உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்
• முறை 3 இல் 3: உங்களை அழகாக முன்வைக்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி நிறைய பேச்சு உள்ளது, மக்கள் உண்மையில் சில நேரங்களில் வெறுமனே எப்படி அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடுகிறார்கள்.துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஆண்டுகளாக நம் அழகு மங்கிவிடும். ஆனால் இதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அழகாக இருக்கும் மக்கள் விதியின் அடியை எதிர்க்க முடியும், தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் கண்ணியத்துடன் சரிசெய்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் உண்மையில் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய மாட்டார்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 சரியாக சாப்பிடுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் உணவை உணவில் சேமிப்பதற்கான ஒரு வழியாக அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைவாக சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்பாக உணவுக் கட்டுப்பாட்டைப் பார்க்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது அப்படி இல்லை. ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவு வெற்று கலோரிகளை (சீஸ் பர்கர்கள் மற்றும் சோடா போன்றவை) ஆரோக்கியமான மாற்றாக மாற்றுகிறது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் உணவில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் தற்போது சாப்பிடும் குறைந்தபட்சம் சில உணவுகளை பாதுகாப்பாக முன்னிலைப்படுத்தலாம், ஆனால் அது இல்லாமல் உங்கள் உடல் கோட்பாட்டளவில் சிறப்பாக இருக்கும்.
   • பச்சை காய்கறிகள் போன்ற முழு உணவுகளும் பல உணவுகளில் பிரதானமானவை. ஆரோக்கியமான உணவு உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் குப்பை உணவை பழகியிருந்தால், குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நல்ல உணவைப் பின்பற்றுவது ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட அதிக ஆற்றலை உணர உதவும்.
   • உணவு பிரமிடு என்று அழைக்கப்படுவதை நம்ப வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த உணவுகள் சிறந்தது என்பது பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன, எனவே சரியானவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு உங்கள் உடலைக் கவனிப்பது மதிப்பு.
2. 2 குறைந்தது 8 மணிநேர தூக்கத்தை ஒதுக்குங்கள். நமது நவீன வாழ்க்கையில் சரியான தூக்கத்திற்கு பெரும்பாலும் போதுமான நேரம் இல்லை. இது மோசமானது, ஏனென்றால் அதன் குறைபாடு வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் இயற்கையான வலிமையை இழக்கிறது. இது மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது உங்கள் தோற்றத்தை மிகவும் திறம்பட மேக்கப்பை விட மேம்படுத்துகிறது.
   • படுக்கைக்கு முன் ஒப்பனை அகற்றவும். இல்லையெனில், அது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
   • உங்களுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைத்தால் முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகள் மிக வேகமாக போய்விடும்.
   • கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கரும்புள்ளிகளால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், அவை தூக்கமின்மையின் விளைவாக இருக்கலாம். தூக்கத்தின் போது உடல் தன்னை சரிசெய்கிறது, மேலும் இந்த செயல்முறையை முடிக்க நீங்கள் போதுமான நேரம் கொடுக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருண்ட வட்டங்கள் இருக்கலாம்.
3. 3 உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் இதை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு குறிப்பிட்ட தீர்வையும் தீர்த்து வைப்பதற்கு முன், பரிசோதனை செய்து உங்களுக்கு என்ன வேலை என்று கண்டுபிடிக்கவும். மிகவும் பயனுள்ள மாய்ஸ்சரைசர்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்தவை அல்ல.
   • ஏதேனும் கண் கிரீம் வாங்கலாமா என்ற சர்ச்சை இருந்தாலும், வீக்கம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த சில முக்கியமான தோல் பொருட்கள் உள்ளன.
   • படுக்கைக்கு முன் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது ஓய்வின் போது ஏற்படும் இயற்கையான மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
4. 4 உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குங்கள். மற்ற அனைத்தும் மேல் வடிவத்தில் இருந்தாலும் ஆரோக்கியமற்ற பற்கள் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும். மஞ்சள் நிற பற்கள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அழகாக தோற்றமளிக்கும் பற்களை கூட வெண்மையாக்கி பிரகாசிக்கச் செய்யலாம். இதற்கு வெண்மையாக்கும் பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும். பல் பற்சிப்பியை சுத்தம் செய்யும் வெண்மையாக்கும் ஜெல் கீற்றுகளும் இதனுடன் நன்றாக வேலை செய்கின்றன. ஒரு அழகான புன்னகை ஒரு கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், அது மிக முக்கியமானது அதை மிகைப்படுத்துவது கடினம்.
   • பல் கிளினிக்கில் பற்களை மிகவும் திறம்பட வெண்மையாக்கலாம்.
   • உங்கள் பல் ஆரோக்கியம் திருப்திகரமாக அல்லது மிகவும் மோசமான நிலையில் இருந்தால் (உதாரணமாக, நீங்கள் காணாமல் போன அல்லது பற்கள் உடைந்திருந்தால்), உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்தித்து இந்த பிரச்சனைகளை தீர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சேதமடைந்த பற்களை சரிசெய்யலாம் அல்லது சிகிச்சை செய்யலாம், எனவே உங்கள் காப்பீடு இந்த செலவுகளை ஈடுசெய்யவில்லை என்றால், நிறைய பணம் செலவழிக்க தயாராக இருங்கள்.
5. 5 வயதான எதிர்ப்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தோல் மாறும் மற்றும் இது தவிர்க்க முடியாதது.இது இயற்கையான நிகழ்வு மற்றும் அதில் எந்த தவறும் இல்லை, இருப்பினும் இந்த செயல்முறையின் விளைவாக தோன்றும் மங்கலான நிறம் மற்றும் சுருக்கங்களைப் பற்றி பல பெண்கள் கவலைப்படவில்லை. முதுமை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வயது தொடர்பான தோல் மாற்றங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அறிவுறுத்தல்களின்படி இந்த வகையான தயாரிப்புகளை வாங்கி பயன்படுத்தவும்.
   • சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல தூக்கத்தின் மூலம் சில வயதான செயல்முறைகளை மெதுவாக்கலாம்.

முறை 2 இல் 3: ஒப்பனை பயன்படுத்தவும்

1. 1 உங்கள் தினசரி ஒப்பனை வயதுக்கு ஏற்றதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அது இல்லாமல் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் அதன் சொந்த ஒப்பனை முறைகள் பொருத்தமானவை என்பது தெளிவாகிறது. பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள் என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது என்றாலும், வயது தொடர்பான குறைபாடுகளை மறைக்க நீங்கள் இன்னும் பாடுபட வேண்டும்.
   • காலப்போக்கில், சுருக்கங்கள் தோன்றும்: இது முற்றிலும் சாதாரணமானது, அவை உங்களை அழகாக இருப்பதை எந்த வகையிலும் தடுக்க முடியாது. சிறிய சுருக்கங்கள் உங்கள் முகத்தை இன்னும் பிரபுத்துவமாக ஆக்குகின்றன, ஆனால் அவை இல்லாமல் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தால், பார்வைக்கு அவற்றை மென்மையாக்கும் ஒரு அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, கண் இமைகள் தொய்வடைகின்றன. எனவே, ஐலைனரின் தேவை உள்ளது, இந்த விஷயத்தில் கண் நிழல் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.
2. 2 உங்கள் புருவங்களை வலியுறுத்துங்கள். புருவங்கள் முகத்தை வடிவமைக்கின்றன. மேலே உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் புருவங்களை மெல்லியதாக மாற்றுவதை கவனிக்க மறக்காதீர்கள். இந்த பிரச்சனையை புருவம் பென்சிலால் எளிதில் தீர்க்க முடியும்.
   • சில பெண்கள் நிரந்தர புருவ பச்சை குத்தலை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய நடைமுறையின் பாதுகாப்பு இன்னும் மருத்துவ வட்டாரங்களில் விவாதத்திற்குரியது.
3. 3 உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கரும்புள்ளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். கண்களின் கீழ் உள்ள கரும்புள்ளிகள் பொதுவாக தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. அவை தோற்றத்தை கெடுத்துவிடுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு நபருக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற தோற்றத்தை அளிக்கின்றன. மறைப்பான் பயன்படுத்தவும் - உங்கள் தோற்றத்தை புதுப்பிக்க கண் கீழ் பகுதியில் தடவவும்.
4. 4 உங்கள் உதடுகளை குண்டாக ஆக்குங்கள். உதடுகள் ஆரோக்கியமான முகத்தின் முக்கிய அடையாளம். நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால் இந்த பகுதியில் கவனம் செலுத்துவது ஒரு சிறந்த யோசனை. லிப் ப்ளம்பிங் லிப்ஸ்டிக் மூலம் இதை அடையலாம். ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எந்தவொரு தீர்வையும் போலவே, லிப்ஸ்டிக் கொண்டு செல்வது ஒரு நகைச்சுவை விளைவை ஏற்படுத்தும்; எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் இயற்கையாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்.
   • வயதுக்கு ஏற்ப, உதடுகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றும், இதில் லிப்ஸ்டிக் குவிகிறது. இதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள் - உங்கள் உதடுகளில் அதிக லிப்ஸ்டிக் போடாதீர்கள்.
   • உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்குவது அவற்றை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுவதற்காக பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஷியா வெண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ள மாய்ஸ்சரைசராக இருக்கும்.

முறை 3 இல் 3: உங்களை அழகாக முன்வைக்கவும்

1. 1 மற்ற காரணிகள் உங்களை கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அழகாக இருக்க விரும்பினால், ஒரு பெண்ணை ஈர்க்க பாவம் இல்லாத ஆடை மற்றும் ஒப்பனை போதாது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். உண்மையான அழகு உங்களை நன்றாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதனால்தான் சில சமயங்களில் நாம் மிகவும் கச்சிதமாகத் தெரியாத மக்களிடம் ஈர்க்கப்படுகிறோம்; ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை மற்ற வழிகளில் ஈடுசெய்கிறார்கள்.
   • நடத்தை மற்றும் அழகும் பங்களிக்கின்றன. தன்னம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும் ஒருவர் தோற்றத்தை பொருட்படுத்தாமல் சுய வெறுப்பைக் காட்டிலும் கவர்ச்சியாக இருப்பார்.
2. 2 தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தன்னம்பிக்கையை விட அழகான ஏதாவது இருக்கிறதா? உங்களை நம்புவது ஒரு அற்புதமான விஷயம், நீங்கள் எந்த வயதில் அல்லது எந்த நாட்டில் வாழ்ந்தாலும் அது ஒருபோதும் தேய்வதில்லை. உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இது பல விஷயங்களில் வெளிப்படுகிறது. நீங்கள் மக்களுடன் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் மொழி கூட. நிச்சயமாக, தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பது எளிதல்ல, ஆனால் நல்ல ஒப்பனை அல்லது ஆடைகளை விட மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதில் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • நீங்கள் அழகாக இருப்பதாக நினைத்தால், மற்றவர்களும் அப்படித்தான் நினைப்பார்கள்.அதை முயற்சி செய்து மற்றவர்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்று பாருங்கள்.
3. 3 மகிழ்ச்சியான மனநிலையை விடுங்கள். அழகை முற்றிலும் உடல் சார்ந்த விஷயமாக உணரும் மக்களுக்கு அவமானம். அழகு என்பது ஒரு நபர் மற்றவர்களை எப்படி உணர வைக்கிறார். மக்களுடன் பழகும் போது மகிழ்ச்சியான மனநிலையில் இருப்பது உங்களை வித்தியாசமாக பார்க்க வைக்கும். எதிர் விளைவை உருவாக்கும் ஒருவரை விட ஒரு நல்ல நேரத்தைக் கொண்ட ஒருவர் மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தோன்றுவார். உடல் மொழி மூலம் விருந்தோம்பல் காட்டுவதை வலியுறுத்துங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் சொல்வதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
4. 4 புன்னகை. சிலருக்கு மற்றவர்களை விட பிரகாசமாக பிரகாசிக்கும் புன்னகை இருந்தாலும், உண்மையான புன்னகை ஒருபோதும் நட்பற்றதாகத் தோன்றாது. ஒரு சோகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற நபர் யாராலும் அழகாக கருதப்பட வாய்ப்பில்லை, அவருடைய பாதையில் உள்ள அனைவரையும் நேர்மையாக சிரிக்கும் ஒருவரைப் போலல்லாமல். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு புன்னகை உங்கள் இயல்பான எதிர்வினையாக இருக்க வேண்டும். இது தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது, மேலும் இது ஒரு பழக்கமாக இருக்கும்போது, ​​கற்றுக்கொள்வதற்கான பொதுவான செயல்முறையாகும். நீங்கள் விருப்பமில்லாமல் புன்னகைக்கத் தொடங்கியதை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்.
   • வாய் மட்டுமல்ல, கண்களும் சிரிக்க வேண்டும். நீங்கள் புன்னகைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், வாயும் கண்களும் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்தும், ஏனென்றால் கண்களை "புன்னகை" செய்வது மிகவும் கடினம்.
5. 5 அழகாக உடை அணியுங்கள். ஒரு ஃபேஷனைப் பின்பற்றுவது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அழகாக இருக்க உங்களிடம் கொழுப்பு நிறைந்த பணப்பை இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் நாகரீகமான அனைத்தையும் அணிய வேண்டியதில்லை, அதுபோல நீங்கள் ஒரு பாணியிலான ஆடைகளை அணிய வேண்டியதில்லை. சுவைகள் வேறுபடுகின்றன, எனவே உங்களுக்கு ஏற்ற பாணியை உருவாக்குவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஃபேஷன் போக்குகள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீண்ட கால அழகு நீங்களே உருவாக்கியது, மற்றும் ஃபேஷன் போக்குகள், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, குறுகிய காலம்.
   • இளமையாகத் தோற்றமளிக்க உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள். பெரும்பாலும் வயதான பெண்கள் இளைஞர்களின் ஃபேஷனைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறார்கள். ஒரு படம் உங்களை வயதாகிறது என்று நினைத்து அதை நிராகரிக்காதீர்கள். அவரது வயதை போதுமான அளவு ஏற்றுக்கொண்டவர் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நபராக கருதப்படுகிறார்.
   • உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் போற்றும் பிரபலங்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்க வேண்டியதை விட அவை மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரிந்தாலும், உங்கள் தோற்றத்துடன் வந்து உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்கலாம்.
6. 6 உங்கள் தோரணையை பராமரிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. நல்ல தோரணை தவிர்க்க முடியாமல் சுயமரியாதையை பாதிக்கிறது. ஒரு அற்புதமான நபரின் இலட்சியம் உங்கள் மனதில் இருந்தால், இந்த இலட்சியத்தால் நிச்சயமாக "சளைக்க" முடியாது. நல்ல தோரணை என்பது நம்பிக்கையின் உயர் மட்டமாகும், மேலும் நம்பிக்கை என்பது உலகின் மிக அழகான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

குறிப்புகள்

• அழகு என்பது ஒரு அகநிலை விஷயம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், நாம் அடிக்கடி கடுமையான சுயவிமர்சனத்திற்கு ஆளாகிறோம். பல சூப்பர்மாடல்கள் சுயமரியாதையுடன் பெரிய பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, பொதுவாக, சுயமரியாதைக்கும் மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதற்கும் இடையே பொதுவாக எதுவும் இல்லை.

எச்சரிக்கைகள்

• அழகின் முக்கியத்துவம் பெரும்பாலும் சமூகத்தில் மிகைப்படுத்தப்படுகிறது. எங்கள் கருத்து அழகு மற்றும் ஊடகங்களைப் பற்றிய தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நாட்டம், ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயமாக ஆகி விடாதீர்கள் மற்றும் மிக முக்கியமான விஷயங்களை மறந்து விடுங்கள்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு நபர் தனது அழகில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறார், அவர் உலகின் மிக மோசமானவர். நீங்கள் உடல் ரீதியாக ஆச்சரியமாக இருந்தாலும், உங்களைப் பற்றி ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வை ஏற்படுத்தினாலும், பெரும்பாலான மக்கள் உங்களை கவர்ச்சியாகக் கருத மாட்டார்கள்.