உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கை

மார்பு சொறி என்பது மார்பகங்களுக்கு கீழே உள்ள தோலில் சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சல். சரியாக பொருந்தாத ப்ரா அணிவதன் மூலமோ அல்லது மார்பகங்களின் கீழ் அதிக வியர்வையினாலோ மார்பக தடிப்புகள் ஏற்படலாம். மார்பு சொறி செதில் தோல், கொப்புளங்கள், அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு திட்டுகளாக வெளிப்படும்.அதிர்ஷ்டவசமாக, நமைச்சலைத் தணிக்கவும், மார்பின் கீழ் ஒரு சொறி சிகிச்சையளிக்கவும் வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வீட்டில் ஒரு சொறி சிகிச்சை

1. 

   குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மார்பின் கீழ் ஒரு சொறி இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சி செய்யலாம். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மென்மையான துண்டு அல்லது பிளாஸ்டிக் பையில் பனியை மடிக்கலாம். அல்லது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் ஐஸ் பேக் வாங்கலாம். ஐஸ் கட்டியை நேரடியாக தோலில் வைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஆனால் அதை ஒரு துண்டில் போர்த்தி விடுங்கள்.
   • சுமார் 10 நிமிடங்கள் இடைவெளியில் ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, விண்ணப்பிப்பதற்கு முன் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஐஸ் கட்டிக்கு பதிலாக உறைந்த சோளம் அல்லது பீன்ஸ் ஒரு பையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

2. 

   
   
   ஒரு சூடான குளியல். ஒரு சூடான குளியல் மார்பு சொறி உட்பட தோல் வெடிப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ் தோலில் சில நிமிடங்கள் வைக்கலாம்.

3. 

   தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், தேயிலை மர எண்ணெய் தோல் வெடிப்புகளை ஆற்றும். தேயிலை மர எண்ணெய் சிறந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சொறி மோசமடைவதைத் தவிர்க்க தேயிலை மர எண்ணெயை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். தேயிலை மர எண்ணெயை ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
   • 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை 6 சொட்டு தேயிலை மர எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கலவையில் ஒரு பருத்தி பந்தை நனைத்து, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சருமத்தில் ஊடுருவ அனுமதிக்க சில நிமிடங்களுக்கு சொறி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் குளித்தபின் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • எல்லா வீட்டு வைத்தியங்களையும் போலவே, தேயிலை மர எண்ணெய் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சில சந்தர்ப்பங்களில் தேயிலை மர எண்ணெயுக்கு உணர்திறன் இருக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் உடனடியாக அதை நிறுத்துங்கள்.

4. 

   
   
   தைம் முயற்சிக்கவும். தைம் என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது சில சந்தர்ப்பங்களில் சருமத்தை ஆற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் புதிய தைம் இலைகளை ஒரு பேஸ்டில் நசுக்கலாம். பின்னர், கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மெதுவாக தடவி உலர விடவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உலர வைக்கவும். இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு 1 முறை பயன்படுத்துங்கள், அது செயல்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.
   • நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், வீட்டு வைத்தியம் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சொறி மோசமாகிவிட்டால் தைம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். மேலும், உங்களுக்கு தைமிற்கு ஒவ்வாமை இருப்பது தெரிந்தால் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

5. 

   
   
   சொறி காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்க கலமைன் பாடி ஆயில், அலோ வேரா அல்லது மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். சில உடல் எண்ணெய்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் சொறி குறைக்க உதவும். மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர், கற்றாழை அல்லது கலமைன் எண்ணெய் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும்.
   • கலமைன் பாடி ஆயில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக விஷ ஓக், விஷ ஐவி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சொறி காரணமாக. ஒரு காட்டன் பந்துடன் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை தடவவும்.
   • கற்றாழை ஜெல் பொதுவாக பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், தோல் வெடிப்பு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க ஜெல் உதவும். கற்றாழை ஜெல்லில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை சொறி குணமடைய உதவும். நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஆடை அணிவதற்கு முன்பு சுமார் 20 நிமிடங்கள் உட்காரலாம் (துடைப்பது தேவையில்லை). தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடி அல்லது மருந்துக் கடையில் வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களை வாங்கலாம். நறுமணமிக்க லோஷன்களில் உள்ள எண்ணெய்கள் மற்றும் நறுமணங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்வதால், தயாரிப்பு மணம் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பாட்டில் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, தேவைக்கேற்ப சொறிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: மருத்துவ பராமரிப்பு

1. 

   ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான மார்பு தடிப்புகள் தீங்கற்றவை மற்றும் சில தோல் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகின்றன, அவை மருத்துவ சிகிச்சையின்றி சொந்தமாக வெளியேறும். இருப்பினும், சில நேரங்களில் மார்பு சொறி என்பது சிங்கிள்ஸ் போன்ற மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும்:
   • சொறி சுமார் 1-2 வாரங்களுக்கு வீட்டு சிகிச்சையுடன் குறையாது. உங்கள் சொறி காய்ச்சல், கடுமையான வலி, குணமடையாத புண்கள் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

2. 

   மருத்துவரிடம் செல். சொறி மதிப்பீட்டைப் பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். சொறி தவிர வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். காரணம் தீங்கற்றதாக இருந்தால் மற்றும் வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மேலும் சோதனைகள் இல்லாமல் ஒரு நோயறிதலைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களைச் சரிபார்க்க தோல் திசு பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் தோல் பரிசோதனைகளுக்கு ஒரு வூட் விளக்கைப் பயன்படுத்தலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தோல் பயாப்ஸி தேவைப்படுகிறது.

3. 

   மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். சொறி ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், அது தானாகவே போகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். தோல் வெடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்து மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • அறிவுறுத்தல்களின்படி சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் அல்லது ஒரு பூஞ்சை காளான் கிரீம் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த அளவிலான ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு கிரீம்களையும் பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், சொறி ஒரு பாக்டீரியா தொற்று காரணமாக ஏற்படுவதாக நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   மார்பகங்களின் கீழ் சருமத்தை உலர வைக்கவும். மார்பகங்களின் கீழ் உள்ள ஈரப்பதம் தோல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். சொறி ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் மார்பகங்களின் கீழ் சருமத்தை உலர வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி செய்தபின் உங்கள் மார்பின் கீழ் உள்ள தோலை சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும்.
   • சூடான நாட்களில் உங்கள் மார்பின் கீழ் சருமத்தை உலர வைத்து நிறைய வியர்வை வையுங்கள்.
   • உங்கள் மார்பின் கீழ் சருமத்தை உலர நீங்கள் ஒரு விசிறியைப் பயன்படுத்தலாம்.

2. 

   சாத்தியமான எரிச்சலைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பு தோல் சொறிக்கு பங்களிப்பு செய்வது சாத்தியம். உங்கள் சருமத்துடன் (சோப்பு, ஷாம்பு, லோஷன், துணி மென்மையாக்கி போன்றவை) தொடர்பு கொண்ட ஒரு புதிய தயாரிப்பை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு சொறி ஏற்பட்டால், அறிகுறிகள் மேம்படுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்க அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். அறிகுறிகள் மேம்பட்டால், எதிர்காலத்தில் இந்த தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.

3. 

   நன்றாக பொருந்தும் ப்ரா அணியுங்கள். மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ப்ரா சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து மார்பகங்களின் கீழ் சொறி ஏற்படுத்தும். அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் பருத்தி ப்ராக்களை வாங்கவும். தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க செயற்கை ப்ராக்களை வாங்க வேண்டாம். உங்கள் ப்ரா அளவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் ஆலோசனைக்கு ஒரு கடைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
   • விளிம்பு ப்ராக்களைத் தவிர்க்கவும் (முடிந்தால்) அல்லது அவை உங்கள் சருமத்தை துளைக்கவோ அல்லது எரிச்சலூட்டவோ கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   
   
   பருத்திக்கு மாறவும். பருத்தி துணிகள் மார்பகங்களின் கீழ் ஈரப்பதத்தை குறைக்க உதவும். இந்த துணி சருமத்தை சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மற்ற துணிகளை விட ஈரப்பதத்தை வேகமாக உறிஞ்சிவிடும். 100% பருத்தி ஆடைகளைப் பாருங்கள். விளம்பரம்

எச்சரிக்கை

• பாலூட்டும் பெண்கள், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மார்பக தடிப்புகள் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும்.
• உங்கள் மார்பின் கீழ் ஒரு அரிப்பு பகுதி நீங்கள் கீறவும் கீறவும் விரும்பக்கூடும்.