நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
1 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
வால் அமைப்பு ஒரு அசாதாரண அமைப்பு அல்லது வீழ்ச்சியால் ஏற்படலாம், ஆனால் கோசிக்ஸ் வலியின் மூன்றில் ஒரு பங்கு விவரிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் பொதுவாக கோக்ஸிக்ஸ் வலி உருவாகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உட்கார்ந்ததிலிருந்து நிற்கும் நிலைக்கு மாறும்போது நோயாளி நாள்பட்ட வலியை அனுபவிக்கலாம். கூடுதலாக, கோக்ஸிக்ஸ் வலி உடலுறவின் போது அல்லது குடல் இயக்கம் போது ஏற்படலாம்.
படிகள்
2 இன் முறை 1: மருத்துவ சிகிச்சை
மருத்துவரிடம் செல். கோசிக்ஸ் வலியை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வார். உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்ரே, சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்யலாம். கோசிக்ஸ் வலியைக் கண்டறிவதற்கான இரண்டு மிகச் சிறந்த சோதனைகள் தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்க ஒரு உள்ளூர் மயக்க மருந்தை கோக்ஸிக்கிற்குள் செலுத்துகின்றன, மேலும் கோக்ஸிக்ஸ் இருக்கிறதா என்று பார்க்க, உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கும் எக்ஸ்-கதிர்களை ஒப்பிடுகின்றன. நீங்கள் சும்மா இருக்கும்போது விலகலாம்.
- உங்கள் மருத்துவர் கோசிக்ஸ் நுண்ணறைகளையும் தேடலாம் - கோசிக்ஸ் பகுதியில் மட்டுமே தோன்றும் நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் அவை ஒரு மயிர்க்கால்கள் தொற்றுநோயால் ஏற்படுகின்றன. வெற்றிகரமான நுண்ணறை சிகிச்சை வலியைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக அகற்ற உதவும்.
கோசிக்ஸ் காயங்களால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிக. நோயறிதலுக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது வலிக்கு கோசிக்ஸ் காரணமா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். நோயறிதல் செயல்பாட்டின் போது மருத்துவருக்கு பயனுள்ள தகவல்களை வழங்கவும் அறிகுறி அடையாளம் காண உதவுகிறது. கோசிக்ஸ் காயத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: அறிகுறிகள்:- கோக்ஸிக்ஸில் வலி இல்லை கீழ் முதுகில் வலி.
- உட்கார்ந்த பிறகு எழுந்திருக்கும்போது வலி
- அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியது அல்லது வலிமிகுந்த மலம் கழித்தல்.
- உங்கள் கால்களில் அல்லது உங்கள் பட் ஒரு பக்கத்தில் அமரும்போது வலியைக் குறைக்கவும்.
கோசிக்ஸ் வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கவனியுங்கள். சில காரணங்களால் கோக்ஸிக்ஸ் காயம் அடைந்தால், அந்த குறிப்பிட்ட வழக்குக்கான சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கவனமாகப் பேச வேண்டும்.- சில மதிப்பீடுகளின்படி, பெண்களில் கோசிக்ஸ் வலி ஆண்களை விட 5 மடங்கு அதிகம். பிரசவத்தின்போது கோசிக்ஸ் காயம் காரணமாக இருக்கலாம்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில மருந்து மருந்துகள் வால் எலும்பு வலியைப் போக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை வால் எலும்பு வலியைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேற்கண்ட மருந்துகளில் ஒன்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சாத்தியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.- நினைவில் கொள்ளுங்கள், போதைப்பொருள் பொதுவாக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஒரு கோக்ஸிக்ஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வலியைக் குறைக்க உதவும் வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம். கூடுதலாக, ஒரு கோக்ஸிக்ஸ் எலும்பு முறிவை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு எக்ஸ்ரே தேவைப்படும் (உங்களிடம் ஒன்று இருந்தால்).
பிற முறைகள் பயனற்றதாக இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள். கோசிக்ஸ் வலி நிவாரணத்திற்கு உட்பட்ட பெரும்பாலான நோயாளிகள் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முறைகளை முயற்சித்தார்கள், ஆனால் சரியாக வேலை செய்யவில்லை. எனவே, வலி மற்றும் சில நேரங்களில் பலவீனப்படுத்தும் அறுவை சிகிச்சையை தீர்மானிப்பதற்கு முன் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத அனைத்து முறைகளையும் முயற்சிப்பது நல்லது.
- வலி கடுமையானதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக வலி இருந்தால், மற்றும் / அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறதென்றால், வால் எலும்பு அகற்றும் அறுவை சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரை பெறவும்.
முறை 2 இன் 2: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்
கோக்ஸிக்கிற்கு பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஐஸ் கட்டிகள் கோசிக்ஸ் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும். உங்கள் காயத்தின் முதல் 48 மணிநேரங்களுக்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை பனியைப் பயன்படுத்தலாம். ஐஸ் கட்டியை ஒரு துண்டில் போர்த்தி, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் வால் எலும்பில் வைக்கவும். 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு முறையும் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பனியை தடவலாம்.
வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க ஒரு அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து (NSAID) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன.
- ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் 600 மி.கி இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 500 மி.கி அசிடமினோபன். 24 மணி நேரத்தில் 3500 மி.கி அசிடமினோபனைத் தாண்டக்கூடாது.
உங்கள் தோரணையை சரிசெய்யவும். தவறான தோரணை வால் எலும்பு வலிக்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் நேராக உட்கார்ந்து, தொப்பை இறுக்கமாகவும், கழுத்து நேராகவும், பின்புறம் சற்று வளைவாகவும் இருக்க வேண்டும். எழுந்திருக்கும்போது வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் முன்னால் சாய்ந்து, நிற்கும் முன் உங்கள் முதுகில் வளைக்கலாம்.
ஒரு தலையணையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். கோக்ஸிக்ஸ் கீழ் ஒரு கட்அவுட் கொண்ட சிறப்பு தலையணைகள் குறிப்பாக கோசிக்ஸ் வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த தலையணைகள் நீங்கள் உட்கார்ந்தவுடன் சில வலிகளைப் போக்க உதவும். ரப்பர் கடற்பாசி மூலம் உங்கள் சொந்த தலையணையை உருவாக்கலாம். கழிப்பறை இருக்கை போன்ற வடிவமைப்பை உருவாக்க கடற்பாசி மையத்தில் ஒரு துளை வெட்டுங்கள்.
- பெரும்பாலான நோயாளிகள் டோனட் வடிவ தலையணைகள் உதவாது, ஏனெனில் அவை பிறப்புறுப்புகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, கோக்ஸிக்ஸ் அல்ல. ஆப்பு வடிவ தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். சூடான சுருக்கங்கள் வால் எலும்பு வலியைப் போக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை ஒரு சூடான சுருக்கத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
- உங்களுக்கு வெப்பமூட்டும் திண்டு இல்லையென்றால் ஒரு சூடான சுருக்க அல்லது சூடான குளியல் முயற்சிக்கவும்.
ஓய்வு மற்றும் மீட்பு திட்ட. உங்களிடம் ஒரு கோக்ஸிக்ஸ் எலும்பு முறிவு இருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்யக்கூடிய ஒரே வழி 8-12 வாரங்களுக்கு ஓய்வெடுப்பது மற்றும் தீவிரமான செயல்பாட்டைத் தவிர்ப்பதுதான். உங்கள் வேலைக்கு உடல் வலிமை தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடல் மீட்க நேரம் ஒதுக்க நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.
மலம் கழிக்கும் போது தள்ள வேண்டாம். சிலர் வால் எலும்பு வலி காரணமாக மலம் கழிக்கும் போது வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஏராளமான தண்ணீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் கோக்ஸிக்ஸ் குணமடையும் போது லேசான மல மென்மையாக்கி எடுக்கலாம். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- வால் எலும்பு வலி அதே இடுப்பு மூட்டு ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இடுப்பு மற்றும் கோசிக்ஸ் வளைந்திருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அடையாளம் கோக்ஸிக்ஸ் அல்லது கோக்ஸிக்ஸின் இருபுறமும் வலி.
எச்சரிக்கை
- வால் எலும்பு வலி நீண்ட கால நோயாளிகளுக்கு தொடர்ந்து மற்றும் சங்கடமாக இருக்கும். பல நோயாளிகள் ஒரு கோக்ஸிக்ஸ் காயத்திற்குப் பிறகு பல மாதங்களுக்கு மாறுபட்ட அளவுகளில் வலியை அனுபவிப்பதாக மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
- வால் எலும்பில் வலி தாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது விவரிக்கப்படாத அல்லது விவரிக்க முடியாத வலி இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும் அல்லது விரைவில் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.
