நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
6 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
25 ஜூன் 2024
உள்ளடக்கம்
எல்லா நேரத்திலும் தயவுசெய்து சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? இனிப்பு மற்றும் கவர்ச்சிக்கு பதிலாக மர்மமாக குளிராக இருப்பது உங்களுக்கு உள் வலிமையை அளிக்கிறது. குளிர்ச்சியாக செயல்படுவது பள்ளியில் உள்ளவர்களை உங்களை அதிகமாக மதிக்க வைக்கும் அல்லது வேலையில் உங்களை அதிக தொழில்முறை ஆக்குகிறது. இருப்பினும், இதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களை முற்றிலும் அந்நியப்படுத்த விரும்பவில்லை. உங்கள் அன்பான ஆளுமையை குளிர்ச்சியாக மாற்ற விரும்பினால், பின்வரும் கட்டுரையின் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் அறியலாம்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: குளிர் மனப்பான்மை கொண்டது
அடிக்கடி சிரிக்க வேண்டாம். அவரது முகத்தில் ஒரு புன்னகை ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் நட்பு வெளிப்பாட்டைக் காட்டுகிறது, அது அவரைச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் ஈர்க்கிறது. ஒருவர் தீவிரமாக இருக்கும்போது, அவர்களின் வெளிப்பாடுகளைப் படிப்பது கடினம். நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், நிறைய சிரிக்க வேண்டாம். மற்றவர் உங்களைப் பார்த்து நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டும். பொதுவாக, உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் காட்டாதீர்கள், கணிக்க முடியாதவர்களாக இருங்கள்.
- நீங்கள் புன்னகைத்தால், தடுத்து நிறுத்துங்கள் - திறக்காதீர்கள். வெறும் புன்னகை மற்றும் மர்மமான. அவ்வப்போது சிரிப்பதால் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் யூகிக்க வேண்டும்.
- ஆண்கள் குறைவாக சிரிக்கும் போது பெண்களை விட ஆண்கள் அதிக நன்மைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் ஆராய்ச்சி குறைவாக சிரிக்கும் ஆண்கள் பெரும்பாலும் பெண்களை ஈர்க்கிறார்கள்.
இரும்பு தோற்றத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர். யாராவது கடந்து செல்லும்போது, அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களின் நடத்தையால் நீங்கள் குழப்பமடைந்து கவலைப்படுவது போல் கோபப்படுவீர்கள். உன்னதமான அணுகுமுறையைக் காட்ட உங்கள் உதடுகளை லேசாகத் துளைக்கவும். உங்கள் கன்னத்தை மேலே தூக்கி மூக்கைக் கீழே பாருங்கள்.உங்கள் கோபமாகவோ வருத்தமாகவோ இருக்க வேண்டாம். உங்கள் வெளிப்பாட்டை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஒதுக்கப்பட்ட மற்றும் குளிராக இருக்க வேண்டும்.
குளிர் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். உடல் மொழியில் தேர்ச்சி குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு முக்கியமாகும். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள அதிக நுட்பமான திறன்களைப் பயன்படுத்தும்போது பேசுவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மர்மத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் பராமரிக்கவும்.
- நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்; உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விட உயரமாக நிற்கவும்.
- கை, கால்களால் பிணைக்க வேண்டாம். உங்கள் தலைமுடியுடன் விளையாட வேண்டாம்.
- மற்றவர்கள் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் ஏதாவது சொல்லும்போது, உணர்ச்சிவசப்பட்டு மெதுவாக விலகிச் செல்லுங்கள். கண் தொடர்பு கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
- கட்டிப்பிடிப்பதற்கு பதிலாக லேசாக கைகுலுக்கவும்.
- யாராவது உங்களைத் தொடும்போது சற்று கடினமாக இருக்கும்.
ஒரு மோனோடோன் தொனியில் பேசுங்கள். நீங்கள் பேசும்போது, உங்கள் குரலை தெளிவாக உயர்த்தவோ குறைக்கவோ வேண்டாம். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது கோபமாகவோ உணர்ந்தாலும், அமைதியான, அமைதியான, குரலைக் கூட பராமரிக்கவும். சிரிக்கவோ அழவோ வேண்டாம்; நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை அதிகமாக வெளிப்படுத்தக்கூடாது. ஒவ்வொரு முறையும் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது பிரிவினை மற்றும் அந்நியப்படுதலைக் காட்டுங்கள்.
உங்களைப் பற்றி பேச வேண்டாம். உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை பற்றி அதிகம் பேசாமல் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து சிறிது தூரம் இருங்கள். குளிர் மக்கள் பொதுவாக அதிகம் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை. நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்லுங்கள், மேலும் கதைகளைச் சொல்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதிகமான தகவல்களை வெளியிடுவதை கேலி செய்வது.
பல கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டாம். மற்றவர்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பது என்பது நீங்கள் அவர்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதாகும், குறிக்கோள் குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அதற்கு நேர்மாறாக செயல்பட வேண்டும். நீங்கள் நகைச்சுவையாக செய்யலாம், ஆனால் அதிக ஆர்வம் காட்ட வேண்டாம். மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் அற்பமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் சொந்த உயர்ந்த எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதைப் போல செயல்படுங்கள்.
வாக்கியங்களை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம். மற்ற நபர் அதை முதன்முறையாகக் கேட்கவில்லை என்றால், அது அவர்களின் தவறு. நீங்கள் யாரிடமும் எதையும் மீண்டும் செய்யக்கூடாது. விளம்பரம்
3 இன் பகுதி 2: குளிர் மனப்பான்மை கொண்டவர்
மற்றவர்களை காயப்படுத்த விருப்பம். நீங்கள் சிரிக்காதபோது, கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, அல்லது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் காட்டும்போது, மக்கள் பெரும்பாலும் வேதனைப்படுவார்கள். அது குளிர்ச்சியாக இருப்பதற்கு செலுத்த வேண்டிய விலை. மற்றவர்களை நீங்கள் வருத்தமாக அல்லது வருத்தமாகக் கண்டால் மன்னிப்பு கேட்கவோ ஆறுதல் கூறவோ வேண்டாம்.
- யாராவது வந்து நீங்கள் ஏன் மிகவும் முரட்டுத்தனமாக இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்டால், குளிர்ச்சியாகப் பார்த்து, அவர்கள் என்ன பேசுகிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் வருத்தமாக அல்லது கோபமாக இருந்தால், "மன்னிக்கவும், நான் மிகவும் வருத்தப்படுகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம், பின்னர் விலகி உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மன்னிப்பு கேட்காத முறையைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதை மற்றவர்களுக்குக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு உறுதியான வழியாகும்.
- பலருக்கு இது எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பவர்கள் அந்நியப்பட்டவர்களைப் போலவே சோகமாக உணர முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
கடுமையான போட்டி. நீங்கள் சிறந்த குழுப்பணி திறன்களைக் காட்டவில்லை என்று அர்த்தம் இருந்தாலும், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். வகுப்பில் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் வேகமான பதில்களுடன் தயாராகுங்கள். கால்பந்து பயிற்சி செய்யும் போது ஆடுகளத்தில் ஆர்வம் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் தாழ்ந்தவர்களாக இருப்பார்கள் என்று விளைவுகள் இருக்கும் போது கூட, வேலையில் சிறந்தது.
எப்போதும் யதார்த்தமாக இருங்கள். பெரிய விளையாட்டு வருவதைப் பற்றி மற்றவர்கள் உற்சாகமாக இருக்கும்போது, இது ஒரு விளையாட்டு என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும், உண்மையில் அனைவரின் நேரத்தையும் வீணடிக்கலாம். விடுமுறை மற்றும் பிறந்தநாளுக்கு உற்சாகத்தைக் காட்டவில்லை.
உதவி செய்வதில் குற்ற உணர்ச்சி கொள்ள வேண்டாம். தெருவில் ஒரு பெண் தன் உடைமைகள் அனைத்தையும் கைவிட்டாரா? வீதியைக் கடந்து விலகிப் பாருங்கள், அல்லது நபரைக் கடந்து செல்லுங்கள். யாராவது உதவி கேட்கும்போது உங்கள் நினைவுக்கு வரும் முதல் விஷயம் "ஏன் உதவி?" நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவக்கூடாது. தயங்காதீர்கள், குற்ற உணர்ச்சி உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கட்டும். அனுதாபமும் இரக்கமும் இல்லாத ஒரு குளிர் நபர்.
எதிர்மறையாகுங்கள். குளிர் மக்கள் எப்போதும் கோப்பை பாதி மட்டுமே என்று கருதுகிறார்கள். ஒரு கார் கடந்து செல்லும் போது நீங்கள் நடைபாதையில் நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்? "கடவுளே, இது நான் விரும்பும் சட்டை" அல்லது "ஏன் என்னை?" அப்படி இல்லை, சரியான பதில் 'சி': சங்கடமாகத் தெரிகிறது மற்றும் "சிறந்தது நீங்கள் உங்கள் காரை நொறுக்கி இறக்க வேண்டும்" என்று கூறுகிறது.
- உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விமர்சிக்கவும். அவர்களைப் புகழ்ந்து பேசாதே. நீங்கள் அவர்களின் அலங்காரத்தை விரும்புகிறீர்களா என்று யாராவது கேட்டால், நீங்கள் விலகிப் பார்த்து விஷயத்தை மாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் கவனமாக இருங்கள். மக்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருப்பது அவர்களை உங்கள் எதிரிகளாக மாற்றும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் நம்பக்கூடிய மிகக் குறைவான நபர்கள் இருப்பார்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறவர்கள் உங்களை நன்கு அறிந்தவர்கள் உண்மையிலேயே குளிராக இல்லை. விளம்பரம்
3 இன் பகுதி 3: எப்போது குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது
பொதுவில் குளிர். நெரிசலான இடங்களில் பாதுகாப்பாக உணர இது உதவுகிறது. நீங்கள் மற்றவர்களை புண்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இது ஒரு நல்ல விஷயம் - குறிப்பாக அவர்கள் வேண்டுமென்றே ஊர்சுற்ற அல்லது பிச்சை எடுக்க விரும்பும்போது. பொதுவில் குளிர்ச்சியாக இருப்பது உங்கள் நற்பெயருக்கு புண்படுத்தாது அல்லது நீடித்த சேதத்தை ஏற்படுத்தாது.
- இருப்பினும், உண்மையில் உதவி தேவைப்படும் ஒருவரை நீங்கள் காணும்போது, குளிர்ச்சியாக இருப்பதில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து அவர்களுக்கு ஒரு கையை கொடுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது நபரின் காலணிகளில் நீங்களே இருங்கள்.
இது சிறந்து விளங்க உதவும் போது குளிர்ச்சியாக இருங்கள். குளிர்ச்சியாக இருப்பது ஒரு மோதலைத் தீர்க்க, வணிகத்தை மூடுவதற்கு அல்லது புள்ளிகளைப் பெற உதவும் நேரங்கள் உள்ளன. முன்னோக்கிச் செல்லும்போது கடுமையான, குளிர்ச்சியான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது தவறல்ல - நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தி மற்றவர்களை காயப்படுத்தாவிட்டால். உங்கள் அணுகுமுறைகள் மற்றும் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் குளிர்ச்சியாக இல்லை. உங்களை நன்கு கவனித்து சிகிச்சை அளிக்கும் நபர்கள் அதற்கு பதிலாக அவர்கள் கொடுப்பதற்கு தகுதியானவர்கள். குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் குளிர்ச்சியாக இருப்பது உங்களை தனிமைப்படுத்துகிறது. பல வருட குளிர் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் பெற்றோரைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட விரும்பவில்லை.
குளிர்ச்சியைக் கொண்டுவரும் ஊழலைக் கவனியுங்கள். குளிர்ச்சியாக இருப்பது அதன் நலன்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இறுதியில் தாராளமாகவும், கனிவாகவும், கண்ணியமாகவும் இருப்பவர்களுக்கு அதிக நண்பர்கள் உள்ளனர். நல்ல நண்பர்கள் நீடித்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறார்கள், எனவே நீங்கள் குளிர்ச்சியை அனுபவித்த பிறகு இந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், தேவைப்படும்போது நீங்கள் இன்னும் குளிராக இருக்க முடியும். விளம்பரம்
ஆலோசனை
- இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் என்பதால் மக்களை எளிதில் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டாம்.
- உங்கள் எல்லா அச்சங்களையும் எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எதற்கும் பயப்படவில்லை என்பதைக் காட்டலாம்.
- சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு அலட்சியத்தைக் காட்டுங்கள்.
எச்சரிக்கை
- உங்கள் மேலதிகாரிகளிடமோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமோ குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டாம்.நீங்கள் உங்கள் வேலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம் அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது யாராவது உங்களைப் பார்த்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
