உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பெரும்பாலான மக்கள் கை மல்யுத்தத்தை ஒரு மோதலாக பார்க்கிறார்கள், ஆனால் சாம்பியன் கை மல்யுத்த வீரர்கள் நுட்பம் குறிப்பாக முக்கியமானது என்பதை அறிவார்கள். தொழில்நுட்பமும் ஆபத்தானது; கை மல்யுத்தத்தில் பலர் எலும்பை உடைத்துள்ளனர், பொதுவாக எலும்பு முறிவு எலும்பு. இந்த அறிவை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் கை மல்யுத்தத்தில் ஒரு கையை உடைப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதையும் கற்றுக்கொள்வது நல்லது.

அடியெடுத்து வைக்க

1. உங்கள் வலது காலால் முன்னோக்கி நிற்கவும் நீங்கள் உங்கள் வலது கையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால் நேர்மாறாக. உங்கள் எடையை உங்கள் முன் பாதத்திலிருந்து உங்கள் பின் பாதத்திற்கு மாற்றுவீர்கள்.
2. உங்கள் கட்டைவிரலை வளைக்கவும். நீங்களும் உங்கள் எதிரியும் ஒருவருக்கொருவர் கைகளைப் பிடித்த பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் மற்ற விரல்களின் கீழ் வைக்கவும். இது "டாப் ரோல்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
3. உங்கள் வயிற்றுடன் மேசைக்கு அருகில் நிற்கவும். உங்கள் வலது பாதத்தை முன்னோக்கி நிற்கும்போது, ​​உங்கள் வலது இடுப்பு அட்டவணைக்கு எதிராக அழுத்தப்படும்.
4. உங்கள் மேல் கையை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் கை வலிமையை நம்புவதற்கு பதிலாக, உங்கள் கை வலிமை மற்றும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
5. அதிக பிடியில் எதிரியின் கையைப் பிடிக்கவும். உங்கள் சிறுபடத்தின் மீது விரல்களை நீட்டவும்.
6. உங்கள் மணிக்கட்டை உயர்த்தவும். பின்னர், மற்றவரின் மணிக்கட்டை முன்னோக்கி வளைப்பதன் மூலம், உங்கள் பிடியை இறுக்கிக் கொள்ளலாம். இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டை நேராக வைத்திருக்க வேண்டும்.
7. உங்கள் எதிரியை மூலை (கீழே அழுத்தும் போது அவன் அல்லது அவள் கையை உன்னை நோக்கி இழுக்கவும்) அவன் / அவள் கையை திறந்த மற்றும் பலவீனமான நிலைக்கு கொண்டு வர. அவர்களின் கை சரியான கோணத்தில் கீழே தள்ளப்பட்டால், எதிரி மீண்டும் கையை உயர்த்துவதற்கு நிறைய முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
8. உங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்து, பின்வரும் நுட்பங்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
   • "ஹூக்" - உங்கள் முன்கையில், உங்கள் கைகளில் அல்லது உங்கள் எதிரியாக இருவரிடமும் அதிக வலிமை இருக்கும்போது இந்த நுட்பம் பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
     • உங்கள் மணிக்கட்டை உள்நோக்கித் திருப்புங்கள். இது உங்கள் எதிரியின் கையை நீட்டும், ஆனால் இதைச் செய்ய நீங்கள் உங்கள் கைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.
     • விளையாட்டின் போது மணிக்கட்டு தொடர்பை எல்லா நேரத்திலும் பராமரிக்கவும், இதனால் கைகளுக்கு பதிலாக மணிக்கட்டுகளுடன் சக்தி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
     • உங்கள் உடல் (குறிப்பாக உங்கள் தோள்பட்டை) உங்கள் கையின் மீது சாய்ந்து, உங்கள் உடலையும், கையும் ஒன்றாக நெருக்கமாக வைத்திருக்கட்டும். உங்கள் கையை கீழே தள்ளும்போது உங்கள் எதிரியை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்.
   • "டாப் ரோல்" - இந்த நடவடிக்கை முரட்டுத்தனத்தை விட தோரணையைப் பற்றியது. உங்கள் எதிரியின் கையில் நீங்கள் அழுத்தம் கொடுத்து, அதைத் திறந்து, அவரது தசைகளைப் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறீர்கள்.
     • உங்கள் முழங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். கூடுதல் உயரம் உங்களுக்கு அதிக நன்மையைத் தருகிறது. அவன் அல்லது அவள் கையை முடிந்தவரை அதிகமாக எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
     • "தொடங்கு" என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்டவுடன், உங்கள் கையை உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும், இது உங்கள் எதிரியின் கையை அவரது உடலிலிருந்து விலக்குகிறது. இது அவரது கையை அதிக பிடியில் எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கும். இந்த நுட்பத்தால் நீங்கள் உங்கள் உடலை பின்னுக்கு இழுக்கிறீர்கள்.
     • உங்கள் / அவள் கையை கீழே அழுத்தும் போது உங்கள் எதிரியின் மணிக்கட்டை பின்னால் அழுத்தவும். அவன் அல்லது அவள் உள்ளங்கை உச்சவரம்பை நோக்கி திரும்ப வேண்டும்.
9. உங்கள் எதிரியைத் தோற்கடிக்க, நீங்கள் உங்கள் உடலைத் திருப்பி, உங்கள் கை செல்ல விரும்பும் திசையில் தோள்பட்டை காட்ட வேண்டும். இந்த வழியில் உங்கள் தோள்பட்டையில் உள்ள வலிமையையும், உங்கள் உடல் எடையும் வெல்ல நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• துன்புறுத்தல். உங்கள் எதிரியை கண்ணில் பார்த்து புன்னகைக்கவும்.
• நீங்கள் வெல்லப் போகிற ஒரு போட்டிக்கு முன்பு எப்போதும் சிந்தியுங்கள், இது உங்களை உளவியல் ரீதியாக பலப்படுத்தும்.
• மேலே உள்ள படிகளைப் பின்பற்ற விரைவாகச் செயல்பட்டு, உங்கள் எதிரியின் மீது ஒரு விளிம்பைப் பெறுங்கள். மாற்றாக, இரு கைகளையும் நேராக வைத்திருப்பதிலும், உங்கள் எதிரியை சோர்வடையச் செய்வதிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். உங்கள் எதிர்ப்பாளர் சோர்வாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரே நேரத்தில் அவரது கையை கீழே தள்ள வேண்டும்.
• பளு தூக்கல். இது உங்கள் கையை வலிமையாக்குகிறது.
• அவர்கள் "தொடங்குங்கள்" என்று சொன்னவுடன், உங்கள் பலத்தை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தி உங்கள் எதிரியை ஆச்சரியப்படுத்தவும், நொடிகளில் வெல்லவும், நீண்ட போட்டியுடன் உங்களை சோர்வடையச் செய்யாமல்.
• உங்கள் எதிரியின் கையை உறுதியான பிடியில் பிடித்து மெதுவாக கீழே அழுத்தவும்.
• விரைவில் முன்கூட்டியே வரவிருக்கும் கை மல்யுத்த போட்டியை நீங்களே காட்சிப்படுத்துங்கள்.
• நேர்மையாக விளையாடு. நீங்கள் தோற்றால் கவலைப்பட வேண்டாம், அடுத்த முறை எப்போதும் இருக்கும்.
• உங்கள் எதிர்ப்பாளர் உங்களை விட மிகவும் வலிமையானவர் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் குறைந்த சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கொடுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அவர்கள் காத்திருந்து நிற்பார்கள், அது உங்களுக்கு நிறைய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்!
• உங்களுக்கு எதிரே இருக்கும் நபரின் கையில் உங்கள் கண்களை வைத்திருங்கள்.
• அவரை அல்லது அவளை சிரிக்க வைக்கவும். இதன் விளைவாக, அவன் / அவள் குறைந்த சக்தியை செலுத்த முடியும்.
• உங்களை விட வலிமையான ஒருவருடன் நீங்கள் மல்யுத்தம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், அவர்களை வெளியேற்றவும், அவர்களின் முதல் முயற்சியை எதிர்க்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அவர்கள் வலிமையை இழக்கும்போது மெதுவாக கடினமாக தள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• கை மல்யுத்தம் ஹுமரஸில் பல எலும்பு முறிவுகளையும் தற்காலிக நரம்பு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• கவனமாக இரு! இந்த விளையாட்டை விளையாடும்போது பல மணிக்கட்டுகளும் கைகளும் சேதமடைந்தன!
• அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.