உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் சருமத்தை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது
• 4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்
• பாகம் 3 இன் 4: மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• 4 இன் பகுதி 4: எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் முகப்பருவால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. முகப்பரு, அல்லது முகப்பரு, சரும சுரப்பிகள் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் சுரப்பதால் தோலில் உள்ள மயிர்க்கால்கள் அடைக்கப்படும். முகப்பரு பொதுவாக முகம், கழுத்து, மார்பு, முதுகு மற்றும் தோள்களில் ஏற்படும். முகப்பரு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. பரம்பரை, ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் சரும உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு, மயிர்க்காலில் செதில்கள் மற்றும் லிப்பிட்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான உச்சரிக்கப்படும் போக்குடன் இணைந்து ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரே நாளில் முகப்பருவை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை பாதிக்காமல் விரைவாக மேம்படுத்த உதவும் நடைமுறைகள் உள்ளன. வீட்டு வைத்தியத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் உணவில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகத் தோன்றும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் சருமத்தை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வது

1. 1 முகப்பரு வகையை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து முகப்பருவுக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. முகப்பரு பெரும்பாலும் லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையானதாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் லேசான வடிவத்தை கண்டறிந்துள்ளனர், ஆனால் முடிச்சுகளை ஏற்படுத்தும் கடுமையான முகப்பரு இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல - வலி, சீழ் நிரப்பப்பட்ட நீர்க்கட்டிகள் வடுக்களை விட்டுவிடும். இது உங்கள் வழக்கு என்றால், மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற மறக்காதீர்கள். முகப்பரு வகைகள்:
   • சருமத்தின் துளைகள் தூசி, அழுக்கு அல்லது சருமத்தால் தடுக்கப்படும்போது ஒயிட்ஹெட்ஸ் (மூடிய காமெடோன்கள்) ஏற்படும். அவை தோலின் கீழ் கடினமான வெள்ளை புடைப்புகளை ஒத்திருக்கும்.
   • பிளாக்ஹெட்ஸ் அல்லது (திறந்த காமெடோன்கள்) தோலின் மேற்பரப்பில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது அழுக்கு மற்றும் சருமத்தின் திரட்சியுடன் துளைகள் அடைபட்டதன் விளைவாகும். மெலனின் (தோல் நிறமி) மீது ஆக்ஸிஜன் செயல்பட்ட பிறகு முகப்பரு கருமையாகத் தொடங்குகிறது.
   • தோல் புண்களுக்குள் பியோஜெனிக் பாக்டீரியா நுழைவதால் தடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன, இது வீக்கம், எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற செயல்முறைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சீழ் ஒரு பிசுபிசுப்பான, மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற திரவமாகும், இது தொற்று ஏற்பட்ட இடத்தில் உருவாகிறது. சீழ் கலவை இறந்த இரத்த லுகோசைட்டுகள், வாழும் மற்றும் இறந்த பாக்டீரியாக்கள், அத்துடன் இறந்த திசுக்களின் துண்டுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
   • முடிச்சுகள் பெரிய, கடினமான, வலி ​​உள்ள பருக்கள் உள்ளே சீழ் இல்லாமல் இருக்கும்.
   • நீர்க்கட்டிகள் ஆழமான, சீழ் நிரம்பிய தோல் புண்கள் ஆகும், அவை வலி மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பது புகைப்பிடிப்பவரின் முகப்பரு எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும், இது வழக்கமான முகப்பருவைப் போல எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு முகப்பரு வருவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம், குறிப்பாக 25 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களுக்கு. சிகரெட் புகை உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களின் சருமத்தையும் எரிச்சலடையச் செய்யும்.
   • புகைபிடித்தல் சருமத்தின் சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது போன்ற பிற தோல் நிலைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. புகைபிடித்தல் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் இழைகளை அழித்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
3. 3 உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே. உங்கள் கைகளில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்தை தொடர்ந்து தொட்டால் உங்கள் துளைகளை அடைத்து உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு சருமத்தில் வீக்கம் இருந்தால், அழுக்கை நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்க மென்மையான க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • பருக்களைத் துடைக்காதீர்கள். இல்லையெனில், வடுக்கள் இருக்கக்கூடும். கூடுதலாக, இது மேலும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. 4 சரியான சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டறியவும். சோடியம் லாரத் சல்பேட் இல்லாமல் லேசான ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள். சோடியம் லாரெத் சல்பேட் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இயற்கையான பொருட்களுடன் மட்டுமே ஒரு கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். பொதுவாக, இந்த பொருட்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன.
   • இரசாயன சுத்தப்படுத்திகள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, மேலும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
5. 5 உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவுங்கள். காலையில் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் தோலை கழுவவும்.உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ மறக்காதீர்கள். உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவவும் மற்றும் வியர்த்த பிறகு.
   • வியர்வை சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். வியர்த்தவுடன் முகத்தைக் கழுவவும்.
6. 6 பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் அல்லது அரிப்பு இருந்தால் எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். துளையிடும், துளைகளை இறுக்கும் பொருட்கள் எண்ணெய் சருமத்திற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவை எண்ணெய் பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்களுக்கு எந்த வகை தயாரிப்பு சரியானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் அழகு நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
   • உங்கள் முகப்பரு வீக்கமடையவில்லை என்றால் (ஒயிட்ஹெட்ஸ், பிளாக்ஹெட்ஸ்), பெரும்பாலான அழகு கடைகளில் கிடைக்கும் லேசான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் வெளியேற்ற முடியாது, அதே நேரத்தில் எண்ணெய் மற்றும் அடர்த்தியான சருமத்திற்கு இந்த செயல்முறை தினமும் செய்யப்படலாம்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உணவை மாற்றுதல்

1. 1 ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பிற ஒத்த பொருட்களைக் கொண்ட இறைச்சியைத் தவிர்க்கவும், இது முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். அதற்கு பதிலாக அதிக நார், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் முகப்பருவை குறைக்க உதவும். இந்த பொருட்களின் சில நல்ல ஆதாரங்கள் இங்கே:
   • இனிப்பு சிவப்பு மிளகு;
   • காலே;
   • கீரை;
   • அமராந்த் இலைகள்;
   • டர்னிப் டாப்ஸ்;
   • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (யாம்);
   • பூசணி;
   • பழ கூழ்;
   • மாம்பழம்;
   • திராட்சைப்பழம்;
   • முலாம்பழம் பாகற்காய்.
2. 2 துத்தநாகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். துத்தநாகத்தை உட்கொள்வது முகப்பருவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. துத்தநாகம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட ஒரு அத்தியாவசிய சுவடு தாது ஆகும். இந்த உறுப்பு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. பல நபர்களில் துத்தநாக அளவு சற்று குறைவாக உள்ளது, ஆனால் ஒரு மல்டிவைட்டமின் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது உங்களுக்கு போதுமான துத்தநாகத்தை வழங்க வேண்டும். நீங்கள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதை பின்வரும் உணவுகளிலிருந்து பெறலாம்:
   • சிப்பிகள், இறால், நண்டுகள், மட்டி;
   • சிவப்பு இறைச்சி;
   • கோழி இறைச்சி;
   • சீஸ்;
   • பீன்ஸ்;
   • சூரியகாந்தி விதைகள்;
   • பூசணி;
   • டோஃபு;
   • மிசோ;
   • காளான்கள்;
   • வெப்ப சிகிச்சை கீரைகள்.
   • ஒருங்கிணைப்புக்கு கிடைக்கக்கூடிய துத்தநாகத்தின் வடிவங்கள்: துத்தநாக பிகோலினேட், துத்தநாக சிட்ரேட், துத்தநாக அசிடேட், துத்தநாக கிளிசரேட், துத்தநாக குளுக்கோனேட் மற்றும் மோனோமெதியோனைன். துத்தநாக சல்பேட் உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டினால், நீங்கள் துத்தநாக சிட்ரேட் போன்ற மற்றொரு வடிவத்தை முயற்சி செய்யலாம்.
3. 3 வைட்டமின் ஏ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஏ குறைபாடு முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர், இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது மற்றும் சரும உற்பத்தியை குறைக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், மார்கரைன், ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.
   • வைட்டமின் ஏ கேரட், பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு பழங்களில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் வைட்டமின் ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் 10,000-25,000 IU ஆக இருக்க வேண்டும். அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ கருவின் அசாதாரணங்கள் உட்பட பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே அளவை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
4. 4 வைட்டமின் சி உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் சி முகப்பருவை குணப்படுத்தும் விகிதத்தை மேம்படுத்துகிறது. கொலாஜனின் தொகுப்பு மற்றும் அதன் இழைகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கு, வைட்டமின் சி உட்பட சில வைட்டமின்களின் உடலில் நுழைய வேண்டியது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி எடுத்து, இந்த அளவை 2-3 அளவுகளாகப் பிரிக்கவும். உங்கள் அன்றாட உணவில் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்க்கலாம். வைட்டமின் சி யின் சில நல்ல இயற்கை ஆதாரங்கள் இங்கே:
   • இனிப்பு சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள்;
   • ஆரஞ்சு, பொமலோ, திராட்சைப்பழம், சுண்ணாம்பு மற்றும் இயற்கை சிட்ரஸ் சாறுகள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்;
   • கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்;
   • ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி;
   • தக்காளி.
5. 5 கிரீன் டீ குடிக்கவும். கிரீன் டீ நேரடியாக முகப்பரு தடுப்புடன் இணைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இதில் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இதனால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் காணப்படும். கிரீன் டீ தயாரிக்க, 2-3 கிராம் கிரீன் டீ இலைகளை ஒரு கப் சூடான நீரில் (80-85 ° C) 3-5 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பச்சை தேயிலை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
   • கிரீன் டீயில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும் இருக்கலாம், அவை புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். கிரீன் டீ தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பாகம் 3 இன் 4: மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 1 தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். தேயிலை மர எண்ணெய் பெரும்பாலும் முகப்பரு, காயங்கள், தொற்று மற்றும் தோல் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. முகப்பரு சிகிச்சைக்காக, 5-15% தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு காட்டன் பேடில் 2-3 சொட்டு எண்ணெய் தடவி, பருக்கள் மீது தடவவும்.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை வாயால் எடுக்க வேண்டாம். மேலும், அதை நீண்ட நேரம் சமைக்காமல் விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது காற்றில் ஆக்சிஜனேற்றப்படும். புதிய தேநீரை விட ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 ஜோஜோபா எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். 5-6 துளிகள் ஜொஜோபா எண்ணெயை பருத்தித் திண்டில் தடவி, பருக்களுக்கு தடவவும். ஜோஜோபா எண்ணெய் என்பது ஜோஜோபா மரத்தின் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு ஆகும், இது பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இயற்கையான சருமத்தைப் போன்றது, ஆனால் துளைகளை அடைக்காது அல்லது சருமத்தை எண்ணெயாக மாற்றாது.
   • ஜோஜோபா எண்ணெய் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகிறது. ஒரு விதியாக, இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உங்களுக்கு முக்கியமான தோல் இருந்தால், உங்கள் அழகு நிபுணரை அணுகவும்.
3. 3 ஜூனிபர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். ஜூனிபர் எண்ணெய் ஒரு நல்ல ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் ஆகும், இது ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முக துளைகளை சுத்தம் செய்து முகப்பரு, தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை குணப்படுத்த இதை முக சுத்தப்படுத்தியாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு காட்டன் பேடில் 1-2 துளிகள் எண்ணெயை தடவி, முகத்தை கழுவிய பின் முகத்தில் துடைக்கவும்.
   • ஜூனிபர் எண்ணெயை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தி பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.
4. 4 கற்றாழை ஜெல் பயன்படுத்தவும். தோல் பராமரிப்புக்காக தினமும் கற்றாழை ஜெல்லை பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்பை அழகு அல்லது சுகாதார விநியோக கடையில் வாங்கலாம். கற்றாழை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவரமாகும். முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கற்றாழை முகப்பருவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • சிலருக்கு கற்றாழை ஒவ்வாமை. உங்களுக்கு சொறி ஏற்பட்டால், இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
5. 5 கடல் உப்பு பயன்படுத்தவும். 1% க்கும் குறைவான சோடியம் குளோரைடு கொண்ட கடல் உப்பு லோஷன் அல்லது கிரீம் கிடைக்கும். 5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை தடவவும். கடல் உப்பு அழற்சி எதிர்ப்பு, வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து கடல் உப்பு சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. கடல் உப்பை முகமூடியாகவும் பயன்படுத்தலாம். கடல் உப்பு அல்லது கடல் உப்பை மருந்தகம் அல்லது அழகு சாதனக் கடையிலிருந்து வாங்கவும்.
   • லேசான முகப்பரு உள்ளவர்கள் கடல் உப்பு மற்றும் அதன் அடிப்படையிலான பொருட்களை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம். உலர்ந்த, உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது கடுமையான முகப்பரு உள்ளவர்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், ஏனெனில் கடல் உப்பு வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

4 இன் பகுதி 4: எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்

1. 1 முகப்பருக்கான வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் அழகு நிபுணர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும். முகப்பருக்கான வீட்டு வைத்தியம் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் முன்னேற்றம் காண வேண்டும். இருப்பினும், சில வகையான முகப்பருவுக்கு இந்த நடவடிக்கைகள் போதுமானதாக இல்லை. சொறி நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நீங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சித்ததை நிபுணரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • ஒரு வாரத்தில் முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் பிரச்சனை ஒரு சில முகப்பருவாக இருந்தால். இருப்பினும், முகப்பருவை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் குணப்படுத்த பொதுவாக 4-8 வாரங்கள் ஆகும்.
2. 2 கடுமையான முகப்பருவுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முகப்பருக்கான காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக, இது தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள், வீக்கம் அல்லது பாக்டீரியாவால் ஏற்படலாம். உங்கள் தோல் மருத்துவர் ஒரு வலுவான கிரீம், வாய்வழி மருந்து அல்லது அழகு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மருத்துவர் ஒரு அழகுசாதனப் பொருளை மட்டுமல்ல, ஒரு மருந்துடன் வழங்கப்பட்ட மருந்துகளையும் சேர்த்து பரிந்துரைக்கலாம்.
3. 3 உங்களுக்கு தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி மருந்தைத் தேர்வுசெய்ய உதவலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு ஆழமான அளவில் வேலை செய்யும் கிரீம் அல்லது உள்ளே இருந்து காரணத்தை குணப்படுத்த உதவும் மாத்திரைகள் தேவைப்படலாம். எல்லாம் உங்கள் முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதைப் பொறுத்தது.
   • நீங்கள் பெனோல் பெராக்சைடு, ரெட்டினாய்டு, ஆண்டிபயாடிக் அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு கிரீம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • உங்கள் முகப்பரு பாக்டீரியா அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், ஐசோட்ரெடினோயின் சில நேரங்களில் கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கடுமையான பக்க விளைவுகள் இருப்பதால் முகப்பரு சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது.
4. 4 உங்கள் முகப்பரு ஹார்மோன்களால் ஏற்பட்டால் ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள். அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஹார்மோன்கள்), முதன்மையாக பெண்களில், அதிகப்படியான சரும உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும், இது முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கிறது. சருமத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் முகப்பருவை அகற்றவும் ஒரு ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நம் வாழ்வின் இயல்பான பகுதியாகும். அவர்கள் பருவமடைதல், கர்ப்பம், மாதவிடாய் மற்றும் சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • உங்கள் முகப்பரு ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க சிறந்த வழி தோல் மருத்துவரை அணுகுவது.
5. 5 உங்கள் தோலின் மேல் அடுக்கை அகற்ற ஒரு இரசாயன தோலைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த நடைமுறை பெரும்பாலான அழகு நிலையங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது தோலின் மேல் அடுக்கை நீக்கி, அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்தி, முகப்பருவை அகற்ற உதவுகிறது, அதே போல் முந்தைய வெடிப்புக்களால் ஏற்பட்ட தழும்புகளையும் குறைக்கிறது.
   • செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அழகுசாதன நிபுணர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். பெரும்பாலும், தோலுரித்த உடனேயே, நீங்கள் ஒப்பனை செய்ய முடியாது, மேலும் குணப்படுத்தும் போது உங்கள் முகத்தை சூரிய ஒளியில் மறைக்கவும்.
6. 6 ஒளி சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். லேசர் மற்றும் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை முகப்பருக்கான பிரபலமான மாற்று சிகிச்சைகள். நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் முடிச்சுகள் உட்பட கடுமையான முகப்பருவுக்கு அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த முறைகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொன்று உங்கள் சருமத்தை அழிக்க உதவுகின்றன.
   • ஒளி சிகிச்சை பல நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் விஷயத்தில் ஒளி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது பற்றி விவாதிக்கவும்.
7. 7 முகப்பரு தொடர்ந்தால் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், வடிகால், உறைதல் (கிரையோதெரபி) அல்லது மருந்து ஊசி மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம். இது உங்கள் சருமத்தை விரைவாக சுத்தப்படுத்தவும், வடுவைத் தடுக்கவும் உதவும். இருப்பினும், இந்த தலையீடு அனைவருக்கும் பொருந்தாது.
   • மற்ற சிகிச்சைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த சிகிச்சைகளில் ஒன்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
8. 8 முகப்பரு சிகிச்சை தயாரிப்புகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அவசர மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுங்கள். ஓவர்-தி-கவுண்டர் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பெரும்பாலும் லேசான சிவத்தல், எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இது சாதாரணமானது, ஆனால் ஒவ்வாமைக்கான பிற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை உருவாக்கியிருப்பதைக் குறிக்கலாம்:
   • கண் இமைகள், உதடுகள், நாக்கு அல்லது முகத்தின் வீக்கம்;
   • உழைத்த மூச்சு;
   • தொண்டையில் ஒரு கட்டி உணர்வு;
   • பலவீனம், லேசான தலைச்சுற்றல்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு எண்ணெய் முடி வகை இருந்தால் முடியை முடிந்தவரை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்று தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முகத்துடன் தொடர்பு கொண்ட எண்ணெய் முடி முகப்பருவைத் தூண்டும்.
• அழகுசாதனப் பொருட்கள் உங்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும் என்பதால், உங்கள் முகத்தைக் கழுவிய உடனேயே ஒப்பனை செய்ய வேண்டாம். தோல் மற்றும் முடிக்கு எண்ணெய் இல்லாத அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் முகத்தை மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் முகத்தை சிராய்ப்பு துணியால் தேய்க்க வேண்டாம்.
• கண்களைச் சுற்றி கிரீம் தடவும்போது கவனமாக இருங்கள். இந்த பகுதியில், தோல் மிகவும் மென்மையானது.
• வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், வைட்டமின் ஏ பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, வைட்டமின் ஏ உடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஈ 400-800 IU ஆகும்.
• துத்தநாகத்தின் நீண்டகால பயன்பாடு இரத்த தாமிரத்தின் அளவைக் குறைக்கும், எனவே மருத்துவர்கள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் தினமும் குறைந்தது 2 மி.கி தாமிரத்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• துத்தநாகத்தின் தினசரி டோஸ் 30 மி.கி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சிக்கலை சரிசெய்ய முடிந்தவுடன், டோஸ் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 முதல் 30 மி.கி.

எச்சரிக்கைகள்

• 8 வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் நிலையில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• அயோடின் கலந்த கடல் உப்பு அல்லது அயோடின் கொண்ட பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பொருள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது.
• நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு துத்தநாகத்தை எடுக்கக்கூடாது. துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.