உள்ளடக்கம்

• படிகள்

பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது மனித உறவுகளை பாதிக்கும் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், அதைவிட முக்கியமாக, நம்மோடு நாம் உருவாக்கும் உறவுகளில். சமாளிக்கும் உத்தி இல்லாதபோது, ​​பாதுகாப்பாக இருப்பது, தனியாகவோ அல்லது வேறொரு நபருடனோ சுய அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். நாம் பாதுகாப்பற்றதாக உணரும்போது, ​​நம்முடைய சிறந்த திறன்களை வெளிப்படுத்தவும் காட்டவும் முடியாது, மேலும் பல அற்புதமான அனுபவங்களையும் புதிய வாய்ப்புகளையும் எங்களுக்குத் தரும் வழக்கமான தினசரி அபாயங்களை எதிர்கொள்ள நாங்கள் துணிவதில்லை. மேலும் உறுதியளிப்பது ஒரு ஆழமான மாற்றத்தைத் தொடங்க உதவுகிறது. தைரியமும் விடாமுயற்சியும் இரண்டு அத்தியாவசிய குணங்கள், நம்மையும் நாம் வாழும் உலகத்தையும் நம்புவதற்கு விலைமதிப்பற்ற பரிசுக்கு தகுதியானது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: உள் விமர்சனத்தின் மூலம் அச e கரியமான உணர்வை நீக்குதல்

1. 

   
   
   உள் விமர்சனங்களைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். உள் விமர்சனம் என்பது உங்கள் மனதில் நீடிக்கும் குரல் அல்லது சிந்தனை முறை, பெரும்பாலும் சிறிய வாய்ப்புகள், தோல்விகள் மற்றும் குறைபாடுகளுக்கு முகங்கொடுக்கும் போது உங்களை மோசமாக உணரக்கூடிய ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். . உங்கள் உள் விமர்சனங்களையும் விமர்சனங்களையும் உண்மையில் கேட்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். சில நேரங்களில், எதிர்மறையான உள் குரலை அடக்குவதில் நாங்கள் மிகவும் கவனத்துடன் இருக்கிறோம், அந்தக் குரல் என்ன சொல்கிறது என்பதை சரியாகக் கேட்கத் தவறிவிடுகிறோம்.

2. 

   
   
   உள் விமர்சனத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்குள் வரும் விமர்சனங்களைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் கருத்துகளில் வெளிப்படும் தலைப்புகள் மற்றும் ஒற்றுமைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். குறிப்பிட்ட முகம், ஆளுமை அல்லது குரலை உள் விமர்சனத்துடன் இணைப்பது இன்னும் ஆழமாகக் கேட்கவும், உள் விமர்சனம் தெரிவிக்க விரும்பும் செய்தியின் இதயத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.
   • உள் விமர்சனத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு பொருள் அல்லது பாத்திரத்தை தெளிவாகக் கற்பனை செய்ய முடியாதபோது சிலருக்கு இது கடினமாக இருக்கும். உள் விமர்சனம் தயவுசெய்து ஒரு பொருள் அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் சொந்த தகுதியற்ற அபிலாஷைகள் மற்றும் மதிப்புகள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

3. 

   
   
   உள் விமர்சனத்துடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். நண்பர்களை உருவாக்குவது என்பது உள் விமர்சனம் சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதாக அர்த்தமல்ல. உங்கள் நண்பர்கள் நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒருவர், நீங்கள் எப்படி மாறினாலும் அவர்கள் உங்களை நேசிப்பார்கள். உள் விமர்சனத்தின் இருப்பை ஏற்றுக்கொண்டு, உங்கள் மனம் தெரிவிக்க விரும்பும் அனைத்தையும் ஒப்புக் கொண்டு எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள். உள் விமர்சனம் ஒரு முக்கியமான தேவையை வெளிப்படுத்த முடியும், இது இன்னும் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை, இருப்பினும் ஒரு சிதைந்த வழியில்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பயனற்றவர் என்று உங்கள் உள் விமர்சனம் என்றால், நீங்கள் இதைக் காணலாம், ஏனென்றால் பாராட்டப்பட வேண்டும் என்ற உங்கள் உண்மையான விருப்பம் இன்னும் நிறைவேறவில்லை. இது உதவியற்ற உணர்வுகளை மதிப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை அடைய ஒரு புதிய பணியாக மாற்றுகிறது, நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் ஒரு உறுதிமொழியைக் கேட்கிறது. அது தேவைதான்.

4. 

   உங்களைத் தனியாக விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்கள் உள் விமர்சனம் தெரியப்படுத்துங்கள். எல்லா நேர்மையான உறவுகளையும் போலவே, எச்சரிக்கையையும் எதிர் சமிக்ஞைகளையும் நாம் எப்போது கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். உள் விமர்சனம் எதை மையமாகக் கொண்டுள்ளது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான சிந்தனையை உருவாக்கியவுடன், உங்கள் உள் விமர்சனத்தையும் அவை வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் எதிர்மறையையும் சவால் செய்ய நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
   • முடிவெடுங்கள் முழுமையாக விஷயங்களை வேறுபடுத்த உங்கள் உள் விமர்சனத்தை மாற்ற. பயனற்றதாகக் கருதப்படும் மற்றும் பெரும்பாலும் விமர்சிக்கப்படும் ஒரு பகுதிக்கு நீங்கள் ஒரு தெளிவான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறீர்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: நடத்தை மாற்றம்

1. 

   நிமிர்ந்து நில். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவது அச om கரிய உணர்வைப் போக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் (இது மறைமுகமாகத் தோன்றினாலும்). நின்று நிமிர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் திறமையானவர் மற்றும் செயலுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் உங்கள் மனதுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.
   • அதேபோல், நீங்கள் அணிந்திருப்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தோ அல்லது வசதியான சூழலிலோ பணிபுரிந்தாலும், உங்கள் வழக்கமான ஆடைகளை மாற்றுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   வழக்கமான மற்றும் எளிதான காலை வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். வேறு எந்த நேரத்தையும் விட காலை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை இருந்தால். நாம் செய்ய வேண்டிய அனைத்து வேலைகளையும் நாம் அறிந்துகொள்ளத் தொடங்கும் நேரம் இது, மேலும் இது பகலில் விஷயங்களைச் செய்ய நம்முடைய இயலாமை குறித்து பயமாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறது. காலையில் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், குளியலறையிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு காலை காபி தயாரிப்பது போன்ற விஷயங்களை தொடர்ந்து கணக்கிடுவதன் மூலம் தீர்க்கப்படாத சிந்தனையைத் தீர்க்கலாம்.

3. 

   உங்கள் கவனத்தை விமர்சனத்திலிருந்து புகழுக்கு மாற்றவும். விமர்சனப் பக்கத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதையும், உங்கள் வேலையின் அனைத்து பாராட்டுக்களையும் புறக்கணிப்பதையும் நீங்கள் எப்போதாவது கண்டிருக்கிறீர்களா? எல்லோரும் தவறுகளை சரிசெய்ய வேண்டிய ஒரு சமூகத்தில் வாழ்வது, எல்லா சிக்கல்களும், நேர்மறைக்கு பதிலாக, ஒரு வலுவான இழுப்பால் நம்மை பின்னுக்கு இழுக்க முனைகின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, நண்பர் உங்கள் மதிப்பீட்டு கவனம், நிலை மற்றும் விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் விவேகத்துடன் இருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, "நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்துள்ளீர்கள், ஆனால் நீங்கள் பணிபுரியும் ஆவணங்கள் வேறு வழியில் அமைக்கப்பட்டிருப்பதை நான் காண விரும்புகிறேன்" என்று உங்கள் முதலாளி உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் எதிர்வினை செய்யலாம் (1) முயற்சியை நன்றியுடன் ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், (2) நீங்கள் வேலையை அனுபவிப்பதைப் பற்றிய கருத்துடன், (3) அதன்பிறகு ஏற்கனவே சிறப்பாக செய்யப்பட்ட வேலையை மறுசீரமைக்க ஒரு மேலதிகாரிகளின் வேண்டுகோளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக. நீங்கள் பெறும் பாராட்டுக்களின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மன அமைதிக்கான உணர்வுகளுக்கு மற்றவர்கள் எவ்வாறு சாதகமாக பங்களிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
     • மன்னிப்புக்கான நிலையான பதிலுடனும், அது பொருந்தும் விதத்தை மாற்றுவதற்கான வாக்குறுதியுடனும் ஒப்பிடும்போது, ​​பாராட்டுக்கும் சிக்கலுக்கும் உள்ள முக்கியமான வேறுபாட்டைக் கவனியுங்கள்.

4. 

   தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் திறன்களை வலுப்படுத்துங்கள். மற்றவர்களை எப்போதும் போற்றும் திறன்கள் அல்லது திறமைகள் உங்களிடம் உள்ளதா? பயனுள்ளது என்று நீங்கள் நினைக்கும் சில விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள். விரைவான வாசிப்பு திறன்? பால் லட்டு? பியானோவை இசை? உங்கள் திறன்களை வளர்ப்பது உங்களை மேலும் பாதுகாப்பாக உணர வைக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் உள்ளார்ந்த திறமையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் நீங்கள் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் சில திறன்களை வளர்க்கும்.
   • உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த திறமை அல்லது திறனை நீங்கள் மதிப்புமிக்கதாகக் காணலாம், ஏனெனில் அதைச் செய்யக்கூடியவர்களை நீங்கள் வணங்குகிறீர்கள். இதை நீங்கள் உணரும்போது பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து விடுபட இந்த எண்ணம் உதவும் இருந்தது நீங்கள் உணரும் திறன்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை. இல்லையெனில், தேர்வைப் பற்றி பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது, "நான் இந்த திறமையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டுமா?" .

5. 

   மேசை மறுசீரமைக்கவும். பணி கருவி எளிதில் எட்டக்கூடிய நிலையில், உங்களுக்கு எதுவும் தேவையில்லை எனும்போது, ​​பாதுகாப்பற்ற ஒரு சிறிய தருணத்தை கூட நீங்கள் அகற்றலாம். பாதுகாப்பற்ற ஒரு கணம் உங்கள் பெரிய முடிவையும் அணுகுமுறையையும் தீவிரப்படுத்தலாம் மற்றும் வேட்டையாடலாம். ஏனெனில் மேசை உங்கள் விஷயம் உண்மையில்கட்டுப்படுத்தக்கூடியது, எனவே ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் ஸ்டேப்லர்கள் போன்ற விஷயங்கள் டிராயரின் மேல் இடது மூலையில் கிடக்கின்றன என்பதை அறிவது உங்களுக்கு அன்றாட பணிகளைச் செய்வதில் ஒழுங்கு மற்றும் சுதந்திரத்தை அளிக்கும்.
   • இதுவும் அன்றாட நிர்வாகத்தின் வேறு சில வெற்றிகளும் (எடுத்துக்காட்டாக, சாவடியை சுத்தமாக சுத்தம் செய்தல், செய்திகளை வைத்திருத்தல் போன்றவை), அனைத்தும் முடியும் மற்றும் வேண்டும் சிறிய வெற்றியாக கருதப்படுகிறது. இந்த வெற்றியைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வெளிப்படையான விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்க வேண்டும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்களே கருணையாக இருப்பதன் மூலம் பட்டியலில் ஏதேனும் ஒரு சிறிய வெற்றியைப் பெறுங்கள்.

6. 

   உங்கள் வாழ்க்கை சூழலை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும். உங்களை உருவாக்குவதற்கும் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் நபர்களைச் சுற்றி இருங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள், எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடி. உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மைக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்பதால், அனைத்து சமூக சூழ்நிலைகளிலும் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இதன் பொருள் உங்கள் தேவைகள் அனைத்தையும் உறுதியாகக் கருதுவது மற்றும் உதவி செய்யத் தெரியாத அல்லது இரக்கமுள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது கூட.
   • நேர்மையாக உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “நான் அவர்களுடன் இருந்தபோது என்னை மிகவும் வருத்தப்படுத்தியது யார்? எனது பங்களிப்பு சாதாரணமானது என்று என்னை உணரவைத்தவர் யார்? " நாங்கள் மிகவும் நேசிக்கும் நபர்கள் தாழ்மையுடன் இருப்பதற்கும் எங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை அடக்குவதற்கும் ஒரு போக்கை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் (மற்றும் திகைக்கிறார்கள்). அனைவருக்கும் அந்த உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகள் இருந்தாலும், மன அழுத்தம் மற்றும் தேவைகள் பற்றிய நமது உணர்வுகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாது என்று அஞ்சுவது இயல்பு!

7. 

   உங்கள் கோரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் வெளிப்படுத்துங்கள். மிகவும் பாதுகாப்பாக மாறுவது என்பது யாரோ கேட்கிறார்கள், உங்களை புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் என்று நம்ப கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். முறையான கோரிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்று உணராமல் மற்றவர்கள் உங்கள் சொந்த பங்களிப்பையும் பார்வையையும் உணருவார்கள்.
   • இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் காதலருடன் பேசுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம், அதை நீங்களே செய்து கொள்ள மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். அவர்கள் உங்களைப் போன்ற பல வேலைகளைச் செய்யவில்லை என்று புகார் செய்வதற்குப் பதிலாக, அல்லது யார் "அதைச் செய்ய வேண்டும்" என்பது பற்றிய எந்தவிதமான வாதமும் இல்லாமல், உங்கள் சோர்வை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இன்றிரவு அவர்கள் இந்த பணியை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று ஆர்வமுள்ள மற்றும் அச்சுறுத்தல் இல்லாத வேண்டுகோளை விடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் இந்த உணர்வை அப்பட்டமாக வெளிப்படுத்தலாம்.
     • உங்கள் கூட்டாளரைக் குறை கூற வேண்டாம் அல்லது குற்ற உணர்ச்சியைக் குறிப்பிட வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது மற்ற நபரை தற்காப்பு மற்றும் ஆட்சேபனைக்குரிய நிலையில் வைக்கும். மக்கள் தங்கள் வழியில் செயல்படுவதைக் காட்டிலும் காரியங்களைச் செய்யத் தூண்டப்படுவதாக உணரும்போது பெரும்பாலும் மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்.

8. 

   சமூக சூழ்நிலைகளில் நெகிழ்வுத்தன்மை குறித்த நனவான கண்ணோட்டத்தை ஏற்றுப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் பாதுகாப்பாக உணர விரும்பும் நபர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த வலுவான நம்பிக்கையை அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் இது பெரும்பாலும் சுய-கைவிடுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வுகள் குறைவதற்கான ஆபத்துக்கு வழிவகுக்கிறது. இருப்பினும், மற்றவர்களின் வேண்டுகோளைப் பின்பற்றுவதற்கான அதே தூண்டுதல் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு அப்பால் எதையாவது அனுபவிக்க பிடிவாதமாக விரும்பும். பலவிதமான சமூக சூழ்நிலைகளை அனுபவிப்பது, நீங்கள் நினைப்பதை விட நீங்கள் மிகவும் திறமையானவர் என்பதைக் காண்பிக்கும். இது வாழ்க்கையில் உண்மையான பாதுகாப்பின் மதிப்புமிக்க அனுபவத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது - நீங்களே.
   • இது சற்று வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் மக்களை எவ்வாறு மகிழ்விப்பது என்பது உங்கள் மன அமைதி உணர்வோடு எவ்வாறு தொடர்புடையது? வித்தியாசம் கருத்து உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு புதிய கிளப்புக்கு ஒரு நண்பரால் நீங்கள் அழைக்கப்பட்டால், நீங்கள் சேர முடிவு செய்யலாம், ஏனெனில் உங்கள் நண்பர்களின் பார்வையில் உங்கள் நிலை குறித்து பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்கள். இருப்பினும், இந்த மனக்கிளர்ச்சியை நீங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் காண்பதற்கான புதிய வழியாக எளிதாகக் காணலாம், மேலும் புதிய விஷயங்களைக் கையாள நீங்கள் வல்லவர் என்பதற்கான மற்றொரு நினைவூட்டலை உங்களுக்குத் தருகிறது. நீங்கள் எப்போது மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த வேண்டும், புதிய விஷயங்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற உணர்வு இருப்பது நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கும்போது பாதுகாப்பு உணர்வை ஊக்குவிக்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: உளவியல் மாற்றங்கள்

1. 

   பாதுகாப்பற்றதாக உணரமுடியாததை நினைவூட்டுங்கள். சில சமூக சூழல்களில், நீங்கள் பயம் அல்லது பதட்டம் போன்ற எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் எப்படியாவது பார்க்கக்கூடும் என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கிறதா? அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களைத் தவிர வேறு யாருக்கும் உங்கள் எண்ணங்களை அணுக முடியாது. உங்கள் கடுமையான தீர்ப்பை நீங்கள் சொந்தமாக தீர்ப்பீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம், மேலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் ஒரு நல்ல அபிப்ராயத்தை உருவாக்க ஆர்வமாக இருப்பார்கள்.
   • இந்த கருத்து சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​எல்லா தரங்களுக்கும் நீங்கள் பொறுப்பாவீர்கள் என்ற உண்மையுடன் ஒத்துப்போகிறது நீங்கள் உருவாக்கியது உனக்காக. உங்கள் சொந்த பார்வைகள் மட்டுமே உங்கள் உணர்வுகளுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் வேறொருவரின் தரத்தின் அடிப்படையில் சரியான அல்லது தவறான அந்த இணைப்பை ஒருபோதும் உருவாக்காது.

2. 

   நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் ஒரு தருணத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள். ஆர்வமும் உந்துதலும் உங்களுக்கு உறுதியான நம்பிக்கையைத் தரும் ஒரு கணத்தில் முடிந்தவரை தெளிவான விவரங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும். கற்பனை உங்கள் பலங்களைக் காண மனநிலைக்குள் நுழையும் திறனையும், அவற்றை ஆதரிக்கும் நிலைமைகளின் அடிப்படையில் வாய்ப்புகளையும் தூண்டும்.
   • நம்பிக்கையான ஈகோவைக் கற்பனை செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சிறந்த பங்கைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். உங்களை ஆதரிக்கும் மற்றும் சவால் செய்யக்கூடிய சிறந்த பாத்திரத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம், முழு நோக்கத்தின் சிந்தனையையும் காட்சிப்படுத்தவும் புரிந்துகொள்ளவும் விஷயங்கள் எளிதாகிவிடும்.

3. 

   உங்கள் உணர்ச்சி பக்கத்தை ஒதுக்கி வைக்க தயங்க. உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகள் குறித்து நீங்கள் உண்மையிலேயே விழிப்புடன் இருக்கும்போது, ​​அதிக கவலைப்படுவதைத் தடுக்க உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம். ஒரு சிக்கலைக் காண இயலாமை ஒரு உண்மையான பாதுகாப்பின்மை உணர்வை உருவாக்கக்கூடும், மேலும் இது பாதுகாப்பின்மை சங்கிலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் எல்லா நேரங்களையும் மற்ற சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. .
   • உணர்ச்சி ரீதியான பிரிவினை உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் நிலைமையைப் பற்றியும் புதிய பார்வைக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, உங்கள் சொந்த உணர்வுகளுடன் சிக்கலைக் கண்டால் மட்டுமே. மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் என்னவென்றால், அனைவரையும் உள்ளடக்கிய, உணர்ச்சிபூர்வமான மற்றும் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை. இதன் விளைவாக, அவர்கள் முதலில் உணரக்கூடிய உணர்வுகளுக்கு எதிராக தனிமை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 

   தோல்வி மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றின் நேர்மறையான அம்சங்களை அடையாளம் காண உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். ஒரு நபரின் தூக்கி எறிதல் மற்றொருவருக்கு ஒரு பொக்கிஷமாக இருக்கலாம். உங்கள் குறைபாடுகளை மறுக்க அல்லது மாற்ற முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உங்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை எப்போதும் வெளிப்படையானவை அல்ல, மேலும் சில ஆக்கபூர்வமான யூகங்களை உள்ளடக்கியது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் செய்ய விரும்பிய வேலை உங்களிடம் இல்லையென்றால், இப்போது, ​​வேறொரு, நீண்ட, சிறந்த வேலையைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இயங்கும் போது நீங்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் ஓட்டத்தை யாராவது மிக அழகான விஷயமாக பார்ப்பார்கள் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
   விளம்பரம்