உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

மறுப்பு என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும். எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளனர், அவர்கள் எதைத் தொடர முயற்சிக்கிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல. நிராகரிப்பிற்கு ஒரு சிறந்த வழியில் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் நிராகரிப்பு உணர்வுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் முன்னேற வேண்டும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மறுக்கப்பட்ட பின்னர் நேரடி ஒப்பந்தம்

1. 

   நிலைமையை அதிகரிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். பெரும்பாலான மக்கள் நிராகரிப்பிற்கு சரியாக பதிலளிப்பதில்லை, உடனே அதைத் தனிப்பயனாக்க முனைகிறார்கள். இந்த நடவடிக்கை எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக "நான் இந்த வேலைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, எனவே எனக்கு ஒருபோதும் வேலை கிடைக்காது". நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்ட பிறகு இந்த சிந்தனையிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ஒரு முறை நிராகரிக்கப்பட்டால், அல்லது மீண்டும் மீண்டும், உங்கள் மதிப்பை முழுமையாக பிரதிபலிக்க முடியாது. ஒரு நபர் அல்லது அமைப்பு உங்களை நிராகரித்தால், எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்று அது சொல்லவில்லை. நீங்கள் இன்னும் வேறு இடங்களில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படலாம்.
   • மக்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிப்பை தங்களை விமர்சிக்க ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்கிறார்கள். உதாரணமாக, "அந்த நபர் என்னைத் தேட விரும்பவில்லை, நான் யாரையும் டேட்டிங் செய்ய முடியாது" அல்லது, "இந்த வெளியீட்டாளர் நான் எழுதிய புத்தகத்தை விரும்பவில்லை, நான் மிகவும் மோசமான எழுத்தாளர்." நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்திருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது ஆரோக்கியமாகவும் உதவியாகவும் இருக்கும், நிராகரித்தபின் உங்களை புறநிலையாகப் பார்ப்பது கடினம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பலரும் நிராகரிப்பை எதிர்கொண்டுள்ளனர் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். சரியான நபரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு பல உடைந்த உறவுகளைச் சந்தித்த உங்கள் புதிதாக திருமணமான நண்பரைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பல பிரபல எழுத்தாளர்கள், ஜே.கே. ரவுலிங், பொருத்தமான வெளியீட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு மீண்டும் மீண்டும் நிராகரிக்கப்பட்டது. நிராகரிப்பை முன்னேற்றத்தின் அடையாளமாக நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு மோசமான அனுபவமும் உங்களை வெற்றியை நெருங்கச் செய்யும்.

2. 

   
   
   நிராகரிப்பு வளர ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்கவும். சரிவு உங்கள் கருத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் தனிப்பட்ட பதில் உங்கள் அனுபவம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்கும். நிராகரிப்பை தோல்வியைக் காட்டிலும் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு வாய்ப்பாகப் பாருங்கள். நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைக் கவனியுங்கள். அந்த வேலை நேர்காணலுக்கு நீங்கள் நன்றாகத் தயாரா? அந்தக் கதையை அனுப்புவதற்கு முன்பு நீங்கள் போதுமான நேரத்தை செலவிடுகிறீர்களா? உங்கள் செயல்கள் உங்கள் நிராகரிப்புக்கு அவசியமில்லை என்றாலும், நிராகரிப்பு உங்களை எடுக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தும் சுய பரிசோதனை செயல்முறையின் மூலம் நீங்கள் இன்னும் நுண்ணறிவைப் பெறலாம்.
   • எல்லாம் சரியாக நடந்தால், நீங்கள் வளரவும் மாற்றவும் வாய்ப்பில்லை. நிராகரிப்பு உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் அதிக முயற்சியில் ஈடுபட உங்களை ஊக்குவிப்பதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. மறுப்பை எதிர்கொள்ளாத நபர்களுக்கு தனிப்பட்ட வளர்ச்சி இருக்காது.
   • உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டாமல் அல்லது தீர்ப்பளிக்காமல் நிலைமை மதிப்பீட்டை நடத்தும்போது, ​​உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவர்கள் கூட, சூழ்நிலையில் என்னென்ன காரணிகள் உள்ளன என்பதை ஆராய்ந்து கண்டறிய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். சூழ்நிலையை பாதிக்கும் வெளிப்புற காரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும், மேலும் எதிர்காலத்தில் அவற்றைச் சமாளிக்க மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தயாராக இருங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இரண்டு சுற்று வேலை நேர்காணல்களைச் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் நிறுவனம் வேறொருவரைத் தேர்வுசெய்தால், நிலைமை உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வெளிப்புற காரணிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம், வேறொரு வேட்பாளர் வேலைக்கு சிறந்தவர் என்று முதலாளி கருதுகிறார்.
   • உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்வது எப்போதுமே ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத அனைத்து வெளிப்புற காரணிகளையும் ஒப்புக் கொள்ளும் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொண்டால் நிராகரிப்பை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும். உங்களை குற்றம் சாட்டுவது ஒரு யதார்த்தமான நிலைப்பாடு அல்ல. எல்லா தாக்கங்களையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் பார்வையைத் திறப்பது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர்க்க உதவும், ஏனெனில் இது நிராகரிப்பைக் கையாள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழி அல்ல.

3. 

   
   
   நிராகரிப்பு பொதுவாக நீங்கள் யார் என்பதை பிரதிபலிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், நிராகரிப்பு என்பது நீங்கள் யார் என்பதற்கான பிரதிபலிப்பு அல்ல. பல தகுதி வாய்ந்த, திறமையான மற்றும் கவர்ந்திழுக்கும் நபர்கள் தங்களுக்கு தொடர்பில்லாத காரணங்களுக்காக நிராகரிக்கப்பட்டுள்ளனர். சில நேரங்களில், மற்றவர்கள் உங்களிடம் ஈர்க்கப்படுவதில்லை, அல்லது உங்களுடன் ஒரு உறவைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளன. எப்போதாவது, நீங்கள் எழுதிய கதை அல்லது கவிதை வெளியீட்டாளருக்கு சரியாக இருக்காது. அல்லது வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கும் வேட்பாளர்கள் அதிகம். நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் திறமையையோ அல்லது உங்கள் தகுதியையோ பிரதிபலிக்காது. விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 

   
   
   உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு. நீங்கள் நிராகரித்த பிறகு, நீங்களே தயவுசெய்து கொள்ள வேண்டும். உங்களைத் துன்புறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மதிப்பை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • தவறு செய்வது பொதுவானது என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். தோல்வி மற்றும் தவறுகளை செய்வது இயற்கையானது. உண்மையில், இது வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதி.
   • உங்கள் தற்போதைய சாதனைகளை பட்டியலிடுங்கள். கல்வி, வேலை, தொழில்முறை வெற்றி மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான உறவுகளில் தனிப்பட்ட வெற்றி போன்ற விஷயங்கள் நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டிய சாதனைகள். ஒருவேளை நீங்கள் பல பெரிய சாதனைகளைச் செய்திருக்கலாம்.
   • ஒரு நண்பரைப் போலவே யாராவது உங்களைப் போன்ற நிராகரிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நண்பரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்? சில நேரங்களில், நிலைமையை ஒரு விரிவான வழியில் பார்ப்பது உங்களுக்கு அதை இன்னும் புறநிலை வழியில் பார்க்க உதவும்.

2. 

   பகுத்தறிவற்ற நிராகரிப்புடன் பழகவும். மறுப்பு என்பது முற்றிலும் நியாயமற்ற செயல். நிராகரித்த பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் உண்மையில் யதார்த்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • மறுப்பு என்பது ஒரு காரணத்திற்கான பதில் அல்ல. ஒரு உளவியல் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் அந்நியர்களால் நிராகரிக்கப்பட்டனர். எல்லாமே அரங்கேற்றப்பட்டதாக முன்கூட்டியே கூறப்பட்டாலும் கூட, பங்கேற்பாளர்கள் நிராகரிக்கப்பட்டபோது சோகமாக உணர்ந்தார்கள். மற்றொரு ஆய்வில், அவர்களை நிராகரித்தவர் கே.கே.கே (கு க்ளக்ஸ் கிளான்) போன்ற ஒரு இனவெறி குழுவில் உறுப்பினராக இருப்பதை அறிந்தார்கள். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நிராகரிப்பின் வலியைப் போக்க இது உதவவில்லை.
   • நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதற்கான காரணம் அற்பமானது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தாலும், நிராகரிப்பதை புறக்கணிப்பது கடினம் என்பதை மேலே உள்ள ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் சிறிது நேரம் சோகமாக இருப்பீர்கள், அந்த உணர்ச்சியைப் பற்றி உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை திசைதிருப்பி, அதை கடந்து செல்ல அனுமதிப்பதன் மூலம் உங்கள் சோகத்தை சமாளிக்க முயற்சிக்கவும்.

3. 

   உங்கள் உணர்வுகளை சரியாக தீர்மானிக்கவும். நிராகரிப்பை நீங்கள் ஆழமாக தனிப்பயனாக்கினால், மற்றொரு காரணம் இருக்கலாம். உணர்ச்சிகள் எண்ணங்களை உந்துகின்றன. மற்றொரு காரணத்திற்காக நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிராகரிப்பதை மோசமாக எதிர்கொள்வீர்கள்.
   • மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற ஒரு அடிப்படை உளவியல் கோளாறு உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திக்க வைக்கும். கோளாறின் அறிகுறிகளில் அடிக்கடி பதற்றமான எண்ணங்கள், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் உதவியற்ற தன்மை மற்றும் நிலையான சோகம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் அடங்கும். உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • நாள்பட்ட குறைந்த சுயமரியாதை நிராகரிப்பை சமாளிக்க இயலாமை மூலம் வெளிப்படும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான சில காரணங்களை நீங்கள் மாற்றலாம். ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது உங்கள் சுயமரியாதை சிக்கல்களை சமாளிக்கவும், முழுமையான முறையில் உங்களை நன்றாக உணர வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: முன்னோக்கி நகரும்

1. 

   பயிற்சி நிராகரிக்கப்பட்டது. இது வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நிராகரிப்பிற்கு நன்கு பதிலளிப்பதற்கு பயிற்சி தேவை. உண்மையில், ஒரு போட்டியில் பங்கேற்பது அல்லது நீங்கள் நிராகரிக்கப்படக்கூடிய ஒரு வேலைக்கு விண்ணப்பிப்பது, உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உளவியல் ரீதியாக உதவியாக இருக்கும். காலப்போக்கில், இந்த முறை நிராகரிப்பைப் பற்றி குறைவான உணர்ச்சிவசப்பட உங்களுக்கு உதவும். நிராகரிப்புக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிப்பது என்பது பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், பின்னர் நிகழ்வுகள் மற்றும் போட்டிகளில் பங்கேற்கத் தொடங்குங்கள்.

2. 

   பணியைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நிராகரிப்புக்குத் தயாராவது அது கொண்டு வரும் வலியைக் குறைக்க உதவும். ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பதவிக்கு முதலாளிகள் சுமார் 2% விண்ணப்பங்களை மட்டுமே மேற்கொள்வதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு நேர்காணல் அழைப்பைப் பெற மாட்டீர்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பது நிராகரிப்பின் உணர்வைக் குறைக்கும்.

3. 

   ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைத் துரத்துகிறது. நிராகரிப்பைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த முறைகளில் ஒன்று ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைத் தொடர வேண்டும். உங்கள் வலைத்தளத்தை மீண்டும் சமர்ப்பிப்பதை தடை செய்யாத வரை, உங்கள் கதையை பல பத்திரிகைகளுக்கு சமர்ப்பிக்கலாம். இதுபோன்ற நிலையில், ஒரே நேரத்தில் பல கதைகளை சமர்ப்பிக்கலாம். நூற்றுக்கணக்கான வேலைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். நீங்கள் ஒரு உறவைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நிறைய நபர்களைத் தேடுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வது ஒரு குறிப்பிட்ட மறுப்பில் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்த உதவும். அதே நேரத்தில், இது கடைசி நிமிடத்தில் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

4. 

   உங்களை மதிக்கும் ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டால், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் நேரத்தை செலவிடுவது உதவியாக இருக்கும். உங்களையும் உங்கள் முயற்சிகளையும் ஊக்குவிக்கும் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும். இது உங்கள் தகுதியை உங்களுக்கு நினைவூட்ட உதவும், மேலும் நீங்கள் எல்லோராலும் நிராகரிக்கப்பட மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் உங்களுடன் நேரம் செலவழிக்க உங்கள் நண்பர்கள் உற்சாகமாக இருப்பார்கள். விளம்பரம்

ஆலோசனை

• மற்றவர்கள் நிராகரிக்கப்பட்டபோது அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி நீங்கள் அவர்களுடன் அரட்டை அடிக்கலாம். நீங்கள் மட்டும் அதை எதிர்கொள்ளவில்லை என்பதை அறிவது உதவக்கூடும்.