உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றவும்
• முறை 2 இல் 2: வீட்டில் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் இயற்கையான சரும தொனியில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்றாலும், உங்கள் தோல் வெயில் அல்லது வயது புள்ளிகளால் கருமையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் விரும்பினால் அதை ஒளிரச் செய்யலாம். உங்கள் சருமம் எந்த நிறத்தில் இருந்தாலும், அது சுத்தமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்கும்போது அது சிறந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய விரும்பினால், அதை வீட்டிலேயே செய்ய பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றவும்

1. 1 காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அதை சரியாக கவனித்தால் தோல் பிரகாசமாகவும், பிரகாசமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். காலை மற்றும் மாலை கழுவிய பின் உங்கள் சரும நிறத்துடன் பொருந்தும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், விரைவாக உறிஞ்சும் லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமத்திற்கு, பணக்கார மாய்ஸ்சரைசர் சிறந்தது. உங்களுக்கு கலந்த சருமம் இருந்தால், உங்கள் முழு முகத்திற்கும் ஒரு லேசான மாய்ஸ்சரைசரையும், வறண்ட பகுதிகளுக்கு பணக்காரமான ஒன்றையும் முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் மார்பு, கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. 2 இலகுவான, பிரகாசமான சருமத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும். உங்கள் தினசரி உணவை பழங்கள், காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் வளப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, ஆண்கள் 3.7 லிட்டர் மற்றும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2.7 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், அதற்குத் தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், அழகாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
3. 3 வீட்டிலும் வெளிப்புறத்திலும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். முக்கியமாக சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்படும் போது தோல் கருமையாகி நிறம் மாறும். இதைத் தடுக்கவும், நீண்ட மற்றும் நடுத்தர அலைநீள வரம்பில் புற ஊதா கதிர்வீச்சால் ஏற்படும் தோல் நோய்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் எங்கு இருந்தாலும் உங்கள் முகம், மார்பு, கை மற்றும் கைகளுக்கு குறைந்தது 30 SPF கொண்ட கிரீம் தடவவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் இருந்தால்.
   • நீங்கள் ஒரு காரில் இருக்கும்போது அல்லது கண்ணாடி ஜன்னலில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது மேகமூட்டமான வானிலையில் இருக்கும்போது சூரியக் கதிர்கள் உங்கள் தோலைத் தாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
4. 4 நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்திருந்தாலும், வெளியில் இருக்கும்போது சூரியனை மறைக்கவும். உங்கள் சருமம் சன்ஸ்கிரீனால் மூடப்பட்டிருந்தாலும், அது வெயிலில் இருப்பதன் விளைவாக சற்று சிவப்பு மற்றும் கருமையாக மாறும், குறிப்பாக கோடை காலத்தில் சூரிய ஒளி பிரகாசமாக இருக்கும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும்போது முடிந்தவரை நிழலில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் ஒளி, நீண்ட கை ஆடை மற்றும் ஒரு பரந்த விளிம்பு தொப்பி அணியலாம், மேலும் ஒரு குடையின் கீழ் அல்லது மரங்களின் நிழலில் சூரிய ஒளியில் மறைக்கலாம்.
   • மேலும், சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும் போது, ​​10:00 மற்றும் 16:00 க்கு இடையில் முடிந்தவரை குறைவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 உரித்தல் தோல் 1-2 முறை ஒரு வாரம். இறந்த சரும செல்களை அகற்ற லேசாக தேய்க்கவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உலர்ந்த ஸ்க்ரப் பிரஷ், ஈரமான வாஷ் க்ளாத் மற்றும் உப்பு அல்லது சர்க்கரை பாடி ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம்.
   • முகத்தில் உள்ள தோல் மிகவும் மென்மையானது, எனவே முகத்தை நோக்கமாகக் கொண்ட கருவிகள் மற்றும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.பொதுவாக, உடல் பொருட்கள் மிகவும் கடுமையானவை.
   • நீங்கள் வழக்கத்தை விட கருமையான சருமம் இருந்தால் மட்டுமே உரித்தல் வேலை செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது புதிய மற்றும் பாதிக்கப்படாத சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
   • உங்கள் சொந்த ஸ்க்ரப் செய்ய, உங்கள் வழக்கமான கழுவலில் ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட பாதாம் அல்லது ஓட்ஸ் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
6. 6 உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருங்கள். உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே கருமையாக இருந்தால், 1-2 நிழல்களால், குறிப்பாக இயற்கை வைத்தியம் மூலம் அதை ஒளிரச் செய்வது கடினம். உங்கள் சருமத்தை ஒப்பீட்டளவில் லேசாக வைத்திருக்க, வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பது, உரித்தல் மற்றும் இயற்கை ஒளிரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • நிலைத்தன்மை முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறும் வரை வாரத்திற்கு பல முறை வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

முறை 2 இல் 2: வீட்டில் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

1. 1 சருமத்தை பளபளப்பாக்க உதவும் ஒரு நேரத்திற்கு ஏற்ற தீர்வாக மஞ்சள் பேஸ்டை உருவாக்கவும். மஞ்சள் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக சருமத்தை ஒளிரச் செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இந்திய மசாலாப் பொருளாகும். தடிமனான பேஸ்ட் தயாரிக்க மஞ்சள் தூளில் போதுமான ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். உங்கள் முகத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் பேஸ்ட் தடவவும். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பேஸ்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது.
   • மஞ்சள் துணிகளை கறைபடுத்தும், எனவே பேஸ்ட்டை தயார் செய்து பூசும்போது பழைய ஆடைகளை அணிவது நல்லது. கூடுதலாக, மஞ்சள் சருமத்திற்கு மஞ்சள் நிறத்தைக் கொடுக்கலாம், ஆனால் அது விரைவாகக் கழுவப்படும்.
   • மஞ்சள் பேஸ்டை நீங்கள் விரும்பும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.
2. 2 வயது புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்ய உங்கள் தோலை மூல உருளைக்கிழங்குடன் தேய்க்கவும். உருளைக்கிழங்கை துண்டுகளாக வெட்டி ஒவ்வொன்றையும் சிறிது தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தவும். உருளைக்கிழங்கை தோல் மீது தேய்க்கவும் அல்லது துண்டுகளை நீங்கள் ஒளிரச் செய்ய விரும்பும் இடத்தில் வைக்கவும், அதாவது வயது முதிர்வு. நீங்கள் எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உருளைக்கிழங்கு சாற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • உருளைக்கிழங்கில் உள்ள ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரையானது சருமத்தை உரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டி பிரகாசமாக்குகிறது.
   • இந்த மென்மையான தீர்வை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்களிடம் உருளைக்கிழங்கு இல்லையென்றால், தக்காளி, வெள்ளரிகள் அல்லது கலந்த பப்பாளி போன்ற மற்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முயற்சிக்கவும்.
3. 3 படுக்கைக்கு முன் உங்கள் சருமத்தை எலுமிச்சை சாறு கொண்டு துவைத்து சுத்தம் செய்து பளிச்சிடுங்கள். சுமார் 1 தேக்கரண்டி (15 மிலி) எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு கோப்பையில் பிழிந்து, 1 தேக்கரண்டி (15 மிலி) தண்ணீர் சேர்த்து, கிளறவும். தயாரிக்கப்பட்ட கரைசலுடன் ஒரு பருத்தி பந்தை ஈரப்படுத்தி, அதனுடன் நீங்கள் ஒளிரச் செய்ய விரும்பும் தோலின் பகுதியை துடைக்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கரைசலை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை மென்மையான டவலால் உலர்த்தி முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த நடைமுறையை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.
   • எலுமிச்சை சாறு இயற்கையான ஸ்க்ரபாக செயல்படுகிறது, இது தோலின் மேல் அடுக்கை உரித்து, லேசான சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இதில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் சிறிது வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது (இது கூந்தலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் போன்றது).
   • சிலருக்கு எலுமிச்சை சாறு உலர்ந்து சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும், சில சமயங்களில் அது சூரிய ஒளியின் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். சிவத்தல், கடித்தல் அல்லது எரியும் போது, ​​எலுமிச்சை சாற்றை உடனடியாக கழுவவும், மீண்டும் விண்ணப்பிக்க வேண்டாம்.
4. 4 சுத்தமான கற்றாழை சாற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் பிரகாசமாகவும் மாற்றவும். அலோ வேரா தீக்காயங்களுக்குப் பிறகு சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது ஆந்த்ராகுவினோன் என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது உயிரணுக்களின் மேற்பரப்பு அடுக்கை அகற்றி சருமத்தை சிறிது பிரகாசமாக்குகிறது. தடிமனான கற்றாழை சாற்றை உங்கள் சருமத்தில் தடவி, முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். நீங்கள் சாற்றை தண்ணீரில் கழுவலாம், ஆனால் அது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தானது என்பதால் அது தேவையில்லை!
   • கற்றாழை சாறு பல்வேறு கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் கற்றாழை இலைகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது இயற்கையான தீர்வாக தூய சாற்றை வாங்குவது நல்லது.
   • நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பெறும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கற்றாழை தடவவும்.
5. 5 பளபளப்பாக இருக்க உங்கள் சருமத்தை பச்சை தேங்காய் நீரில் கழுவவும். 100% தேங்காய் நீரை வாங்கவும் அல்லது தேங்காயைப் பிரித்து வடிகட்டவும். ஒரு பருத்தி உருண்டையை தண்ணீரில் நனைத்து அதை உங்கள் முகம் மற்றும் நீங்கள் ஒளிரச் செய்ய விரும்பும் மற்ற பகுதிகளில் தடவவும். பருத்தியை 20 நிமிடம் ஊறவைத்து, பின்னர் திரவத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யலாம்.
6. 6 இயற்கையான ஸ்க்ரப்புக்கு, எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் ஓட்ஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்தவும். இயற்கையான சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் பொருட்களுடன் எக்ஸ்போலியேட்டிங் பொருட்களுடன் நீங்கள் இணைந்தால், முகமூடி உருவாக்கப்பட்டு, சருமத்தின் இருண்ட மேல் அடுக்கை அகற்றி சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது, அதே போல் மீதமுள்ள இளமையான சருமத்தை சிறிது வெண்மையாக்குகிறது. எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி (1 கிராம்) அரைத்த ஓட்ஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட முகமூடியை முயற்சிக்கவும். உங்கள் முகம் மற்றும் வேறு எந்தப் பகுதிகளிலும் தடவவும், 20 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும், பிறகு துவைக்கவும்.
   • உங்கள் விரல் நுனியில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் முகமூடியை கழுவவும். அரைத்த ஓட்ஸ் உங்கள் முகத்தில் உள்ள இறந்த சரும செல்களை நீக்கி கீழே உள்ள லேசான தோலை வெளிப்படுத்தும்.
   • உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், எலுமிச்சைக்குப் பதிலாக வெள்ளரிக்காயைப் பயன்படுத்துங்கள். சம அளவு வெள்ளரிக்காய் சாறு மற்றும் தேனை முகம் மற்றும் உடலில் தடவி 15 நிமிடங்கள் விட்டு, பின் துவைக்கவும்.
   • 2 டீஸ்பூன் (2 கிராம்) ஓட்ஸ் பொடியை ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து முயற்சி செய்யலாம்.
7. 7 தயிர் அல்லது பாலுடன் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், பளபளப்பாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். இனிக்காத தயிர் அல்லது முழுப் பாலில் பருத்தி உருண்டையை நனைத்து அதனுடன் உங்கள் தோலைத் தட்டவும். தயிர் அல்லது பாலை சுமார் 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
   • பால் மற்றும் தயிரில் ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை மெதுவாக வெளியேற்றும்.
   • நீங்கள் முழு தயிர் அல்லது பாலைப் பயன்படுத்த வேண்டும், குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளில் எப்போதும் தேவையான நொதிகள் இருக்காது.

குறிப்புகள்

• இலகுவான சருமத்தின் தோற்றத்தை மாறுபாட்டோடு கொடுக்க, உங்கள் உதடுகளில் கருமையான உதட்டுச்சாயம் மற்றும் கருமையான கண் ஒப்பனை பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வதற்கான இயற்கை வழிகள் உங்களுக்கு மிகவும் மெதுவாகத் தோன்றினால், ஹைட்ரோக்வினோன் பிரகாசிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு எந்த ஹைட்ரோகுவினோன் செறிவு கிரீம் சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• 2% க்கும் அதிகமான ஹைட்ரோகுவினோனின் செறிவுள்ள தயாரிப்புகளை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் பயன்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் அவை எதிர்மறை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தி சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
• உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்யும் நம்பிக்கையில் வீட்டு ப்ளீச் அல்லது ஹேர் பிரைட்டரை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது வேலை செய்யாது, ஏனென்றால் அவை உங்கள் சருமத்தில் உள்ள மெலனின் ஒளிரும் வகையில் வடிவமைக்கப்படவில்லை மற்றும் உங்கள் சருமத்தை கடுமையாக சேதப்படுத்தும்.