உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: ஆதரவை வழங்கவும்
• பகுதி 2 இன் 2: அலட்சியம் மற்றும் மனக்கசப்பைத் தவிர்க்கவும்
• குறிப்புகள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வாழ்க்கையின் இக்கட்டான காலகட்டத்தில் நீங்கள் அவரை ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டறிவது கடினம். இருப்பினும், உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவை, எனவே அவர்களை கவனித்துக்கொள்ள உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். கடிதத்தின் உரையைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் கடிதத்தின் தொனி நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடனான உங்கள் உறவு எவ்வளவு நெருக்கமாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் எண்ணங்களை எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருங்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: ஆதரவை வழங்கவும்

1. 1 ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளைக் கண்டறியவும். அன்புக்குரியவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உதவியற்றவராக உணர்கிறீர்கள். இதுபோன்ற தருணங்களில், நிலைமையை புறநிலையாக மதிப்பிடுவது மற்றும் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டறிவது எங்களுக்கு கடினம். இந்த உணர்வுகள் இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், அன்புக்குரியவருக்கு உங்கள் ஆதரவு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாவிட்டாலும், நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் நெருக்கமாக இருங்கள். நீங்கள் அவரைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது.
   • மின்னஞ்சல் மூலம் ஒரு சிறு செய்தியை அனுப்பவும். அவருடைய நோயைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்ததை அவரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் தேவையான உதவியை வழங்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் தனிமையை உணர மாட்டார்.
   • "நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கு நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். நான் தொடர்ந்து உங்களை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் கூறலாம்.
   • என்ன எழுதுவது என்று தெரியாவிட்டால் நேரடியாகச் சொல்லலாம். எழுதுங்கள்: "என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நீங்கள் எனக்குப் பிரியமானவர் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.நான் உங்களுக்கு அருகில் இருக்க விரும்புகிறேன் "
2. 2 உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கவும். நிச்சயமாக, எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் தனிமையாக உணர்கிறார். எனவே, நீங்கள் அங்கு இருக்கிறீர்கள் என்றும் எந்த நேரத்திலும் தேவையான ஆதரவை வழங்கத் தயாராக இருப்பதாகவும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். "நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதை தயவுசெய்து சொல்லுங்கள்" என்று எழுதுவதன் மூலம் நீங்கள் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளை வெளிப்படுத்தலாம்.
   • நபரின் பேச்சைக் கேட்க தயாராக இருங்கள். நீங்கள் சொல்லலாம்: "நீங்கள் பேச விரும்பினால், நான் எப்போதும் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கத் தயாராக இருக்கிறேன்."
   • நீங்கள் அவரிடம் கேட்கத் தயாராக இருப்பதாக அந்த நபரிடம் சொன்னால், நோயின் விவரங்களைப் பற்றி அவரிடம் கேட்கக் கூடாது.
3. 3 நடைமுறை உதவியை வழங்குங்கள். கடிதத்தில், அந்த நபருக்கு உதவ நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று எழுதுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான அல்லது நடைமுறை உதவியை வழங்கலாம். ஒரு நபருக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், நடைமுறை உதவி அவசரமாக தேவைப்படலாம். அவருக்கு உதவி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, குழந்தைகளுடன் உட்கார்ந்து, சமையல் அல்லது சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள். நீங்கள் செல்லப்பிராணிகளையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம். நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு அன்றாட பணிகளைச் சமாளிக்க போதுமான வலிமை இல்லை. எனவே, உங்கள் உதவி மிகவும் வரவேற்கத்தக்கது.
   • அன்புக்குரியவர் தனக்கு உதவி கேட்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே அதை நீங்களே பரிந்துரைக்கவும்.
   • நீங்கள் இல்லையென்றாலும், தற்செயலாக உதவி செய்கிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, குழந்தைகளை பள்ளியில் இருந்து அழைத்துச் செல்ல நீங்கள் விரும்பினால், "உங்கள் குழந்தைகள் பள்ளி முடிக்கும் போது நான் பள்ளிப் பகுதியில் இருப்பேன். என்னால் பள்ளியில் இருந்து அழைத்து வர முடியும்."
   • "நான் குழந்தைகளை பள்ளியில் இருந்து அழைத்து வர வேண்டுமா?"
4. 4 நபருக்கு ஊக்கமாக இருங்கள். அன்புக்குரியவருக்கு ஆதரவை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், அதே நேரத்தில் உச்சத்திற்குப் போகவில்லை. நிச்சயமாக, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் சமநிலைப்படுத்துவது எப்போதும் எளிதல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் தவறான நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை குறைக்கவோ கூடாது. நபருக்கு தேவையான ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வழங்கவும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம்: "நீங்கள் தற்போது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலத்தை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நான் உங்களுடன் இருப்பேன், நாங்கள் அதை ஒன்றாகச் சமாளிப்போம்."
5. 5 பொருத்தமான போது நகைச்சுவை. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபருடனான உங்கள் உறவு எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, அவர்களை சிரிக்க வைக்க சுவாரஸ்யமான நகைச்சுவைகளைச் சொல்லலாம். நிச்சயமாக, நபரின் எதிர்வினையை நீங்கள் பார்க்காதபோது இதை எழுத்தில் அடைவது மிகவும் கடினம்.
   • உதாரணமாக, முடி உதிர்தல் தொடர்பான நகைச்சுவைகள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும்.
   • சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கடிதத்தில் நகைச்சுவைகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

பகுதி 2 இன் 2: அலட்சியம் மற்றும் மனக்கசப்பைத் தவிர்க்கவும்

1. 1 நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு புற்றுநோயும் தனித்துவமானது. உதாரணமாக, வெவ்வேறு நபர்களில், ஒரே வகையின் கட்டி வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளரும். இந்த நோயை சமாளிக்க முடிந்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த நபரின் மருத்துவ வரலாற்றை நண்பருடன் ஒப்பிடாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு வழக்கும் வித்தியாசமானது. எனவே, புற்றுநோய் உள்ளவர்களைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இந்த நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று கூறலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் விரும்பினால், அவர் அதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம்: "என் பக்கத்து வீட்டுக்காரருக்கு புற்றுநோய் இருந்தது, அவர் இந்த நோயை சமாளித்தார்." எனினும், நீங்கள் உங்கள் நண்பரை ஆறுதல்படுத்த விரும்பினால் இதைச் சொல்லக்கூடாது.
   • ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம், அந்த நபரின் நோயிலிருந்து அவர்களின் மனதை எடுக்க நீங்கள் உதவுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
2. 2 உங்கள் நண்பர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை. இந்த வார்த்தைகளால் நீங்கள் உங்கள் ஆதரவை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு புற்றுநோய் இல்லை என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடாது. ஒரு நண்பரிடம், "நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்" என்று நீங்கள் சொன்னால், நீங்கள் அவர்களின் நிலைமையை போதுமான அளவு எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறீர்கள்.
   • உங்கள் நண்பரின் நோயறிதலை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு தயாராக இருங்கள்.
   • இந்த நோயை சமாளித்த ஒருவரை உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றிச் சொல்லலாம் மற்றும் இந்த நபரைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் அன்புக்குரியவரை அழைக்கலாம். எனினும், இதை வலியுறுத்த வேண்டாம்.
   • "சில வருடங்களுக்கு முன்பு எனக்கு புற்றுநோய் இருந்த ஒரு நண்பர் இருக்கிறார். நான் உங்களுக்கு அவரை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா?"
3. 3 அறிவுரை கூறாதீர்கள். மாற்று சிகிச்சையின் உதவியுடன் ஒருவர் இந்த வலிமையான நோயை எப்படி சமாளிக்க முடிந்தது என்பது பற்றிய சில தகவல்களை நீங்கள் பகிர விரும்பலாம். இருப்பினும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆர்வம் காட்டாமல் இருக்கலாம். மருத்துவத் துறையில் உங்களுக்கு குறிப்பாக அறிவு இல்லையென்றால், நீங்கள் ஆலோசனை வழங்கக் கூடாது. மருத்துவர்கள் அதை செய்யட்டும்.
   • மேலும், அன்புக்குரியவரிடம் அவருடைய பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை பற்றி கேட்காதீர்கள்.
   • உங்கள் நண்பருக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் வரக்கூடும் என்பதால் அவர் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கூறியிருக்கலாம். இதை இப்போது அவனுக்கு நினைவூட்டத் தேவையில்லை. அவருக்கு ஆதரவாக இருங்கள்.
4. 4 தவறான நம்பிக்கையை காட்டாதீர்கள். நேர்மறையாக இருப்பது முக்கியம் என்றாலும், "எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்!" அல்லது "உங்களுக்கு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்காது!" ஒருவேளை நீங்கள் இந்த வார்த்தைகளால் நபரை ஆதரிக்க விரும்பலாம். இருப்பினும், நிலைமையின் தீவிரத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று அவர் நினைக்கலாம். ஒருவேளை மருத்துவர்களின் கணிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியாது.
   • மருத்துவர்களின் கணிப்புகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும்படி அன்புக்குரியவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்குத் தேவையான தகவல்களை நீங்களே கண்டுபிடிக்கவும்.
   • நண்பர்களிடமோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடமோ பேசி கூடுதல் தகவலை அறியலாம். இருப்பினும், ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நீங்கள் தலையிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்களை ஒரு கடிதத்திற்கு மட்டுப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு நபரை ஆதரிக்க விரும்பினால், வார்த்தைகள் மட்டும் போதாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவருக்கு நெருக்கமாக இருங்கள்.