உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒரு குடலிறக்க வட்டு மிகவும் வேதனையான நிகழ்வு. இது திடீரென நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக, விபத்து அல்லது அதிக சுமை. குடலிறக்கம் மெதுவாக உருவாகிறது, நீங்கள் அதை சம்பாதித்ததை உடனடியாக உணர முடியாது. அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் வீட்டில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை எப்படி அகற்றுவது, உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சைக்கு வற்புறுத்தினால் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிக.

படிகள்

1. 1 மீட்புக்கான முதல் படி மருத்துவரை அணுகுவது. குடலிறக்கத்திலிருந்து மீள நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சியைப் பொருட்படுத்தாமல், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் செயல் திட்டத்திற்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • ஒரு குடலிறக்க வட்டு பொதுவாக பிந்தைய கட்டங்களில் கண்டறியப்படுகிறது, ஒரு நபர் பயங்கரமான வலியை உணர்கிறார், எனவே உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்கிறார். அல்லது நோயாளி வேறொரு பிரச்சினையில் மருத்துவரை அணுக வருகிறார், அவருக்கு திடீரென குடலிறக்கம் ஏற்பட்டது. நீங்கள் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக படுக்கை ஓய்வை பரிந்துரைத்தாலும், எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு குறைவான பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
2. 2 உங்கள் மீட்பின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் / அல்லது வலி நிவாரணிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது எந்த மருந்துகளுக்கும் பொருந்தும், கோடீன் (வலியின் அளவைப் பொறுத்து) மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளின் உள்ளூர் ஊசி (முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கு அருகில்), இது வீக்கத்தை போக்க உதவும்.
3. 3 அடுத்து, நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுக வேண்டும். குடலிறக்கத்திலிருந்து மீள உதவும் பயிற்சிகளை அவர் தேர்ந்தெடுப்பார். உதாரணமாக, ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் தெர்மோதெரபி மற்றும் / அல்லது மசாஜ் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்கள் மீட்பின் போது உங்கள் முதுகுக்கு ஆதரவாக ஒரு கோர்செட் அணிய பரிந்துரைக்கலாம்.
   • இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 20-30 நிமிடங்கள் வீட்டுக்குள்ளோ அல்லது வெளியிலோ நடக்க வேண்டும்.
   • இந்த பயிற்சியை முடித்த பிறகு, உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் அறிவுறுத்தும் நீட்சி மற்றும் பிற பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இது வழக்கமாக 15-20 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
   • கார்டியோ மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங்கை முடித்த பிறகு, நீங்கள் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் பகுதிக்கு ஐஸ் போட வேண்டும் (அல்லது எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தவும்).
4. 4 சிறிது நேரம் உழைப்பு மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். அதாவது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் கனமான எதையும் தூக்க வேண்டாம் (மருத்துவர் உங்களுக்காக படுக்கை ஓய்வை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால்). உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வின் காலம் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டுடன் சிறப்பாக விவாதிக்கப்படுகிறது.
   • உண்மையில், 1-2 நாட்களுக்கு மேல் நீண்ட படுக்கை ஓய்வு மீட்பு மற்றும் தசை தொனியை இழக்க வழிவகுக்கும்.
5. 5 ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்து, உங்களுக்குச் சிறந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தைக் கண்டறியவும்.அதிக எடை, முறையே இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் அதிக சுமை, குடலிறக்கத்தின் அதிக வாய்ப்பு.
6. 6 மூலிகை வைத்தியம் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கிலிருந்து குணமடைய உதவும் பிற இயற்கை வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய மாற்று மருத்துவம் செய்யும் உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசலாம். இந்த வழக்கத்திற்கு மாறான சிகிச்சையில் சிரோபிராக்டிக் பராமரிப்பு, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் முகவர்கள் இருக்கலாம்.
   • சில சிகிச்சையாளர்கள் வலுவான வலி நிவாரணிகள் (ஸ்டெராய்டுகள் போன்றவை) உறுப்புகளுக்கு (குறிப்பாக சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல்) அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதாக நம்புகிறார்கள், மேலும், இந்த மருந்துகள் வலியை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, உடலின் ஒட்டுமொத்த மீட்புக்காக அல்ல.
7. 7 அறுவை சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (மைக்ரோடிசெக்டோமி, அதாவது ஒரு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்கை அகற்றுதல்). ஆனால் நிலைமை முற்றிலும் நம்பிக்கையற்றதாக இருந்தால் இது. குடலிறக்கம் அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்து, அறுவைசிகிச்சை வயிற்று கீறல் அல்லது பின்புறத்தில் கீறல் மூலம் அடையலாம்.
   • அறுவை சிகிச்சையின் அபாயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனென்றால் பல வருடங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் நிலைமையை பற்றி பேச வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது பற்றி தனது கருத்தை தெரிவிக்க வேண்டும்.
8. 8 பொறுமையாய் இரு. உங்கள் மருத்துவர் எந்த வகையான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைத்தாலும், மீட்புக்கு நிறைய நேரமும் முயற்சியும் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் (எ.கா., குமட்டல், மலச்சிக்கல்) மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்று அவரிடம் கேளுங்கள்.