உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

வாழ்க்கையில் மிக மோசமான உணர்வுகளில் ஒன்று, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் வேதனையில் இருப்பதை அறிவது, ஆனால் அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் தலையைப் பிடித்துக்கொண்டு, வாழ்க்கையின் சுமைகளை எதிர்த்துப் போராடும் தருணத்தில் நீங்கள் உதவியற்ற நிலையில் மட்டுமே பார்க்கும்போது நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களின் வலி அல்லது ஏமாற்றத்திலிருந்து விடுபட முடியாது. ஆனால் நீங்கள் அக்கறையையும் அனுதாபத்தையும் காட்டலாம். நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று ஒருபோதும் நினைக்க வேண்டாம் - சில நேரங்களில், நட்பின் ஒரு சிறிய செயல் உதவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: நேரடி ஆறுதல்

1. 

   உங்களால் முடிந்தால் நபரைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் தொடர்பு என்பது பொதுவான மொழி மற்றும் முதல் மனித மொழியாகும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் கடினமான நேரத்தை கடந்து செல்கிறார் என்றால், நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு இறுக்கமான அரவணைப்பைக் கொடுக்கலாம். இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் சோகமாகவோ, பயமாகவோ அல்லது வேதனையுடனும் இருக்கும் ஒருவருக்கு, ஒரு சூடான செயல் மிகவும் இனிமையானது மற்றும் இருதய அழுத்தத்தைக் கூட குறைக்கலாம். இதன் விளைவாக, மன அழுத்தத்தின் பதில் குறைகிறது, மற்றவர்களைக் கட்டிப்பிடிப்பது நபரின் தொற்றுநோயைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • கட்டிப்பிடிப்பது நபருடன் செய்வது சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த முதலில் அனுமதி பெறுங்கள்; சிலருக்கு இந்த வகையான உடல் தொடர்பு பிடிக்காது.
   • நபரை இறுக்கமாக பிடித்து அவர்களின் முதுகில் தேய்க்கவும். நபர் அழுகிறாரென்றால், அவர்கள் உங்கள் தோளில் அழட்டும்.

2. 

   
   
   நபரின் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்கள் உணர்வுகளை அடக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கண்டால், அவர்கள் அவற்றை வெளிப்படுத்த முடியும் என்று சொல்லுங்கள். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தியதற்காக பலர் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறார்கள். மற்றவர்கள் "பலவீனமானவர்கள்" என்று கருதப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள். உங்கள் உணர்வுகளுக்கு அவை உண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், அவற்றை நீங்கள் தீர்ப்பளிக்க மாட்டீர்கள் என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • "ஒருவேளை நீங்கள் இப்போதே ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், நீங்கள் போக விரும்பினால் நான் கேட்கத் தயாராக இருக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்" அல்லது "நீங்கள் அழ விரும்பினால், அழுதுகொண்டே இருங்கள் ".
   • எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது நேர்மறையாக உணருவது போலவே முக்கியமானது என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் வாழ்க்கையின் இயல்பான ஏற்ற தாழ்வுகளைப் பற்றி நமக்கு நிறைய கற்பிக்கின்றன. எனவே, எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது, அவற்றை அடக்குவதற்கு மாறாக, ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   ஒன்றாக எதையும் செய்ய சலுகை. உங்கள் நண்பர் நாள் முழுவதும் ரியாலிட்டி டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது அல்லது டேப்லாய்டுகள் மூலம் சறுக்குவது போன்றவற்றை படுத்துக் கொள்ள விரும்புவார். நபர் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புவார், அல்லது அதைத் தவிர வேறு எந்த தலைப்பையும் பற்றி அரட்டையடிக்க வேண்டும். ஒருவேளை அவர்கள் ஷாப்பிங் செல்ல விரும்புவார்கள், அல்லது ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வலிக்கும் நண்பரிடம் முழுமையாக கவனம் செலுத்த சில இலவச மணிநேரங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையை அமைக்காதீர்கள்; காண்பி. ஒருவேளை அந்த நபர் எதையும் செய்ய விரும்பமாட்டார் அல்லது ஒரு முடிவை எடுப்பதில் குழப்பமடைய மாட்டார். இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய விரும்பினால் சில யோசனைகள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

4. 

   
   
   ஊக்கம் கொண்டு வாருங்கள். நபரின் முகத்தை புன்னகைக்க வைக்கும் சில விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவற்றை உற்சாகப்படுத்த அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். இந்த முறை அவர்களுக்கு சிறப்பானதாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை நன்றாக உணர முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உணர்ந்து, உங்கள் சைகையைப் பாராட்டுவார்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நண்பரிடம் புதைக்க ஒரு சூடான போர்வையை நீங்கள் கொண்டு வரலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த டிவிடி-கேசட்டுகளை (நபர் பார்க்க விரும்பினால்) கொண்டு வரலாம் அல்லது அந்த நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் வாயை காலி செய்யும் போது அவர்கள் விரும்பும் ஐஸ்கிரீமின் ஒரு பெரிய பெட்டி.

5. 

   எப்படி உதவ வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர் வருத்தப்படும்போது அல்லது வருத்தப்படும்போது, ​​வீட்டை சுத்தம் செய்யவோ, கடைக்குச் செல்லவோ அல்லது நாயை நடைப்பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லவோ அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு ஆற்றல் இருக்காது. வீட்டைச் சுற்றி வேலைகளைச் செய்ய தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது இதே போன்ற வேலைகளை முடிக்கவும், அந்த வகையில் நீங்கள் அந்த நபருக்கு சில மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவ முடியும். மேலும், தத்ரூபமாக சிந்தித்து, இந்த நேரத்தில் அவர்களின் நண்பர்கள் மற்றும் / அல்லது குடும்பத்திற்குத் தேவையான அத்தியாவசியங்களை வழங்குங்கள்.
   • அல்லது, நீங்கள் அவர்களை அழைத்து, "இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கடைக்குச் செல்லவோ அல்லது வீட்டுப் பொருட்களை வாங்கவோ உங்களுக்கு நேரம் இருக்காது என்று எனக்குத் தெரியும். நான் உங்களுக்கு ஏதாவது வாங்க விரும்புகிறீர்களா? ".
   • அத்தியாவசிய பொருட்களின் பட்டியலில் விருந்தினர்கள் தங்கள் வீடுகளுக்கு வந்தால் செலவழிப்பு தட்டுகள் மற்றும் நாப்கின்கள் மற்றும் முக திசுக்கள் மற்றும் கெமோமில் தேநீர் போன்ற மூலிகை தேநீர் ஆகியவை அடங்கும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: தொலை ஆறுதல்

1. 

   அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பரை அழைத்து அவர்கள் கடந்து செல்லும் எல்லாவற்றிற்கும் வருத்தத்தை தெரிவிக்கவும். உங்கள் அழைப்பிற்கு நபர் இப்போதே பதிலளிக்கவில்லை என்றால் வருத்தப்பட வேண்டாம். அவர்கள் பேச விரும்பவில்லை, அல்லது அவர்கள் நேசிப்பவருக்கு ஆறுதல் கூறலாம். முடிந்தவரை அவர்கள் உங்களை திரும்ப அழைப்பார்கள். இதற்கிடையில், உங்கள் குரல் அஞ்சலில் உங்கள் விசாரணையை அனுப்பவும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "ஏய், எக்ஸ், என்ன நடந்தது என்று வருந்துகிறேன். நீங்கள் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள் அல்லது இப்போது பேச விரும்பவில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் நான் உன்னைப் பற்றி யோசிக்கிறேன் என்று சொல்ல உங்களை அழைக்க விரும்புகிறேன்." உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் நான் எப்போதும் இருப்பேன். "
   • சோகமாக அல்லது மனச்சோர்வடைந்த ஒருவருக்கு என்ன சொல்வது என்று பலருக்குத் தெரியாது, எனவே அவர்கள் எதுவும் சொல்ல வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாவிட்டாலும், நீங்கள் அவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், அவர்கள் கொண்டிருக்கும் பிரச்சினையின் அளவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பதற்கும் அந்த நபர் மிகவும் நன்றியுள்ளவராக இருப்பார்.

2. 

   விசாரிக்க அழைக்க பரிந்துரைக்கவும். வழக்கமாக, யாராவது துக்கப்படுகையில், மற்றொருவர் "உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் என்னை அழைக்கவும்" என்று கூறுவார். நபர் அழைத்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு சுமை என்று அவர்கள் உணருவார்கள், அதுபோல அவர்கள் ஒருபோதும் அழைக்க மாட்டார்கள். ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை என்னவென்றால், நீங்கள் அழைக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை சுட்டிக்காட்டுவதால், அவர்கள் உங்களை நம்பலாம் என்று அந்த நபருக்குத் தெரியும்.
   • நீங்கள் அடிக்கடி அழைக்கும் நபருடன் உரை அல்லது உறுதிப்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, "அதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்க செவ்வாய்க்கிழமை வேலைக்குப் பின் அழைக்கிறேன்" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்.

3. 

   செயலில் கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு முறை, எல்லா மக்களுக்கும் தேவை ஒரு நல்ல கேட்பவர். உங்கள் நண்பரிடம் கேட்கும் இந்த பரிசை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும். நபர் சொல்லும் அனைத்தையும் உண்மையில் கேளுங்கள் - தொனி, வார்த்தைகள் மற்றும் அவர்கள் இதுவரை சொல்லாதவை. நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், சும்மா இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் கதையைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட அந்த நபர் இடைநிறுத்தும்போது தெளிவுபடுத்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
   • நபர் பேசி முடித்த பிறகு, நீங்கள் கேட்ட அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறுங்கள், பின்னர் உங்கள் மந்திரக்கோலை அசைத்து எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும் அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கும் ஒரு அறிக்கையை கொண்டு வாருங்கள். đã கேளுங்கள் மற்றும் விருப்பம் அந்த நபருக்கு வழங்கவும். "___ பற்றி நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக இருப்பதாக நான் கேள்விப்பட்டேன். இது உங்களுக்கு ஏற்பட்டதால் நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன், ஆனால் நான் எப்போதும் இருப்பேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நம்புகிறேன்." உங்களுடன், "அந்த நபருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

4. 

   நபருக்கு ஆர்வத்தின் வெளிப்பாட்டைக் கொடுங்கள். நீங்கள் ஒருவரின் வீட்டிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டாலும், அவர்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்க விரும்பினால் - அல்லது குறைந்த பட்சம் அவர்களுக்கு விஷயங்களை எளிதாக்குங்கள் - அவர்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை அனுப்புவதன் மூலம். நீங்கள் அனுப்ப வேண்டியது நிலைமை மற்றும் நபரைப் பொறுத்தது.
   • எடுத்துக்காட்டாக, அந்த நபர் பிரிந்துவிட்டால், கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த நபருக்கு உதவ சில ஆறுதல் உணவுகள் மற்றும் சில டேப்லாய்டுகளை அவர்களுக்கு அனுப்பலாம். . நபர் ஒரு நேசிப்பவரை இழந்துவிட்டால், பைபிள் மேற்கோள்கள் அல்லது பத்திகளின் மேம்பட்ட தொகுப்பு அல்லது இழப்புக்குப் பிறகு நம்பிக்கையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு புத்தகத்தை அனுப்பவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் 3 வது பகுதி: அவர்களை எரிச்சலூட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்

1. 

   நீங்கள் எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொண்டதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டாம். வெவ்வேறு நபர்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த நண்பரின் அதே பிரச்சனையை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தாலும், "ஓ, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நான் மிகவும் மோசமாக உணரவில்லை. இதை நான் முன்பு சந்தித்தபோது, ​​நான் ___ ”. உங்கள் முன்னாள் நீங்கள் அவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், அதைக் குறைக்க வேண்டாம். மாறாக, பச்சாதாபத்தைக் காட்டுங்கள்.
   • பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவரின் வலியின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. அந்த உணர்வு உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், சிக்கலைப் பொதுமைப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அந்த நபருக்கு, இது ஒப்பீட்டளவில் புதிய, நியாயமற்ற மற்றும் வேதனையான அனுபவமாகும். ஆதரவையும் பச்சாத்தாபத்தையும் வழங்க, சொல்லுங்கள், “நீங்கள் கஷ்டப்படுவதை நான் காண்கிறேன். நான் உங்களுக்காக ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறேன் ”.

2. 

   ஆலோசனை வழங்க வேண்டாம். நாம் விரும்பும் ஒருவர் துன்பப்படுவதைக் காணும்போது, ​​தீர்வுகளைத் தேடுவதே வழக்கமான பதில். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், வலியைக் குறைக்கும் ஒரே காரணி நேரம் அல்லது நம்பிக்கை மட்டுமே. நிச்சயமாக, உங்கள் நண்பருக்கு நடைமுறையில் உதவ முடியாமல் போனதைப் பற்றி நீங்கள் உதவியற்றவராக உணரலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் ஆலோசனையை விட உங்கள் இருப்பை அதிகம் மதிப்பிடுவார்கள்.

3. 

   கிளிச்சஸ் கொடுக்க வேண்டாம். கடினமான காலங்களில், மக்கள் பெரும்பாலும் அர்த்தமற்ற ஒரு சொல்லைத் தேடுகிறார்கள், அது எந்த ஆறுதலையும் அளிக்காது, ஆனால் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் ஆதரிக்காத சொற்களைச் சொல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், வாழ்த்து அட்டையின் வடிவத்தைப் போலவே நகலெடுக்கவும்:
   • நடக்கும் எல்லாவற்றுக்கு ஒரு காரணமுண்டு
   • நேரம் எல்லா காயங்களையும் குணமாக்கும்
   • இது நடக்க வேண்டும்
   • விஷயங்கள் மோசமாக இருந்திருக்கலாம்
   • என்ன முடிந்தது, அதை கடந்து செல்லட்டும்
   • மேலும் விஷயங்கள் மாறும்போது, ​​அவை அதே நிலைக்குத் திரும்பும்

4. 

   நபர் ஆன்மீக ஆறுதலை எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்வார் என்பதைக் கண்டறியவும். அந்த நபருக்காக ஜெபிக்கச் சொல்வது அல்லது நபரை ஜெபிக்கச் சொல்வது பாதிப்பில்லாத சைகை போல் தோன்றலாம். இருப்பினும், உங்கள் நண்பர் ஒரு நாத்திகர் அல்லது அஞ்ஞானவாதி என்றால், அவர்கள் மத நடவடிக்கைகளில் வசதியாக இருக்காது. நபரின் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் வகையில் அவர்களுக்கு இருப்பு மற்றும் ஆறுதலை வழங்க வேண்டும். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• சோர்வடைய வேண்டாம்.அந்த நபருக்காக வலுவாக இருங்கள் - நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் உங்களுக்கு உதவ எந்த வழியும் இல்லை.
• அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் யாரையும் கவனிக்க முடியாது. உங்களை வருத்தப்படுத்த வேண்டாம் அல்லது வேறொருவரின் வாழ்க்கையிலிருந்து சோர்வடைய வேண்டாம். நீங்கள் சமநிலையை வைத்திருக்க வேண்டும், இதன்மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு தீவிரமாக உதவ முடியும், இன்னும் அவர்களின் சொந்த வழியில் மீட்க அனுமதிக்கலாம்.
• இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையில் இருப்பவர்கள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சொற்களில் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியது என்னவென்றால், அவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது பிரச்சினைகளை விட்டுவிடுவது, மிகவும் கடினமானவை, மிகவும் நேரடியானவை, அல்லது நன்றாகக் கேட்காதது.
• அனைவருக்கும் அவர்கள் மீது எவ்வளவு அன்பு இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• நபரை தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். இது பெரிய விஷயமல்ல என்று நீங்கள் நினைத்தாலும் கூட. நபரின் சொந்த விருப்பப்படி மீட்க நீங்கள் நேரத்தை அனுமதிக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை

• சில நேரங்களில், மக்கள் வேண்டாம் கசக்கி, பேச, அல்லது மற்றவர்களைச் சுற்றி இருங்கள். இந்த விஷயத்தில், நபர் அமைதியாக இருக்கட்டும், அவர்களை எவ்வாறு அடைவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கட்டும்.