உள்ளடக்கம்

• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

• கண் புன்னகையின் உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிரிக்கும்போது உங்கள் முழு முகத்தையும் இணைத்துக்கொள்ள பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாகிறது.
• தவிர, நீங்கள் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் இல்லை கண்களால் புன்னகை. அந்த உணர்வு செயலை வழிநடத்த உதவும், இதனால் உங்கள் புன்னகையை மேலும் நம்பகத்தன்மையுள்ளதாக மாற்ற முடியும்.

டுச்சேன் புன்னகையைப் பின்பற்றுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். இது கொஞ்சம் தந்திரமானதாக இருந்தாலும், உங்கள் கண்களுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய மெத்தை உருவாக்க சிறிது சிறிதாக சறுக்குவதன் மூலம் இந்த வகையான புன்னகையை நீங்கள் பிரதிபலிக்க முடியும். கண்ணாடியில் பார்த்து முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை முயற்சித்தபோது உங்கள் கண்ணின் மூலையில் ஒரு சிறிய காகத்தின் அடி அடையாளத்தை உருவாக்கியிருந்தால், நீங்கள் அதை சரியான வழியில் செய்தீர்கள். கண் புன்னகையின் நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், உங்கள் புன்னகையை வெளிக்கொணர இதைப் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு நுட்பமான புன்னகையாக இருந்தாலும் அல்லது கடந்து செல்லும் புன்னகையாக இருந்தாலும் சரி.

• ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​எந்த காரணத்திற்காகவும், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முயற்சி செய்யுங்கள். அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அல்லது உங்கள் முகம் கஷ்டப்படும்; ஒரு சிறிய கசப்பு உங்கள் கண்களை பிரகாசிக்கும்.
• உங்கள் கூட்டாளரைப் பார்த்து நீங்கள் சிரிக்கும்போது அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் கண்களால் சிரிக்க முயற்சிக்கவும். உன்னதமான டுச்சேன் ஸ்மைலியுடன் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்களா? உதடுகளைத் தூக்காமல் சிரிக்க முயற்சிக்கவும். கண் புன்னகையின் திறமையை உண்மையிலேயே தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் வாயை அசைக்காமல் மகிழ்ச்சியையோ மகிழ்ச்சியையோ வெளிப்படுத்தலாம். இது நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல இறுக்கப்பட்டது வாய், ஆனால் நீங்கள் கண்களால் புன்னகைக்கும்போது உங்கள் வாயை சாதாரணமாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

• நீங்கள் ரகசிய மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்த விரும்பும் போது இந்த வகையான புன்னகை சிறந்தது. பிரகாசமாக சிரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதிகம் காட்ட விரும்பாதபோது இதுதான், ஆனால் தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட விரும்புகிறீர்கள்.
• உங்கள் முகத்தில் இனிமையான முகத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் வாயைப் பயன்படுத்தாமல் புன்னகைக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நீண்ட சந்திப்பில் இருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் போலித்தனமாக பார்க்காமல் ஒரு நல்ல நேரத்தை அனுபவிக்க விரும்புகிறீர்கள். கண்களால் புன்னகைப்பது உங்களை நெருக்கமாகவும் நேர்மறையாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: சரியாக சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 

   
   
   நேர்மறையான விஷயங்களை சிந்தியுங்கள். உண்மையான மகிழ்ச்சியில் இருந்து ஒரு உண்மையான புன்னகை வருகிறது. மக்களை மகிழ்விக்கும் ஆய்வுகள் இது பொருள் உடைமைகள் அல்லது உயர் சாதனைகள் அல்ல என்பதைக் காட்டுகின்றன; இது வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்துடன் சரிசெய்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நம்பிக்கையுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தில் உண்மையான புன்னகைகள் தோன்றும்.
   • உண்மையான புன்னகை யாருக்கு இருக்கிறது என்று சிந்தியுங்கள்? குழந்தை! அவர்கள் பெரியவர்களைப் போல கவலைப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் அவர்களுக்கு வாழ்க்கை குறைவாக சிக்கலானது. அவர்கள் வசதியாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்!
   • நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணராவிட்டால் புன்னகைக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தும் நபராக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். கண்ணியமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க நீங்கள் சிரித்துக் கொண்டே இருந்தால், உங்கள் தோற்றத்தை நீங்கள் அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், இதனால் உங்கள் டுச்சேன் புன்னகையை பிரகாசிக்க வாய்ப்பளிக்கவில்லை. ஒரு உண்மையான புன்னகை உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியிலிருந்து வருகிறது, மற்றவர்களின் மகிழ்ச்சியில் இருந்து அல்ல.

2. 

   
   
   உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையாத சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீங்கள் மனச்சோர்வடைவதை விரும்பவில்லை, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இது மகிழ்ச்சிக்காக உங்களைத் தூண்டும் அல்லது உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை எளிதில் கொண்டுவரும் ஒன்றை நினைப்பதாகும்.
   • இந்த பயிற்சி உங்களுக்கு ஏதாவது உணர உதவும் உண்மையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. கண்ணாடியில் பார்த்து, கைக்குட்டை அல்லது அதைப் போன்ற ஏதாவது ஒன்றை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே மூடுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சியான நினைவுகளை சிந்திக்க அல்லது பேசத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் அதை செய்யும்போது சிரிக்கவும். சில சமயங்களில் உங்கள் கண்கள் "பிரகாசமாக" மாறுவதையும், உங்கள் கோயில்களுக்கு அருகில் "காகத்தின் கால்கள்" சுருக்கங்கள் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அது உங்கள் டுச்சேன் புன்னகை! கண் புன்னகைக்கு மிக நெருக்கமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அழகான நினைவுகளைப் பற்றி நினைத்து, மீதமுள்ளவற்றை உங்கள் முகத்தைச் செய்ய விடுங்கள்.

3. 

   உங்கள் புன்னகையுடன் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நிறம், பற்களின் சமநிலை, ஈறுகளை அதிகமாக்குவது, மூச்சு வாசனை போன்ற விஷயங்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் வெட்கப்படுவதால் ஆழ்மனதில் உங்கள் புன்னகையைத் தடுத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் சுதந்திரமாக சிரிப்பதைத் தடுக்கும் சிக்கல்களைக் கவனித்துக்கொள்வது பிரகாசமான மற்றும் உண்மையான புன்னகையைப் பெற உதவும்.
   • இந்த இரண்டு எளிய சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதையும் சுவாச நாற்றத்தை நீக்குவதையும் இந்த கட்டுரையைப் பாருங்கள் - உங்கள் கூச்சத்தின் ஆதாரம்.
   • நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சிறந்த டுச்சேன் புன்னகையைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் கண்களுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் புருவங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் கண்களை முன்னிலைப்படுத்த சிறிது கண் ஒப்பனை தடவவும்.

4. 

   நீங்கள் மக்களிடம் பேசும்போது வெட்கப்பட வேண்டாம். நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்கு பதிலாக கதையில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். மற்ற நபருடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உண்மையில் அவரை அல்லது அவளை "பார்க்க" வேண்டும். நபரைப் பார்க்க நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் திருப்திகரமான ஒன்றைச் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு இயற்கை புன்னகையை உருவாக்குவீர்கள். மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் எப்படி இருப்பீர்கள் என்ற கவலையை நீங்கள் உணரும்போது, ​​இது உங்கள் புன்னகையின் மூலமும் காண்பிக்கப்படும். நீங்கள் எப்படி மீண்டும் காண்பிக்கப்படுவீர்கள் என்று கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • மற்றவர்கள் பேசும்போது அவர்களின் புன்னகையைப் பாருங்கள். நபர் தனது கண்களால் புன்னகைக்கிறாரா? வேறொருவரின் முகத்தில் ஒரு டுச்சேன் புன்னகையை நீங்கள் கண்டால், இது ஒரு உண்மையான புன்னகை என்று உங்களுக்குத் தெரியும், இது உரையாடலில் இன்னும் கொஞ்சம் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.
   • மறுபுறம், நபரின் புன்னகை போலியானது என்றால், உண்மையான புன்னகையை உருவாக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் கொஞ்சம் மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களை சிந்திக்க வேண்டும், அல்லது குறைந்த பட்சம் நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: பிற புன்னகையை முயற்சிக்கவும்

1. 

   
   
   சிரிப்பை சிரிக்க முயற்சிக்கவும் (வாய் இழுக்கும் சிரிப்பு). உங்கள் கண் இமைகளை சிறிது குறைத்து, சிறிது சிறிதாகக் குறைக்கும்போது, ​​சிரிப்பதைப் போன்றது. அதே நேரத்தில், உதடுகளில் மென்மையாக சிரிக்கவும், ஆனால் உங்கள் வாயை மிகவும் அகலமாக திறக்க வேண்டாம். இது தூய கண் புன்னகையை விட மிகவும் நுட்பமானது, மேலும் நீங்கள் நட்பாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்ற தோற்றத்தை இது மக்களுக்கு அளிக்கிறது. இந்த வகையான புன்னகை ஒரு நபரை அதிக ஒளிச்சேர்க்கை செய்ய உதவுகிறது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் இது நம்பிக்கையையும் பாலியல் முறையையும் பிரதிபலிக்கிறது.

2. 

   
   
   டீஜிங் பயிற்சி (சிரிக்கிறார்). இந்த புன்னகை உங்கள் கண்களை விட உங்கள் வாயை அதிகம் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் இரண்டும். டீஜிங் என்பது உங்கள் பற்கள் வெளிப்படும் வகையில் உங்கள் வாயை சற்றுத் திறந்து, உங்கள் நாக்கை பற்களின் உட்புறத்திற்குத் தள்ளும். அதே நேரத்தில், கண்களால் சிரித்தல் அல்லது சறுக்குதல். சரியாக முடிந்தது, டீஜிங் உங்களை விளையாட்டுத்தனமாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும். நீங்கள் செல்ஃபிக்களுக்காக இதை முயற்சித்தால், தலையில் சுடுவதை விட சாய்ந்த ஷாட் எடுப்பது நல்லது.

3. 

   
   
   சத்தமாக சிரிக்கவும், சிரிக்கவும் (LOL, சத்தமாக சிரிக்கவும்). வேடிக்கையான ஒன்றை சத்தமாக சிரிப்பது உங்களை சிரிக்க வைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சிரிக்கும்போது நிறுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் உண்மையான புன்னகையைப் பிடிக்கும் செல்பி எடுக்கவும். நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஈடுபாடாகவும் இருப்பீர்கள், மிக முக்கியமாக, இது கட்டாயமாகவோ அல்லது போலியாகவோ இல்லை. விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​அது ஒரு உண்மையான, வசதியான புன்னகையாக இருக்கட்டும். எப்படி சிரிக்க வேண்டும் என்று யாரும் சொல்ல வேண்டாம். உங்கள் வழியில் புன்னகை, அது ஒரு அழகான புன்னகையை உருவாக்கும்.
• டுச்சேன் புன்னகைத்து, சுருக்கங்கள் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான மக்களுக்கு, சுருக்கங்கள் அவர்களை பாதிக்காது, ஏனெனில் அவை எப்போதும் நேர்மறையானவை.
• உங்கள் முகம் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதாலோ அல்லது தலைவலி இருப்பதாலோ நீங்கள் சிரிப்பதை கடினமாகக் கருதினால், நிதானமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• புன்னகையை முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வித்தியாசமாக இருப்பார்கள்!

எச்சரிக்கை

• இந்த பாடத்தில் உள்ள முறைகளை நீங்கள் குழப்பினால் நீங்கள் அசிங்கமாகலாம்!