உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் நேசிப்பவரின் மரணத்தைக் கையாளும் போது, ​​என்ன சொல்வது அல்லது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் எதையும் செய்ய வசதியாக இருக்காது, ஆனால் துக்க காலங்களில் நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதை மற்ற நபருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை அங்கீகரிக்கவும்

1. 

   துக்கம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு மணி நேரமும், துக்கப்படுகிற நபர் முற்றிலும் வித்தியாசமாக உணர முடியும்.
   • மக்கள் பல வழிகளில் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலருக்கு ஒரே நேரத்தில் மறுப்பு அல்லது கோபம் போன்ற கலவையான உணர்வுகள் இருக்கும். மற்றவர்கள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உணரத் தொடங்குகிறார்கள், இழப்பிற்குப் பிறகு உணர்வின்மை அனுபவிக்கிறார்கள்.
   • பெரும்பாலும், துக்கத்தை ஒரு ஒழுங்கான காலத்திற்கு பதிலாக "ரோலர் கோஸ்டர்" என்று பார்ப்பது தெளிவாக மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இழந்த நபர் ஒரு நாள் அதை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொண்டு, மற்றொரு நாள் அனைத்தையும் மறுப்பார். அவர்கள் ஒரு கணத்தில் கோபமடைந்து மற்றொரு கணத்தில் அமைதியாக இருக்கலாம். அவர்களின் உணர்வுகளை இழப்புக்கான இயல்பான பதிலாக நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

2. 

   
   
   ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது மறுப்பது இயற்கையான பதில் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நேசிப்பவரின் இழப்புக்கான முதல் பதில் மறுப்பு என்று பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், ஆராய்ச்சி அதற்கு நேர்மாறாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மரணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது உண்மையில் மறுப்பதை விட பொதுவான முதல் பதிலாகும். இருப்பினும், அந்த நபர் அதிர்ச்சியடைவார் அல்லது மறுக்கப்படுவார். ஒவ்வொரு நபரையும் சார்ந்துள்ளது. அதிர்ச்சியின் நீளம் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது மற்றும் நிலைமையைப் பொறுத்தது.
   • தகவலை செயலாக்க நபருக்கு நீங்கள் நேரம் கொடுப்பது முக்கியம். அன்புக்குரியவரின் மரணத்தை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மற்றவர்கள் தயாராக இல்லாதபோது அதை ஒப்புக் கொள்ளும்படி நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை.

3. 

   
   
   உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் இருக்க உங்கள் விருப்பத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவரைச் சுற்றி இருக்க விரும்புவது சந்தேகம், கோபம் அல்லது மனச்சோர்வை விட வலுவான முதல் பதிலாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த விருப்பத்தை "நான் அவரை மிகவும் இழக்கிறேன்" அல்லது "அவள் இல்லாமல் வாழ்க்கை ஒன்றல்ல" போன்றவற்றில் வெளிப்படுத்தலாம். நபர் பழைய நினைவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யலாம், புகைப்படங்களை மறுபரிசீலனை செய்யலாம் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புடையது இணைப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
   • அவர்களின் கதைகளைக் கேட்டு நீங்கள் உதவலாம். அவர்கள் விரும்பினால் நினைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நபர் அதைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், இறந்தவரைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விகளை எழுப்பலாம்.
   • இறந்தவரின் குடும்பத்தினரால் மரணத்தைத் தடுக்க முடியாது என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்தலாம். அன்புக்குரியவருடன் இருக்க விரும்புவது அவர்கள் பேச்சுவார்த்தைக்கு வழிவகுக்கும், கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கும் எதிர்கால இழப்பைத் தடுப்பதற்கும் நமக்கு இன்னும் திறமை இருப்பதைப் போல நாம் உணர நாம் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள். கலப்பு. உங்களை குற்றம் சாட்டுவது ஒரு பொதுவான வருத்த எதிர்வினை. ஒரு பேரம் அறிக்கை பொதுவாக "நான் இருந்திருக்க வேண்டும்" அல்லது "என்ன என்றால்" என்ற சொற்றொடருடன் தொடங்குகிறது. நிகழ்வு தங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது என்பதை நினைவாற்றலை இழந்த நபரின் குடும்பத்தினருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

4. 

   
   
   வலியைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக கோபத்தைப் பாருங்கள். ஆரம்ப இழப்பின் அதிர்ச்சி மற்றும் வலி முடிந்ததும், நபர் கோபத்தை பயன்படுத்தி வலியை எதிர்த்துப் போராடலாம். இழப்பின் 1 - 5 மாதங்களுக்குள் கோபத்தின் உணர்வுகள் அதிகரிக்கின்றன, படிப்படியாக குறையும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • கோபம் மிகவும் பகுத்தறிவற்றது மற்றும் தவறாக இருக்கலாம். இழப்பைக் கொண்டுவருவதற்காக ஒரு கடவுள், விதி அல்லது சுயத்தை குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம் அதை வெளிப்படுத்தலாம். "கோபப்பட வேண்டாம்" அல்லது "கடவுளைக் குறை கூறாதீர்கள்" போன்ற நபரை வெட்கப்பட வைக்கும் மொழியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த உணர்வுகளை குறைக்க வேண்டாம். "நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களை எதிர்கொள்வது வேதனையாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். என்னைப் பொறுத்தவரை, கோபம் ஒரு இயல்பான எதிர்வினை" என்று சொல்வதன் மூலம் அவர்களின் கோப உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

5. 

   மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். ஒரு பெரிய இழப்புக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு இயல்பானது மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்காது. இழப்புக்கு 1 முதல் 5 மாதங்கள் வரை மனச்சோர்வு வேகமாக அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், ஆரம்ப அதிர்ச்சி மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளான மனநிலை மாற்றங்கள், சோம்பல் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
   • இறந்த நபரின் குடும்பம் தங்களைத் தீங்கு செய்ய விரும்பினால் அல்லது முற்றிலும் பிரிந்து செல்ல விரும்பினால், இது கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறின் அறிகுறியாகும், மேலும் நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

6. 

   துக்கத்தின் காலத்தை முடிக்க நபருக்கு உதவுங்கள். துக்கம் என்பது துக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் மற்றும் கையாளும் ஒரு வழியாகும். பல உளவியலாளர்கள் ஒரு நபர் ஏற்றுக்கொள்வதையும் மூடுவதையும் உணர சில பணிகளை முடிக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், விஷயங்கள் மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவற்றை முடிக்க அவற்றின் சொந்த வழி இருக்கும்.
   • இழப்பின் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்: மனநலம் ஏற்றுக்கொள்வது பெரும்பாலும் துக்கப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஆரம்பத்தில் நிகழ்கிறது, ஆனால் உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்க நீண்ட நேரம் ஆகலாம். உங்கள் இழப்பைப் பற்றி (அனுதாபத்துடன்) பேசுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
   • துக்கத்தையும் வலியையும் கையாளுதல். இந்த செயல்முறை நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு நபரும் துன்பத்தை கையாளும் விதம் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
   • அன்புக்குரியவர்கள் இல்லாமல் உலகிற்கு இசைக்கு. இந்த வகை சரிசெய்தல் வெளிப்புற காரணிகள் (வாழ புதிய இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது வங்கிக் கணக்கை மூடுவது போன்றவை), உள் (அன்பானவருடன் உறவில் இல்லாதபோது உங்களை மறுவரையறை செய்தல்) மற்றும் ஆன்மீகம் ( உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தில் இழப்பின் தாக்கத்தைக் கவனியுங்கள்).
   • நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கட்டத்திற்கு செல்லும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் நீடித்த தொடர்பைக் கண்டறியவும். வலியைப் பற்றிய ஒரு பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், நீங்கள் "அதை மீற" மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இறந்தவரின் குடும்பத்தினர் இறந்தவர்களுடன் ஒரு தொடர்பை உணர தங்களுக்கு ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவார்கள், இது முற்றிலும் இயற்கையானது. ஒரு சிறப்பு அஞ்சலி திட்டத்தின் மூலம், ஒரு மரத்தை நடவு செய்தாலும், உதவித்தொகையைத் திறந்தாலும், அல்லது பிற அர்த்தமுள்ள செயல்களைச் செய்தாலும், அன்பானவரை நினைவில் கொள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய அவர்களுக்கு உதவுங்கள். இதற்கிடையில், உங்களைப் பற்றிய புதிய பக்கங்களை தொடர்ந்து ஆராய்வதற்கும், தற்போது அவர்களுக்கு வாழ்க்கை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும் நபரை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

7. 

   எதையும் வெளிப்படுத்த வேண்டாம் என்று நபரை அனுமதிக்கவும். பிரபலமான நம்பிக்கைகள் மக்கள் துக்கப்படுகையில் "தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும்" என்று வலியுறுத்துகின்றன. ஒரு காயத்திற்கு நீங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலை வெளிப்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் முன்னேறுவது கடினம் என்று நாங்கள் அடிக்கடி நம்புகிறோம். இருப்பினும், இது உண்மையில் உண்மை இல்லை என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. மக்கள் பல வழிகளில் வருத்தத்தை அனுபவித்து செயலாக்குகிறார்கள். அவர்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • பொதுவாக இழப்பு பற்றிய பல ஆய்வுகள் மற்றும் குறிப்பாக அன்புக்குரியவர்களை இழந்த வேதனை, இழப்பு குறித்து எதிர்மறை உணர்வைக் காட்டாத நபர்கள் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு குறைந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் உதவி செய்யும் நபர் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த விரும்பினால், அவர்களை ஆதரிக்கவும், ஆனால் அவ்வாறு செய்ய அவர்களைத் தள்ள வேண்டாம். ஒருவேளை அவர்கள் சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு வழியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: துக்கப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பச்சாதாபத்தை வெளிப்படுத்துதல்

1. 

   நபர் காலமானார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நேர்மையாக இருங்கள், துக்கப்படுபவரிடம் என்ன சொல்வது அல்லது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியுமா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, "உங்கள் தாத்தா காலமானார் என்று கேள்விப்பட்டேன். உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நான் மிகவும் வருந்துகிறேன், என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். நான் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?".

2. 

   நபருக்கு வேலைகள் அல்லது வேலைகளைச் செய்யுங்கள். இழப்பைத் தொடர்ந்து வரும் நாட்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் பிஸியாக மாறும். அன்புக்குரியவரை இழந்த நபரின் குடும்பம் சில குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு உதவுமாறு உங்களிடம் கேட்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கடைக்குச் செல்லவோ, வீட்டு வேலைகள் அல்லது சமையலுக்கு உதவவோ அல்லது செல்லப்பிராணிகளை அல்லது குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளவோ ​​முன்வர வேண்டும். குடும்ப பெயர்.
   • "உங்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்" என்று சொல்வதை விட குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளை வழங்குவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

3. 

   இறுதிச் சடங்குகள் மற்றும் பிற கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். சரியானதைச் சொல்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். தற்போது இருப்பது உங்கள் ஆதரவைக் காட்டலாம்.
   • நீங்கள் ஒரு நிகழ்வில் கலந்து கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் அன்பையும் ஆதரவையும் உறுதியான பொருள்கள் மூலம் வெளிப்படுத்த வேண்டும். அவர்களை உற்சாகப்படுத்த அவர்களுக்கு இரங்கல் அட்டை, பூக்கள் அல்லது இசையின் குறுவட்டு அனுப்பவும். நபர் மிகவும் மதவாதி என்றால், அவர்களின் இழப்பு மற்றும் வருத்தத்தின் மரபுக்கு இசைவான ஒன்றை அவர்களுக்கு அனுப்புங்கள்.
   • நீங்கள் உணர்திறன் இருக்க வேண்டும். கலாச்சார மற்றும் ஆன்மீக மரபுகள் துக்கம், மரணம் மற்றும் இழப்பை பல்வேறு வழிகளில் கையாள்கின்றன. மற்றவர்கள் உங்களைப் போன்ற அனுபவத்தைப் பெறுவார்கள் என்று கருத வேண்டாம், அல்லது உங்கள் சொந்த பாரம்பரியத்தில் ஆறுதல் தேடுங்கள்.

4. 

   கேளுங்கள் மற்றும் நபர் மீது இரக்கம் காட்டுங்கள். அவர்கள் பேச விரும்புகிறீர்களா என்று கேளுங்கள், பின்னர் அமைதியாக உட்கார்ந்து அவர்களைக் கேளுங்கள். அவர்களின் வருத்தத்தை கண்ணீர் வடிவத்திலும், மகிழ்ச்சியான நினைவுகளிலும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கவும்.
   • உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த தயங்க வேண்டாம். நபருக்கு உடல் ரீதியாக உதவ ஒரு சிறந்த வழியாகும். அழுவது நபர் மீது உங்கள் அனுதாபத்தைக் காட்ட ஒரு சிறந்த வழியாகும். மகிழ்ச்சியான அல்லது மகிழ்ச்சியான நினைவகம் வரும்போது சிரிப்பது அல்லது சிரிப்பது உங்கள் இறந்த நபரின் வாழ்க்கையில் மரியாதை காட்ட எப்போதும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: பிற உதவியை எப்போது கேட்க வேண்டும் என்பதை உணருங்கள்

1. 

   கடுமையான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காண தலையீடு தேவை. நேசிப்பவரை இழந்த ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு பொதுவானது, ஆனால் நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த உணர்வுகள் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளாக உருவாகலாம். நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் சொல்ல வேண்டும்.
   • பல ஆய்வுகள் ஏறக்குறைய 6 மாதங்கள் நீடிக்கும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் இது வேறுபட்ட நேரம் எடுக்கும். 6 மாதங்களுக்கும் மேலாகிவிட்டால், அந்த நபர் முன்னேற்றத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால், அல்லது அவற்றின் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால், அவர்கள் அநேகமாக சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும். சிக்கலான வருத்தம். இது ஒரு நிலையான, அதிகரித்துவரும் துன்பமாகும், இது நபர் தனது உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதையும் அவற்றைக் கடப்பதையும் தடுக்கிறது. இது நீடித்த துன்பக் கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
   • பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுமாறு நீங்கள் நபரிடம் கேட்க வேண்டும்: வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பாவனை, பிரமைகள், பிரித்தல் மற்றும் தனிமைப்படுத்தல், நீங்களே தீங்கு செய்து, தற்கொலை பற்றி பேசுங்கள்.

2. 

   இறந்தவரின் குடும்ப ஆதரவுக் குழுவைத் தேடுங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு உதவ வழிகாட்டுதல்களை வழங்குமாறு அவர்களிடம் கேட்க உங்கள் அமைப்பு அல்லது ஆதரவு குழுவை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
   • நபரை ஆதரவு குழுவில் சேரச் சொல்லுங்கள், அவர்களுடன் செல்லுங்கள். உங்கள் நண்பர் வேண்டாம் என்று சொல்வார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர விரும்புகிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் சொல்லலாம், மேலும் உங்களுக்கு உதவ உங்களுடன் வரும்படி அவர்களிடம் கேட்கலாம்.

3. 

   இறுதிச் சடங்கிற்குப் பிறகு அந்த நபருக்கு நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து உதவி செய்யுங்கள். தொடர்ந்து தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் நபரை தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கவும். துக்கம் என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், எனவே நபருக்கு குறைந்தது சில மாதங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்.
   • எதிர்கால தூண்டுதல்களுக்கு உங்கள் நண்பரைத் தயார்படுத்துங்கள், இதற்கிடையில் அவர்களுக்கு உதவிகளை வழங்க தயாராக இருங்கள். ஆண்டுவிழா (ஆண்டுவிழா அல்லது திருமண), பிறந்த நாள் (இறந்தவரின், அத்துடன் உயிர் பிழைத்தவர்), சிறப்பு நிகழ்வு (திருமண, பட்டப்படிப்பு, பிரசவம், அல்லது அந்த நபர் இருந்த வேறு எந்த நிகழ்வும் இழப்பு இருக்கும், அல்லது கலந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்), விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் நாளின் பல முறைகள் (இறந்தவருடன் வழக்கமாக நிறுவப்பட்ட நபருக்கு) தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம்.
   • கவனத்தைத் திசைதிருப்ப பிற நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுவதன் மூலமும், இறந்தவரை எல்லா நிகழ்வுகளிலும் உயிர்ப்பிக்க குறுகிய நேரம் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், மரபுகளை வடிவமைப்பதன் மூலமும் அவற்றை நிர்வகிக்க உங்கள் நண்பருக்கு நீங்கள் உதவலாம். புதிய பழக்கங்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• இறந்தவரைப் பற்றி பேச தயங்க வேண்டாம். நினைவுகளைப் பகிர்வது உங்கள் நண்பருக்கும் இறந்தவருக்கும் மரியாதை காட்ட ஒரு வழியாகும்.
• துக்கப்படுபவர் அதைக் கேட்காவிட்டால் அவர்களுக்கு அறிவுரை வழங்க வேண்டாம்.
• அந்த நபருக்கு அவர்கள் செல்லும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அறிவீர்கள் என்று சொல்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கடந்த காலத்தில் ஒரு நேசிப்பவரின் இழப்பை அவர்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்.

எச்சரிக்கை

• நீங்கள் துன்பத்தில் இருக்கும்போது போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நிலைமையை மோசமாக்கும். சுய அழிவு நடத்தையில் ஈடுபடுவதிலிருந்து நபரை ஊக்கப்படுத்துங்கள்.
• நபர் தனக்குத் தீங்கு செய்தால் அல்லது தற்கொலை செய்தால், உடனடியாக தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
• நியாயமற்ற மற்றும் தவறான கோபம் பொதுவானது. சில நேரங்களில் நபர் உங்கள் மீது கோபப்படுவார் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.