உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

வாயு, திரவ மற்றும் திட மூலக்கூறுகளால் பரவல் ஏற்படுகிறது, அவை அதிக காற்றிலிருந்து குறைந்த பகுதிக்கு சுதந்திரமாகவும் தோராயமாகவும் நகரும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்புவதற்கான பாதுகாப்பான வழி குளிர் பரவல் ஆகும், அதாவது வெப்பம் தேவையில்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல்வேறு வழிகளில் குளிர்ச்சியாக பரவக்கூடும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: நேரடி வாசனை முறை

1. 

   குளிர் பரவலின் கொள்கையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பரவல் என்பது ஒரு இலவச மற்றும் சீரற்ற செயல்முறையாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இனி தன்னிச்சையாக இல்லாததால் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதே இதன் பொருள். அத்தியாவசிய எண்ணெயை வெப்பத்துடன் பரப்புவது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெயை சூடாக்குவது அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. வெப்பம் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு ரசாயன எதிர்வினை உருவாக்கும், எண்ணெயில் உள்ள பொருளை மாற்றி ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எரியக்கூடியவை, எனவே அவை சூடாகும்போது தேவையற்ற ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. 

   
   
   அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாட்டில் இருந்து வாசனை நேரடியாக பரவட்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பரப்புவதற்கான எளிதான முறை பாட்டில் தொப்பியைத் திறப்பது. பின்னர், உங்கள் கையை பாட்டிலின் வாயின் மீது அசைத்து, நீங்கள் உருவாக்கிய தென்றலின் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெயை ஊற்றி, அங்கிருந்து நேரடியாக வாசனை செய்யலாம். செறிவு குறையும் போது பாட்டில் இருந்து நேரடியாக வாசனை வரும்போது இது எண்ணெயின் செறிவைக் குறைக்க உதவும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெயை நேரடியாக முனகுவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகவும் குவிந்துள்ளன மற்றும் வலுவான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   
   
   பருத்தி பந்துகளில் உறிஞ்சவும். நீங்கள் விரும்பும் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பருத்தி பந்தை ஊறவைக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். பின்னர், உங்கள் மூக்கின் அருகே ஒரு பருத்தி பந்தை வைக்கவும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரப்புவதற்கு ஒரு கோப்பையில் அல்லது அறையில் எங்காவது வைக்கவும். பருத்தி பந்தை உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் மெதுவாக ஒரு நறுமணத்தை உருவாக்க செல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு துணி, துண்டு அல்லது கட்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   
   
   வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விரைவாகப் பரப்ப, நீங்கள் சில துளி அத்தியாவசிய எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கலாம். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட நீர் வெப்பமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் எண்ணெய் அமைப்பை மாற்றாது.
   • இதைச் செய்ய, அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் வைத்து அறையின் மையத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான நறுமணத்தை விரும்பினால் இந்த கிண்ணத்திலிருந்து நேரடியாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மணக்கலாம்.

5. 

   அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். அத்தியாவசிய எண்ணெயை நேரடியாக அணுக விரும்பினால், அதை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு துளி உங்கள் மணிகட்டை, மார்பு அல்லது கோயில்களில் வைக்கவும். இது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றில் பரவ உதவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் உள்ளங்கையில் சில அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பூசி, வாசனை மணம் வீச உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் கொண்டு வரலாம்.

6. 

   விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பரவல் வீதத்தை அதிகரிக்கும் முறை ஒரு விசிறியைப் பயன்படுத்துவது. ஒரு கிண்ண நீரில் சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை வைத்து விசிறிக்கு அருகில் வைக்கவும். உமிழும் காற்று மூலத்திலிருந்து 15cm முதல் 30cm தொலைவில் நீர் கிண்ணத்தை வைக்கலாம்.
   • குளிர்ந்த நாட்களில், தண்ணீர் கிண்ணத்தை ஹீட்டருக்கு அருகில் வைக்கவும். இருப்பினும், மிக நெருக்கமாக இருக்க வேண்டாம். ஹீட்டர் ஒரு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சூடாக்கக்கூடாது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: குளிர் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும்

1. 

   மண் பாண்டம் அல்லது மணற்கற்களால் ஆன அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த டிஃப்பியூசர்களை கடையிலிருந்து வாங்கலாம், பெரும்பாலும் சிறிய துளை வடிவ அமைப்புடன். அத்தியாவசிய எண்ணெய் காற்றில் விடப்படுவதற்கு முன்பு பாறையில் பரவுகிறது. ஒரு பெரிய மக்கள் கூட்டம் அல்லது வாசலில் இருப்பது போன்ற இடங்களில் அவற்றை வைக்கலாம் அல்லது தொங்கவிடலாம். யாரோ ஒருவர் நடந்து செல்லும்போது, ​​அது ஒரு காற்றோட்டத்தை உருவாக்குகிறது, அது வாசனை பரவுகிறது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரை விசிறியின் முன் வைக்கலாம்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆவியாகியவுடன் சேர்க்கவும்.
   • வாசனை பரவுவதற்கு நீங்கள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட நெக் பேண்டுகளையும் வாங்கலாம்.

2. 

   மின்சார வாசனை டிஃப்பியூசரை வாங்கவும். மின்சார வாசனை டிஃப்பியூசர் விசிறிகள் வெவ்வேறு அளவுகள், வடிவங்கள் மற்றும் பாணிகளில் கிடைக்கின்றன. இந்த விசிறியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உறிஞ்சுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் காட்டன் பேட் உள்ளது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விரைவாக ஆவியாகிவிடும், ஆனால் காட்டன் பேட் மாறாது.
   • உங்கள் உடல் வெப்பநிலையுடன் பொருந்தக்கூடிய வெப்பநிலையை அமைக்க முடியாவிட்டால் சூடான அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

3. 

   ஒரு நெபுலைசர் அல்லது ஏர் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த இரண்டு வகைகளும் காற்று ஈரப்பதமூட்டிகள் போன்றவை. அவை அத்தியாவசிய எண்ணெயை எளிதில் சிதறடிக்க நீர்த்துளிகளாக உடைக்கின்றன. இவை வழக்கமாக இரண்டு அடிப்படை பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: இயந்திரத்தின் இயந்திர அடிப்படை மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சேமிக்க கண்ணாடி அல்லது பிளாஸ்டிக் கிண்ணம்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிளாஸ்டிக் அளவுக்கு கண்ணாடியுடன் ஒட்டாததால், கண்ணாடி கிண்ணங்கள் பெரும்பாலும் பிளாஸ்டிக் கிண்ணங்களை விட விரும்பப்படுகின்றன. கண்ணாடி கிண்ணங்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்பதால் கவனமாக இருங்கள்.
   • பல நிறுவனங்கள், கடைகள் மற்றும் ஆன்லைன் கடைகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர்களை விற்கின்றன. எது உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது என்பதைப் பார்த்து, சிறந்ததைக் கண்டுபிடிக்க வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: சில அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்கை சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

1. 

   பதட்டத்தை குறைக்க ஃபார்முலா. பல்வேறு வகையான கவலைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல அத்தியாவசிய எண்ணெய் சமையல் அல்லது சேர்க்கைகள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பும் எந்த பரவல் முறையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் பதட்டமாக இருந்தால், பதட்டத்தை நீக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். 2 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 2 துளி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி பிராங்கின்சென்ஸ் தூபம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
   • நீங்கள் 3 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் மற்றும் 2 துளி முனிவர் எண்ணெயையும் இணைக்கலாம்.

2. 

   தளர்வு எண்ணெய்களை இணைத்தல். நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், இந்த சேர்க்கைகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும். அமைதியாக இருக்க, 1 துளி லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 சொட்டு கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருந்தால், 2 சொட்டு கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நீங்கள் 2 சொட்டு கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவையையும் உருவாக்கலாம்.

3. 

   மனச்சோர்வு குறைப்பு. மனச்சோர்வைக் குறைக்க, 3 சொட்டு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 துளி திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும். நீங்கள் சிட்ரஸ் குடும்பத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், 3 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 துளி முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
   • மூன்றாவது கலவையானது 3 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 சொட்டு இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய்.

4. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க விரும்பினால், 3 துளி திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி ய்லாங் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி மல்லிகை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும். நீங்கள் 3 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி ஜெரனியம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி வாசனை திரவியம் ஆகியவற்றின் கலவையை முயற்சி செய்யலாம்.

5. 

   செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை அதிகரிக்கும். செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த, 2 சொட்டு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். உங்களுக்கு சிட்ரஸுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், 3 சொட்டு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 2 சொட்டு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

6. 

   நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் சுவாச அமைப்பு ஆகியவற்றில் சிக்கல் இருந்தால், 1 துளி ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி இலவங்கப்பட்டை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். 1 துளி எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 2 துளிகள் மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • நீங்கள் சிட்ரஸுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், 1 துளி பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய், 1 துளி பேட்ச ou லி அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி ய்லாங் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• நீங்கள் எந்த ஆலைக்கும் ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன் உடையவராக இருப்பதால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற தாவர தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம். இந்த வகையான எதிர்வினைகள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் குவிந்துள்ளதால், அவை அவற்றை ஏற்படுத்தும். செறிவூட்டப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நேரடி தொடர்பைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆபத்து குறைகிறது.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக குவிந்துள்ளன. நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை 1 அல்லது 2 டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயுடன் நீர்த்தவும்.