உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்கள் தும்மல் உயர்ந்து வருவதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் உங்கள் மூக்கிலிருந்து வெளியேறாமல், எரிச்சலில் உங்களை இழுக்கிறீர்களா? அல்லது உரை நிகழ்த்துவதற்கு முன், ஒரு மாநாட்டு மேஜையில் உட்கார்ந்து, சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது ஒரு காதலனை அழைத்துச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தும்மிலிருந்து விடுபட வேண்டுமா? காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தும்மலைத் தூண்ட பல வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 1 இன் 2: தும்மலைத் தூண்டுவதற்கு உங்கள் வாசனை உணர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 

   ஒரு மசாலா வாசனை. சில மசாலாப் பொருள்களை நீங்கள் மணக்கும்போது தும்மலாம். தரையில் கருப்பு மிளகு, சீரகம் விதை தூள், கொத்தமல்லி தூள் அல்லது தரையில் சிவப்பு மிளகு போன்ற சமையலறை அமைச்சரவையில் ஒரு மசாலா ஜாடியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சமையல் உணவை உள்ளிழுக்க அல்லது உள்ளிழுக்க மசாலா பாட்டிலைத் திறந்து, சுவையூட்டுவது போல் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கலாம்.
   • தும்மலை ஏற்படுத்த மற்றொரு வழி பதப்படுத்துதல். தும்மலைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சில மிளகுத்தூள் ஒரு மோட்டார் பூச்சியால் நசுக்க முயற்சிக்கவும்.

2. 

   
   
   மிளகாய் எண்ணெயை உள்ளிழுக்கவும். மிளகாய் அத்தியாவசிய எண்ணெய் இயற்கையாகவே மிளகாய் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் இது பெரும்பாலும் மருந்து மற்றும் மிளகு தெளிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு பாட்டில் மிளகாய் எண்ணெயை வாங்கலாம் அல்லது மிளகாய் சாற்றைக் கொண்ட ஒரு பொருளைப் பார்க்கலாம். உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது எரியும். அதற்கு பதிலாக, ஒரு பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி மிளகாய் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாட்டிலின் மேற்புறத்தைத் துடைக்கவும், பருத்தி துணியை உங்கள் மூக்கின் அருகே வைக்கவும், உங்கள் மூக்கு வழியாக மிளகாய் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும்.
   • உங்களிடம் மிளகாய் எண்ணெய் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு மிளகாயை வெட்டி பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி குடல்களைத் துடைக்கலாம், பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக மிளகாயை உள்ளிழுக்கவும்.

3. 

   
   
   கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உள்ளிழுக்கவும். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து தூண்டுதல்களும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உள்ளிழுப்பது, குறிப்பாக சோடா தொட்டிகளில் இருந்து சுவாசிப்பது. கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஒரு கப் தண்ணீரைப் பிடித்து உள்ளிழுக்கலாம். இது தும்மலை ஏற்படுத்தும்.
   • சோடா நீர் பிரகாசமாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். தண்ணீர் குமிழ் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் தும்முவதற்கு குமிழ்கள் போதுமானதாக இருக்காது.

4. 

   
   
   மிளகுக்கீரை கம் ஒரு குச்சியை உரிக்கவும். மிளகுக்கீரை வாசனை இருப்பதால் சிலர் தும்முவார்கள். உங்களிடம் கையில் மிளகுக்கீரை சாக்லேட் அல்லது மிளகுக்கீரை கம் இருந்தால், உங்கள் வாயில் ஒரு கம் குச்சியை ஊதி முயற்சிக்கவும். சாக்லேட் மெல்லும்போது புதினாவின் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும், நீங்கள் தும்முவீர்கள்.
   • உங்களிடம் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயும் இருந்தால் உள்ளிழுக்கலாம். குப்பியைத் திறந்து, அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாசனையை உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும்.
   • புதினா பற்பசையை எடுத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும். பற்பசைக் குழாயின் மூடியைத் திறந்து உங்கள் மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும்.
   விளம்பரம்

முறை 2 இன் 2: தும்மல் நிர்பந்தத்தை மற்ற புலன்களுடன் தூண்டவும்

1. 

   மூக்கு அலைதல். நீங்கள் மூக்கின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை ஏமாற்றலாம் மற்றும் மூக்குகளை மெதுவாக தூண்டுவதன் மூலம் தும்மலைத் தூண்டலாம். நாசியின் உட்புறம் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, எனவே நீங்கள் தும்மலை ஏற்படுத்த ஒரு திசு மூலம் முடிகளைத் தொடலாம்.
   • திசுக்களின் இறுக்கமான மூலையை முறுக்கி, அதை உங்கள் நாசிக்குள் செருகவும், அதை உங்கள் நாசியைச் சுற்றவும் - நீங்கள் ஒரு கூச்சத்தை உணர வேண்டும்.
   • அதேபோல், உங்கள் மூக்கின் கீழ் ஆப்பு வைக்க செயற்கை இறகுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உற்சாகமடைய நீங்கள் மூக்கில் இறகுகள் கூட வைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் மூக்கின் வெளிப்புறத்தை அசைப்பது உங்களுக்கு தும்மினால் போதும்.
   • உங்கள் மூக்கின் உள் விளிம்பை விட ஆழமாக எதையும் குத்த வேண்டாம், ஒரு திசு கூட இல்லை.
   • மூக்கு முடியைத் தூண்டுவதற்கு ஒருபோதும் ஹேர்பின்கள் அல்லது கூர்மையான கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

2. 

   ஒரு புருவத்தை பறிக்க முயற்சிக்கவும். சிலருக்கு புருவத்தை பறிப்பதன் மூலம் தும்மல் பிரதிபலிப்பு இருக்கும். இது உங்களுக்கு உண்மையா என்று பார்க்க, ஒரு சாமணம் எடுத்து ஒரு புருவத்தை பறிக்கவும். நீங்கள் தும்முவதற்கு இது போதுமானதாக இருக்கலாம்.
   • சாமணம் பயன்படுத்தி புருவத்தின் அடிப்பகுதிக்கு அருகில் இறங்கி அதை விரைவாக வெளியே இழுக்கவும்.

3. 

   திடீரென்று பிரகாசமான ஒளியைப் பார்க்கிறது. மக்கள் தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் வரை "ஒளி தும்மல் பிரதிபலிப்பு" உள்ளது. உங்களிடம் இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் இருந்தால், திடீரென்று பிரகாசமான ஒளியைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் தும்மலாம். நீங்கள் இந்த நபர்களில் இருக்கிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, விளக்குகளை அணைத்து இருட்டில் சில நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கண்கள் இருட்டோடு சரிசெய்ய சில நிமிடங்கள் காத்திருந்த பிறகு, ஒளியைப் பார்த்து ஒளியை இயக்கவும்.
   • நீங்கள் கண்களை இறுக்கமாக மூடி வெயிலில் நிற்கலாம். கண்களை மறைக்க உங்கள் முழு கையைப் பயன்படுத்துங்கள். சுமார் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளை அகற்றி கண்களைத் திறக்கவும். இந்த நடவடிக்கை நீங்கள் தும்முவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
   • தும்மலைக் கட்டுப்படுத்தும் முக்கோண நரம்பு பார்வை நரம்புடன் இயங்குவதால் இந்த முறை செயல்படுகிறது. முக்கோண நரம்பின் அதிகப்படியான தூண்டுதல் நீங்கள் தும்மலை ஏற்படுத்தும்.
   • ஒருபோதும் சூரியனை நேரடியாகப் பார்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது விரைவான கண் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   குளிர்ந்த காற்றின் ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தும்மலைத் தூண்டுவதற்கான மற்றொரு நல்ல வழி, குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது. உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தால், அது வெளியில் மிகவும் குளிராக இருந்தால், வெளியில் நுழைந்து திடீரென குளிர்ந்த காற்றை எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
   • இது போதுமான குளிர்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், உறைவிப்பான் திறக்க முயற்சிக்கவும், சில நொடிகளுக்கு குளிர்ந்த காற்றில் உங்கள் முகத்தை வெளிப்படுத்தவும்.
   • இதைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, ஒரு சூடான மழை எடுத்து, பின்னர் உங்கள் தலையை விரைவாக வெளியே ஒட்டிக்கொண்டு, வெளியே குளிரான காற்றின் ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• ஒரு திசு தயாராக இருங்கள், அதனால் நீங்கள் அதில் தும்மலாம். சீக்கிரம் தும்மிய பின் கைகளை கழுவ வேண்டும். உங்களிடம் ஒரு திசு இல்லையென்றால், இப்போதே கைகளை கழுவ முடியாவிட்டால், உங்கள் கைகளுக்கு கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க உங்கள் முழங்கை அல்லது ஸ்லீவ் மீது தும்மலாம்.
• அரிப்பு கடுமையானதாக அல்லது தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒருவேளை உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
• ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து விலகி இருங்கள். ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சல், தூசி, அச்சு, ரசாயனங்கள் மற்றும் புகை போன்றவற்றின் வெளிப்பாடு நீங்கள் தும்ம விரும்புவதை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் நிறைய ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டும் சூழலில் இருந்தால், அவற்றை அகற்ற அல்லது குறைக்க உங்களுக்கு நடவடிக்கை தேவை.
• உங்கள் தும்மலுக்கு தூசி மற்றும் அச்சு காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை வாங்க முயற்சிக்கவும்.
• மக்களை வீட்டுக்குள் புகைபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்பும் போது மக்களை வெளியே செல்லச் சொல்லுங்கள், யாரோ ஒருவர் புகைபிடிக்கும் போது உங்கள் தூரத்தை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு கடுமையான சளி இருந்தால், பொதுவான குளிர் மருந்துகள் சரியில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் குணமடைய நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
• உங்கள் தும்மல் உணர்வுக்கு இது காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனை பற்றி கேட்கலாம். இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எதிர் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

எச்சரிக்கை

• "தும் தூள்" பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். பொம்மை கடைகளில் ஒரு குறும்புத்தனமாக பரவலாக விற்கப்பட்டவுடன், தும்மல் தூளில் பெரும்பாலும் நச்சு பொருட்கள் இருந்தன. குறிப்பாக அவற்றில் வெரட்ரம் ஆல்பம் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படுகின்றன. இது இன்னும் ஆன்லைனில் விற்கப்பட்டாலும், அதை வாங்க வேண்டாம், மற்றவர்கள் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.