உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் காதலியை மறுபுறம் வீட்டில் கண்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் கவர்ச்சியான கடிதம் அல்லது எஸ்எம்எஸ் படித்திருக்கலாம். நீங்கள் அதை எப்படி கண்டுபிடித்தாலும், துக்கம் உங்களை சமநிலையிலிருந்து தள்ளிவிட்டது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்பதை உணர்த்துவதை விட அழிவுகரமான மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டும் எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைச் சமாளிக்க முடியும். நண்பர்களிடமிருந்து உதவி தேடுவது, சுயமரியாதையை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் இந்த உறவை நீங்கள் தொடர விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிப்பது ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க முக்கியம்.

படிகள்

1. 1 உங்கள் உறவு மற்றும் சுய மதிப்புக்கு ஏற்படும் சேதத்தை சமாளிக்க நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் உறவை வைத்துக்கொள்ள முயற்சித்தாலும் சரி அல்லது தொடரலாம் ...
2. 2 ஒரு உளவியலாளரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மனக்கசப்பு மற்றும் வலியுடன் உட்கொண்டால், ஒரு சிகிச்சையாளரை சந்திப்பது துரோகத்தை சமாளிக்க உதவும் என்பதை உணருங்கள்.
3. 3 குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து ஆதரவைத் தேடுங்கள். அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளலாம் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு கடினமான நேரத்தை கடக்க உதவலாம்.
4. 4 அவர்கள் ஏன் அதைச் செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் ஏமாற்றும் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை அவரிடம் விவரிக்கவும். அவரைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் - உடனே சண்டைக்கு வர வேண்டாம்.
5. 5 நீங்கள் இந்த உறவை தொடர விரும்புகிறீர்களா இல்லையா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். ஒரு நபரை நம்ப நீங்கள் தயாரா? ஆரோக்கியமான உறவுகள் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். (இந்த முடிவுக்கு சில நாட்கள் அவகாசம் கொடுங்கள்)
6. 6 உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான முடிவை நீங்கள் எடுத்திருந்தால், அதை பணிவுடன் செய்யுங்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம். வெறி உங்கள் இருவருக்கும் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
7. 7 நீங்கள் அவருடன் தங்க முடிவு செய்தால், துரோகம் மீண்டும் நடக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். மோசடி நிறுத்தப்படுவதை உறுதி செய்யவும்.
8. 8 ஏமாற்றுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை உணருங்கள், அது உங்கள் தவறு அல்ல. இது இரண்டாவது நபரின் சுயநலச் செயல்.

குறிப்புகள்

• உங்களை மதிக்கவும் மதிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நாம் இணை சார்பு மற்றும் தனியாக இருக்கும் பயம் பற்றி பேசுகிறோம். உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள், உங்களைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குங்கள், ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மனதை அது வரை அனுபவித்த அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கவும். நேரம் கடந்துவிடும், நீங்கள் புதுப்பிப்பை அனுபவிப்பீர்கள் - துரோக நிலையில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் இருக்க உங்கள் சுயமரியாதையை மீட்டெடுக்கவும்.
• இது இரண்டாவது, மூன்றாவது, நான்காவது முறையாக இரண்டாவது நபர் பக்கத்தில் ஒரு விவகாரத்தைத் தொடங்கினால், இந்த உறவை முறித்துக் கொள்ளுங்கள். சிலர் மற்றவர்களின் எல்லைகளை மதிக்கவில்லை, அவர்கள் மாறிக்கொண்டே இருப்பார்கள். சிலருக்கு ஹெராயின் போதை அல்லது குடிப்பழக்கம் போன்ற வலுவான பாலியல் அடிமைத்தனம் உள்ளது. இந்த போதைக்கு மறுவாழ்வு அளிக்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். அது அவருக்கு உதவக்கூடும்.
• அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இசையைக் கேளுங்கள், தியானிக்கவும், படிக்கவும், டிவி பார்க்கவும் அல்லது உங்களை திசை திருப்ப வேறு ஏதாவது செய்யவும்.(நீங்கள் முன்பு ஒன்றாகச் செய்த எந்த ஒரு காரியத்தையும் செய்யாதீர்கள் - அது உங்களை மேலும் மனச்சோர்வடையச் செய்யும்.)
• உங்கள் "எஜமானி" அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரை தொடர்பு கொள்ளாதீர்கள். இது உங்கள் துணையிடம் கோபத்தை ஏற்படுத்தி உங்கள் உறவில் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மோசடி உங்களை மிகவும் காயப்படுத்தினால், உங்களை காயப்படுத்தவோ, உங்களை காயப்படுத்தவோ அல்லது மரணத்தை பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்கவோ செய்தால், மருத்துவமனைக்கு செல்லுங்கள். இந்த நிலை வெறி அல்லது பைத்தியம் அல்ல, ஆனால் மனச்சோர்வை சமாளிக்கவும், உங்கள் காலில் திரும்பவும் மருத்துவமனை உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் தவறு அல்ல. நீங்கள் எதுவாக இருந்தாலும் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.