உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• பரிந்துரை

ஒரு முரட்டுத்தனமான நபர் என்பது மற்றொருவரின் உரிமைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு அக்கறை அல்லது மரியாதை காட்டாத ஒருவர். முரட்டுத்தனம் பெரும்பாலும் எதிர்பாராத விதமாக நபருக்கு சங்கடமான அல்லது அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் நிகழ்கிறது. முரட்டுத்தனத்திற்கு அமைதியாகவும் அனுதாபமாகவும் எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு மதிப்புமிக்க திறமையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் இந்த நபர்களுடன் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் தொடர்பு கொண்டால். முரட்டுத்தனத்தை மாற்றுவது கடினம், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக முரட்டுத்தனமான நபரை திருப்திப்படுத்தவும், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் தற்போதைய தகவல்தொடர்புகளை சேமிக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்கள் உள்ளன. தவறாக. நீடித்த அநாகரிகம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே மகிழ்ச்சியான மற்றும் குறைந்த மன அழுத்த வாழ்க்கையை உருவாக்க இந்த சிக்கலைக் கையாளும் போது உங்கள் விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: எல்லைகளை அமைத்தல்

1. 

   
   
   நீங்கள் எதிர்வினையாற்ற வேண்டுமா என்பதைத் தேர்வுசெய்கிறது. உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளும் அனைவரும் உங்கள் பதிலுக்கு தகுதியானவர்கள் அல்ல. நபர் உங்களை ஒரு சண்டையில் தெளிவாக இழுத்துக்கொண்டிருந்தால், நோக்கம் இல்லாமல் ஒரு சண்டையில் உங்களை இழுத்துச் செல்ல வேண்டாம். ஈகோவுக்காக போராட தற்காலிக அனிச்சைகளின் தருணத்தை எதிர்ப்பது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான மிக சக்திவாய்ந்த வழியாகும். சக பணியாளர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை விட அறிமுகமானவருடன் இதைச் செய்வது எளிதானது, ஆனால் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்பவரை புறக்கணிக்க உங்களுக்கு இன்னும் உரிமை உண்டு.
   • நீங்கள் வரிசையில் இருக்கும்போது யாராவது உங்களுக்கு முன்னால் வெட்டினால், இது முரட்டுத்தனமாக இருக்கும். நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கலாம், அல்லது உறுதியாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு எவ்வளவு எரிச்சலூட்டுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், யாராவது அவர்கள் மன்னிப்பு கேட்காவிட்டால், இது முரட்டுத்தனமான நடத்தை, ஆனால் நீங்கள் அதற்கு பதிலளிக்க வேண்டியதில்லை.

2. 

   
   
   ஒரு வார்த்தையில் தீர்க்கமான. ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எதிர்மறையாக இருப்பதற்கு இடையில் உறுதியான பொய்கள் இருப்பது. ஒரு ஆக்கிரமிப்பு பதில் பெரும்பாலும் கொடுமைப்படுத்துதல் செயல் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படும் மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவு கொடுமைப்படுத்துதலை அழைக்கும், ஒரு உறுதியான பதில் உங்கள் குற்றச்சாட்டில் அதை அனுமதிக்கும்போது உறுதியாக இருக்க உதவும் எதிராளிக்கு அவற்றின் சொந்த இடம் உள்ளது.
   • உறுதியுடன் பழகுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தெளிவாகவும் கவனமாகவும் பேசுவதைப் பயிற்சி செய்வது. நிலையான, நிதானமான, ஆனால் உண்மையான குரலை பராமரிக்கவும்.
   • வரிசையில் இருக்கும்போது யாராவது உங்களுக்கு முன்னால் குறுக்கிட்டு நீங்கள் பேச விரும்பினால், நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம்: "மன்னிக்கவும் மிஸ்டர் / திருமதி. ஒருவேளை நீங்கள் என்னைப் பார்க்க முடியாது, ஆனால் நான் உங்களுக்கு முன்னால் வரிசையில் நிற்கிறேன். பாட்டி ".

3. 

   
   
   நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு கூடுதலாக, சமூக கவலைக் கோளாறு போன்ற மன நோய் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் அவர்கள் ஏதேனும் தவறு செய்கிறார்கள் என்று மற்றவர் புரிந்து கொள்ளாவிட்டால் உங்கள் உணர்வுகளை தெளிவாக முன்வைப்பது உதவியாக இருக்கும். மன இறுக்கம். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை வேறொருவர் உணரும்போது நீங்கள் சொல்ல முடியாது, எனவே உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி தெளிவாக இருப்பது நல்லது.
   • "நீங்கள் என்னை ஒரு தொல்லை என்று அழைக்கும் போது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது, ஏனென்றால் நான் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படவில்லை என நினைக்கிறேன்".

4. 

   ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடத்தை பற்றி தெளிவாக இருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி தெளிவாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடத்தைகளையும், நேர்மாறாகவும் சேர்க்கவும். சமூக சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நடத்தை தரங்களைப் பற்றி நபர் அறிய மாட்டார். ஒருவேளை அவர்கள் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்திருக்கலாம், அங்கு பெரும்பாலும் இரவு உணவு மேஜையில் அவமானங்கள் எழுப்பப்படுகின்றன. இதேபோன்ற முரட்டுத்தனமான நடத்தையை பொறுத்துக்கொள்ள நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "நீங்கள் என்னை ஒரு தொல்லை என்று அழைக்கும் போது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது, ஏனென்றால் நான் மதிப்பிடப்படவில்லை என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. மோசமான பெயர்களால் மக்களை அழைப்பதில் நீங்கள் அதிக விழிப்புடன் இருக்கட்டும். எனக்கு முன்னால் ".

5. 

   உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். முரட்டுத்தனமான மற்றும் தீங்கிழைக்கும் நடத்தைகளிலிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது முக்கியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் முரட்டுத்தனமான நபர்கள் சிலர் மிகவும் உணர்திறன் மிக்கவர்களைத் தாக்குகிறார்கள். மற்றவர்கள் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளும்போது நீங்கள் தவறு செய்யவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் தவறு என்று அவர்கள் சொன்னாலும் கூட. ஒவ்வொரு நபரும் அவரது நடத்தைக்கு பொறுப்பாவார்கள், மற்றவரின் முரட்டுத்தனமான நடத்தைக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல. இருப்பினும், அநாகரீகத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முறைகள் உள்ளன:
   • உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களை வேதனைப்படுத்தும் வேறொருவர் சொன்னால், அதைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒன்றாக தாக்குதலைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் குரலைக் கேளுங்கள். உங்களைப் பற்றி அல்லது உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் சொல்வதை ஏற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்காதது எப்போதும் நியாயமானதே. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பின்வாங்கி உங்களை ஆராய வேண்டும்.
   விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 2: முரட்டுத்தனத்தை புரிந்துகொள்வது

1. 

   முரட்டுத்தனமான நடத்தை என்ன என்பதை வரையறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதன் அர்த்தத்தைப் போலவே, சில சமயங்களில், யாரோ ஒருவர் முரட்டுத்தனமாக, வேடிக்கையாக, அல்லது வேறு எதையாவது சுட்டிக்காட்டுவது கடினம். முரட்டுத்தனத்தை அங்கீகரிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, உணர்ச்சி சேதத்தை குறைக்கும் வகையில் அதைச் சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
   • அலறல் மற்றும் பிற வன்முறைச் செயல்கள், விஷயங்களை உடைப்பது போன்றவை.
   • உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு ஆர்வம் அல்லது மரியாதை காட்ட வேண்டாம்.
   • பாலியல் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை மற்றவர்களுக்கு புண்படுத்தும் வகையில் குறிப்பிடுங்கள்.
   • வரம்புக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்களைச் செய்வது மோசமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் மொழி துஷ்பிரயோகத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்களை புண்படுத்தாமல் அடிக்கடி கவனமாக இருக்க வேண்டும் என நினைக்கிறீர்களா? உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் நகைச்சுவையின் இலக்காக நீங்கள் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் சுயமரியாதை தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே செல்கிறதா? அப்படியானால், அந்த நபர் ஒரு சக ஊழியராக இருந்தால் அல்லது அவர்கள் உங்கள் காதலராக இருந்தால் அந்த நபரை விட்டு வெளியேறினால் HR உடன் புகார் எழுதுவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

2. 

   முரட்டுத்தனமான நடத்தைக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் செய்ததற்கு பழிவாங்குவதைத் தவிர மற்றவர்கள் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக மாற எண்ணற்ற காரணங்கள் உள்ளன. மக்கள் ஏன் முரட்டுத்தனமான நடத்தைகளில் ஈடுபடுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பொதுவான சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ளவும், குறைந்த சக்தி மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் செயல்படவும் உதவும்.
   • மற்றவர்கள் தங்களை விட உயர்ந்தவர்களாக உணர "கீழ்நோக்கி ஒப்பிடலாம்". இது சமூக அந்தஸ்தை சரிசெய்யும் ஒரு தந்திரமாகும், அவர்கள் உங்களை முரட்டுத்தனமாகவும் அவமதிப்புடனும் கொடுமைப்படுத்தலாம் என்று அவர்கள் நினைத்தால், அவர்கள் தங்களை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் உணருவார்கள். நிச்சயமாக அது நம்பிக்கையை விட பாதுகாப்பற்ற தன்மையிலிருந்து வருகிறது.
   • சில நேரங்களில், மக்கள் தங்களைப் பற்றி ஒப்புக்கொள்ள விரும்பாத ஒன்றை மற்றவர்கள் மீது திணிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உதாரணமாக, அவன் அல்லது அவள் அவனது தோற்றம் அவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதல்ல என்று நினைத்தால், அவன் அல்லது அவள் சென்று அவர்கள் அசிங்கமானவர்களிடம் சொல்வார்கள். இந்த விஷயத்தை தற்காலிகமாக வேறு ஒருவருக்கு மாற்றும் செயல் இது.
   • யாராவது அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணரும்போது முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் உண்மையில் அவர்களை அச்சுறுத்த வேண்டியதில்லை அல்லது இல்லை; நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருந்தால் அல்லது விரும்பத்தக்க குணங்களைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் இருப்பு காரணமாக அவர்களுக்கு இந்த உணர்வு இருக்கலாம்.

3. 

   மறைக்கப்பட்ட நோக்கங்களை ஆராயுங்கள். உங்களை எப்படி அடைய வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை அவர்கள் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கற்றுக் கொள்ளவில்லையா? அல்லது உங்களுடன் முற்றிலும் தொடர்பில்லாத ஒன்றைப் பற்றி அவர்கள் அச்சுறுத்தப்படுகிறார்கள், பயப்படுகிறார்கள் அல்லது வருத்தப்படுகிறார்கள்? உங்கள் சமீபத்திய தொடர்புகளைப் பற்றி யோசித்து, நீங்கள் ஒரு காரணத்தைக் கூற முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும், ஏனெனில் இது சரியான முறையில் செயல்பட உதவும்.
   • நபர் ஒரு சக ஊழியராக இருந்தால், அவர்களுக்கு மீண்டும் நியமிக்கப்பட்ட சில பணிகளை செய்ய மறந்துவிடுவீர்களா?
   • அந்த நபர் உறவினராக இருந்திருந்தால், நீங்கள் சர்ச்சையில் உள்ள ஒருவருடன் பக்கபலமாக இருந்திருப்பீர்களா?
   • நபர் ஒரு ரவுண்டானா வழியில் உதவ முயற்சி செய்யலாம், அல்லது இணைக்க விரும்புகிறார், ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லை.
   • அவர்கள் தற்செயலாக உங்களை வருத்தப்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவர்கள் முரட்டுத்தனமாக நடந்துகொள்வதை உணரவில்லை.

4. 

   முரட்டுத்தனத்தின் விளைவுகள் பற்றி அறிக. முரட்டுத்தனமான ஒருவரிடமிருந்து விலகி இருக்க வேண்டுமா அல்லது முரட்டுத்தனத்தைத் தணிக்க வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், முரட்டுத்தனத்தின் விளைவுகளை நீங்களே கவனியுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து முரட்டுத்தனத்தைப் பெறுவது படைப்பாற்றல் மற்றும் அறிவுசார் திறன் முதல் நாம் மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்பும் அளவிற்கு அனைத்தையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. தீங்கு இல்லாமல் புறக்கணிக்க எளிதான ஒரு அற்பமான விஷயமாக அரியது தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விளம்பரம்

3 இன் பகுதி 3: அனுதாபத்துடன் பதிலளிக்கவும்

1. 

   பொருந்தும்போது மன்னிக்கவும். அநாகரீகமானது வேறு எங்காவது தோன்றுகிறதா? நீங்கள் அதற்கு பங்களித்திருக்கிறீர்களா அல்லது நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி சண்டையிடத் தொடங்கினீர்களா? அப்படியானால், ஒரு நேர்மையான மன்னிப்பு ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது கோபமான நபரை ஆற்றும். நபர் உங்கள் மன்னிப்பை ஏற்கவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் தவறை ஏற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை அறிந்து மன அமைதி பெற்றிருக்க வேண்டும் மற்றும் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் பொது மன்னிப்பு கேட்கலாம்:
   • உதாரணமாக: "நான் உங்களுக்கு எதிராக தாக்குதல் நடத்தியிருந்தால் மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்கிறேன், நான் அதை அர்த்தப்படுத்தவில்லை".

2. 

   தீர்ப்பளிக்காத, அகிம்சை மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். முரட்டுத்தனமான, கோபமான அவமதிப்புகளின் சூறாவளியில் மூழ்குவது எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் திறமையாகவும் அனுதாபத்துடனும் செயல்பட விரும்பினால், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் புலம்பல் உருவாகும் முறையை மாற்றவும். என்னை.
   • மோசமான உதாரணம்: "நீங்கள் என்னிடம் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறீர்கள்!"
   • நல்ல எடுத்துக்காட்டு: "நீங்கள் சொல்வதைக் கண்டு நான் வேதனைப்படுகிறேன்".

3. 

   நபரின் தேவைகளைப் பற்றி கேளுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் முரட்டுத்தனமான நபரின் ஆதரவாளராக இருக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியுமா என்று கேட்கலாம். இந்த வகையான சைகை உங்களுக்கு வெற்றியைக் கொடுக்கும்.
   • உதாரணமாக: "நீங்கள் வருத்தப்படுகையில் நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். உங்களை நன்றாக உணர நான் உதவ முடியுமா, அல்லது நாங்கள் ஒன்றாக ஏதாவது செய்யலாமா?".

4. 

   உங்கள் சொந்த தேவைகளை தெரிவிக்கவும். யாராவது உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொள்ளும்போது ஒரு சூழ்நிலையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் கருத்துக்களையும் உங்கள் தேவைகளையும் கடினமான ஆனால் கண்ணியமான முறையில் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுவதாகும். இந்த செயல்முறைக்கு செல்ல பல படிகள் உள்ளன:
   • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். உங்கள் மனதில் என்ன நடக்கிறது, எது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று மற்றவருக்கு விளக்குங்கள். நபரின் தவறுக்கு பதிலாக, உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டு: "மன்னிக்கவும், ஆனால் எனக்கு ஒரு கடினமான நாள் இருந்தது, நான் மிகவும் உணர்திறன் உடையவன். இந்த உரையாடலை பின்னர் தொடரலாமா?".
   • வேறு ஏதாவது செய்யச் சொல்வது. உங்கள் பார்வையை விளக்கிய பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட செயலையோ செயலையோ செய்ய யாரையாவது கேட்பதில் வெட்கம் இல்லை.

5. 

   தயவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கருணை என்றால் "ஒன்றாக சகித்துக்கொள்" என்று பொருள். மற்றவர்களின் துன்ப உணர்வைப் பற்றி நீங்கள் அக்கறை கொள்கிறீர்கள், அவர்களுக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த முடிந்தால், மற்றவர்களிடம் அன்பான இரக்கத்தையும் பச்சாதாபத்தையும் வளர்ப்பது எளிதாக இருக்கலாம். அது முரண்பாட்டை முடிக்கிறது. நாம் அனைவரும் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும், வலியை உணர வேண்டும், எனவே மற்றவர்கள் ஏன் இவ்வளவு முரட்டுத்தனமாக மாறினார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க மற்றவர்களின் காலணிகளில் நம்மை வைத்துக் கொள்வது கடினம் அல்ல. இத்தகைய புரிதல் மற்றும் இரக்கமுள்ள நடத்தைகள் மிகவும் உதவிகரமாக இருக்கின்றன, ஏனென்றால் பச்சாத்தாபம் மனதில் தளர்வு அதிகரித்தல், படைப்பாற்றல் அதிகரித்தல் மற்றும் நல்ல தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குதல் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வலுவான.
   • சில நேரங்களில், மோசமான நடத்தை ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அந்த நபர் ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருப்பார். அவர்கள் தங்கள் தேவைகளைப் பேசி, அவர்களின் விரக்தியை நீக்கிய பிறகு, அவர்களின் மோசமான நடத்தைக்காக அவர்கள் உங்களிடம் மன்னிப்பு கேட்பார்கள் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• கோபத்தில் நடந்துகொள்வதற்கு முன் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து 10 ஆக எண்ணுங்கள். இது நரம்பு மண்டலத்தின் மீதமுள்ள மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் பகுதியை செயல்படுத்தும், இது ஓய்வெடுக்கவும் குறைவான பலத்துடன் பதிலளிக்கவும் உதவும்.

பரிந்துரை

• நபர் வன்முறையாளராகிவிட்டால், அவர்களிடமிருந்து விலகி அல்லது காவல்துறையை அழைப்பதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.