நூலாசிரியர்:
Laura McKinney
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
ஒரு வகுப்பிலிருந்து தப்பிக்க, ஒரு நாள் வேலைக்குச் செல்ல, உங்கள் மனைவியின் குடும்பத்தை நடத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது ஒரு நாடகத்தில் நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் பாத்திரத்தை நீங்கள் செய்யப் போகிறீர்களா? நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது போல் கடினமாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவராகத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். தோற்றம், தோரணை, குரலின் தொனி மற்றும் வெவ்வேறு நோய்களின் அறிகுறிகளை போலி என்று அறிந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையான நோய்வாய்ப்பட்ட நபரைப் போல தோற்றமளிப்பீர்கள், மேலும் கஷ்டப்படாமல் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் இருப்பீர்கள். பாதிப்பு.
படிகள்
3 இன் முறை 1: தோரணை மற்றும் செயலை மாற்றவும்
போலியான ஒரு நோயைத் தேர்வுசெய்க. மக்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் இந்த நோய்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவராலும் அனுபவிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அறிகுறிகளைப் பின்பற்றுவது எளிது. ஒற்றைத் தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி இருப்பதைப் போல நடிப்பதும் புத்திசாலி, ஏனெனில் உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் விரிவாக விவரிக்க வேண்டியதில்லை - நீங்கள் எப்படியும் குளியலறையில் செல்வது குறித்த விவரங்களை யாரும் கேட்க விரும்பவில்லை. எப்படி.
- மிக முக்கியமான விஷயம் அறிகுறிகளை போலி செய்யக்கூடாது. நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதாக நடித்துக்கொண்டிருந்தால், வயிற்று வலி பற்றி புகார் செய்யாதீர்கள், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருப்பது போல் செயல்படுகிறீர்கள் என்றால், தும்ம ஆரம்பிக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தபோது நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் பாத்திரத்தில் நடிக்கும்போது, நீங்கள் சிரிக்கவோ மகிழ்ச்சியாகவோ இருக்க முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்று மக்கள் சந்தேகிப்பார்கள்.- கடைசி நேரத்தில் நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், செயல்பட்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
வெளிர் சருமத்திற்கு மறைப்பான் அல்லது ஒப்பனை வெள்ளை மாவு பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறிய பச்சை மறைப்பான் ஆரோக்கியமான சருமத்தை நோயாக மாற்றும், மேலும் ஒரு சிட்டிகை வெள்ளை மாவு உங்களை வெளிர் மற்றும் சோர்வாக தோன்றும்.
- கன்சீலர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கிடைக்கவில்லை என்றால் அதற்கு பதிலாக சில வெள்ளை மாவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
தளர்வான ஆடை அல்லது போர்வை அணியுங்கள். நோயைப் பொருட்படுத்தாமல், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் அவர்களைச் சுற்றி துணி அடுக்குகளுடன் சூடாக இருக்க விரும்புகிறார். முந்தைய நாள் இரவு ஒரு போர்வை அல்லது சூடான கோட் போர்த்தி, நாள் முழுவதும் நீங்கள் போலி நோய்வாய்ப்பட விரும்புகிறீர்கள்.- நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் சூடாகவும் குளிராகவும் உணருவதால், ஒரு போர்வையுடன் கூட, குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்க நீங்கள் சற்று நடுங்கலாம் அல்லது நடுங்கலாம்.
எதிர்வினைகள் மெதுவாகவும், தள்ளாடியதாகவும் இருந்தன, தளபாடங்கள் மீது மோதியது மற்றும் மந்தமாக இருந்தது. ஏறக்குறைய எந்தவொரு நோயும் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு திறனைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதாக நடித்துக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது மோசமான குளிர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தாலும், மெதுவாகச் சென்று உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை அறியாமல் செயல்படுங்கள்.
நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி முனகல், இருமல் மற்றும் சிணுங்குதல். உண்மையான விஷயத்தைப் போல செயல்பட, நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்பதைக் காட்ட உங்கள் திறமைகளை அணைக்க வேண்டும். உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய விரும்பினால், குறைந்தது ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களாவது நீங்கள் இருமல் மற்றும் இருமல் வேண்டும், மற்ற நோய்களுடன், நீங்கள் என்ன நோய் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து சிணுங்குவது, வயிற்றைத் தேய்ப்பது அல்லது நெற்றியில் தேய்ப்பது உறுதி. விளம்பரம்
3 இன் முறை 2: போலி குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் புண்கள்
இருமல், மூக்கு மூக்கு, சோர்வு ஆகியவற்றுடன் காய்ச்சல் அல்லது சளி போல நடிக்கவும். மூக்கு மூச்சுத்திணறல் போல் உணர உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், வழக்கத்தை விட மெதுவாக பேசவும் செயல்படவும் மறக்காதீர்கள். நீங்கள் இருமலை லேசாக நடிக்கலாம், மேலும் உண்மையானதாக தோற்றமளிக்க தீவிரமாக முனகலாம்.
- மூக்கு ஒழுகுவதைப் பாசாங்கு செய்வது கடினம், ஆனால் நீண்ட நேரம் சிமிட்டாமல் இருக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் கண்களை நீராடச் செய்து கண்களை நீராக்கலாம். அதிகபட்ச விளைவுக்காக ஒருவரிடம் பேசுவதற்கு முன்பு அவ்வாறு செய்யுங்கள்.
விளக்குகள், ஒலிகள் மற்றும் நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ஒற்றைத் தலைவலியைக் காட்டவும். ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பெரும்பாலும் வெளிப்புற அறிகுறிகள் இல்லை, எனவே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிய மக்கள் உங்கள் கதையை நம்பியிருக்கிறார்கள். ஒளி மற்றும் சத்தத்திற்கு உணர்திறன் கொண்டதாக நடித்து, முடிந்தால் அமைதியான, இருண்ட அறைக்கு பின்வாங்கவும்.
- ஒற்றைத் தலைவலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் தலைச்சுற்றல், ஒளி மற்றும் ஒலியின் தீவிர எதிர்வினை, சமநிலையை இழத்தல் மற்றும் கடுமையான தலைவலி, குறிப்பாக கோயில்கள் மற்றும் தலையின் பின்புறம்.
குமட்டல் ஏற்பட்டு ஒவ்வொரு முறையும் கழிப்பறைக்குச் செல்வதன் மூலம் வயிற்று வலியைப் பாசாங்கு செய்யுங்கள். முந்தைய நாள் இரவு, உங்கள் வயிற்றை சில முறை தேய்த்து, அரிசி கிண்ணத்தை விட்டுவிட்டு, வழக்கத்தை விட சற்று முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் "விசித்திரமான" உணர்வைப் பற்றி புகார் செய்யலாம். குளியலறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வயிற்று வலி போல செயல்படுவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு ஒலி எழுப்புவதன் மூலம் வாந்தியைப் பாசாங்கு செய்யலாம், பின்னர் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றலாம். தண்ணீரை தெறிக்கவும், சிறிது நேரம் காத்திருந்து வாயை துவைத்து குளியலறையில் இருந்து வெளியேறவும், சோபாவில் படுத்து எதுவும் சாப்பிடவும்.
- இரவில் பல முறை குளியலறையில் செல்வதைத் தொடரவும், ஆனால் வெளியேற்ற விசிறியை இயக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் குளியலறையிலிருந்து வரும் எந்த சத்தத்தையும் ஏன் கேட்க முடியாது என்று எல்லோரும் சந்தேகிக்க மாட்டார்கள்.
- “வாசனையை” அகற்ற ஏராளமான அறை தெளிப்புகளை தெளிக்கவும், மறுநாள் கழிப்பறைக்கு ஓடவும்.
உங்களுக்கு சந்தேகம் வராமல் அதிகமாக செயல்பட வேண்டாம். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தங்கள் அறிகுறிகளை மறைக்கிறார்கள், இருமல் வரும்போது மட்டுமே இருமல், குமட்டல் ஏற்படும் போது குமட்டல் தோன்றும். உங்கள் அறிகுறிகளை ஒரு கண்ணாடியின் முன் நடிப்பதை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கும் முன் உங்களை நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.
- யாராவது தும்மினால் அல்லது போலியானதா என்பதைக் கண்டறிவது எளிது. தும்மலை போலி செய்வது நல்ல யோசனையல்ல என்றாலும், அது மிகவும் உண்மையானதாக உணர்ந்தால், உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஒரு இறகு அல்லது உங்கள் தும்மலைத் தூண்டுவதற்கு ஒத்த ஒன்றைக் கொண்டு கூச்சப்படுத்தலாம்.
3 இன் முறை 3: முன்கூட்டியே தயார்
நீங்கள் நோயைக் காட்ட விரும்பும் நாளுக்கு முந்தைய நாள் உங்கள் “அறிகுறிகளை” பற்றி பேசுங்கள். முந்தைய நாள் இரவு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் மயக்கம் வருவதாக எல்லோரிடமும் சொல்லுங்கள், பின்னர் இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டாம், நீங்கள் தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும் வழக்கத்தை விட முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
- "நான் உடம்பு சரியில்லை" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று மனதில் ஊற்றுவதே உங்கள் குறிக்கோள். இது உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் நம்பக்கூடியதாக தோன்றும், ஏனெனில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டதாகக் கூற மாட்டீர்கள்.
சில மணிநேரங்களில் படிப்படியாக அறிகுறிகளைக் காட்டுங்கள். யாரும் திடீரென கடுமையான நோய்வாய்ப்படவில்லை; சோர்வுற்ற நபருக்கு அவை கவனிக்கப்படும் வரை அறிகுறிகள் உருவாகின்றன. நீங்கள் ஒரு சளி போலியானதாக விரும்பினால் சில லேசான இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல்களுடன் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், அல்லது போலி குமட்டலை விரும்பினால் சோம்பலாகவும் மெதுவாகவும் தோன்றும்.
நீங்கள் தூங்க முடியாது என்பது போல் கண்களை கருமையாக்க தாமதமாக இருங்கள். கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது (அவர்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நிறைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால்). உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் இருண்ட வட்டங்களை உருவாக்க வழக்கத்தை விட சில மணிநேரங்கள் கழித்து நீங்கள் தங்கலாம்.
- அனைவருக்கும், இது உங்கள் பொழுது போக்குகளை அனுபவிக்க தாமதமாக தங்கியிருந்தாலும், நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- இருண்ட வட்டங்களை முடிக்க நீங்கள் சிறிது ஐ ஷேடோவையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கப்பலில் செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஐ ஷேடோவை வைத்திருப்பதை யாராவது கண்டுபிடித்தால், உங்கள் செயல்திறன் புகைபிடிக்கும்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைப் போல திட்டங்களைச் செய்வதையோ அல்லது மக்களைச் சந்திப்பதையோ தவிர்க்கவும். போலி நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் நர்சிங் ஹோமில் படுத்துக் கொள்ளாமல் விளையாடுவதற்கு வெளியே செல்லும்போது பிடிபடுவார்கள்.
- சோஷியல் மீடியாவிலிருந்து ஒரு நாள் ஒதுக்கி, நண்பர்களுடனான அனைத்து திட்டங்களையும் ரத்துசெய்து, நாள் முழுவதும் வீட்டிலேயே இருங்கள். உங்கள் முரட்டுத்தனத்தைப் பற்றி யாரும் கண்டுபிடிக்க விரும்பவில்லை.
ஆலோசனை
- நீங்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பை அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் முதலாளியிடம் கேட்கும் அழைப்பை விட அதிகமாக இழப்பீர்கள். விடுமுறை.
எச்சரிக்கை
- வேண்டுமென்றே வாந்தியைத் தூண்டுவது ஈறுகள் மற்றும் பல் பற்சிப்பி ஆகியவற்றை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் கேஜிங் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்ட முடிவு செய்தால், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் வாந்தியெடுத்து நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
- நீங்கள் அதிக நேரம் ஒதுக்கும்போது, உங்களுக்காக வேலையை எடுக்க வேண்டியிருந்தால் உங்கள் சக ஊழியர்கள் உங்களை வெறுக்கக்கூடும். வேலையை ஒதுக்க நேரம் கொடுக்க உங்கள் முதலாளியை அதிகாலையில் அழைப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அல்லது பின்னர் செய்வதாக உறுதியளிக்கலாம்.
