உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 1 இல் 3: இருக்கும் அன்பை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது
• 3 இன் முறை 2: ஆரம்பத்தில் இருக்கும் அன்பை எப்படி வளர்ப்பது
• முறை 3 இன் 3: காதல் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் வளரட்டும்
• குறிப்புகள்

எங்கள் உணர்ச்சிகள் குறும்புத்தனமான சிறிய முரட்டுத்தனங்கள்! அவர்கள் எங்களுக்கு சொந்தமானவர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்கள் மீது எங்களுக்கு அதிகாரம் இல்லை என்று தோன்றுகிறது. உங்கள் காதல் உணர்வுகளை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? வலிமையான ஒருவரை நேசிக்க? உங்கள் உணர்வை மேலும் நிலையானதாக்க? பின்னர் நீங்கள் பழிவாங்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சில புதிய நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைய முடியும்.

படிகள்

முறை 1 இல் 3: இருக்கும் அன்பை எப்படி உறுதிப்படுத்துவது

1. 1 ஒரு நபர் மீது உங்களை தொங்க விடாதீர்கள். நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், நம் எண்ணங்கள் நம் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கின்றன. ஒரு நபரின் சிந்தனை நமக்கு ஏற்பட்டால், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் சிந்திக்கிறேன் அவரை பற்றி. அதனால்தான், ஒரு நபரைப் பற்றிய எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் மீண்டும் எழும்போது, ​​உடனடியாக ஏதாவது ஒன்றால் திசைதிருப்பப்படும். ஏதேனும் வியாபாரம் செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, இந்த எண்ணங்கள் அவ்வப்போது எழும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடலாம். இல்லை, நான் விரும்பவில்லை, நன்றி!
   • இந்த குறிப்பு காதலில் குறைவது முதல் உணவு கட்டுப்பாடு அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது வரை அனைத்திற்கும் வேலை செய்கிறது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு திடீரென்று ஒரு பழ கேக் யோசனை வந்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம். இது வரை, நீங்கள் பசியைக் கூட உணரவில்லை. நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்பவில்லை. ஆனால் திடீரென்று, நீங்கள் கேக் பற்றி யோசிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இப்போது நீங்கள் அதன் கிரீமி நிரப்புதல் மற்றும் மென்மையான சுவையை கற்பனை செய்யலாம். உங்கள் நாக்கில் நறுமண ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸின் சுவையை நீங்கள் உணரலாம் மற்றும் மென்மையான மேலோட்டத்தின் நெருக்கடியைக் கேட்கலாம். உங்கள் எண்ணங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு தொலைந்து போகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களுக்கு இந்த கேக் வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள். முப்பது வினாடிகளுக்கு முன்பு உங்கள் கற்பனையை நிறுத்திவிட்டால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்று சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த இனிப்பை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள்.
2. 2 If-then திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். நாம் எப்போது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கிறோம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நாங்கள் அவற்றை முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறோம்... நம் ஆசைகளை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் நம் செயல்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் உணவில் ஈடுபட விரும்பினால், "நான் இனி பொரியல் சாப்பிட விரும்ப மாட்டேன்" என்ற மனநிலை சரியான திட்டம் அல்ல. நீங்களே சொல்வது சரி: "நான் மாட்டேன் அங்கு உள்ளது பொரியல். ”அதேபோல், அந்த நபரை நேசிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணரும்போது, ​​அதை வேறு எதையாவது மாற்றவும். என்றால் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை அழைக்க விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் அம்மாவை நன்றாக அழைக்கவும். என்றால் இன்று மாலை நீங்கள் முப்பத்து மூன்றாவது முறை எஸ்எம்எஸ் சரிபார்க்க விரும்பினால், கணினியில் உட்கார்ந்து "டாங்கிகளில்" போருக்குச் செல்வது நல்லது. இந்த திட்டம் உங்கள் ஆசைகளை சமாளிக்கவும், அவற்றை ஆக்கபூர்வமான நடத்தையுடன் மாற்றவும் உதவும்.
   • கேக் உதாரணத்துடன் தொடரலாம். நீங்கள் கேக்குகளை மிகவும் விரும்புகிறீர்கள், இது உங்களுக்கு பிரச்சனையாக மாறத் தொடங்குகிறது. அதனால் நீ மாலையில் படுக்கையில் படுத்து உனக்கு நீயே சொல்லிக்கொள்: "நாளை முதல் நான் கேக் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவேன். அது எளிது." அடுத்து என்ன? அடுத்த நாள், காலை உணவுக்காக நீங்கள் இரண்டு பழக் கூடைகளை வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்களே யோசிப்பது மிகவும் நல்லது, "நாளை, நான் ஒரு கேக் சாப்பிட விரும்பினால், நான் ஒரு குறைந்த சர்க்கரை கனசதுரத்தை வாங்குவேன். அடுத்த முறை, நான் ஒரு சுவையான குறைந்த கொழுப்புள்ள பிரவுனியைப் பெறுவேன். சனிக்கிழமை நான் கேக்கின் மேலிருந்து சில கிரீம் மற்றும் சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். இறுதியாக, நான் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இந்த திட்டத்தை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
3. 3 மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடனோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடனோ குறைந்த நேரத்தை செலவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இதன் பொருள் மற்றவர்களுடன் அதிக நேரத்தை செலவிடுவது (இந்த இரண்டு முடிவுகளும் பெரும்பாலும் ஒன்றிணைந்தாலும்). நீங்கள் மாலையில் வீடு திரும்பினால், உங்களுக்கு நிறைய இலவச நேரம் கிடைத்தால், உங்கள் மூளைக்கு எதுவும் செய்ய முடியாது, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணர்வுகள் உங்கள் ஆத்மாவில் மீண்டும் ஊர்ந்து செல்லும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சில நண்பர்களைப் பார்க்க அழைத்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இருக்க ஒரு கணம் இருக்காது. தகவல்தொடர்புகளிலிருந்து நீங்கள் நிறைய மகிழ்ச்சியைப் பெறுவீர்கள் - இது மிகவும் சிறந்தது!
   • மேலும், படிப்படியாக மற்றவர்களும் உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ளவர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் நீங்கள் ஊக்கமடைவீர்கள், அவர்களுடன் செலவழித்த நேரம் உங்களுக்கு பயனளிக்கும். ஒவ்வொரு நபரும் அவரவர் வழியில் மதிப்புமிக்கவர், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ளாவிட்டால் நீங்கள் நிறைய இழப்பீர்கள். இந்த அற்புதமான நபர்கள் அனைவரும் உங்களுக்கு அடுத்தபடியாக இருப்பது எவ்வளவு அதிர்ஷ்டம், மேலும் நீங்கள் பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான வழியில் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடலாம். இத்தகைய தொடர்பு உங்களுக்கும் உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மட்டுமே பயனளிக்கும்.
4. 4 புன்னகை. நம் மனம் நம் உடலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை எளிதில் புரிந்துகொள்ள முடியும். நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது சிரிக்கிறோம்; வருத்தப்படும்போது அழுகிறோம். ஆனால் சில நேரங்களில் விஷயங்கள் அவ்வளவு எளிதல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மனம்-உடல் உறவு வேலை செய்கிறது இரண்டு திசைகளிலும்... உங்கள் மனதை ஒரு உணர்வாக மாற்ற விரும்பினால், அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் சமிக்ஞையை அனுப்ப வேண்டும். நீங்கள் புன்னகைக்கும்போது, ​​நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் மற்றும் எந்த காரணத்திற்காகவும் சிரிக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் மனதில் சிறிய, வேகமான எண்டோர்பின்கள் நிறைந்திருக்கின்றன, அது உங்களை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கிறது. மீண்டும் அந்த நபரின் எண்ணங்கள்? போய்விடு!
   • தைரியமாக இருங்கள், முயற்சி செய்யுங்கள்! இப்போதே! புன்னகைத்து மகிழ்ச்சியான வெளிப்பாட்டை சிறிது நேரம் வைத்திருங்கள். கன்னம் மேலே உள்ளது, தோள்கள் நேராக்கப்படுகின்றன மற்றும் உதடுகளில் ஒரு புன்னகை இருக்கிறது. நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் விரைவில் நீங்கள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். மேலும் வேறு என்ன தெரியுமா? புன்னகை நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது, நம் மனநிலையை மாற்றலாம், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கலாம், நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
5. 5 தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். தியானம் மற்றும் புன்னகை பொதுவாக அன்பைக் கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் குறிப்பாக உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இரண்டும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் மன அமைதியைக் காணவும் உதவும். இது நன்றாக உணரவும், வாழவும் வாய்ப்பளிக்கிறது நீங்கள் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்தி ஒருமுகப்படுத்தும் நிலையை அடைய முடிந்தால், ஒரு நபரை முழுமையாகப் பற்றிக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதானது.
   • உங்களுக்கு தேவையானது தினமும் 15 நிமிடங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், சரி, ஒன்றுமில்லை என்று சொல்லலாம். உங்களுக்கு அமைதி உணர்வைத் தரும் ஒன்றில் ஓய்வெடுக்கவும், மூழ்கவும் சிறிது நேரம். நீங்கள் பாரம்பரிய தியானத்தையும் பயிற்சி செய்யலாம் (ஓம்ம்ம்), மேலும் உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது படுக்கையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மன அமைதியைக் கண்டறிய ஒரு செயல்பாடு உங்களை அனுமதித்தால், அதைச் செய்யுங்கள்.
6. 6 என்ன விரும்புகிறாயோ அதனை செய். இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து உங்களை திசை திருப்புவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாகவும் நிறைவாகவும் உணரவைக்கும் செயல்களால் நிரப்புவதுதான். நீங்கள் கிட்டார் வாசிக்க விரும்பினால், காலை முதல் இரவு வரை விளையாடுங்கள். நீங்கள் வரைய விரும்பினால், வரையவும். சர்க்கஸ் உடையில் பொம்மைகளை அலங்கரிப்பது மற்றும் நடிப்பின் படங்களை எடுக்க விரும்பினால் - அதைச் செய்யுங்கள்! பொருத்தமற்றஉங்கள் செயல்பாடு உங்கள் மனதை சரியான, நேர்மறையான போக்கில் செல்ல அனுமதித்தால் நீங்கள் சரியாக என்ன செய்கிறீர்கள்.
   • உங்கள் நேரத்தின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதி உங்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு நோக்கத்தை வழங்கும் ஒரு காரணத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்படும்போது, ​​மற்ற அனைத்தும் பின்னணியில் மங்கிவிடும். நீங்கள் அகற்ற விரும்பும் உணர்வுகள் உங்களை விட்டு விலகுகின்றன. யாராவது தொங்குகிறார்களா? இது ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் உள்ளது. நீங்கள் அமைதியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டவராகவும் உள்ளீர்கள், ஏனென்றால் உங்களிடம் உண்மையில் உள்ளது விஷயங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமானவைஇந்த நபருக்கு அடிமையாக இருப்பதை விட.

3 இன் முறை 2: ஆரம்பத்தில் இருக்கும் அன்பை எப்படி வளர்ப்பது

1. 1 ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம். நீங்கள் ஒரு நபருடன் இருக்கும்போது, ​​அவருடன் உண்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த அறிவுரை உங்களுக்கு தொடக்கமாகத் தோன்றும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நபருடன் கடைசியாக இருந்ததை நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மட்டுமே பிஸியாக இருப்பதை உணர்ந்தீர்களா? தொலைபேசியில் பேசவில்லை, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பார்க்கவில்லை, டிவி சேனல்களை மாற்றவில்லை - நீங்கள் உண்மையில் ஒருவருக்கொருவர் இருந்தீர்களா? நீங்கள் அந்த நபராக இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை அதிகம் பாராட்டுவார், மேலும் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உறுதியாக இணைந்திருப்பதை உணர்வீர்கள்.
   • மற்றவர் உங்களுடன் உறவை வளர்க்க முயன்றாலும் பரவாயில்லை உனக்கு வேண்டுமா நீங்களே உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது இருக்கும் உறவுகளை ஒரு தரமான புதிய நிலைக்கு மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் ஒரு உறவின் ஆரம்பம் உட்பட அன்பை வளர்க்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உங்களால் இன்னொருவரை நேசிக்க உங்களை அழைத்து வர முடியாவிட்டாலும், உங்கள் இதயத்தில் நெருப்பை எரியச் செய்வது மற்றும் உங்களுக்கு இடையே ஈர்ப்பும் பரஸ்பர அனுதாபமும் இருந்தால் காதல் வளர்ச்சிக்கு உதவுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். இந்தப் பாதையின் முதல் படி உண்மையாக ஒன்றாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது.
2. 2 திறந்தே இரு. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எப்போதும் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் மற்றவர்களுக்குத் தெரியாத அறிமுகமானவர்கள் இருக்கிறார்கள். அவர்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறார்கள்? சில நேரங்களில் காரணம் ஒரு நபர் மக்களுடன் இணைவதைத் தவிர்க்கிறார். ஒரு நபருடன் நாம் நெருக்கமாகும்போது, ​​அவருடன் பிரிவது மிகவும் கடினம். உங்கள் காதல் வலுவாக வளர விரும்பினால், உங்கள் பாதிப்பை அந்த நபரிடம் காட்ட நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், விரைவில் உங்களுக்கிடையில் இத்தகைய வலுவான பிணைப்புகளை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
   • நீங்கள் சிறியதாக ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கடந்த காலத்தைப் பற்றி அந்த நபரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எதை விரும்பவில்லை என்பது பற்றிய கதைகளுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். மற்றவர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் உங்களை எப்படி உணர வைக்கின்றன என்பதை அந்த நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் முழு ஆத்மாவையும் ஒரு நபருக்குத் திறந்து உங்கள் மிக இரகசிய அச்சங்களை அவர் மீது வீசக்கூடாது. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது இதைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
3. 3 ஒரு நபரின் உண்மையான சாரத்தை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நாம் வேறொரு நபரிடம் எவ்வளவு அதிகமாகத் திறக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் அல்லது அவள் பதிலுக்கு நமக்குத் திறக்கிறார்கள். மற்றொரு நபரின் தனித்துவத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள், இந்த அனுபவம் உண்மையிலேயே உற்சாகமாகவும் எதிர்பாராததாகவும் இருக்கும். இந்த நபரின் ஆளுமை எவ்வளவு பன்முகத்தன்மை கொண்டது, அசாதாரணமானது மற்றும் சுவாரஸ்யமானது என்பதை படிப்படியாக நீங்கள் காண்பீர்கள். உறவுகளின் மாறும் வளர்ச்சி உங்களுக்கு நிறைய வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்கும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் உண்மையில் எப்படி வாழ்கிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், உங்கள் கற்பனையில் அல்ல. அவர் உங்களைப் பார்ப்பது மிகவும் நல்லது! அவரை ஆச்சரியப்படுத்தும் ஏதாவது அவரைப் பற்றி இருக்கிறதா? ஆனால் இப்போது அவர் எதையாவது யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார், ஒருவேளை இந்த எண்ணங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒரு அசாதாரண நபர் எப்படி இருக்கிறார் என்பதை நீங்கள் பார்த்தால், அவரை நேசிக்காமல் இருப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.
4. 4 உங்களை உள்ளே பாருங்கள். சில நேரங்களில் நம் உணர்வுகள் மற்றொரு நபருடன் மறைமுகமாக தொடர்புடையவை. நாங்கள் நிகழ்வுகளையும் சூழ்நிலைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவற்றை நம் கண்ணோட்டத்தில் விளக்குகிறோம். எனவே, நம் மூளை நிலைமையை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும் வாய்ப்பை நாம் கொடுக்கவில்லை. எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​முதலில் உங்களைப் பற்றி யோசிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • இந்த சூழ்நிலையைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் கணவர் வேலை முடிந்து வீட்டுக்கு வந்து உடனடியாக டிவியை ஆன் செய்கிறார். உங்கள் மனைவி உங்களை நேசிக்கவில்லை மற்றும் புறக்கணிக்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைப்பதால் நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் அத்தகைய உணர்வுகளுக்கு தகுதியானவர், ஆனால் நீங்களே முயற்சி செய்து, இது அவருடைய தனிப்பட்ட நேரம் என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். இந்த நடத்தையை தனிப்பட்ட அவமானமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நிலைமையை வேறு கோணத்தில் பார்க்கும் வாய்ப்பை நீங்கள் கொடுத்தால், உங்கள் அன்பின் வழியில் குறைவான தடைகள் இருக்கும்.
5. 5 பயம் மற்றும் அவநம்பிக்கையை விடுங்கள். சில நேரங்களில் அவர்களுக்கு வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, மேலும் அவை நம் சொந்த உள் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகின்றன. ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் உறவுக்குத் தயாராக இல்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை, அதனால்தான் இன்னொருவரை நேசிப்பது உங்களுக்கு கடினமா? உங்களை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த உணர்ச்சிகளை வெல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் காதல் கதை புதிய வண்ணங்களுடன் பிரகாசிக்கும்.
   • ஒரு நபர் தனது சொந்த பயம் மற்றும் உலகின் அவநம்பிக்கையால் மூழ்கி உறவை ஆரம்பிக்கும் போது, ​​பெரும்பாலும் அவர்கள் தோல்வியில் முடிவடையும். அந்த நபரை நம்புவதற்கு நாங்கள் பயப்படுகிறோம், அதற்கு நாம் தகுதியற்றவர்கள் என்ற பயத்தின் காரணமாக நம்மை நேசிக்க அனுமதிக்கிறோம். நமக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது இந்த அச்சங்கள் துல்லியமாக நம்மை மூழ்கடிக்கின்றன. நம் காதல் மலர அனுமதிக்க, நாம் இந்த அச்சங்களை வெல்ல வேண்டும்.இது அவ்வளவு எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக உங்களை முகத்தில் பார்த்து மேம்படுத்த விரும்பினால் அதைச் செய்யலாம்.

முறை 3 இன் 3: காதல் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் வளரட்டும்

1. 1 மெதுவாக முன்னோக்கி செல்லுங்கள். சிறு குழந்தைகள் எப்படி முதல் படிகளை எடுக்கிறார்கள் என்று பார்த்தீர்களா? அவர்கள் சுவரை அடைய முடியும் என்று இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் அவர்கள் தங்களை நம்புகிறார்கள் மற்றும் வெற்றி பெறுவார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் மெதுவாகவும் கவனமாகவும் அடியெடுத்து வைக்கிறார்கள். இப்போது குழந்தை ஒரு இடத்திற்கு வருகிறது, அப்பாவி குழந்தை புன்னகை அவரது முகத்தை எப்படி ஒளிரச் செய்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். குழந்தை தனது வெற்றியைப் பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். அவரது கண்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஒளிரும், வெற்றிபெற்ற புன்னகை அவரது உதடுகளில் விளையாடுகிறது. நபருடனான உங்கள் உறவை வளர்க்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மெதுவாக முன்னேறுங்கள், அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் விதியை நம்புங்கள்.
   • புதிய உறவுகள் முதலில் மிகவும் உற்சாகமானவை, இந்த காலகட்டத்தில்தான் நம்மில் பெரும்பாலோர் வெறித்தனமான செயல்களில் ஈடுபடுகிறார்கள். முடிந்தவரை குளிர்ந்த தலையை வைத்துக்கொண்டு மெதுவாக முன்னேற முயற்சி செய்யுங்கள். இது அதிக உணர்ச்சிவசப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், எதிர்கால பாதிப்புகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
2. 2 உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய காதல் வந்தவுடன், உங்கள் நேரத்தை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காக அர்ப்பணிக்க ஆசை அதிகமாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் இது உறவு உண்மையில் எரிகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஆவேசப்படுகிறீர்கள், கஷ்டப்படுகிறீர்கள், மற்றொரு நபர் இல்லாமல் நீங்கள் எப்படி வாழ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவில்லை. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவுகளைப் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அன்பைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு அவர்கள் உங்களுடன் இருந்தார்கள், அவர்கள் இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கிறார்கள், காதல் வளரும் போது மற்றும் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த உடைந்த இதயத்தை ஒன்றிணைக்க உங்களுக்கு நண்பர்களின் உதவி தேவைப்படும்போது அவர்கள் உங்களுக்கு அடுத்தபடியாக இருப்பார்கள். நெருங்கிய நண்பர்களை இழக்காதீர்கள்!
   • மிக முக்கியமாக, நண்பர்கள் உங்கள் மன அமைதியைக் காக்கவும், விஷயங்களைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான பார்வையைப் பெறவும் உதவலாம். நல்ல ஆலோசனைகளைப் பெறுவதற்கான திறன் மட்டுமல்ல, நல்லவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடும் எளிய வாய்ப்பும் முக்கியம். உங்கள் எண்ணங்கள் எப்போதும் ஒரே நபரால் ஆக்கிரமிக்கப்படாது, மேலும் நீங்கள் பல்துறை, சுவாரஸ்யமான நபராக இருப்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எப்போதுமே இது அல்லது அதுதான், நண்பர்களுடனான உங்கள் நீண்ட உறவு அதை மட்டுமே நிரூபிக்கிறது.
3. 3 குளிர்ந்த தலையை வைத்திருங்கள். முதல் பார்வையில் நீங்கள் தீவிரமாக காதலில் விழுந்தால், அவ்வப்போது (அல்லது அடிக்கடி) உங்கள் தலையைத் திருப்பி விவேகத்துடன் சிந்திக்க உதவியாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை (அல்லது பொதுவாக வாழ்க்கையை) திறந்த மனதுடன் பார்த்து, தர்க்கரீதியாக சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் காதல் வெறியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில எண்ணங்கள் இங்கே:
   • இந்த நபர் அற்புதமானவர், நாங்கள் வாதிடவில்லை. ஆனால், நியாயமாக, அவர் உலகின் மிக அற்புதமான நபர் அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்திருக்கிறார்கள்.
   • காதல் வந்து செல்கிறது. உங்கள் முந்தைய உறவு தீர்ந்துவிட்டது, அதே கதை தற்போதைய கதைகளுடன் மீண்டும் நிகழும். உறவு தொடரும்போது நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து முடிந்தவரை பெற முயற்சி செய்யலாம்.
   • உணர்ச்சிகள் அசையாதவை. நீங்கள் அவர்களின் இருப்பை நம்பும் வரை மட்டுமே நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றியவுடன், இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிப்பதை நிறுத்துவீர்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை ஆக்கிரமித்துள்ளன என்ற உங்கள் உணர்வு உங்கள் மனதின் தந்திரம். இவை உங்கள் மூளையில் விளையாடும் ஹார்மோன்களின் சிறிய மூலக்கூறுகள் - வேறு எதுவும் இல்லை.
4. 4 சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள் அமைதியாயிரு. அவருடைய வீட்டுக்கு அருகில் அன்பின் பொருளுக்காக நீங்கள் தொடர்ந்து காத்திருக்கக் கூடாது, பூங்கொத்துகளை அனுப்பவும், காரின் கண்ணாடியில் வாக்குமூலங்களுடன் தபால் கார்டுகளை விட்டுவிடவும் அல்லது அந்த நபரின் ஓய்வு நேரத்தை உங்களுடன் செலவிடவும் கெஞ்ச வேண்டாம். மூச்சை எடுத்து, குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், சேகரிக்கவும் கவனம் செலுத்துங்கள். உணர்ச்சிகள் உங்களைத் தாக்கும்போது, ​​உணர்ச்சித் தாக்குதலை அங்கீகரிக்கவும். அதன்பிறகு, இந்த உணர்ச்சி வெடிப்புக்கு எவ்வளவு சரியாக பதிலளிப்பது என்பது பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
   • நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருப்பதை உணர்ந்தால், ஒரு படி பின்வாங்கவும். மூச்சை வெளியே இழுத்து உங்களை ஓரளவு திசை திருப்பும் ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வாருங்கள்.கணினி விளையாட்டை விளையாடுங்கள், நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது ஷாப்பிங் செல்லவும். உணர்ச்சிகள் உங்களை மூழ்கடிக்கின்றன என்பதை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது முக்கியம், இது உங்கள் தற்போதைய நலன்களை பூர்த்தி செய்யாது. தேவைப்பட்டால், ஒரு நண்பரை அழைத்து, நீங்கள் உற்சாகம் / காதல் காய்ச்சல் / பைத்தியம் ஆகியவற்றால் மூழ்கிவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், மேலும் உங்களை கொஞ்சம் திசை திருப்பச் சொல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அப்போதுதான் நமக்கு நண்பர்கள் தேவை.
5. 5 எல்லாம் அதன் போக்கை எடுக்கட்டும். சில நேரங்களில் மக்கள் தங்கள் வளாகங்களில் மிகவும் குழப்பமடைகிறார்கள், அவர்கள் சரியான வாழ்க்கை மற்றும் சிறந்த காதல் பற்றிய தங்கள் கருத்துக்களுடன் பொருந்தி யதார்த்தத்தை ரீமேக் செய்ய முயற்சிக்கின்றனர். அவர்கள் "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்று மிக விரைவாக சொல்கிறார்கள், அவர்கள் மிக விரைவாக திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள், மிக விரைவாக முடிவடைகிறார்கள். உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் சரியாக என்ன உங்களை ஒரு விதத்தில் நடந்து கொள்ள வைக்கிறது. இந்த குறிப்பிட்ட நபரை நீங்கள் உண்மையில் விரும்புகிறீர்களா, அல்லது "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன்" என்று சொல்லக்கூடிய குறைந்தபட்சம் யாராவது உங்களுக்குத் தேவையா?
   • எல்லாமே சரியாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அறிய முடியாத ஒரு அறியப்படாத சக்திக்கு உட்பட்டால், எல்லாம் அதன் போக்கை எடுக்கட்டும். நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த முயன்றால், இந்த யோசனைகளிலும் உணர்வுகளிலும் மட்டுமே நீங்கள் அதிகம் ஈடுபடுவீர்கள், மேலும் இது உங்கள் நடத்தையை பாதிக்கத் தொடங்கும். அதற்கு பதிலாக, ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள். சரியான நேரத்தில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.

குறிப்புகள்

• உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிட மறக்காதீர்கள். உங்கள் காதல் உறவுக்காக அவர்களுடன் பழகுவதை நீங்கள் கைவிட்டால், உங்களுக்கு அவர்களின் ஆதரவு தேவைப்படும்போது உங்கள் நண்பர்கள் அங்கு இல்லாமல் இருக்கலாம்.