உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

நீங்கள் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்தால், அவை உடைந்த நேரங்கள் இருந்திருக்கலாம், இதன் விளைவாக சங்கடமாக மட்டுமல்ல, வேதனையாகவும் இருக்கலாம். மரியா கேரி மற்றும் சூப்பர் மாடல்கள் போன்ற பிரபலங்கள் கூட இந்த சூழ்நிலையை கடந்து செல்கின்றனர்.

உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான தாக்கத்திற்கு மேலதிகமாக, இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு நடைமுறை கூறு உள்ளது, இதில் நீங்கள் முற்றிலும் சேதமடைந்த காலணிகளை சமாளிக்க வேண்டும், நடைபயிற்சி மற்றும் நடனத்திற்கு பயனற்றது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் குறைந்தது வீட்டிற்கு நடக்க வேண்டும் . இது திரைப்படங்களில் செயல்படுவது போல் வேலை செய்யாது; இது சாதாரண மக்களுக்கு தினமும் நடக்கும், நீங்கள் அதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். உடைந்த குதிகால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை காண்பிக்கும்.

படிகள்

1. 1 கவனமாக விழ முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குதிகால் உடைவதை நீங்கள் காணும் தருணத்தில், உங்கள் சமநிலையைப் பராமரிக்க ஏதாவது ஒன்றை விரைவாகப் பெறுங்கள், முடிந்தால் ரயில் அல்லது மற்றொரு நபர்.
   • இது பொதுவாக மிக விரைவாக நடக்கும், அதனால் நீங்கள் எதிர்வினையாற்ற அதிக நேரம் இல்லை, அதனால் விழுந்துவிடுங்கள்!
   • விழும் போது அழகாக இருக்க முயற்சிப்பதை மறந்துவிடுங்கள், பாதுகாப்பாக விழ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விழுகிறீர்கள் என்பதை உணரும் தருணத்தில், வீழ்ச்சியின் போது உங்களை காயப்படுத்தும் எதையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் விழும்போது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒருவரைப் பிடித்தால் கவனமாக இருங்கள்; இந்த நபர் உங்களுடன் விழக்கூடும்!
   • குதிகால் மிகவும் நிலையற்றதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் காலணிகளைச் சரிபார்க்கவும்! நீங்கள் காலணிகளை சரியான நேரத்தில் சரிபார்க்கவில்லை என்றால் நீங்கள் விழுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
   • "எப்படி பாதுகாப்பாக வீழ்வது" என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
2. 2 உடைந்த துண்டு அல்லது குதிகால் துண்டுகளை கண்டுபிடிக்கவும். உங்களால் முடிந்தால், மீதமுள்ள குதிகால் துண்டிக்கவும். இதுபோன்ற எதிர்பாராத விபத்துகளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்தால் எப்போதும் வலுவான, உடனடி உலர்த்தும் பசை உங்களுடைய பணப்பையில் இருப்பது நல்லது.
   • உட்கார்ந்து காலணிகளை ஆராயுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், குதிகால் துளைக்குள் நுழைப்பது போதுமானது. அடிவாரத்தில் உள்ள ஸ்டட்களைச் சரிபார்த்து, உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்களால் தனியாகக் கையாள முடியாவிட்டால் ஒருவரிடம் உதவி தேடுங்கள். குதிகால் மிகவும் கடினமாக தள்ளாதீர்கள், இருப்பினும், இந்த வழியில் நீங்கள் அதை மீண்டும் சறுக்கலாம்.
   • உங்கள் கையில் உடனடியாக உலர்த்தும் பசை இருந்தால், அதை தற்காலிகமாக சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். காலணிகளிலிருந்து அழுக்கு அல்லது தூசியைத் துடைத்து, கவனமாக, குதிகாலின் விளிம்புகளைப் பிடித்து, குதிகால் ஒட்டவும். பசை உலர நேரம் எடுக்கும் என்பதால் (உடனடி கூட), நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுத்து காலணியை உலர வைக்க வேண்டும். உட்கார்ந்து குடித்து மகிழுங்கள் அல்லது ஒருவருடன் அரட்டையடிக்கவும். இந்த காலணிகளை அணியும்போது, ​​உங்கள் குதிகால் மீது சாய்வதை விட முன்னோக்கி சாய்ந்து, உங்கள் எடையை உங்கள் கால்விரல்களில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடனமாடப் போகிறீர்கள் என்றால் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் காலணிகளில் மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் காலணிகளை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், அடுத்த படிகளைத் தொடரவும்.
3. 3 உங்கள் காலணிகளை தூக்கி எறியுங்கள். இது நடைமுறை, பாதுகாப்பான மற்றும் சுகாதாரமானதாக இருந்தால், நிலைமையை விரைவாக சரிசெய்ய எளிதான வழி வெறுங்காலுடன் செல்வது. இது உடனடியாக உங்கள் நிலைமையை சரிசெய்து ஸ்திரத்தன்மையை மீட்டெடுக்கும், அத்துடன் நீங்கள் மீண்டும் சுதந்திரமாக செல்ல அனுமதிக்கும்.
   • உதாரணமாக, உடைந்த கண்ணாடி, அதிக வெப்பம் அல்லது குளிர், அழுக்கு தரை அல்லது நடைபாதை, கூர்மையான பொருள்கள் (உதாரணமாக, ஒரு நைட் கிளப்பில் கழிப்பறையில் உள்ள சிரிஞ்சுகள்), அல்லது வெறுங்காலுடன் நடக்க கடினமாக இருந்தால் உங்கள் காலணிகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம். வேறு ஏதேனும் ஆபத்தான விஷயங்கள். மேலும், நீங்கள் நடனமாடும்போது மற்றவர்கள் உங்கள் காலில் மிதிக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்!
   • நீங்கள் அழுக்கு அல்லது கிருமிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் மற்றும் அது மிகவும் வழுக்காது என்றால் சாக்ஸ் அணியுங்கள்
4. 4 உங்கள் தொகுப்பாளரிடம் உதவி கேட்கவும். புரவலன் உங்களுக்கு பசை கொடுக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஒரு தற்காலிக ஜோடி காலணிகளை கூட வழங்கலாம். உங்கள் குதிகால் உடையும் போது நீங்கள் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தது, ஆனால் உதவி கேட்க மிகவும் வெட்கப்பட வேண்டாம்.
5. 5 ஒரு புதிய ஜோடியை வாங்கவும். நீங்கள் ஒரு ஆடம்பரமான டைனிங் டேபிளில் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது அதிகாலை 4 மணியளவில் நடனமாடுகிறீர்கள் என்றால் இது வெளிப்படையான விருப்பமாக இருக்காது, ஆனால் சில நேரங்களில் வெளியே சென்று ஒரு தற்காலிக ஜோடியை வாங்குவது நல்லது. மலிவான மற்றும் நம்பகமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும், குறிப்பாக நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், உங்கள் காலணிகளை ஒரு சிக்கனக் கடையில் விட்டுவிட்டு ஓடலாம்.
   • இரவில் தாமதமாக, நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு அருகில் கடைகள் திறந்திருக்கலாம்.உங்கள் தொகுப்பாளரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • ஒரு ஜோடி மலிவான ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது செருப்புகளை கூட பெரும்பாலும் ஒரே இரவில் பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்தகங்களில் காணலாம்; நீங்கள் சாதாரணமாக வீட்டிற்கு வர அவை போதுமானதாக இருக்கும்!
   • இன்னும் சிறப்பாக, "விரைவான தீர்வு" கடையைக் கண்டறியவும். அங்கு என்ன நடந்தது என்று நீங்கள் சிரிக்கலாம், செய்திகளைக் கண்டுபிடித்து, பழுதுபட்ட குதிகாலுடன் திரும்பி வரலாம்.
6. 6 சங்கடத்துடன் சமாளிக்கவும். உடைந்த குதிகாலின் அதிர்ச்சியின் பெரும்பகுதி நீங்கள் ஒரு குழப்பத்தை உருவாக்கிவிட்டீர்கள் மற்றும் மிகவும் அழகாக இல்லாத நிலையில் முடிந்திருக்கலாம் என்ற சங்கட உணர்வுகளுடன் வருகிறது. சிரிக்கவும் - ஒரு சூழ்நிலையில் சிரிப்பது சங்கடத்தை சமாளிக்க மற்றும் நிம்மதியாக இருக்க சிறந்த வழி. நீங்கள் குறிப்பாக காயமடையவில்லை என்பதை இது அனைவருக்கும் காட்டுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை உற்சாகப்படுத்த விரும்பினால், நீங்களே ஒரு புதிய ஜோடியை வாங்கலாம்!
   • நீங்கள் எதில் இருந்து விழுந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நண்பர்கள் அல்லது வழிப்போக்கர்களுக்கு இது தெரியாது. என்ன நடக்கிறது என்று யாருக்கும் தெரியாது; இது மாரடைப்பு அல்லது அனீரிஸம் ஆக இருக்கலாம். அவர்கள் பதற்றமடைவதற்கு முன்பு எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று மக்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.
   • இது வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு விருந்து, நடனம் அல்லது உணவகத்தில் இருந்தால் நிகழ்வை அழிக்கக்கூடாது. உங்களை அனுபவித்து மகிழுங்கள்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது நடந்தால், நீங்கள் அதற்கு உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் முன்னேறி ஓய்வெடுக்கலாம்!
   • நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை மாற்றியிருந்தால், ஆனால் அவை நிகழ்வுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், அது ஒரு பொருட்டல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
7. 7 வீட்டிற்கு ஒரு டாக்ஸியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்து மூலம் வீட்டுக்குச் செல்ல முடிவு செய்தால், அதை அவசரநிலையாகக் கருதினால், நீங்கள் பாதுகாப்பான வழியில் விரைவாக வீடு திரும்ப வேண்டும். உரிமையாளர் ஒரு டாக்ஸியை அழைக்கலாம், நீங்கள் டாக்ஸி மற்றும் வீட்டின் கதவுக்கு மட்டுமே செல்ல வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு டாக்ஸியை வாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது தனியாக சவாரி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் யாராவது உங்களுக்கு சவாரி செய்ய விரும்பலாம்.
8. 8 தற்காலிகமாக பழுதுபார்க்கப்பட்ட காலணிகளை தொழில்நுட்ப வல்லுநரிடம் திருப்பி, அவற்றை முழுமையாக சரிசெய்ய வேண்டும்.
   • காலணிகள் விலைக்கு மதிப்பு இல்லை என்றால், ஃபிக்ஸ்-இட் ஹோம் ரிப்பேர் கிட் வாங்கவும்.
   • காலணிகள் மதிப்புள்ளவை என்றால், பழுதுபார்ப்பது உங்கள் சிறந்த பந்தயம்.
9. 9 ஒரு ஜோடி பாலேரினாக்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். இந்த புதிய வகை காலணிகளை ஒரு பையில் கொண்டு செல்ல முடியும், அவை கச்சிதமானவை மற்றும் மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படுகின்றன. உங்கள் காலணிகள் உங்கள் மீது தேய்க்கப்பட்டு, நீங்கள் தொடர்ந்து நடனமாட வேண்டுமானால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்!

குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஹீல்ஸை விரும்பினாலும், அவற்றை உடைப்பதில் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கார், வேலை லாக்கர் அல்லது வேறு ஏதேனும் வசதியான இடத்தில், ஒரு உதிரி ஜோடி காலணிகளை வைத்திருங்கள். உங்கள் காலணிகளை சேதப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாவிட்டாலும் கூட இது நல்லது, ஏனென்றால் மாற்று காலணிகளுடன் நீங்கள் எளிதாக காரை ஓட்டலாம், நடக்கலாம் மற்றும் பிற வீட்டு வேலைகளை செய்யலாம்.
• எந்தவொரு நிகழ்விற்கும், எப்பொழுதும் உதிரி ஜோடி காலணிகளை உங்களுடன் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் திருமணமாக இருக்கலாம், வேறொருவரின் திருமணமாக இருக்கலாம், உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே விருந்துகளாக இருக்கலாம், அங்கு நீங்கள் தொகுப்பாளராக இருக்கிறீர்கள் (தொகுப்பாளர் எப்போதும் அவரது காலில் இருக்க வேண்டும்!), முறையான நிகழ்வுகள் போன்றவை. மேலும், பூகம்பம் (உயர் குதிகால் மற்றும் நிலக்கீல் துண்டுகள் கலக்காது) அல்லது கால் வலி போன்ற பேரழிவின் போது நீங்கள் எப்போதும் வசதியான உதிரி ஜோடி காலணிகளை வேலை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டும் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது, உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சில்லறை இடத்தில் வேலை செய்தால், பொருட்கள் காட்சிப்படுத்தவும் அல்லது ஒரு மாதிரியாகவும் இருந்தால்.
• பாலே குடியிருப்புகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, அவை பல்பொருள் அங்காடிகள், மருந்தகங்கள் மற்றும் விற்பனை இயந்திரங்களில் விற்கப்படுகின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உதவி கேட்கவும்; நீங்கள் உண்மையில் உங்களை காயப்படுத்தியிருந்தால் எல்லாம் ஒழுங்காக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்ய வேண்டிய நேரம் இதுவல்ல.
• உங்கள் கால் வலிக்கிறது அல்லது முறுக்கப்பட்டால், அல்லது நீங்கள் காயமடைந்ததாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• ஷூ பசை
• இரண்டாவது ஜோடி காலணிகள்