நூலாசிரியர்:
Louise Ward
உருவாக்கிய தேதி:
3 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
எரிச்சலூட்டும் சைனஸ் தொற்றுநோயை சமாளிக்க மருந்தகம் அல்லது மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சி செய்யலாம். சைனசிடிஸ் குணமடைவது கடினம், ஏனென்றால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கூட சைனஸ் குழிகளில் ஆழமாக ஊடுருவ முடியாது. இருப்பினும், அரோமாதெரபி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளேயும் உங்கள் சைனஸ் குழிகள் வழியாகவும் உள்ளிழுக்க முடியும். சிறந்த ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை பின்வரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
படிகள்
முறை 1 இன் 2: அரோமாதெரபி அரோமாதெரபி தயாரிக்கவும்
சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். காய்ச்சல், துர்நாற்றம், பல் வலி மற்றும் சோர்வு அனைத்தும் சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளாகும். உங்களுக்கு வைரஸ் அழற்சி அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால் தெளிவான வெளியேற்றம் இருக்கும். சீழ் மேகமூட்டமான மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், உங்களுக்கு பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை அழற்சி இருக்கலாம்.
- மருத்துவ சிகிச்சையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஆன்டிவைரல்கள், ஃபைனிலெஃப்ரின் கொண்ட நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் இருக்கலாம். சில மருந்துகள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது, இதனால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சீழ் மெல்லியதாகவும், எளிதில் வடிகட்டவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சீழ் உங்கள் தொண்டையில் இயங்குகிறதா என்று கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த சளி உங்கள் வயிற்றில் குடியேறும்.- சீழ் தடிமனாகவும் வடிகட்டவும் கடினமாகிவிடாதபடி பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சைனஸ்கள் எரிச்சலைத் தவிர்க்க நீங்கள் மது அருந்தக்கூடாது.
அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, ஒரு தூய்மையான பிராண்டிலிருந்து ஒரு கரிம அத்தியாவசிய எண்ணெயை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். முதலில் நீங்கள் விரும்பும் நறுமணத்தைத் தேர்வுசெய்க. தலைக்கு அடியில் உள்ள அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கலந்து, பொருத்தலாம், ஒவ்வொன்றிற்கும் சமமான அளவை சமன் செய்வதன் மூலம், மிகவும் பயனுள்ள கலவையைக் கண்டறியலாம்.- யூகலிப்டஸ்
- புதினா
- லாவெண்டர்
- பசில் வெஸ்ட்
- மார்ஜோரம்
- ரோஸ்மேரி
- மிளகுக்கீரை
- தேநீர்
- ஜெரனியம்
- தகவல்
- கிராம்பு
- எலுமிச்சை
- ரோமன் கிரிஸான்தமம்
முறை 2 இன் 2: அரோமாதெரபி நுட்பங்கள்
நெட்டி பாட் மூக்கு கழுவலைப் பயன்படுத்தி மூக்கைக் கழுவவும். முதலில், குப்பையில் உள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட அக்வஸ் கரைசலை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். பின்னர், முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையை சாய்த்துக்கொண்டே மெதுவாக கரைசலை மேல் நாசிக்குள் ஊற்றவும். இதைச் செய்யும்போது உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்க கவனமாக இருங்கள். தீர்வு மற்ற நாசி வழியாக பாயும். மூக்கின் மறுபக்கத்துடன் மீண்டும் செய்யவும்.- நாசி கழுவுவதற்கு, ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கும் சமமான அளவைப் பயன்படுத்துங்கள், மொத்தம் 9 அல்லது 10 சொட்டுகளுக்கு மேல் இல்லை. மற்றொரு கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தி, 1.5 கப் சூடான வடிகட்டிய நீரில் ஊற்றவும் (ஆனால் மூக்கு திசு எரியாமல் இருக்க மிகவும் சூடாக இல்லை) 6 தேக்கரண்டி தரையில் உப்பு சேர்த்து, நசுக்கப்பட்டு கரைக்கவும். நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க வடிகட்டிய நீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தவும். பல்வேறு வகையான டிஃப்பியூசர்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை காற்றில் பரப்ப வேலை செய்கின்றன, எனவே நீங்கள் சுவாசிக்க முடியும். பேக்கேஜிங் குறித்த அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்த குறிப்பு. முதலில், ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்வுசெய்யவும் அல்லது உங்கள் சொந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் கரைசலை உருவாக்கவும், வழக்கமாக 3-5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கப் தண்ணீர். பின்னர், சைனசிடிஸ் உள்ளவர் முடிந்தவரை டிஃப்பியூசருக்கு அருகில் அமர்ந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆழமாக உள்ளிழுக்க வேண்டும்.
- இந்த முறை மிகவும் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் சைனஸ் தொற்று உள்ளவர்கள் பலர் இருந்தால்.
அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கவும். முதலில், காய்ச்சி வடிகட்டவும் அல்லது தண்ணீரைத் தட்டவும், பின்னர் அரை கிண்ணத்தில் வெப்பத்தை எதிர்க்கும் கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். பின்னர் 8 முதல் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு பதிலாக மூலிகைகள் சமைப்பதற்கான மற்றொரு வழியையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: 2 டீஸ்பூன் ஆர்கனோ மற்றும் 2 டீஸ்பூன் துளசி பயன்படுத்தவும். அடுத்து, உங்கள் தலையின் பின்புறத்தை ஒரு துண்டுடன் மூடி, கிண்ணத்திற்கு அருகில் வணங்கி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது மூலிகைகளை உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும், வெப்பம் நிற்கும் வரை.
- தண்ணீர் குளிர்ந்ததும், தண்ணீரை மீண்டும் கொதிக்கவைத்து தொடரலாம். நீர் ஆவியாகும் வரை செயல்முறை செய்யவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் கலந்த தண்ணீரில் குளிக்கவும். 12 முதல் 15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவையை குளியல் நீரில் சேர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் வரை நீங்கள் ஊறவைக்கலாம்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையுடன் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்யவும். முதலில் கேரியர் எண்ணெயில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், பின்னர் முகத்தில் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளை மெதுவாக தேய்க்கவும்: மூக்கின் பக்கங்களும், மூக்கின் கீழ் மையமும், கோயில்கள், புருவங்கள் மற்றும் நெற்றியில். உங்கள் முகம் முற்றிலும் சூடாக இருக்கும் வரை ஒரு சூடான துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் விரும்பினால் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
- எண்ணெயை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், கண்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நேட்டி பாட் மூக்கு கழுவும்
- வெந்நீர்
- நொறுக்கப்பட்ட மூல கடல் உப்பு
- எண்ணெய்
- டிஃப்பியூசர்
- கிண்ணம் அல்லது கப்
- துண்டு
- துண்டு
ஆலோசனை
- உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள்.
- 4 முதல் 5 நாட்கள் வரை காய்ச்சல், முகம், வலி, அல்லது தெரியாத காரணங்களுக்காக துர்நாற்றம் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
எச்சரிக்கை
- நீங்கள் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயை உணர்ந்தால், பட்டியலில் இன்னொன்றை முயற்சிக்கவும். அவை அனைத்தும் சைனசிடிஸுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் சில நேரங்களில் ஏற்படுகின்றன. ஒரு தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு துளி அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து சேவை செய்வதற்கு முன் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். நன்றாகக் கிளறி, நறுமணத்தை லேசாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கையில் ஒரு துளி வைக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு எந்த எரிச்சலும் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைச் செய்யத் தொடங்கலாம்.
- நீங்கள் எரிச்சலை அனுபவித்தால் (மோசமான மூக்கு, நீர் நிறைந்த கண்கள், உங்கள் தோலில் சிவத்தல் அல்லது குமட்டல் போன்றவை), நீங்கள் வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுத்து மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.
- நெட்டி பாட் நாசி கழுவலை 3 வாரங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் நிலை தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். கவனிக்கப்பட வேண்டிய சாத்தியமான காரணங்கள் இருக்கலாம்.
