உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: விரைவான நடவடிக்கை
• முறை 2 இல் 4: சுழற்சியை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சிகளை நீட்டுதல்
• முறை 3 இல் 4: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• முறை 4 இல் 4: மருத்துவ உதவி
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வீங்கிய (சுருள் சிரை) நரம்புகள் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை அழிக்கின்றன. நரம்புகள் பல காரணங்களுக்காக வீக்கமடைகின்றன, இருப்பினும் பெரும்பாலும் சுருள் சிரை நாளங்கள் இரத்த உறைவு அல்லது மெதுவான இரத்த ஓட்டத்துடன் உறைந்த நரம்பைக் குறிக்கின்றன. சுருள் சிரை நாளங்களின் பொதுவான காரணங்கள் கர்ப்பம், பரம்பரை முன்கணிப்பு, அதிக எடை, முதுமை மற்றும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் (நரம்பு வீக்கம் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாக்கம்) ஆகும். அதே நேரத்தில், இரத்த நாளங்கள் தோலின் கீழ் வீங்குகின்றன, இது சில நேரங்களில் வலியுடன் இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை வீட்டிலேயே சமாளிக்க முடியும். தாமதிக்காமல் செயல்படுங்கள் - நீங்கள் எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட்டால், சுருள் சிரை நாளங்கள் காலப்போக்கில் மோசமடையலாம்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: விரைவான நடவடிக்கை

1. 1 சுருக்க காலுறைகளை வைக்கவும். சுருள் சிரை நாளங்களில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான ஒரு வழி சுருக்க காலுறைகளைப் பயன்படுத்துவது. இந்த காலுறைகள் கால்களை இறுக்கமாக அழுத்துகின்றன மற்றும் நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன, இதனால் இரத்த நாளங்களின் விட்டம் குறைந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. வணிக ரீதியில் இரண்டு வகையான சுருக்க காலுறைகள் உள்ளன, அவை ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்படலாம். மேலும் சக்திவாய்ந்த காலுறைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
   • பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், இது எப்போது, ​​எவ்வளவு நேரம் சுருக்க காலுறைகளை அணியலாம் என்பதைக் குறிக்க வேண்டும். காலுறைகளின் கீழ் தோலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பரிசோதிக்கவும். மேம்பட்ட வயது, நீரிழிவு நோய், நரம்பு சேதம் மற்றும் பல நிலைமைகள் நீடித்த அழுத்தம் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. சுருக்க காலுறைகள் உங்களுக்கு சரியான அளவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது.
   • ஆதரவு டைட்ஸ். இவை உங்கள் கால்களுக்கு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு இறுக்கமான இறுக்கமானவை. இந்த டைட்ஸ் முழு காலிலும் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, எந்த குறிப்பிட்ட பகுதியிலும் அல்ல, அவை லேசான சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • கவுண்டருக்கு மேல் சாய்வு சுருக்க காலுறைகள். இந்த காலுறைகளை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அவை அதிக அழுத்தத்தை செலுத்துகின்றன. "சாய்வு" அல்லது "பட்டப்படிப்பு அமுக்கம்" என்று பெயரிடப்பட்ட காலுறைகளைப் பார்க்கவும்.
   • உங்களுக்கான சாய்வு காலுறைகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில சுருக்க காலுறைகள் காலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அழுத்தத்தை அதிகரிக்க சுருக்க காலுறைகளை காலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு பொருத்தலாம். பயன்பாட்டிற்கான திசைகளுக்கு ஏற்ப காலுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் சுருக்க காலுறைகளை அணிவதை நிறுத்தாதீர்கள்.
2. 2 உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். உங்கள் கால்களிலிருந்து உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தம் திரும்புவதற்கு, படுத்து, உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு மேலே உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஒரு உயர்ந்த நிலையில் வைக்கவும்.
   • உங்கள் கால்களை இதய மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்த, நீங்கள் அவர்களுக்கு கீழே ஒரு தலையணையை வைக்கலாம் அல்லது சோபாவில் படுத்து உங்கள் கால்களை ஆர்ம்ரெஸ்ட்டில் வைக்கலாம் அல்லது ஒரு நாற்காலியில் சாய்ந்து உங்கள் கால்களை உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள நாற்காலியில் வைக்கலாம்.
   • உங்கள் கால்களை ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறைக்கு மேல் உயர்த்த வேண்டாம், இது நரம்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
3. 3 வீக்கத்தைக் குறைக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுருள் சிரை நாளங்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற NSAID கள் உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன. வயிற்று வலி மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க, முழு வயிற்றில் NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • NSAID களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு சரியான அளவை பரிந்துரைப்பார். NSAID களை தொடர்ச்சியாக இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது வயிறு அல்லது குடல் புண் போன்ற தேவையற்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • பொதுவான NSAID களில் ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் (நுரோஃபென்), நாப்ராக்ஸன் மற்றும் கெட்டோப்ரோஃபென் (பென்டில்ஜின்) ஆகியவை அடங்கும்.
4. 4 மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸுக்கு இரத்தத்தை மெல்லிய மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளை கரைக்கும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு சரியான மருந்தை பரிந்துரைப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் (ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ்) இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. பொதுவான ஆன்டிகோகுலண்டுகளில் ஹெப்பரின், ஃபோண்டபரினக்ஸ் (அரிக்ஸ்ட்ரா), வார்ஃபரின் (வார்ஃபரின்-எஃப்எஸ்), ரிவரோக்சபன் (சாரெல்டோ) போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.
   • இரத்த உறைவு-கரைக்கும் மருந்துகள் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட இரத்தக் கட்டிகளில் செயல்படுகின்றன, அவை பொதுவாக அதிக விலை கொண்டவை மற்றும் மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளில் அல்டெப்ளேஸ் ("அக்டிலைஸ்") அடங்கும், இது நரம்புகளில் இருக்கும் இரத்தக் கட்டிகளை கரைக்கிறது.
5. 5 இயற்கை வைத்தியம் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் NSAID களை எடுக்க முடியாவிட்டால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், இயற்கையான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும். எந்தவொரு இயற்கை வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் சரியான அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த மருந்துகளுடனும் அவர்கள் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • லைகோரைஸ் ரூட் சாறு வெளிப்புற மற்றும் உள் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது. தீர்வு சரியான செறிவில் இருப்பதை உறுதி செய்யவும். இதய நோய், ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய்கள் (மார்பக, கருப்பை, கருப்பை அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்), உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய், குறைந்த பொட்டாசியம், விறைப்புத்தன்மை, கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு அதிமதுரம் வேர் சாறு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் காலெண்டுலாவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு கட்டு அல்லது அணிய ஸ்டாக்கிங்ஸுடன் அதை கட்டுங்கள்.
   • எப்சம் உப்பு குளியல் சுருள் சிரை நாளங்களில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்பவும், 1-2 கப் (250-500 கிராம்) எப்சம் உப்பு சேர்த்து, அது கரைந்து போகும் வரை காத்திருக்கவும். நீங்கள் முழுவதுமாக தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டியதில்லை, உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும் அல்லது தினமும் உங்கள் கால்களை எப்சம் உப்புகளால் ஊற வைக்கவும்.

முறை 2 இல் 4: சுழற்சியை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சிகளை நீட்டுதல்

1. 1 நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் கால்களை நீட்டுங்கள். நீங்கள் ஒரு மேஜையில் வேலை செய்தால், ஒரு காரில் அல்லது விமானத்தில் உட்கார்ந்திருந்தால், அல்லது வீட்டில் அதிக நேரம் செலவிட்டால், ஒரு நாளைக்கு பல முறை சூடு செய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது சுழற்சியை பாதிக்கும் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களை ஏற்படுத்தும். உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட செய்யக்கூடிய பல்வேறு நீட்சி பயிற்சிகள் உள்ளன.
   • உங்கள் கால்களை மேசையின் கீழ் நீட்டவும், இதனால் உங்கள் குதிகால் மட்டுமே தரையைத் தொடும்.
   • உங்கள் கால்விரல்களை வளைத்து, உங்கள் கால்விரல்களை 30 விநாடிகள் நீட்டவும். அதே நேரத்தில், கன்று தசைகள் எவ்வாறு பதட்டமாக உள்ளன என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இருப்பினும், வலியைத் தவிர்க்க உங்கள் சாக்ஸை அதிக தூரம் இழுக்காதீர்கள்.
   • உங்கள் சாக்ஸை முன்னோக்கி இழுத்து, இந்த நிலையில் 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் கன்று தசைகளில் பதற்றத்தை உணர்வீர்கள், ஆனால் காயமடையாமல் கவனமாக இருங்கள்.
2. 2 உங்கள் மார்பை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீட்டவும். இது நீட்டப்பட வேண்டிய கால் தசைகள் மட்டுமல்ல. உங்கள் மார்பு மற்றும் பின்புற தசைகளை நீட்டுவது மற்றும் வலுப்படுத்துவது சரியான தோரணையை பராமரிக்க உதவும். இதையொட்டி, சரியான தோரணை உடல் முழுவதும் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
   • ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் முதுகை நேராக்குங்கள். உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க கூரையிலிருந்து ஒரு இறுக்கமான கயிறு தொங்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் விரல்களைக் கடந்து, உங்கள் கைகளை, உள்ளங்கைகளை மேலே வைக்கவும். உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உச்சவரம்பைப் பாருங்கள். இந்த நிலையில் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, பின்னர் மூச்சை வெளியேற்றி ஓய்வெடுங்கள்.
3. 3 நாள் முழுவதும் எந்த இடைவெளியையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மேஜையில் இருந்தாலும் அல்லது காரை ஓட்டினாலும், எழுந்து நீட்ட ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தசைகளை நீட்டிக்க சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் நீண்ட நேரம் காரை ஓட்ட வேண்டியிருந்தால், எரிவாயு நிலையங்களில் இறங்கி, கழிவறைக்குச் செல்ல சிறிது இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது காரை சிறிது நேரம் விட்டுவிட்டு சுற்றியுள்ள காட்சியை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் தொட்டியை நிரப்ப அல்லது கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் காரில் இருந்து இறங்க வேண்டியதில்லை. சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் கால்களை நீட்டி, சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மேசையில் வேலை செய்தால், நாள் முழுவதும் எழுந்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். சக ஊழியருக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புவதற்குப் பதிலாக, அவர்களின் அலுவலகத்திற்குச் சென்று அவர்களுடன் நேரில் பேசவும். மதிய உணவு நேரத்தில், உங்கள் மேஜையில் சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் வேறு எங்காவது சிற்றுண்டிக்காக சிறிது நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீண்ட விமானத்தில் இது சவாலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கேபினில் சுற்றி நடக்கலாம், பின்னர் உங்கள் இருக்கைக்கு திரும்பலாம். நீங்கள் கழிப்பறைக்கும் செல்லலாம்.

முறை 3 இல் 4: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 1 சுருள் சிரை நாளங்களின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது. நீங்கள் விரைவில் தகுந்த நடவடிக்கை எடுப்பீர்கள், விரைவில் உங்கள் நிலையை விடுவிக்க முடியும். சுருள் சிரை நாளங்கள் விரிவடைந்த நரம்புகள் அமைந்துள்ள இடங்களில் மட்டுமே தோன்றும்.
   • வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்: முழுமை, எடை, அரிப்பு மற்றும் கால்களில் வலி, அடி மற்றும் கணுக்கால் லேசான வீக்கம். தோலின் கீழ், குறிப்பாக கால்களில் விரிந்த நரம்புகள் தோன்றும்.
   • மிகவும் தீவிரமான அறிகுறிகளாக கால்களின் வீக்கம், கால்களில் வலி (கணுக்கால் உட்பட) நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்ற பிறகு, கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் தோல் நிறமாற்றம், உலர்ந்த, எரிச்சல், மெல்லிய அல்லது விரிசல், நீண்ட கால புண்கள் தோல், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் தடித்த மற்றும் கடினமான தோல்.
2. 2 நீண்ட நேரம் நிற்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீண்ட நேரம் நிற்பது கால்களில் பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது வலி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும். நீங்கள் நிற்க வேண்டியிருந்தால், உட்கார்ந்து சிறிது ஓய்வெடுக்க இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களைக் கடக்காதீர்கள். முடிந்தால், உங்கள் கால்களை உயரமாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அவற்றில் இரத்தம் தேங்காது. சில சமயங்களில், நீங்கள் படுத்து உங்கள் கால்களை உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு மேலே உயர்த்தலாம் - இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் குறைக்க உதவும்.
3. 3 நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது ஒரு அடி தாண்டக்கூடாது. இந்த தோரணை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. போதுமான இரத்த ஓட்டம் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் கால்களில் நரம்புகள் நீட்டிக்க வழிவகுக்கும்.
4. 4 உடற்பயிற்சி. உங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் விளையாட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும். கால் தசைகளின் சுருக்கம் இரத்தம் இதயம் மற்றும் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குத் திரும்ப உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் கால்களில் உள்ள நரம்புகளின் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் போது, ​​கால் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்சி கூட நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்கும்.
   • வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, நடைபயிற்சி, ஜாகிங் மற்றும் நீச்சல் போன்ற பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக, நீந்தும்போது, ​​உடல் கிடைமட்ட நிலையில் உள்ளது, எனவே இரத்தம் கால்களில் தேங்காது மற்றும் நரம்புகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
5. 5 அதிக எடையைக் குறைக்கவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், வீங்கிய நரம்புகளைப் போக்க உதவுவதற்காக எடை இழப்பைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அதிக எடை கால்கள் மற்றும் கால்கள் உட்பட கீழ் உடலில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, கால்களுக்கு கூடுதல் இரத்தம் தேவைப்படுகிறது, இது சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு பங்களிக்கிறது.
   • உடல் எடையை குறைக்க, உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். பகுதியின் அளவுகளை மட்டுப்படுத்தி, உங்கள் உணவு நன்கு சீரானதாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும். உங்கள் உணவில் ஒல்லியான புரதங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். இனிப்புகள், வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் டிரான்ஸ் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். நீங்கள் உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறீர்களா என்பதை நிபுணர் தீர்மானிப்பார் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சிறப்பாக அடைவது என்று உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவார். கூடுதலாக, உங்கள் மருந்துகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான உணவை பரிந்துரைக்க முடியும்.
6. 6 புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் நரம்புகளில் அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது. சிகரெட்டில் உள்ள பொருட்கள் நரம்புகளின் சுவர்கள் உட்பட இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது சுருள் சிரை நாளங்களைத் தடுக்க உதவும்.

முறை 4 இல் 4: மருத்துவ உதவி

1. 1 ஸ்க்லெரோதெரபி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது ஒப்பீட்டளவில் வலியற்ற செயல்முறையாகும், இதில் ஒரு திரவ அல்லது உப்பு கரைசல் நரம்புகளில் செலுத்தப்படுகிறது, இது சுவர்கள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு, பாத்திரங்களின் மறுஉருவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. லேசான சுருள் சிரை நாளங்கள் அல்லது அராக்னாய்டு நாளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்க்லெரோதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது. 4-6 வார இடைவெளியில் பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். அடுத்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, வீக்கத்தைக் குறைக்க கால்களில் ஒரு மீள் கட்டு போடலாம்.
   • சிலந்தி நரம்புகளிலிருந்து விடுபட உங்களை அனுமதிக்கும் மைக்ரோஸ்கிளெரோ தெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறையில், ஒரு மிகச்சிறந்த ஊசி மூலம் இரத்தக் குழாய்களில் ஒரு தீர்வு செலுத்தப்படுகிறது.
2. 2 லேசர் சிகிச்சையின் சாத்தியத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஒரு விதியாக, இந்த முறை சிறிய சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது விரிவாக்கப்பட்ட நரம்புக்கு அருகிலுள்ள தோலின் பகுதிகளில் லேசர் மூலத்தின் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. கதிர்வீச்சினால் உருவாகும் ஆற்றல் நரம்பு திசுக்களை வெப்பமாக்குகிறது மற்றும் அருகிலுள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை அழிக்கிறது. இதன் விளைவாக, விரிவடைந்த நரம்பு மூடப்பட்டு சிறிது நேரம் கழித்து கரைகிறது.
3. 3 நீக்குதல் பற்றி அறிக. சிரை நீக்கம் என்பது கப்பல்களில் தீவிர வெப்ப ஆதாரங்களின் விளைவு, இது ரேடியோ அதிர்வெண் சாதனங்கள் அல்லது லேசர்கள். இந்த வழக்கில், மருத்துவர் நரம்பைத் துளைத்து, அதில் ஒரு வடிகுழாயைச் செருகுகிறார், இது இடுப்புக்குள் ஊடுருவி, அதன் வழியாக வெப்பத்தை கடக்கிறது. இந்த வெப்பம் நரம்பை அழித்து காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.
4. 4 வெளிநோயாளர் ஃப்ளெபெக்டோமி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த அறுவை சிகிச்சையில் மருத்துவர் தோலில் சிறிய கீறல்கள் செய்து அவற்றின் வழியாக சிறிய நரம்புகளை அகற்றுவார். சிறிய கொக்கிகளைப் பயன்படுத்தி நரம்புகள் காலிலிருந்து வெளியே இழுக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை சிறிய மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளை அகற்றுவதற்கு ஏற்றது.
   • சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, அவர்கள் அதே நாளில் வெளியேற்றப்படுகிறார்கள். ஃப்ளெபெக்டோமிக்கு, உள்ளூர் மயக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, சிறிய காயங்கள் இருக்கலாம், அது விரைவில் மறைந்துவிடும்.
   • ஃப்ளெபெக்டோமியை நீக்குதல் போன்ற பிற நடைமுறைகளுடன் செய்யலாம். வெவ்வேறு முறைகளை இணைக்க முடியுமா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
5. 5 நரம்பு பிரித்தெடுத்தல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை சிக்கல் நரம்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் பொதுவாக கடுமையான சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர் தோலில் சிறிய கீறல்களைச் செய்து, காலிலிருந்து நரம்புகளை அகற்றுகிறார். அறுவை சிகிச்சை பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் முழுமையான மீட்பு காலம் ஒன்று முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை ஆகும்.
   • காலில் இருந்து இரத்த நாளங்கள் அகற்றப்பட்டாலும், இந்த அறுவை சிகிச்சை சுழற்சியை பாதிக்காது, இது காலில் உள்ள ஆழமான நரம்புகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

• ஒரு விமானத்தில் அல்லது உங்கள் பணியிடத்தில் பொது இடங்களில் நீட்சி பயிற்சிகளை செய்ய தயங்காதீர்கள். சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவை மதிப்புக்குரியவை.
• வலிக்கும் அளவுக்கு, தசைகளை அதிகமாக நீட்டாதீர்கள். வழக்கமாக, நீட்டிக்கப்படுவது லேசான மற்றும் சகித்துக்கொள்ளக்கூடிய அசcomfortகரியத்துடன் மட்டுமே பழகுவதற்கு எளிதாக இருக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பாத்திரங்களில் இரத்தம் உறைந்தால், அவை நுரையீரலுக்குச் சென்று நுரையீரல் தக்கையடைப்பை ஏற்படுத்தும், இது கொடியது. இது அரிதாக நடந்தாலும், இந்த ஆபத்தை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மதிப்பு. நுரையீரல் எம்போலிசத்தின் அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல், குளிர்ந்த நீல நிற தோல், ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு, தலைசுற்றல், அமைதியின்மை, ஹீமோப்டிசிஸ் மற்றும் பலவீனமான துடிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் சில மக்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். வயதுக்கு ஏற்ப, பிறவி இதய வால்வு குறைபாடுகள், உடல் பருமன், கர்ப்பம் மற்றும் உங்கள் உடனடி குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு த்ரோம்போசிஸ் அல்லது சுருள் சிரை நாளங்கள் இருந்தால் நோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.