உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

மூல நோய் வலி மற்றும் பலருக்கு உண்மையில் ஒரு தொல்லை, நம்மில் 75% பேருக்கு மூல நோய் உள்ளது, ஆனால் கடுமையானதல்ல, அவை தானாகவே விலகிச் செல்கின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் சிகிச்சையின்றி மோசமாகிவிட்டால் அது நிறைய காயப்படுத்தலாம். மூல நோய் எளிதில் மற்றும் பாதுகாப்பாக சிகிச்சையளிக்க உதவும் சில குறிப்புகளை பின்வரும் கட்டுரை முன்வைக்கிறது.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: மூல நோய் அடையாளம்

1. 

   மூல நோய் என்றால் என்ன. மூல நோய் அல்லது மலக்குடலில் இரத்த நாளங்கள் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகின்றன. இடுப்பு மற்றும் குத பகுதியில் அதிக அழுத்தம் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை பெரும்பாலும் மூல நோய்க்கு காரணமாகின்றன. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உள்ள பெண்கள் மற்றும் பருமனான நபர்களும் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குத செக்ஸ் சில நேரங்களில் மூல நோய் ஏற்படலாம், இது உள் அல்லது வெளிப்புற மூல நோய் இருக்கலாம்.
   • உட்புற மூல நோய்: மலக்குடலுக்குள் உள் மூல நோய் ஏற்படுகிறது, அது போதுமானதாக இருந்தால் மற்றும் ஆசனவாய் அருகே அமைந்திருந்தால், அது குடல் இயக்கத்தின் போது வெளியே வரக்கூடும்.
   • வெளிப்புற மூல நோய்: மலக்குடல் விளிம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வெளிப்புற மூல நோய் ஏற்படுகிறது. கடுமையாக எரிச்சலடைந்தால் அவை தோலுக்குக் கீழே கட்டிகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த நிலை எம்போலிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

2. 

   
   
   அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உள் மற்றும் வெளிப்புற மூல நோய் அறிகுறிகள் கீழே.
   • உட்புற மூல நோய்: உட்புற மூல நோய் மிகத் தெளிவான அறிகுறி நீங்கள் குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது உங்கள் ஆசனவாயிலிருந்து பிரகாசமான சிவப்பு ரத்தம் பாய்கிறது. காகிதத்துடன் சுத்தம் செய்யும் போது புதிய இரத்தத்தைக் காணலாம், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலியற்றவை.
   • வெளிப்புற மூல நோய்: வெளிப்புற மூல நோய் குத பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் எரியும் காரணமாகிறது. அவை பெரும்பாலும் வலி மற்றும் சில நேரங்களில் இரத்தப்போக்கு, கழிப்பறை காகிதத்தைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் தெளிவாகக் காணலாம். எப்போதாவது, வெளிப்புற மூல நோய் உட்கார்ந்து உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கும்.

3. 

   
   
   பிற நோய்களுக்கான சாத்தியம். மூல நோய் ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், குத, மலக்குடல் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பிற தீவிர நிலைமைகளால் குத இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்; டைவர்டிக்யூலிடிஸ்; அல்லது பாக்டீரியா தொற்று. ஆசனவாய் இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நீங்கள் காணும்போது, ​​துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கவும். விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 2: மூல நோய் சிகிச்சை

1. 

   
   
   வீட்டு வைத்தியம் பற்றி அறிக. மூல நோய் தொடர்பான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலி, வீக்கம், வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணம் ஆகியவற்றை எளிதாக்கும் அல்லது நிவாரணம் செய்யும் முறைகள் மூலம் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும். மூல நோய் வலியைப் போக்க நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய சில படிகளை இந்த பகுதி விவரிக்கிறது.

2. 

   பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு மூல நோய் இருக்கும்போது உங்கள் ஆசனவாயை சுத்தம் செய்வது வேதனையானது என்றாலும், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று அந்த பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருப்பது. மென்மையான துணி, வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது முகம் சோப்புடன் மெதுவாக துடைக்கவும். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும், சுத்தமான துணி அல்லது மென்மையான கழிப்பறை காகிதத்துடன் உலரவும்.
   • வழக்கமான உலர்ந்த கழிப்பறை காகிதத்தை விட மிகவும் மென்மையாக இருப்பதால் நீங்கள் ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஈரமான துடைப்பான்களின் பல பிராண்டுகளில் கற்றாழை தாவர சாறுகள் அல்லது பிற இனிமையான முகவர்களும் அடங்கும்.

3. 

   ஒரு மேற்பூச்சு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பல மேற்பூச்சு மருந்துகள் மூல நோயிலிருந்து வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும், சிலவற்றை ஒரு மருந்தகத்தில் காணலாம் அல்லது அவற்றை உங்கள் சமையலறையில் காணலாம். பின்வரும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:
   • கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள்: தயாரிப்பு எச், ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்கள், டயபர் சொறி ஏழை, அல்லது லிடோகைன் அல்லது பென்சோகைன் போன்ற மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்.
   • விட்ச் ஹேசல்: டக்ஸ் மெடிக்கேட்டட் பேட்களில் சூனிய ஹேசல் உள்ளது, இது ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஆகும். பருத்தி பந்து அல்லது மென்மையான துணி கொண்டு ஆசனவாய் நேரடியாக விண்ணப்பிக்க சூனிய பழுப்பு நிறத்தையும் வாங்கலாம்.
   • கற்றாழை சாறு: கற்றாழை சாறு உயவூட்டுவதற்கும் ஆற்றுவதற்கும் பயன்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் கற்றாழை ஜெல் வாங்கலாம். உங்கள் குடும்பத்தில் கற்றாழை செடி இருந்தால், ஒரு கிளையை உடைத்து உள்ளே இருக்கும் ஜெல்லை கசக்கி, அதை உங்கள் ஆசனவாயில் தடவவும்.
   • வினிகர்: வெள்ளை வினிகர் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அரிப்பு, வெப்பம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவும். வினிகரில் தோய்த்து காட்டன் பந்தைப் பயன்படுத்தி அந்தப் பகுதியில் தடவவும்.

4. 

   நீரேற்றமாக இருங்கள். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மலத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, நீங்கள் வெளியே வருவதை எளிதாக்குகிறது, உங்களுக்கு குடல் இருக்கும்போது கட்டாயமாக அழுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக மூல நோய் பிழிந்தால் மிகவும் கடுமையானது. உங்களுக்கு மூல நோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கும்போது, ​​உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கப் வரை அதிகரிக்கவும்.

5. 

   நார்ச்சத்து நிறைய சாப்பிடுங்கள். ஃபைபர் மலத்தில் ஒரு சிறந்த மென்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமோ, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது இரண்டையும் உங்கள் உணவில் ஃபைபர் சேர்க்கவும்.
   • பீன்ஸ் மற்றும் விதைகள், முழு தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.
   • அல்லது, சிட்ரூசெல் அல்லது மெட்டமுசில் போன்ற சைலியம் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 

   ஒரு சிட்ஜ் குளியல் ஊற. சிட்ஸ் குளியல் ஒன்றில் ஆசனவாயை ஊறவைக்கும் நுட்பம், இடுப்புப் பகுதியைத் தணிக்க சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக மூல நோய் நிவாரணம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துதல். நீங்கள் ஒரு சிட்ஜ் குளியல் வாங்கி கழிப்பறையில் வைக்கலாம், அல்லது அதை வெளியே எடுத்து பயன்படுத்தலாம். சிட்ஜ் குளியல் பயன்படுத்துவது இங்கே:
   • ஒரு சில சென்டிமீட்டர் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் தொட்டியை நிரப்பவும். கழிப்பறை கிண்ணத்தில் நேரடியாக செல்லும் தொட்டியின் வகையை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அறிவுறுத்தல் கையேட்டில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உயரத்திற்கு தண்ணீரை நிரப்பவும். சூடான நீரைப் பயன்படுத்தாமல், சூடானதைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • விரும்பினால் அமைதிப்படுத்தும் முகவரைச் சேர்க்கவும். சூடான நீரே வலியைத் தணிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் செயல்திறனை அதிகரிக்க நீங்கள் பொதுவாக டேபிள் உப்பு, எப்சம் உப்பு, கெமோமில், சைலியம் அல்லது கெமோமில் போன்ற மூல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைச் சேர்க்க வேண்டும்.
   • சுமார் 20 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும். ஒவ்வொரு குடல் இயக்கத்திற்கும் பிறகு, நீங்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் தொட்டியில் ஊற வேண்டும். முடிந்தால், மூல நோய் போகும் வரை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஊற வைக்க வேண்டும்.
   • மென்மையான துணியால் இடுப்பு பகுதியை மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

7. 

   ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிரூட்டல் வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும், எனவே உங்கள் ஆசனவாயில் 15 நிமிடங்கள் ஐஸ் கட்டி அல்லது குளிர் சுருக்கத்தை வைக்க வேண்டும். தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும். விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 3: மூல நோய் தடுப்பு

1. 

   மூல நோய் திரும்புவதைத் தடுக்கவும். அது குணமானதும், அது திரும்பி வராமல் தடுக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சில சிகிச்சை பரிந்துரைகள் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் ஏராளமான திரவங்களைக் குடிப்பது போன்ற தடுப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன. வேறு சில கருத்துகள் இங்கே:

2. 

   நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருந்தால்! சில நேரங்களில் நீங்கள் தவறான நேரத்தில் குடலுக்குச் செல்வது வருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் பின்வாங்குவது விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குடல் அசைவுகளை இன்னொரு முறை பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​மலம் உலர்ந்து உங்கள் மலக்குடலில் சேகரிக்கப்பட்டு, உங்கள் மலக்குடலில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது நீங்கள் அடிக்கடி தள்ள வேண்டும். எனவே நீங்கள் சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது, உடனடியாக தீர்க்க கழிப்பறையை கண்டுபிடி.

3. 

   கழிப்பறை இருக்கையில் அதிக நேரம் உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்தால் தற்செயலாக உங்கள் ஆசனவாய் மீது அழுத்தம் கொடுப்பீர்கள், எனவே 10 நிமிடங்கள் கழிப்பறையில் தொடர்ந்து 10 நிமிடங்கள் உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், சுத்தமாக இருங்கள், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க குளியலறையை விட்டு விடுங்கள், சிறிது தண்ணீர் குடித்துவிட்டு சிறிது நேரம் முன்னும் பின்னுமாக செல்லுங்கள், பின்னர் நீங்கள் கழிப்பறைக்கு திரும்பலாம்.

4. 

   எடை இழப்பு. உங்கள் மூல நோய்க்கு உடல் பருமன் தான் காரணம் என்றால், உடல் எடையை குறைக்க உதவும். நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு குறித்த ஆலோசனையும் பெற வேண்டும்.

5. 

   மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். பெருங்குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது, எனவே மலம் மிக எளிதாக வெளியே தள்ளப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்; உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு நடைபயிற்சி சிறந்த பொருத்தம். வேலைக்கு இன்னும் உட்கார்ந்து தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வேண்டுமென்றே எழுந்து ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சிறிது நேரம் சுற்றி வர வேண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

6. 

   மலத்தை மென்மையாக்க உணவு மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். மென்மையான மலம் என்றால் நீங்கள் அதிகமாக தள்ள வேண்டியதில்லை, உங்கள் ஆசனவாய் மீது குறைந்த அழுத்தம் கொடுங்கள், கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியதில்லை. உணவு மாற்றங்கள் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பது, நீக்குவது அல்லது குறைப்பது ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்காக ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிய நீங்கள் வெவ்வேறு உணவுகளுடன் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: ஏராளமான நீர், கொடிமுந்திரி அல்லது கத்தரிக்காய் சாறு, ஆளிவிதை தூள், ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவுகள், பச்சை இலை காய்கறிகள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
   • அகற்ற அல்லது குறைக்க வேண்டிய உணவுகள்: வறுத்த உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் சோடியம் கொண்ட உணவுகள்

7. 

   சிரை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். பல உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் பாத்திர சுவரின் வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிரை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் மற்றொரு நன்மை வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும். எ.கா:
   • ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் (சிட்ரஸ் பழங்கள், ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி மற்றும் பல பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளில் காணப்படுகின்றன)
   • தேர்ச்சி பெற்றவர்கள்
   • குதிரை கஷ்கொட்டை
   • ஜின்கோ
   • கிரிஸான்தமம் போக்கர்
   விளம்பரம்

4 இன் பகுதி 4: எப்போது மருத்துவ நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்

1. 

   உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது கேட்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மூல நோய் பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் உங்களுக்கு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும்போது, ​​அதை நீங்களே செய்ய முடியாத நேரங்கள் உள்ளன. நோயின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் தேட வேண்டும்:
   • அறிகுறிகளின் காலம் நீடிக்கும்: இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலி பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஒரு வாரத்திற்கு மேல் இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும்.
   • எப்போது தோன்றுவது: உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது மட்டுமே மூல நோய் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது, எனவே வேறு எந்த நேரத்திலும் உங்கள் மலக்குடலில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • அறிகுறி முன்னேற்றம்: அறிகுறிகளில் மாற்றம் என்பது நோய் மோசமடைந்து வருவதற்கான அறிகுறியாகும், அல்லது உங்களுக்கு மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் ஆசனவாயிலிருந்து வரும் இரத்தப்போக்கின் நிறம் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறமாக மாறினால், நீங்கள் விரைவில் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.
   • தீவிரம்: உங்களிடம் ஏற்கனவே வீட்டு வைத்தியம் இருந்தால் உங்கள் மூல நோய் குறைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்துவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• தலையணைகள் அல்லது டோனட் வடிவ மெத்தை மீது உட்கார்ந்துகொள்வது வலியைக் குறைக்கும் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• தேன் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அது நபர் மற்றும் அவர்களின் உணர்திறனைப் பொறுத்தது.

எச்சரிக்கை

• மலம் அடர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறமாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், இது செரிமான மண்டலத்தில் மற்றொரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• நீரிழிவு நோயாளிகள் தயாரிப்பு எச், அல்லது ஃபைனிலெஃப்ரின் போன்ற வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை எடுக்கக்கூடாது.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கொண்ட தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த ஸ்டீராய்டு கலவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.