியும், ஆனால் நாம் அவ்வளவு பெரியதாக உணராத அந்தக் காலங்களில் நிறைய புரிதல்களையும் உருவாக்க முடியும். நீங்கள் கடைசியாக அல்லது பதட்டமாக உணர்ந்த கடைசி நேரத்தைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். அத்தகைய நேரத்தில் நீங்கள் என்ன வகையான உறுதியைத் தேடுகிறீர்கள்? உங்களை நன்றாக உணரவைத்தது எது?
   • உங்களை அமைதிப்படுத்துவது என்ன என்பதை அறிவது ஒரு நபராக உங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்கிறது. உங்கள் மனதை உயர்த்த அல்லது உங்கள் மனதை மாற்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் உதவியை நீங்கள் எப்போதும் பட்டியலிடலாம். உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தின் பக்கங்களைத் தப்பிக்கலாம். சாப்பிடுவதன் மூலம் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கான பொதுவான காரணமான உணவு உங்கள் உறுதியளிக்கும் ஆதாரமாக இருக்கலாம்.
4. உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் ஒரு பத்திரிகையில் பதிவு செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் கவனிப்பதாகும். தொடர்ந்து நினைவுக்கு வரும் தலைப்புகளின் பரந்த படத்தைப் பெற ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் இதைச் செய்யுங்கள், அல்லது நீங்கள் தவறாமல் அனுபவிக்கும் மனநிலை நிலைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது. உங்கள் எண்ணங்கள் நேர்மறையானதா? எதிர்மறை?
   • உங்கள் பத்திரிகையின் வழியாகச் செல்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் ஒரு திசையைப் பற்றிய பல நுட்பமான அறிக்கைகளை வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் அவை உடனடியாக உங்களுக்குத் தெரியாது. யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் பயணிக்க வேண்டிய அவசியம், நீங்கள் விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரைப் பற்றி அல்லது நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் புதிய பொழுதுபோக்கைப் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறீர்கள்.
   • உங்கள் பத்திரிகையில் தொடர்ச்சியான கருப்பொருள்களைக் கண்டறிந்த பிறகு, இந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தித்துப் பாருங்கள் - அவற்றில் நீங்கள் செயல்பட விரும்புகிறீர்களா.
5. ஆளுமை சோதனை செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய மற்றொரு முறை ஆன்லைனில் ஆளுமை சோதனை செய்வது. சிலர் புறா ஹோல் செய்யப்படுவதை வெறுக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு, தங்களையும் தங்கள் சொந்த நடத்தையையும் முத்திரை குத்துவது அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒழுங்கை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறீர்கள் (அல்லது அவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறீர்கள்) என்பதை ஆராய்வதன் மூலம் தங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள விரும்பும் ஒரு நபராக நீங்கள் இருந்தால், இலவச ஆன்லைன் ஆளுமை சோதனை எடுப்பது உதவியாக இருக்கும்.
   • HumanMetrics.com போன்ற வலைத்தளங்கள் உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உலகை அல்லது உங்களை எப்படிப் பார்க்கின்றன என்பது பற்றிய தொடர் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்படி கேட்கின்றன. இந்த கருவி உங்கள் பதில்களை பகுப்பாய்வு செய்து உங்களுக்கு ஒரு ஆளுமை வகையை வழங்குகிறது, இது நீங்கள் விரும்பும் ஆர்வங்கள் அல்லது வேலைகள் மற்றும் நீங்கள் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
   • இலவச ஆன்லைன் சோதனைகளை முழுமையாக செல்லுபடியாகக் கருத முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சோதனைகள் நீங்கள் யார் என்ற பொதுவான கருத்தை உங்களுக்கு வழங்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் ஆளுமை பற்றிய ஆழமான பகுப்பாய்வை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: முக்கியமான கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் முக்கிய மதிப்புகள் என்ன என்பதை அறிய இன்னும் ஆழமாக தோண்டவும். உங்கள் மதிப்புகள் நீங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ள அடிப்படை தரநிலைகள் மற்றும் அவை உங்கள் முடிவுகள், நடத்தை மற்றும் அணுகுமுறையை பாதிக்கும். இவை நீங்கள் நிற்கும் அல்லது போராட விரும்பும் நம்பிக்கைகள் அல்லது கொள்கைகள்: குடும்பம், சமத்துவம், நீதி, அமைதி, நன்றியுணர்வு, நம்பகத்தன்மை, நேர்மை, ஒருமைப்பாடு போன்றவை. உங்கள் முக்கிய மதிப்புகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் சரிபார்க்க முடியாது உங்கள் தேர்வுகள் அவற்றுடன் ஒத்துப்போகின்றன. இதன் மூலம் உங்கள் சொந்த முக்கிய மதிப்புகளை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:
   • நீங்கள் போற்றும் இரண்டு நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த மக்களில் நீங்கள் என்ன குணங்களைப் போற்றுகிறீர்கள்?
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே பெருமிதம் கொண்ட ஒரு காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அது எப்படி நடந்தது? நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவி செய்தீர்களா? ஒரு இலக்கை அடைந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் உரிமைகளுக்காக அல்லது மற்றவர்களின் உரிமைகளுக்காக நீங்கள் எழுந்து நின்றீர்களா?
   • உங்கள் சமூகத்தில் அல்லது உலகில் நீங்கள் எந்தெந்த தலைப்புகளில் அதிகம் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். இவை அரசாங்கம், சுற்றுச்சூழல், கல்வி, பெண்ணியம், குற்றம் போன்றவற்றுடன் அடங்கும் ஆனால் அவை மட்டுமல்ல.
   • உங்கள் வீடு தீப்பிடித்தால் எந்த மூன்று பொருட்களை நீங்கள் சேமிப்பீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள் (அனைத்து உயிரினங்களும் ஏற்கனவே பாதுகாப்பிற்கு கொண்டு வரப்பட்டுள்ளன என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள்). அந்த மூன்று விஷயங்களையும் ஏன் சேமிக்க விரும்புகிறீர்கள்?
2. நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்களா இல்லையா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். எஃப். ஸ்காட் ஃபிட்ஸ்ஜெரால்டின் புகழ்பெற்ற வார்த்தைகளில், "நீங்கள் பெருமிதம் கொள்ளும் ஒரு வாழ்க்கையை நீங்கள் வாழ்வீர்கள் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் பெருமைப்படாமல் இருப்பதைக் காணும்போது, ​​தொடங்குவதற்கான பலத்தை நீங்கள் காணலாம் என்று நம்புகிறேன்." இன்று நீங்கள் இறந்துவிட்டால், நீங்கள் எதிர்பார்த்த ஒரு மரபை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா?
3. பணம் ஒரு பிரச்சினையாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். குழந்தைகளாகிய நாம் பெரும்பாலும் நமக்காக குறிப்பாக லட்சிய கனவுகளைக் கொண்டிருக்கிறோம். நாம் வயதாகும்போது, ​​சமூகத்தின் அழுத்தத்தின் கீழ் அந்தக் கனவுகளை மாற்றுகிறோம். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற தெளிவற்ற கனவு இருந்த நேரத்தில் திரும்பிச் செல்லுங்கள், இது சரியான நேரம் அல்ல அல்லது உங்களிடம் போதுமான பணம் இல்லாததால் நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்த கனவு. உங்கள் நிதி நிலையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை என்றால், உங்கள் நாட்களை எவ்வாறு செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ்வீர்கள்?
4. தோல்விக்கு நீங்கள் பயப்படாவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள். நாங்கள் பெரும்பாலும் பெரிய வாய்ப்புகளை இழக்கிறோம் அல்லது வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்தத் துணிவதில்லை, ஏனென்றால் நம் மூக்கில் விழுவோம் என்று பயப்படுகிறோம். அதை சமாளிக்க நீங்கள் வேலை செய்யாவிட்டால் சுய சந்தேகம் உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் ஆளக்கூடும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வயதாகும்போது உங்களிடம் இருக்கும் "என்ன என்றால்" தருணங்களின் எண்ணிக்கையிலும் இது வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தோல்வி குறித்த உங்கள் பயத்தை சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக மாறுவதைத் தடுக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால்:
   • தோல்வி அவசியம். நாம் தவறு செய்யும் போது, ​​நம்முடைய செயல்களை மதிப்பீடு செய்து நமது முறைகளை செம்மைப்படுத்தலாம். தோல்வியின் மூலம் நாம் வளர்ந்து கற்றுக்கொள்கிறோம்.
   • உங்கள் வெற்றியைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். செயல்திறன் கவலையிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது தொடர்ந்து உங்களை அறிமுகப்படுத்துவதாகும்.
   • விடாமுயற்சியுடன் தொடருங்கள். பின்னடைவுகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் இலக்குகளை நோக்கிச் செல்லுங்கள். நாம் விட்டுவிட விரும்பும் போது தான் நம் கனவான கனவுகளை அடைகிறோம். சிறிய தோல்விகள் பெரிய படத்தின் பார்வையை இழக்க விடாதீர்கள்.
5. ஒரு நபராக மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் விளக்கம் என்ன என்று கேளுங்கள். இந்த மற்ற கேள்விகளை நீங்களே கேட்டவுடன், நீங்கள் யார் என்று அவர்கள் நினைக்கும் ஒரு சிலரிடம் உங்களிடம் நிறைய அர்த்தம் கேளுங்கள். அவர்களின் மதிப்பீடு பண்புகளின் பட்டியல் அல்லது சில தருணங்களின் எடுத்துக்காட்டு, அவர்களின் கருத்தில், உங்களை ஒரு நபராகக் கூட்டலாம்.
   • பல குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களின் கருத்துகளைக் கேட்ட பிறகு, அவர்களின் பதில்களைக் கவனியுங்கள். அவர்கள் உங்களை எவ்வாறு விவரித்தார்கள்? அவர்களின் கருத்துக்களைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டீர்களா? இது உங்களுக்கு கோபத்தை ஏற்படுத்தியதா? இந்த காட்சிகள் நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபருடன் பொருந்துமா அல்லது உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள்?
   • இந்த நபர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதற்கு இணங்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். உங்களைப் பற்றிய ஒரு சிதைந்த பார்வை உங்களுக்கு இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் செயலை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு இணைகிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள்

1. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரா அல்லது வெளிமாநிலவரா என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆளுமை சோதனையை மேற்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளித்த காரணிகளில் ஒன்று உள்நோக்கம் புறம்போக்கு. இவை கார்ல் ஜங் பயன்படுத்தும் சொற்கள், அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதை ஈர்க்கின்றன என்பதை விவரிக்கின்றன - உள் அல்லது வெளி உலகத்திலிருந்து.
   • உள்முக எண்ணங்கள், யோசனைகள், நினைவுகள் மற்றும் எதிர்வினைகளின் உள் உலகத்தை ஆராய்வதிலிருந்து ஆற்றலைப் பெறும் ஒரு நபரை விவரிக்கிறது. இந்த மக்கள் தனிமையை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உறவு கொண்ட ஒன்று அல்லது இரண்டு நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார்கள். அவை பிரதிபலிப்பு அல்லது ஒதுக்கப்பட்டவை. புறம்போக்கு வெளி உலகத்துடனான தொடர்பு மூலம் ஆற்றலைப் பெறும் ஒரு நபரை விவரிக்கிறது. அவர்கள் பலவிதமான செயல்களில் ஈடுபடுவதையும், அனைத்து வகையான மக்களுடன் உரையாடுவதையும் அனுபவிக்கிறார்கள். தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது அவர்கள் உற்சாகமடைகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு முடிவின் மூலம் முழுமையாக சிந்திப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
   • பல பிரபலமான விளக்கங்கள் உள்முக சிந்தனையாளர்களை வெட்கப்படுவதாகவும் திரும்பப் பெறுவதாகவும் விவரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் வெளிமாநிலங்கள் நேசமானவை மற்றும் திறந்தவை என்று கூறப்படுகிறது. இந்த விளக்கங்கள் தவறானவை, ஏனெனில் இந்த பண்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறமாலையைக் கொண்டுள்ளன என்பதை பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். யாரும் 100% உள்முக சிந்தனையாளர்களோ அல்லது வெளிச்செல்லும் நபர்களோ அல்ல, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள், சில சூழ்நிலைகளில், ஒரு பக்கம் அல்லது மறுபுறம் சாய்வார்கள்.
2. நீங்கள் எந்த வகையான நண்பர் என்பதை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் யார் என்பதை அறிவது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள், உணர்வுகள் மற்றும் நட்பு தொடர்பான செயல்களை அறிந்து கொள்வதும் அடங்கும். பழைய நட்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நண்பர்களுடன் பேச விரும்புகிறீர்களா அல்லது நீல திங்கள்? நீங்கள் அடிக்கடி பானங்களை ஒழுங்கமைக்கிறீர்களா அல்லது அழைக்கப்பட்ட நபரா? நண்பர்களுடன் ஒரு நல்ல நேரத்தை அனுபவிப்பதை நீங்கள் பாராட்டுகிறீர்களா? உங்களைப் பற்றிய நெருக்கமான விவரங்களை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் சொல்வதைப் பற்றி மிகவும் கவலையுடன் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் நண்பர்கள் மனச்சோர்வு அடையும்போது அவர்களை உற்சாகப்படுத்த / ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? தேவைப்படும் நண்பருக்காக எல்லாவற்றையும் கைவிடுகிறீர்களா? நட்பில் உங்களுக்கு நியாயமான கோரிக்கைகள் உள்ளதா (அதாவது உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் நண்பர்களுக்காக எப்போதும் இருப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்)?
   • இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக் கொண்டதும், நீங்கள் எந்த வகையான நண்பராக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் திருப்தி அடைகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். இல்லையென்றால், உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசவும், எதிர்காலத்தில் ஒரு சிறந்த நண்பராக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று ஆலோசனை கேட்கவும்.
3. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஐந்து நபர்களின் சராசரி நீங்கள் என்று கூறப்படுகிறது. யோசனை சராசரி சட்டத்தின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது: கொடுக்கப்பட்ட நிகழ்வின் முடிவு சாத்தியமான அனைத்து விளைவுகளின் சராசரியையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. உறவுகள் இந்த விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல. நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கும் நபர்கள் உங்கள் மீது வலுவான செல்வாக்கை செலுத்துவார்கள் - நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும். நீங்கள் யார் என்பதை இந்த நபர்களும் வரையறுப்பதால், உங்கள் நெருங்கிய உறவுகளை நன்கு பாருங்கள்.
   • நிச்சயமாக நீங்கள் யார், உங்கள் சொந்த தேர்வுகளை செய்து உங்கள் சொந்த முடிவுகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டவர். இன்னும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எண்ணற்ற வழிகளில் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும். புதிய உணவு, ஃபேஷன், புத்தகங்கள் மற்றும் இசை ஆகியவற்றை அவர்கள் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்த முடியும். அவர்கள் உங்களை வேலைகளுக்கு சுட்டிக்காட்ட முடியும். அவர்கள் உங்களுடன் விருந்துக்கு தாமதமாக இருக்க முடியும். பிரிந்த பிறகு அவர்கள் உங்கள் தோளில் அழலாம்.
   • உங்கள் உடனடி சூழலில் உள்ளவர்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களைப் பற்றி ஏதாவது அடையாளம் காண முடியுமா? சிக்கியதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் நேர்மறையான, நம்பிக்கையுள்ள நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அவ்வாறு உணருவீர்கள். நீங்கள் முக்கியமாக எதிர்மறை, அவநம்பிக்கையான நபர்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், இதுபோன்ற அணுகுமுறைகள் உங்கள் வாழ்க்கையையும் இருட்டடையச் செய்யலாம். நீங்கள் யார் என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பதிலைச் சுற்றிப் பாருங்கள்.
4. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் காரியங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மற்றவர்களுடன் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது, ஆனால் நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சிந்திக்கவும், செய்யவும், உணரவும் பெரும்பாலும் நம் சமூகக் குழுக்களால் நாம் பலமாக பாதிக்கப்படுகிறோம். இருப்பினும், நாம் அனைவரும் தனியாக இருக்கும்போது, ​​நம்முடைய உண்மையான ஆத்மாக்களுக்கு மிக நெருக்கமாக வருகிறோம் - பெரும்பாலும் சமூகத்தால் தீண்டத்தகாதவர்கள்.
   • நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள்? நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது சோகமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் திருப்தியா? நீங்கள் அமைதியாக எங்காவது படிக்கிறீர்களா? நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் உரத்த இசை மற்றும் நடனம் ஆடுகிறீர்களா? உங்கள் கொடூரமான கனவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கற்பனை செய்கிறீர்களா?
   • இந்த விஷயங்களைப் பற்றியும் அவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதையும் சிந்தியுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இந்த பயிற்சிகள் ஒவ்வொன்றையும் பற்றி விரிவாக சிந்திக்க பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நீங்கள் கண்டறிய முடியும். இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டாம்.
• யாரும் என்ன சொன்னாலும் நீங்கள் யார் என்பதைத் தழுவுங்கள். நீங்களே மட்டுமே இருக்க முடியும்!

தேவைகள்

• ஒரு நோட்புக் / டைரி மற்றும் ஒரு பேனா