உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• பகுதி 2 இன் 2: வேகமாக செயல்படும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அதிகப்படியான திரவம் / சளி திரட்சியால் ஏற்படும் நாசிப் பாதைகள் மற்றும் சைனஸின் திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தால் நாசி நெரிசல் ஏற்படுகிறது. அடிக்கடி (ஆனால் எப்போதும் இல்லை) நாசி நெரிசல் மூக்கு ஒழுகலுடன் சேர்ந்துள்ளது. வைரஸ் தொற்று (சளி, காய்ச்சல், சைனசிடிஸ்), ஒவ்வாமை (மகரந்தம், உணவு அல்லது இரசாயனங்கள்) மற்றும் வெளிப்புற எரிச்சல்கள் (புகையிலை புகை, தூசி, மாசுபாடு) உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். நாசி நெரிசலில் இருந்து விரைவாக விடுபடுவது காகித நாப்கின்களுடன் ஒரு பெட்டி வீட்டில் படுக்கையில் படுப்பதற்கு பதிலாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 2: இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 1 உங்கள் மூக்கை மெதுவாக ஊதுங்கள். நாசி நெரிசலைத் தணிக்க எளிதான மற்றும் வேகமான வழி, உங்கள் மூக்கை ஒரு திசு அல்லது திசுக்களில் ஊதுவதுதான். இந்த எளிய முறை எப்போதும் நாசி நெரிசலில் இருந்து முற்றிலும் விடுபடாது என்றாலும், முதலில் முயற்சி செய்வது மதிப்பு. உங்கள் மூக்கை ஊதுவதை கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள மற்ற முறைகளுடன் இணைப்பதே சிறந்த முறையாகும்.
   • நாசிப் பாதைகள் மற்றும் சைனஸின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் / அல்லது சிறிய இரத்தக் குழாய்களை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க உங்கள் மூக்கை கடுமையாக ஊதிவிடாதீர்கள்.
   • மென்மையான திசு அல்லது திசு பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் மூக்கின் நுனி மற்றும் இறக்கைகளில் தோல் எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் உதிர்தலைத் தடுக்க உதவும்.
   • நீங்கள் கைக்குட்டை இல்லாமல் செய்யலாம் மற்றும் மூக்கில் மூக்கை ஊதலாம். மடுவின் மீது சாய்ந்து, ஒரு நாசியைக் கிள்ளவும், மற்றொன்றின் வழியாக கூர்மையாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் நாசியை மாற்றி மீண்டும் உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள். பின்னர் மடுவை கழுவவும்.
2. 2 நீராவி கொண்டு சிகிச்சை. வெதுவெதுப்பான நீராவியை சுவாசிப்பது விரைவாகவும் திறம்படவும் வீக்கத்தை போக்க உதவும், ஏனெனில் நீராவி நாசிப் பாதையில் உள்ள திரவம் மற்றும் சளியை மெலிந்து, அவை மூக்கிலிருந்து வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. நீராவி குளியல் ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை. உள்ளிழுக்கவே வேண்டாம் சூடான நீராவி, இது உங்கள் தோல் மற்றும் நாசிப் பாதைகளை எரித்து உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.
   • ஒரு மின்சார கெட்டியில் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, தரையில் வைத்து, அதன் அருகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். கெட்டிலின் மீது சாய்ந்து, அதிலிருந்து வெளியேறும் நீராவி உங்கள் முகத்திற்கு உயர்ந்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக 5-10 நிமிடங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு நீண்ட சூடான குளியலையும் எடுக்கலாம். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் மூக்கின் வழியாக சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும், அதனால் தண்ணீர் வராது. சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூக்கை பல முறை ஊத முயற்சிக்கவும்.
   • சூடான அழுத்தத்துடன் சைனஸ் நெரிசலைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு மென்மையான துணியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, அதை உங்கள் முகத்தில் சில நிமிடங்கள் தடவவும் (அல்லது அது குளிர்ந்து போகும் வரை).
   • இந்த முறை குறைவான வேகத்தில் இருந்தாலும், உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கி ஒரே இரவில் விட்டுவிடவும். இது உங்கள் மூக்கின் புறணி ஈரப்பதமாக்கும், இது நெரிசலை போக்க உதவும்.
3. 3 உங்கள் நாசியில் சூடான உப்பு கரைசலை தெளிக்கவும். உங்கள் சைனஸிலிருந்து திரவம் மற்றும் சளியை வெளியேற்ற மற்றொரு வழி, உங்கள் மூக்கை வெதுவெதுப்பான, உப்பு நீரில் தெளிக்க வேண்டும். உப்பு நீரை நன்றாக தெளிப்பது உங்கள் நாசிப் பாதையின் உலர்ந்த திசுக்களை ஈரமாக்கும். கூடுதலாக, உப்பு உங்கள் நாசி நெரிசலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்ல உதவும். நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு ஆயத்த உப்பு கரைசலை வாங்கலாம் அல்லது நீங்களே தயாரிக்கலாம்.
   • காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அது குளிர்ந்தவுடன், அதில் சிறிது கடல் உப்பு சேர்க்கவும் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன், நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடாவையும் சேர்க்கலாம்). உப்பை கரைத்து, திரவத்தை சுத்தமான ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் ஊற்றவும்.
   • உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உமிழ்நீர் கரைசலை உங்கள் நாசியில் தெளித்து மூச்சை ஆழமாக ஊடுருவி உள்ளிழுக்கவும். இது தும்மலைத் தூண்டும்.
   • ஒவ்வொரு நாசியிலும் 2-3 முறை கரைத்து, உங்கள் மூக்கு தெளிவாக இருக்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை செய்யவும்.
   • மூக்கடைப்புடன் கூடுதலாக உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உப்பைத் தெளிக்கவும்.
4. 4 நெட்டி பானை மூலம் உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கவும். மூக்கை கழுவ பல வழிகள் உள்ளன. பாரம்பரிய மற்றும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று நெட்டி பானையின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது - ஒரு பீங்கான் அல்லது பிளாஸ்டிக் பாத்திரம், ஒரு சிறிய தேநீர் பானை மற்றும் அலாடின் மந்திர விளக்கு இடையே உள்ள குறுக்கு போன்றது, இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நெட்டி பானையில் உப்பு கரைசலை நிரப்பவும் (மேலே பார்க்கவும்), அதை மூக்கில் ஊற்றி வடிகட்டவும். இது உங்கள் நாசிப் பாதைகளைக் கழுவி கிருமி நீக்கம் செய்யும்.
   • நெட்டி வியர்வையில் சூடான உப்பு கரைசலை ஊற்றி, ஒரு மடுவின் மேல் நின்று, 45 ° கோணத்தில் உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் சாய்த்து, மேலே உள்ள நாசியில் துளையை செருகவும். கரைசலை உங்கள் மூக்கில் மெதுவாக ஊற்றவும், அதனால் அது மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறும்.
   • உங்கள் தொண்டையில் கரைசல் ஓடினால், அதைத் துப்பவும். அதன் பிறகு, உங்கள் மூக்கை ஊதி, உங்கள் நாசியை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • நெட்டி வியர்வை மூலம், உங்கள் மூக்கை ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை துவைக்கலாம். ஒவ்வொரு செயல்முறைக்குப் பிறகும் நெட்டி வியர்வை நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும்.
   • இந்தியாவிலும் ஆசியாவிலும் நெட்டி-பானை பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, இப்போதெல்லாம் இது மேற்கத்திய நாடுகளிலும் பிரபலமாகி வருகிறது. இந்த கப்பலை சில மருந்தகங்களில் வாங்கலாம் அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம்.
   • உங்கள் மூக்கை கழுவும்போது எப்போதும் வடிகட்டப்பட்ட அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். குழாய் நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கொதிக்க மற்றும் / அல்லது வடிகட்ட மறக்காதீர்கள்.
5. 5 மூலிகை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பல மூலிகை எண்ணெய்கள், சாறுகள் மற்றும் தைலம் ஆகியவை வலுவான எடிமா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இவை ஈரப்பதமூட்டி, மூடுபனி இயந்திரம், கொதிக்கும் நீரின் கெண்டி அல்லது மூக்கின் இறக்கைகளில் சேர்க்கப்படலாம். பொதுவாக, மெந்தோல், யூகலிப்டஸ் மற்றும் கற்பூர எண்ணெய்கள், அத்துடன் தேயிலை மர எண்ணெய் ஆகியவை மூக்கைச் சுத்தம் செய்யப் பயன்படுகின்றன. ஓல்பாஸ் எண்ணெய் என்பது பல்வேறு எண்ணெய்களின் கலவையாகும், இது நாசி நெரிசலை போக்க உதவுகிறது. அதன் பெரும்பாலான எண்ணெய்கள் லேசான வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
   • ஈரப்பதமூட்டியில் எண்ணெய் சேர்க்கவும். பொதுவாக 3-4 துளிகள் அடர்த்தியான மெந்தோல், யூகலிப்டஸ் அல்லது கற்பூர எண்ணெய் பல மணிநேர வேலைக்கு போதுமானது. நீராவியின் மூலத்தை நெருங்க நெருங்க, உங்கள் மூக்கு மிகவும் திறம்பட அழிக்கப்படும்.
   • ரோஸ்மேரி, மிளகுக்கீரை அல்லது எலுமிச்சம்பழம் வாசனை எண்ணெய்களும் மூக்கடைப்பைப் போக்கப் பயன்படும்.

பகுதி 2 இன் 2: வேகமாக செயல்படும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 கவுண்டரில் உள்ள டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்துகள் முதன்மையாக இரத்தக் குழாய்களைச் சுருக்கி (சுருக்கி) வேலை செய்கின்றன, இதன் மூலம் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் நாசி நெரிசலை நீக்குகிறது. அவை கிட்டத்தட்ட எந்த மருந்தகத்திலும் வாங்கப்படலாம். அவர்கள் மிக விரைவாக செயல்படுகிறார்கள் - பொதுவாக முதல் மணி நேரத்திற்குள். டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் மாத்திரைகள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரே வடிவத்தில் வருகின்றன. அவை குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன (3-5 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை).
   • பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து அதில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவை கவனிக்கவும். மருந்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
   • பொதுவாக, டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உங்கள் நாசிப் பைகள் மற்றும் சைனஸின் புறணியை உலர்த்தும், எனவே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதிக திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். தினமும் சுமார் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
   • தூக்கமின்மை (தூங்குவதில் சிரமம்), உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் சைனஸ் வலி போன்ற பக்க விளைவுகளை டிகோங்கஸ்டன்ட்கள் ஏற்படுத்தும்.
2. 2 டிகோங்கஸ்டன்ட்களுக்கு பதிலாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும். பொதுவாக, இந்த மருந்துகள் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் நாசி நெரிசலை போக்க பயன்படுகிறது.அவை மாத்திரைகள் மற்றும் நாசி ஸ்ப்ரேக்களாகவும் கிடைக்கின்றன (பிந்தையது வேகமாக செயல்படுகிறது). ஹிஸ்டமைனைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வேலை செய்கின்றன. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட்டால், இந்த பொருள் உடலில் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டு நாசிப் பாதையில் வீக்கம் மற்றும் அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. சில மருந்துகளுக்கு பக்கவிளைவு இல்லை என்றாலும் சில ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மற்ற வாகனங்களை ஓட்டவோ இயக்கவோ கூடாது. இந்த மருந்துகளில் க்ளெமாஸ்டைன் ("டேவேகில்") மற்றும் டிஃபென்ஹைட்ரமைன் ("டிஃபென்ஹைட்ரமைன்") ஆகியவை அடங்கும்.
   • நீங்கள் அதிக தூக்கத்தை அனுபவிக்க விரும்பவில்லை என்றால், டெஸ்லோராடடைன் (எரியஸ், லார்டெஸ்டைன்), ஃபெக்ஸோஃபெனாடைன் (டெல்ஃபாஸ்ட், அலெக்ரா) அல்லது லோரடடைன் (லோமிலன், கிளாரிடின்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சிறந்த விளைவுக்காக, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் முதல் அறிகுறியாக, சீக்கிரம் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் எடுக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் மூக்கு இன்னும் அடைக்க நேரம் இல்லை.
3. 3 கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஸ்டீராய்டு நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அதிக அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நாசி நெரிசலை விரைவாகவும் திறம்படவும் அகற்றும். ஃப்ளூட்டிகாசோன் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் (நாசரேல், அவாமிஸ்) தயாரிப்புகள் மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் (நாசி நெரிசல், மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு மற்றும் தும்மல்) மற்றும் நாசி பாலிப்களுக்கு நல்லது. நாசி பாலிப்ஸ் என்பது சளி சவ்வுகளில் தீங்கற்ற வளர்ச்சியாகும், இது பெரும்பாலும் நாசி நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் (ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள்) வழக்கமான தினசரி பயன்பாட்டுடன் சிறப்பாக செயல்படும்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் குழந்தைகளில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எனவே முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. உலர்ந்த, எரியும் அல்லது கூச்சமூட்டல், தும்மல், மூக்கில் இரத்தம், தொண்டை எரிச்சல், தலைவலி மற்றும் சைனசிடிஸ் அதிகரிக்கும் அபாயம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

குறிப்புகள்

• நாசி நெரிசல் பெரும்பாலும் படுப்பதன் மூலம் மோசமடைகிறது. இந்த வழக்கில், உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள்.
• பல மருந்தகங்கள் ஒரு மூக்குத் துணியை விற்கின்றன, அவை மூக்கின் பாலத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சிலர் இது நாசியை அகலப்படுத்தவும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.
• உங்கள் மூக்கடைப்புக்கான காரணம் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் ஒரு இரத்த பரிசோதனை, ஒரு ஒவ்வாமை தோல் சோதனை, ஒரு உமிழ்நீர் மாதிரி மற்றும் ஒரு தொண்டை துடைப்பான், மற்றும் ஒரு சைனஸ் எக்ஸ்ரே ஆகியவற்றை ஆர்டர் செய்வார்.

எச்சரிக்கைகள்

• பல ஒவ்வாமை மற்றும் குளிர் மருந்துகளில் பல செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. பேக்கேஜிங் மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.
• உங்கள் மூக்கடைப்பு பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்: அதிக காய்ச்சல், தொண்டை வலி அல்லது காது வலி, ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் இருமல், பச்சை-மஞ்சள் நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் / அல்லது கடுமையான தலைவலி.