நூலாசிரியர்:
Lewis Jackson
உருவாக்கிய தேதி:
7 மே 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
உங்கள் உறவு எந்த கட்டத்தில் இருந்தாலும், ஒரு சிறந்த காதலியாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எப்போதும் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒரு நல்ல காதலியாக இருப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் காதலன் / காதலிக்கு அழகாகவும் அனுதாபமாகவும் இருப்பதோடு, பகிர்வதும் கேட்பதும் ஆகும். உறவில் தொடர்ந்து இருக்க உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும் இதன் பொருள்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவித்து உறவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வாரத்தில் நிறைய நேரம் ஒன்றாகச் செலவிடுங்கள். ஒரு சிறந்த காதலியாக மாறுவது சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒன்றாக நிறைய நேரம் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. எப்போதாவது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் உறவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் காதலன் / காதலிக்காக இருப்பது மற்ற நபரை நீங்கள் எவ்வளவு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான ஒரு சுலபமான வழியாகும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒன்றாக நேரத்தைச் செலவிடுவதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் ஒரு தேதியில் செல்லலாம் அல்லது ஒன்றாக வீட்டில் தங்கலாம்.
- நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கக்கூடிய ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இன்றுவரை இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்ல வேண்டியதில்லை. மதிய உணவு அல்லது காலை உணவுக்கு கூட சந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவது என்பது முக்கியமானது என்றாலும், நீங்கள் எப்போதும் உட்கார்ந்து பேச வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்வது அல்லது மளிகை கடைக்கு ஒன்றாக கடைக்குச் செல்வது போன்ற வேறு ஏதாவது செய்யும்போது பழக முயற்சி செய்யுங்கள்.
தினசரி விசாரிக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் காண மற்றொரு வழி, நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை தினமும் ஒருவருக்கொருவர் கேட்பது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்வதற்கு வேலையில் அவர்களுக்கு உரை அனுப்பவும். அவர்களின் நாள் எப்படிப் போகிறது என்பதைப் பார்க்க இரவில் அவர்களை அழைக்கவும், அல்லது நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தால், இரவில் ஒருவருக்கொருவர் சரிபார்க்க நேரம் ஒதுக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.- வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் கூட்டாளருடன் பிணைக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். இணைப்பதற்கான சிறந்த வழி என்று இருவரும் நினைத்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 உரைகளை அனுப்பத் தேவையில்லை. உங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒன்றை உருவாக்குங்கள். அதாவது, ஒரு நபர் குறுஞ்செய்தி அனுப்ப விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புவது அல்லது இரவில் தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்வது நல்லது.
- "உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?" என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக புதிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவருக்கொருவர் நீண்டகால கனவுகளைப் பற்றி கேளுங்கள் அல்லது நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் எதை அதிகம் மதிக்கிறீர்கள் அல்லது ஒரு நண்பரைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் விரும்புவது பற்றி விவாதிக்கவும். "நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?" என்று கேட்பது எளிது. "நான் நன்றாக உள்ளேன் நீ எப்படி?" இருப்பினும், ஆழமாக தோண்டினால் உங்கள் இருவரையும் நெருக்கமாக இணைக்கும்.
- வாராந்திர அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறை டேட்டிங் செய்வது நல்லது என்றாலும், தினசரி விசாரிப்பது தொடர்பில் இருக்கவும், பரிச்சயம் மற்றும் நெருக்கமான உணர்வை உருவாக்கவும் உதவும்.
உங்கள் காதலருக்கு "நன்றி" என்று சொல்லுங்கள். எல்லோரும் மதிப்புக்குரியவர்களாக இருக்கிறோம், நாங்கள் செய்த சில விஷயங்களுக்கு மட்டுமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர் / அவள் வந்துவிட்டதற்கு நீங்கள் நன்றி செலுத்துகிறீர்கள் என்று உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவரிடம் தவறாமல் சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் இது உங்கள் பங்குதாரருக்கு அதிக மதிப்பும் அன்பும் தரும்.- உதாரணமாக, "நீங்கள் எனக்கு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். என் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருப்பதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்."
- "இன்று உங்கள் முகத்தை மீண்டும் பார்த்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்" போன்ற எளிமையான ஒன்றை நீங்கள் கூறலாம்.
- நன்றியைக் காண்பிப்பது சொற்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. உங்கள் பங்குதாரருக்கு ஒரு கார்டைக் கொடுங்கள் அல்லது ஒரு சிறிய பரிசைக் கொண்டு அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், அவை உங்களுக்கு எவ்வளவு சிறப்பு என்பதை அவர்களுக்குக் காண்பிக்க. உதாரணமாக, "நன்றி" என்று சொல்வதற்காக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவைக் கொண்டு அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்.
பச்சாத்தாபம் காட்டு. பச்சாத்தாபம் என்றால் மற்ற நபர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதை நீங்கள் உண்மையில் உணர முயற்சிக்கிறீர்கள். மற்றவரின் அவல நிலையை புரிந்து கொள்ள நீங்கள் உங்களை ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் வைக்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு உறவைப் பின்தொடரும்போது, நெருக்கமான எண்ணங்களை உருவாக்குவதற்காக உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளை நீங்கள் உணர முடியும், ஆனால் உடல் ஆசைகள் அவசியமில்லை.- பச்சாத்தாபத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகளைப் பற்றி மெதுவாகக் கேட்பது. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்று நபரிடம் கேளுங்கள்.
- உங்கள் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதும் இதன் பொருள். சில நேரங்களில், உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் முறையை சிறிது நேரம் நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் பார்வையை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டியதில்லை. அவர்களின் பார்வையில் உலகம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் கூட்டாளியின் பார்வையை ஒரு கணம் மட்டுமே மாற்ற வேண்டும்.
- இதன் பொருள் உங்கள் மனதில் உள்ள குரலுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க வேண்டும். நபர் ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி பேசும்போது, நீங்கள் ஒரு ஆட்சேபனை அதிகரிப்பதை நீங்கள் காணலாம் அல்லது அதை வித்தியாசமாகப் பார்க்க அவரை / அவளை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, ஆட்சேபனை செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதைக் கேளுங்கள்.
நீங்கள் பெறும் அளவுக்கு கொடுங்கள். இருவரும் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்த நல்ல விஷயங்களைக் கொடுப்பதே சிறந்த உறவுக்கு காரணம். நிச்சயமாக, நீங்கள் அதிகமாக கொடுக்க வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன, மற்ற நேரங்களில் அந்த நபர் உங்களுக்கு அதிகமாகக் கொடுப்பார். இருப்பினும், இறுதியில், இருவரும் உறவின் பொருட்டு சமமாக இருக்க வேண்டும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் பள்ளியில் இருக்கும்போது நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பட்டம் எடுக்கும்போது அவர் / அவள் அதிகம் செய்ய வேண்டும்.
- சில எளிய விஷயங்களுக்கும் இந்த படி முக்கியமானது. அதாவது, நீங்கள் இருவரும் ஒன்றாக வாழ்ந்தால், நீங்கள் இருவரும் வீட்டு வேலைகள் மற்றும் சில வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும், உங்களில் ஒருவர் மட்டுமல்ல.
ஆணவம் கொள்ள வேண்டாம். ஆணவம் உங்கள் இருவரையும் பிரிக்கலாம். ஒரு காதல் கதையில், இரு தரப்பினரும் சமமாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் ஈகோ தோன்றும்போது, உறவு அதன் பதற்றத்தை இழக்கிறது. உங்கள் அடக்கம் உறவை சமப்படுத்த உதவும்.
- அவ்வப்போது ஒரு சிறிய போட்டி உறவைப் பாதிக்காது. இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரை விட நீங்கள் "உயரமானவர்" என்று நீங்கள் நினைக்கத் தொடங்கும் போது, இது ஆரோக்கியமற்ற உறவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து ஒரு பாராட்டுக்களை நீங்கள் ஏற்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஏதாவது பெரியவர் என்று அவர் / அவள் பாராட்டினால், "நன்றி!" மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
- இருப்பினும், உங்கள் காதலருக்கு ஏதோவொன்றில் மோசமானவர் என்று நீங்கள் தீவிரமான தொனியில் சொன்னால், நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்தால், அது உண்மையல்ல. இது உங்கள் இருவரையும் மட்டுமே பிரிக்கும்.
உங்கள் காதலரை ஊக்குவிக்கவும். ஒரு உறவில், நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வங்களை ஆதரிப்பது முக்கியம். ஒரு சிறந்த காதலியாக நீங்கள் கடுமையாக உழைத்தால், உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் செய்யும் செயல்களில் ஆதரவளித்து அவர்களை ஊக்குவிப்பது முக்கியம்.
- உதாரணமாக, ஒரு பொழுதுபோக்கை வளர்ப்பதற்கு அவர்கள் நேரம் எடுக்க விரும்பும்போது அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாததும் ஒரு வகையான ஆதரவாகும்.
- மற்ற நபரை ஊக்குவிப்பதற்கான மற்றொரு வழி அவர்களின் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் வெற்றிபெறும்போது, நீங்கள் நிச்சயமாக அவர்களுடன் கொண்டாடுவீர்கள்.
மரியாதை காட்டு. உறவுகள் அன்பு மற்றும் மரியாதை அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நல்ல காதலியாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, கவனத்துடன் இருப்பது முதல் உங்கள் ஈர்ப்புடன் இருப்பது வரை பல வழிகளில் நீங்கள் மரியாதை காட்ட வேண்டும்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் இருவரும் டேட்டிங் செய்யும்போது உங்கள் நேரத்தை அந்த நபருடன் செலவிடுங்கள். உணவகத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்க்கவோ டிவி பார்க்கவோ வேண்டாம்.
- மரியாதை காட்ட மற்றொரு வழி, உங்கள் பங்குதாரர் வைத்திருக்கும் எந்தவொரு கலாச்சார சிக்கல்களையும் நுட்பமாக அங்கீகரிப்பது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பங்குதாரர் தனது குடும்பத்தினர் ஏதாவது ஒரு வழியில் ஏதாவது செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்று குறிப்பிட்டால், அதை வேறு வழியில் செய்ய விரும்புவதால் அதை சிரிக்க வேண்டாம்.
- மரியாதை காட்ட மற்றொரு வழி குற்றம் சொல்வதை விட மன்னிப்பதாகும். நபர் தவறு செய்யும் போது, அதற்காக அவர்களைத் துன்புறுத்துவதற்குப் பதிலாக அவரை / அவளை மன்னியுங்கள்.
தயவுசெய்து இருங்கள். பாசத்தின் சிறிய சைகைகள் உங்கள் காதலன் / காதலியுடன் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன. உங்கள் பங்கில், ஒரு சிறந்த காதலியாக இருப்பது என்பது உங்கள் துணையுடன் தயவுசெய்து இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதாகும்.
- அன்பை பல வழிகளில் வெளிப்படுத்தலாம். மற்ற நபர் தனியாக இருக்க எடுக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறது, சில நேரங்களில் நீங்கள் கையில் ஒரு கப் காபியுடன் தோன்றி, அந்த நபருக்கு அது தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன் அதைக் கொடுங்கள்.
- அவர்கள் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருக்கும்போது கையைப் பிடிப்பது போன்ற எளிமையான ஒன்றைச் செய்வதையும் இது குறிக்கலாம்.
- தயவுசெய்து இருப்பது உங்கள் அன்புக்குரியவர் விரும்பாத வேலைகளை ஏற்றுக்கொள்வதையும் குறிக்கிறது, அவற்றை உலர்ந்த கிளீனருக்கு எடுத்துச் செல்வது போன்றது.
- அவை அனைத்தும் மற்ற நபருக்கான உங்கள் அக்கறையைக் காட்ட பங்களிக்கும் சில சிறிய விஷயங்கள்.
3 இன் பகுதி 2: நல்ல தொடர்பு
உங்கள் காதலன் நம்புவதற்கு ஒரு இடத்தை உருவாக்கவும். நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றைப் பற்றி பேச வேண்டிய நேரங்கள் நம் அனைவருக்கும் உள்ளன. நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் நேசிக்கும்போது, வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் பேசுவதற்கு நீங்கள் இருவர். இருப்பினும், அதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தற்காலிகமாகவும் உருவாக்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
- வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அந்த நபரைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒன்றைப் பற்றி பேசத் தொடங்கும்போது நீங்கள் அவர்களை குறுக்கிட்டால், அவர்கள் பேசத் தயாராக இருப்பதற்கு இது உணர்ச்சிபூர்வமான இடத்தை உருவாக்காது.
- மேலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் திறக்க வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரர் கீழ்த்தரமாக அல்லது வருத்தப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, என்ன நடக்கிறது என்று அவர்களிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும்.
கேட்க விருப்பம். கேட்பது ஒரு கலை. மற்றவர் என்ன சொல்கிறார் என்பதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே கவனம் செலுத்த வேண்டும், எப்படி பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டாம். எடுத்துக்காட்டாக, தீவிரமாகப் பேசும்போது, உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க முனைகிறீர்கள், அவர்கள் சொல்ல விரும்புவதை உண்மையில் கேட்கவில்லை. சிறந்த தகவல்தொடர்புக்கு தற்காப்புக்கு பதிலாக அவை என்னவென்று புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
- அவர்கள் பேசும்போது, அவர்கள் சொல்வதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் என்ன அர்த்தம் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
- வழிகாட்டும் சில கேள்விகளைக் கேட்டு நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். அவர்கள் சொல்வதையும் நீங்கள் சுருக்கமாகக் கூற வேண்டும். உதாரணமாக, "உங்களிடமிருந்து நான் கேட்டது என்னவென்றால், நான் உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடாததால் நீங்கள் ஏமாற்றமடைகிறீர்கள்" என்று நீங்கள் கூறலாம். நீங்கள் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த இது உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் அதை சரியாகப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை அறிய இது உதவும்.
சில வாய்மொழி குறிப்புகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் காதலன் / காதலி சாதாரணமாக அவர்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் குறிப்பிடும்போது ஒரு குறிப்பு வரும். சில சமயங்களில் அவர்களின் நலன்களைப் பற்றி கேட்பதன் மூலமாகவோ அல்லது செயல்படுவதன் மூலமாகவோ ஆலோசனையைப் பெற்று சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் காதலி, "அந்த கார் சிறந்தது, இல்லையா? என் கார் இனி வேலை செய்யத் தெரியவில்லை" என்று கூறுகிறார். "ஓ, நீங்கள் ஒரு புதிய கார் வாங்கப் போகிறீர்களா?" அல்லது அவள் டெஸ்ட் டிரைவ் எடுக்க விரும்புகிறீர்களா என்று அவளிடம் கேட்கலாம்.
- உங்கள் காதலன் தெருவில் ஒரு புதிய உணவகத்திற்குச் செல்வது அழகாக இருந்தால் மற்றொரு உதாரணம் இருக்கும். நீங்கள் முன்முயற்சி எடுத்து முன்பதிவு செய்யலாம்.
- வாய்மொழி குறிப்புகளைத் தொடர்ந்து கவனிப்பது நீங்கள் கேட்பதும் கவனிப்பதும் ஆகும்.
உங்கள் கூட்டாளியின் உடல் மொழியைக் கவனியுங்கள். ஒரு நபரின் உடல்மொழி அந்த நபரைப் பற்றி உண்மையிலேயே அவர்களைப் போலவே சொல்ல முடியும். உங்கள் உடல் சில அடிப்படை எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது, எனவே அதில் கவனம் செலுத்துவது அந்த நபர் உண்மையில் என்ன சொல்கிறாரோ அதை இணைக்க உதவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பேசும்போது அந்த நபர் உங்களைத் திருப்பினால், அவர்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை அல்லது அவர்கள் எதையாவது மறைக்க முயற்சிக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம்.
- அவர்கள் உங்களைப் பார்க்காவிட்டால், அவர்கள் எதையோ மறைக்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் பேசுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அதுவும் சங்கடத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.
- அவர்கள் கைகளைத் தாண்டினால், அவர்கள் பேசும்போது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குகிறார்கள் என்று அர்த்தம்.
உரையாடலை நேர்மறையாக வைக்க முயற்சிக்கவும். இது சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் பேச முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்கள் மொழியையும் நீங்கள் பேசும் முறையையும் நேர்மறையான வழியில் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். அந்த திசையில் உரையாடல் தொடங்கும்போது, விஷயங்கள் மோசமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் அதிகமாகக் கேட்கலாம், உங்கள் முன்னாள் அவர் அல்லது அவள் கத்தவில்லை அல்லது கோபப்படாவிட்டால் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பீர்கள்.
- வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் மிகவும் கோபமாக இருக்கும்போது வாதிட வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் வாதிடுவது பதற்றம் அதிகரிக்கும்.
- நகைச்சுவை உணர்வு ஒரு உரையாடலை இலகுவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் வைத்திருக்க முடியும், அத்துடன் அன்பின் சைகைகள், அந்த நபரின் கை அல்லது தோள்பட்டை கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது மெதுவாகத் தொடுவது போன்றவை.
நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள். சில நேரங்களில், நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபப்படுகிறீர்கள், உடனே வாதிட விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், அது உரையாடலை உணர்ச்சியால் மூழ்கடித்து, சண்டையாக மாறும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் பின்னர் பேசுவதற்கு காத்திருக்க தாமதமாகவில்லை.
- 2 நாள் விதி நன்றாக வேலை செய்கிறது. இந்த விதி என்னவென்றால், நீங்கள் பேச வேண்டிய அவசியத்தை இன்னும் உணர்ந்தால் இரண்டு நாட்களுக்குள் நீங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி பேச வேண்டும். இல்லையென்றால், நீங்கள் அனைத்தையும் புறக்கணிக்க வேண்டும்.
- இன்று நீங்கள் சிக்கலை எதிர்கொண்டால், சுமார் ஒரு மணி நேரம் ஓய்வு எடுக்க முயற்சிக்கவும். இசையைக் கேட்பது அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். உங்களை சற்று திசை திருப்புவதன் மூலம், நீங்கள் சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும்.
பிரச்சினைகள் தீவிரமாக இல்லாதபோது அவற்றைத் தீர்க்கவும். சிறிய விஷயங்களை நீங்கள் எப்போதுமே நடக்க அனுமதித்தால், சில நேரங்களில் அவை பெரிய சிக்கல்களாக குவிந்துவிடும். பிரச்சினைகள் எழுந்தவுடன் அவற்றைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கோபத்தின் வெடிப்பு உங்களுக்கு குறைவு.
- உதாரணமாக, உங்கள் காதலன் இரவில் அழைக்கவில்லை என்று நீங்கள் வருத்தப்பட்டால், அதைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் அதைச் செய்ய அனுமதித்தால், உங்கள் இருவருக்கும் இடையில் பிரச்சினை தீவிரமடையக்கூடும், பின்னர் நீங்கள் அவர் மீது கோபப்படுவீர்கள்.
- "டார்லிங், நீங்கள் இன்றிரவு பிஸியாக இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் உங்கள் குரலைக் கேட்காதது எனக்கு வருத்தமாக இருக்கிறது. நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதை நான் அறிய விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
3 இன் பகுதி 3: உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு உறவில், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அதே போல் உங்கள் கூட்டாளரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், சில சமயங்களில் நபரை சிறப்பாக ஆதரிக்க உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
- நிச்சயமாக, உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதாகும். ஒருவேளை நீங்கள் தனியாக இருக்க நேரம் தேவைப்படலாம் அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் கசக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று தெரிந்தவுடன், அவற்றை உங்கள் முன்னாள் நபருக்குக் காட்டுங்கள். உறவுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் நீங்கள் இருவருக்கும் என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி நீங்கள் உரையாட வேண்டும். நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் சந்திக்க வேண்டியதைத் திட்டமிட முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, "வாரத்திற்கு ஒரு முறை நான் உன்னை நேசிக்க வேண்டும்" என்று நீங்கள் கூறலாம். உங்கள் காதலன், "உங்களுடன் பழகுவதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், இதைச் செய்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஆனால் எனக்கும் நேரம் தேவை" என்று கூறி ஆட்சேபிக்கலாம்.
உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த காதலியாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் காதலன் கூறுகிறார், நீங்கள் ஒரு கெட்ட பெண் என்று அர்த்தமல்ல. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு உறவில் உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் சில அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு தவறான உறவில் இருப்பதைக் காணலாம், ஆனால் அதை ஒப்புக் கொள்ளக்கூடாது.
- எடுத்துக்காட்டாக, தவறான உறவின் சில அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்: அந்த நபர் உங்களைத் தொடர்ந்தார், அவமானப்படுத்தினார், பேச மறுத்தார், மற்றும் / அல்லது கோபமாகவும் மனநிலையுடனும் இருந்தார் ஒன்றாக சிறந்த நேரம்.
- பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்: பெரும்பாலும் ஒரு கிண்டலான / கடுமையான தொனியைப் பயன்படுத்துதல், உங்களைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புவது, எல்லா நேரத்திலும் உங்களை குற்றவாளியாக உணர வைப்பது, விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவது.
- மற்ற நபர் வேண்டுமென்றே சங்கடப்படுகிறார், மிகவும் கட்டுப்படுத்துகிறார், நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நாள் முழுவதும் உங்களை அழைக்கிறீர்கள் (ஆனால் ஆர்வமில்லை), அல்லது அதிக பொறாமை கொண்டவர் என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
- நபர் சில நேரங்களில் மேலே உள்ள ஒன்று அல்லது சிலவற்றைக் காட்டினால், அது வன்முறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதும் உங்களை இருட்டாகவோ, சங்கடமாகவோ அல்லது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவோ செய்தால், அது நிச்சயமாக உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறியாகும் "ஐ லவ் யூ, ஆனால் ... "இது பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தும் நபரின் அறிகுறியாகும்.
- உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்காக பல துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் தங்கள் நடத்தைக்கு அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்பார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கிடைக்கும். இது முட்டாள்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு நல்ல உறவைப் பேணுவதற்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அவசியம். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரும்போது, நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள், அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள். மிக முக்கியமாக, போதுமான தூக்கம் கிடைப்பது சுய கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க உதவும்.
- தூக்கம் உடலில் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கிறது மற்றும் இதையொட்டி சுய கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கிறது. உங்களிடம் போதுமான சுய கட்டுப்பாடு இல்லையென்றால், அவர் / அவள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் எரிச்சலடைந்து பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை.
- ஒரு இரவுக்கு 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் வருவதை உறுதி செய்யுங்கள். படுக்கை நேர அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வது என்பது படுக்கைக்குச் செல்வது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருப்பது, இது உங்களுக்கு போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், அதிக ஓய்வை உணரவும் உதவும்.
- படுக்கை நேரத்தை நினைவில் கொள்வது கடினம் எனில், இரவில் அலாரம் அமைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு புலி மணிநேரத்தை அமைக்கவும். மணி ஒலிக்கும்போது, எல்லா மின்னணு சாதனங்களையும் அணைத்துவிட்டு தூங்கச் செல்லுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு. நல்ல இரவு போலவே, ஆரோக்கியமான உணவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடாதபோது அல்லது உங்களைப் பசியோடு இருக்கும்போது, உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அதிக எரிச்சலைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் எரிச்சலடையாமல் இருக்க சில ஆரோக்கியமான உணவை தவறாமல் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக மெலிந்த புரதம், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு தானியங்கள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
செல்வாக்கு செலுத்தும் சில காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அனைவருக்கும் பல உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் உள்ளன. ஒருவேளை உங்களுக்கும் அது தெரியும். உங்களை கோபப்படுத்தும் விஷயங்கள் பெரும்பாலும் அவை கடந்த காலத்தில் நடந்தவை. உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் அவை திடீரென்று தோன்றும்போது அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு எச்சரிக்கையையும், நீங்கள் ஏன் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான விளக்கத்தையும் கொடுக்கலாம்.
- உங்கள் தூண்டுதல்கள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நல்ல காரணமின்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே வருத்தப்படும் நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களை கோபப்படுத்துவது பற்றி சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- அந்த சூழ்நிலைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளையும் அவற்றை ஏற்படுத்திய காரணிகளையும் நீங்கள் எழுதுங்கள். நீங்கள் அதிக சூழ்நிலைகளை எழுதும்போது, சில விதிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
நீங்களே தவறாக நடந்து கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் காதலரிடம் கருணை காட்டுவது போலவே, முதலில் நீங்களே கருணை காட்டுவது முக்கியம். நீங்களே கருணை காட்டுவது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும், பின்னர் உங்கள் முன்னாள் நபர்களிடம் கருணை காட்டுவது.
- உதாரணமாக, நீங்கள் தவறு செய்தால், இது சாதாரணமானது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொண்டு முன்னேறலாம், உங்களை தவறாக நடத்த வேண்டாம்.
- யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். எல்லோரும் உங்களைப் போன்ற தவறுகளை சில நேரங்களில் செய்கிறார்கள்.
