உள்ளடக்கம்

• பகுதி 2 இன் 2: வெட்சூட்டை நீக்குதல்
• குறிப்புகள்

1 பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள். விரும்பினால் பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள். இது பொதுவாக ஒரு லைக்ரா ராஷ்கார்ட் அல்லது ஒரு முழு ரஷ் சூட் கொண்டிருக்கும். நிச்சயமாக, சிலர் நீச்சலுடை மட்டுமே அணிய விரும்புகிறார்கள் அல்லது ஒன்றுமில்லை.

2 உங்கள் வெட்சூட்டை அவிழ்த்து விடுங்கள். வெட்சூட் முற்றிலும் கழற்றப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான வெட்சூட்களுக்கு பின்புறத்தில் ஒரு ரிவிட் உள்ளது. ரிவிட் சரியாக திறக்கவில்லை என்றால், இப்போது அதை சரிசெய்யவும்.

3 உங்கள் காலடியில் தொடங்குங்கள். உங்கள் வெட்சூட்டை தயார் செய்தவுடன், உங்கள் பேண்ட் கால்களை உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களுக்கு மேல் இழுத்து படிப்படியாக உங்கள் முழங்கால்கள் வரை இழுக்கவும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு கால். வெட்சூட்டின் வலுவூட்டப்பட்ட பகுதிகள் முறுக்கப்படவில்லை என்பதை சரிபார்க்கவும். உடையில் பெரிய மடிப்புகள் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் வெட்சூட்டை தொடையின் நடுப்பகுதி வரை இழுத்தவுடன், அதை உங்கள் மற்ற காலில் வைக்கத் தொடங்குங்கள்.

• நீங்கள் அல்லது உங்கள் வெட்சூட் ஈரமாக இருந்தால், இழுப்பது கடினம் என்றால், முதலில் உங்கள் காலில் பிளாஸ்டிக் பைகள் அல்லது சாக்ஸ் போட முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் வெட்சூட்டை அணிவதை எளிதாக்கும்.
• கண்டிஷனர் அல்லது தாவர எண்ணெயையும் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்கள் காலில் வெட்சூட்டை இழுக்கும்போது துணிகளில் சுருக்கங்கள் மற்றும் சுருக்கங்களை நேராக்குங்கள்.

4 அடுத்து, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உடல் மீது வெட்சூட்டை இழுக்கவும். நீங்கள் இரண்டு கால்களின் நடு தொடைகளுக்கு வெட்சூட் போட்ட பிறகு, மெதுவாக அதை உங்கள் தொடைகளுக்கு மேல் இழுக்கவும், இதனால் மடிப்பு உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் நன்றாக பொருந்தும். இப்போது உங்கள் உடலிலும் தோள்களிலும் சூட்டை மேலே இழுக்கவும். பெரினியத்தில் எந்த அழுத்தமும் இருக்கக்கூடாது, அல்லது தொய்வு திசு அல்லது காற்று பாக்கெட்டுகள் இருக்கக்கூடாது. வழக்கு இறுக்கமான இரண்டாவது தோலைப் போல உணர வேண்டும்.

• தரையிறக்கத்தை சரிபார்க்க குதிக்கவும்.
• காற்று பாக்கெட்டுகளில் குளிர்ந்த நீர் சுற்றும், அதன் செயல்பாட்டை செய்வதைத் தடுக்கிறது.
• வெட்சூட் கூட தேவையற்ற முறையில் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. இது மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்லது அதில் நகர்த்த முடியாவிட்டால், அதை எடுத்து, அதிக நேரத்தை வீணாக்குவதற்கு முன்பு சூட்டை ஒரு அளவு மேலே வைக்கவும்.

5 ஸ்லீவ்ஸை ஒரு நேரத்தில் அணியுங்கள். உங்கள் பேன்ட் கால்களைப் போடுவதற்கு அதே முறையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் நகங்களால் துணியை சேதப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் கைகளின் மீது வெட்சூட்டை மெதுவாக இழுத்து, பின்னர் அதை உங்கள் மார்பின் மேல் இழுக்கவும். வெட்சூட் மென்மையானது மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தாது என்பது விரும்பத்தக்கது.

6 ரிவிட்டை மூடு. உங்களிடம் பின்புற ஜிப் வெட்சூட் இருந்தால், அதை ஜிப் செய்ய உதவ நண்பரிடம் கேளுங்கள். நீங்களே ரிவிட்டை அடைய முயற்சித்தால், நீங்கள் சூட் மற்றும் ஜிப்பரை நீட்டலாம்.

7 பிடியைப் பூட்டு. வெட்சூட் முழு சிப்பர் மற்றும் கழுத்து பகுதியில் வெல்க்ரோ பட்டைகள் இருக்க வேண்டும். ரிவிட் திறப்பதைத் தடுக்கவும் மற்றும் சூட்டை அதிக காற்று புகாததாகவும் மாற்ற அவற்றை மூடவும்.

8 பொருத்தம் சரிபார்க்கவும். நடக்க, உங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தவும், உங்கள் கைகளைத் திருப்பவும், உங்கள் முழங்கைகளை வளைக்கவும், குதிக்கவும் அல்லது குந்துங்கள். நீங்கள் வெட்சூட்டில் ஒரு இறுக்கமான பிடியை உணர வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இயக்கம் அதிகமாக கட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது. பெரிய காற்று பாக்கெட்டுகள் அல்லது உடலுக்கு அருகில் இல்லாத பகுதிகள் இருக்கக்கூடாது.

• இயக்கம் தடைபட்டிருந்தால், வெட்சூட்டை அகற்றி, ஒரு பெரிய அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வெட்சூட்டின் உள்ளே நிறைய இலவச இடம் இருந்தால், அதை எடுத்து ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்தவும்.

9 நாம் முடிக்கிறோம். வெட்சூட் இயக்கப்பட்டதும், அது சரியான அளவு என்பதை நீங்கள் உறுதிசெய்தவுடன், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால் ஹூட்டைப் போடலாம். வாழ்த்துக்கள்! உங்களுக்கு நல்ல நேரம் கிடைக்கும் என்று நம்புகிறோம்.

பகுதி 2 இன் 2: வெட்சூட்டை நீக்குதல்

1. 1 ரிவிட் திறக்கவும். நீங்கள் பேட்டை அணிந்திருந்தால், அதை அகற்றவும். அதை உள்ளே விட்டு விடுங்கள். வெட்சூட்டில் பின் ஜிப் இருந்தால், அதை முழுமையாக திறக்க நண்பர் அல்லது கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களிலிருந்து வெட்சூட்டை அகற்றவும். உங்கள் கழுத்து மற்றும் உங்கள் தோள்களில் வெட்சூட்டை இழுக்கவும். உங்கள் தோள்களிலிருந்து அதை எளிதாக்க, உங்கள் கட்டைவிரலை உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் வெட்சூட்டுக்கு இடையில் ஒட்டலாம்.
3. 3 உங்கள் கைகளை நீட்டவும். ஒரு நேரத்தில் வெட்சூட்டில் இருந்து ஒரு கையை வெளியே எடுக்கவும். இதை உங்கள் விரல்களால் செய்ய வேண்டும், உங்கள் விரல் நகங்களால் அல்ல. ஸ்லீவிலிருந்து உங்கள் கையை முழுவதுமாக வெளியே இழுத்து, உள்ளே வெளியே விடுங்கள்.
4. 4 உங்கள் உடல் மற்றும் இடுப்பு மீது வெட்சூட்டை கீழே உருட்டவும். நீங்கள் வாழைப்பழத்தை உரிப்பது போல் உங்கள் உடலிலிருந்து சூட்டை அகற்றவும். பின்னர் அதை உங்கள் இடுப்பில் இருந்து ஒரு இயக்கத்தில் அகற்ற வேண்டும். உங்கள் இடுப்பை அசைத்து உங்கள் பிட்டத்திலிருந்து எளிதாக அகற்றலாம்.
5. 5 உங்கள் கால்களை வெளியே இழுக்கவும். உங்கள் கால்களில் வெட்சூட்டை உருட்டவும். கணுக்கால் மட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கையை கணுக்கால் நோக்கி, காலை திறந்து வைத்து கால் நழுவ உதவுங்கள். முதல் காலுடன் முடிந்ததும், இரண்டாவது காலுடன் மீண்டும் செய்யவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வெட்சூட்டை எடுத்துக்கொள்வதை விட அதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது!
   • வெட்சூட்டை உள்ளே இருந்து காற்றோட்டமாக வெளியே விடுங்கள்.
   • முழுவதுமாக சுத்தம் செய்ய வெட்சூட்டை உள்ளே விட்டு விடுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் அதில் அதிக நேரம் செலவழித்து, சில சமயங்களில் சிறுநீர் கழித்தால்.
   • உங்கள் வெட்சூட்டை ஈரமாக்குவது பரவாயில்லை. நீங்கள் நீண்ட நேரம் தாக்குப்பிடிக்க முடியாது என்பதால் மட்டுமல்ல, அதன் பிறகு அது வெட்சூட்டில் சூடாக இருக்கும்.
6. 6 உங்கள் வெட்சூட்டை துவைக்கவும். உங்கள் வெட்சூட்டை குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க வேண்டும். வெட்சூட் உலரட்டும். அதை உலர்த்துவதற்கு வெப்பம் அல்லது தானியங்கி உலர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டாம். வெப்பம் வெட்சூட்டின் (நியோபிரீன்) பொருளை உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.
   • உங்கள் உள்ளாடைகளை, குறிப்பாக உள்ளே இருந்து நன்கு துவைக்க வேண்டும்!

குறிப்புகள்

• சூட் சிறிது இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கக்கூடாது.
• உங்கள் உடலில் வெட்சூட்டின் சறுக்கலை மேம்படுத்த நீங்கள் மெல்லிய லைக்ரா சூட் அல்லது மற்ற இறுக்கமான ஆடைகளை அணியலாம்.
• சூட் போடுவதை எளிதாக்க, நீங்கள் ஹேர் கண்டிஷனர் அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் உள்ளே உயவூட்டுங்கள்.
• வெட்சூட்டின் உடல் உராய்வைக் குறைக்க ஒரு ராஷ் கார்ட் அணியலாம். அதை உங்கள் வெட்சூட்டுக்கு முன் போடுங்கள்.
• உங்களிடம் நீண்ட அல்லது கூர்மையான நகங்கள் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். வெட்சூட்டை சேதப்படுத்தாதீர்கள்!