உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

மற்றவர்களை சோகமாக பார்க்க யாரும் விரும்புவதில்லை, ஆனால் அது உங்கள் நண்பர் என்றால், நீங்கள் இன்னும் உட்கார்ந்து எதுவும் செய்ய முடியாது. ஒரு வேளை அவள் ஒரு காதலனுடன் சண்டையிட்டிருக்கலாம், பதவி உயர்வு கிடைக்கவில்லை, அன்பானவரை இழந்திருக்கலாம், கடுமையான நோயால் கண்டறியப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது வேறு சில அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் அவளுக்கு வருத்தத்தை அளித்திருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக அவளுக்கு ஏற்கனவே உங்களைப் போன்ற ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், இந்த கடினமான நேரத்தில் அவளுக்கு உதவ உதவுகிறார். உங்கள் நண்பரை ஊக்குவிக்க சில பரிந்துரைகள் இங்கே.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அவள் சொல்வதைக் கேளுங்கள்

1. 

   என்ன தவறு என்று அவளிடம் கேளுங்கள். அவள் இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “நீங்கள் சமீபத்தில் மிகவும் சோகமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். என்ன விஷயம்?". ஒருவேளை அவள் அதைப் பற்றி பேச விரும்பினாள், கேட்கப்படுவதற்கு காத்திருக்கலாம். எனவே அவளுடைய பதிலைக் கேளுங்கள். அமைதியாக இருங்கள், அவளுக்கு இடையூறு செய்யாதீர்கள். அவள் கேட்காவிட்டால் நீங்கள் ஒரு கருத்தையும் ஆலோசனையையும் கொடுக்க வேண்டியதில்லை.
   • அவள் பேச விரும்பவில்லை என்றால், அவளுடைய விருப்பத்தை மதிக்கவும். ஒருவேளை அவள் அதிகமாக வலிக்கிறாள், அதைப் பற்றி பேசுவதற்கு இது ஒரு இடைவெளி என்று அவள் நினைக்கிறாள். அவளுடைய நிலைமை மற்றும் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ள அவளுக்கு ஒரு கணம் தேவைப்பட்டது. அவளுக்கு நேரம் கொடுங்கள், அவள் பேச விரும்பினால் நீ இருக்கிறாய் என்று அவளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   உணர்ச்சியுடன் அவளை ஆறுதல்படுத்துங்கள். அவள் ஒரு அற்புதமான மனிதர், உங்களுக்கு நிறைய பொருள் என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள். அவள் சோகத்தைப் பற்றி பேசும்போது அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்பதை கவனியுங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம், “இது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியும். நீங்கள் அதை சகித்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று வருந்துகிறேன். " தொடர்ந்து அவளுடைய தயவைக் காட்டி அவளை ஊக்குவிக்கவும். எப்போதும் விசுவாசமான நண்பராக இருங்கள். அவளை கைவிடவோ அல்லது தவிர்க்கவோ இது நேரம் அல்ல.
   • அவளுடைய பிரச்சினை பற்றி மற்றவர்களிடம் சொல்லாதே.
   • அவள் ஆலோசனை கேட்டால், உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்.
   • அவளிடம் என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நம்பகமான நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நிபுணரைப் போல உதவக்கூடிய ஒருவரை பரிந்துரைக்கவும்.

3. 

   
   
   உங்கள் நண்பர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், கேளுங்கள். நீங்கள் உடன்படாத விஷயங்களைப் பற்றி ஊக்கமளிக்காமல் அவளுக்கு உதவ நீங்கள் முன்வருவீர்கள்.அவளை குறை சொல்ல வேண்டாம், அவள் காயத்தில் உப்பு தேய்க்கவும். உதாரணமாக, அவள் கணவனுடன் சண்டையிட்டதால் அவள் வருத்தப்பட்டால், "அவனை திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டாம் என்று நான் சொன்னேன்" என்று சொல்லாதே.
   • அவள் என்ன கேட்க விரும்புகிறாள் என்று உங்களால் சொல்ல முடியாவிட்டால், நீ எப்போதுமே அவளுக்காகவே இருப்பாய் என்று சொல்லுங்கள்.
   • அவளுடைய உணர்வுகளை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதே.
   • ஒரு கட்டிப்பிடிப்பும் ஒரு முஷ்டியும் பல விஷயங்களைச் சொல்லும்.

4. 

   
   
   தயவுசெய்து பொருமைையாயிறு. உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பார்த்து கோபப்படுவார் அல்லது கோபப்படுவார், அவள் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசக்கூடும். இது உங்களுடையது என்று நினைக்க வேண்டாம். அதைப் புறக்கணித்து, அவள் தானே இல்லை என்பதை உணருங்கள். அவள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறாள், அவளுக்கு முன்பு ஒரு நல்ல நேரம் இருந்ததை நீங்கள் அறிவீர்கள். விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: சிரிக்க அவளை நினைவூட்டு

1. 

   அவளை சிரிக்க வைக்கவும். ஊமை விஷயங்களை ஒன்றாக செய்வோம். வேடிக்கையான வழியில் ஒன்றாக இசை மற்றும் நடனம். ஒரு நகைச்சுவையை வாடகைக்கு எடுத்து அவளுடன் பாருங்கள். அவளுடைய நகைச்சுவைகளைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொண்ட வேடிக்கையான நினைவுகளை நினைவில் கொள்க.

2. 

   அவளை மகிழ்ச்சியான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல சலுகை. அவளுடன் ஷாப்பிங் செல்லுங்கள். இது ஒரு சுவாரஸ்யமான சவாரி. அவளை மதிய உணவுக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது மற்றவர்களைச் சந்திக்கவும். உங்கள் நண்பரின் ஆளுமை மற்றும் ஆர்வங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், “அவளை ஊக்குவிக்கவும் திசை திருப்பவும் நான் என்ன செய்ய முடியும்? அவள் என்ன செய்ய விரும்புகிறாள்? "
   • முதலில், உங்கள் அழைப்பை உங்கள் நண்பர் நிராகரிக்க முடியும். ஒருவேளை அவள் எங்கும் செல்ல விரும்பவில்லை என்று சொல்வாள். அவளை ஊக்குவித்து, அவளால் இதைச் சொந்தமாகப் பெற வேண்டியதில்லை என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள், மற்றவர்களைச் சந்திப்பது அவளுக்கு உதவும்.

3. 

   அவளுக்கு ஒரு நல்ல பரிசு அல்லது அட்டை வாங்கவும். இது ஒரு பெட்டி மிட்டாய், ஒரு பாட்டில் வாசனை எண்ணெய் அல்லது அவளுக்கு பிடித்த மலர் போன்ற எளிய பரிசாக இருக்கலாம். வலது பக்கத்தில் ஒரு ஆறுதல் அட்டை அவளை நன்றாக உணர உதவும். இந்த பரிசுகள் அவளிடம் நீங்கள் அவளை மதிக்கிறீர்கள், அவளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்று சொல்லும். அவளுடைய பிரச்சினை தற்காலிகமாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க அவை உதவும்.
   • உங்கள் செயல்கள் உலகில் அவளது வலியைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்கள் இன்னும் நிறைய பேர் இருப்பதைக் காண வைக்கும், மேலும் அவர்கள் உதவ விரும்புகிறார்கள்.
   • அவள் சோகமாகவும் தனிமையாகவும் இருந்தபோது நீங்கள் செய்ததை அவள் நினைவில் வைத்திருப்பாள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: ஒரு நேர்மையான நண்பராக இருப்பது

1. 

   அவளுக்கு ஏதாவது உதவ முன்வருங்கள். அவளுக்கு உதவ நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று அவளிடம் கேளுங்கள். அவளுடைய சோகத்தை சமாளிக்க தனியாக நேரம் தேவைப்படும்போது உதவிக்காக குழந்தை காப்பகத்திற்கு சலுகை. நீங்கள் கடைக்குச் செல்லலாம் மற்றும் / அல்லது அவளுக்கு சில உணவுகளை சமைக்கலாம். அவளுக்காக வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள். அவளுடைய பெற்றோர் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவர்களை அவளுடன் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

2. 

   அவளுக்காக நீங்கள் எப்போதும் இருப்பதை அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவளுக்கு தனியாக சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். அவளை விட்டு விடுங்கள், ஆனால் தேவைப்படும் போது, ​​எந்த நேரத்திலும் அவள் உங்களை அழைக்க முடியும் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். அதிகாலை 2 மணிக்கு அவள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு அழைத்தால், அழைத்துச் சென்று அவளைக் கேளுங்கள். அதிகாலை 3 மணிக்கு அவள் உன்னைப் பார்க்க வேண்டும் என்றால், படுக்கையில் இருந்து எழுந்து அவளைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள்.
   • அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று அவளிடம் கேட்க அவளை அழைக்க மறக்காதே.

3. 

   பரஸ்பர நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். பகிரப்பட்ட நண்பர்கள் அவளை ஆறுதல்படுத்தவும், அவளை நன்றாக உணரவும் உதவலாம். அவள் உங்களிடம் சொன்ன எதையும் அவர்களிடம் சொல்லாதே. அவளுடைய சோகத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல முடியுமா என்று முதலில் அவளிடம் கேளுங்கள், நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும் என்று கேட்க மறக்காதீர்கள்.

4. 

   நிபுணரைப் பார்க்க அவளை பரிந்துரைக்கவும். உங்கள் நண்பர் இன்னும் சோகமாக இருந்தால், சோகம் அவளுடைய வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், அவளை உற்சாகப்படுத்த முடியாது என்று நீங்கள் கண்டால், அவளுடைய பிரச்சினை சிக்கலில் இருப்பதைக் காட்டிலும் சோகமாக இருப்பதை விட தீவிரமாக இருக்கலாம். அவள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம். உங்கள் கவலைகளுடன் நேர்மையாக இருங்கள். சோகமான விஷயங்களைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசும்படி அவளிடம் கேளுங்கள். அவளை ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து, தேவைப்பட்டால் கிளினிக்கிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனே உதவி பெறுங்கள். 1-800-273-TALK (8255) ஐ அழைக்கவும் - அமெரிக்காவில் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன், அல்லது வியட்நாமில் இருந்தால், அறை மையத்தை தொடர்பு கொள்ள 1900599930, முக்கிய 1 என்ற ஹாட்லைனை அழைக்கலாம். உளவியல் நெருக்கடி மற்றும் தற்கொலை (பிசிபி) ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவது.
   • உங்கள் நண்பருக்கு கடுமையான நெருக்கடி இருந்தால், 115 அல்லது 911 ஐ அழைக்கவும் (அமெரிக்காவில்).
   விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• அவளை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அவளை விரக்தியடையச் செய்ய வேண்டாம். அது அவளை மூழ்கடித்து அவளை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கும்.