ஒரு விறைப்பை அடக்குவது எப்படி

காணொளி: இந்த முறையில் படித்தால் நிச்சமாய் அதிக மதிப்பெண் பெறலாம்

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி
முறை 2 இல் 3: ஒரு விறைப்பை மறைப்பது எப்படி
3 இன் முறை 3: ஒரு விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

விறைப்பு என்பது ஆரோக்கியமான நபரின் வாழ்க்கையின் முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும். ஆனால் அது தவறான நேரத்தில் நடந்தால், நீங்கள் உங்களை சங்கடப்படுத்தலாம். இந்த கட்டுரையில், ஆடைகளுடன் விறைப்புத்தன்மையை எப்படி மறைக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி

1 சரியாக பொருந்தும் பேண்ட் மற்றும் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் சரியான ஆடைகளை அணிந்திருக்கும் வரை, உங்கள் விறைப்பு உங்களை தொந்தரவு செய்யாது. சரியான ஆடைகளுடன் விறைப்பை மறைத்து, அது கவனிக்கப்படாமல் தடுக்கலாம். உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற இறுக்கமான பேன்டி மற்றும் பேன்ட் வாங்கவும்.
- மிகவும் இறுக்கமான உள்ளாடை அல்லது கால்சட்டை ஒரு விறைப்புத்தன்மையை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக ஆக்குகிறது மற்றும் அகற்றுவது மிகவும் கடினம். இது நீங்கள் நகர்வதையும் கடினமாக்கும்.
- நீங்கள் மிகவும் தளர்வான பேண்டீஸ் மற்றும் ஷார்ட்ஸை அணிந்திருந்தால், விறைப்பை மறைப்பது கூட கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் இதுபோன்ற உடைகள் உடலுக்கு போதுமான அளவு பொருந்தாது.
2 இருண்ட பேன்ட் அணியுங்கள். ஒளியை விட இருட்டில் மாறுபாடு குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. வெளிர் நிற ஜீன்ஸ் அணியும் போது உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் இருண்ட கால்சட்டை அணிந்திருப்பதை விட இது மிகவும் கவனிக்கப்படும். உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதைச் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும், நீல நீலம், கருப்பு பேண்ட் மற்றும் பிற நுட்பமான வண்ணங்களை அணியுங்கள்.
3 நீண்ட சட்டைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் இடுப்புக்கு கீழே விழும் சட்டை அணிந்திருந்தால், அதை மறைக்க உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.ஹார்மோன்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், அதிக அளவு டி-ஷர்ட்கள், ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஸ்வெட்டர்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கடைசி முயற்சியாக அணிய ஏதாவது ஒன்றை எப்போதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். உங்கள் பையில் ஒரு ஜாக்கெட் அல்லது ஸ்வெட்டர் இருந்தால், அவை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4 தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். இது கடினம், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள், அடிக்கடி உங்களுக்கு தேவையற்ற விறைப்புத்தன்மை இருக்கும். நீங்கள் தூண்டப்பட விரும்பவில்லை என்றால், சிற்றின்ப படங்களை பார்க்காதீர்கள் மற்றும் செக்ஸ் பற்றி யோசிக்காதீர்கள்.
- நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் உற்சாகமான எண்ணங்களைத் தவிர்ப்பது கடினமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்காதபோது விறைப்பு ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் உடல் ஹார்மோன்களால் அதன் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறது, இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
5 ஓய்வெடுங்கள். ஒரு விறைப்பு சாதாரணமானது, இருப்பினும் அது உங்களை சங்கடப்படுத்தலாம். அது வருவது போல் நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நன்றாக இருப்பதை நினைவில் வைத்துக்கொண்டு அமைதியாக இருங்கள்.

முறை 2 இல் 3: ஒரு விறைப்பை மறைப்பது எப்படி

1 உட்காரு. நீங்கள் நின்று கொண்டிருந்தால், விறைப்பு கவனிக்கப்படும். அதை மறைக்க, உட்கார்ந்து, தேவைப்பட்டால் உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும். நீங்கள் இறுக்கமான கால்சட்டை அணிந்திருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள் மற்றும் வீக்கம் கவனிக்கப்படாது.
- நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தால், எங்கும் உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஆர்ம்ரெஸ்டுடன் ஒரு நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. ஒரு சாய்ந்த நாற்காலி மற்ற தளபாடங்கள் போலவே செய்யும்.
- முடிந்தால், உங்களை சுத்தம் செய்ய கழிப்பறை அல்லது உங்கள் அறைக்குச் செல்லுங்கள். இரண்டு இடங்களும் சரியானவை.
2 வீக்கத்தை நகர்த்தவும். பம்பை குறைவாக தெரியும் இடத்திற்கு நகர்த்தினால் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம். உங்களால் முடிந்தால், எல்லாவற்றையும் உங்கள் கையால் சரிசெய்யவும் அல்லது உங்கள் இடுப்பை நகர்த்தவும்.
- ஈவுடன் பம்பை மேலே அல்லது கீழ் நோக்கி நகர்த்தவும். எந்த விஷயத்திலும் ஈ நீண்டுள்ளது, எனவே எல்லாம் அவ்வளவு கவனிக்கப்படாது.
- வீக்கம் பக்கத்தை சுட்டிக்காட்டினால், அது கவனிக்கத்தக்கதாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். அதை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
3 உங்களை ஒரு புத்தகம் அல்லது பையுடன் மூடி வைக்கவும். ஒரு மோசமான சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, உங்கள் மடியில் ஏதாவது வைக்கவும்.
- நீங்கள் பள்ளியில் அல்லது இதே போன்ற இடத்தில் இருந்தால், உங்கள் கடிகாரத்தை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உட்கார முடியும்?
- நீங்கள் குளத்தில் இருந்தால் உங்களை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். சூரிய ஒளியில் படுத்து, விறைப்புத்தன்மை தீரும் வரை படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4 காத்திருங்கள். ஓய்வெடுக்கவும் கவனச்சிதறல்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். விறைப்பு மிகவும் வலுவாக இருந்தாலும், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அது உங்கள் பங்கில் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் போய்விடும்.
- வெறுமனே காத்திருப்பதன் மூலம் விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபட முடியாவிட்டால், கட்டுரையின் அடுத்த பகுதிக்குச் செல்லவும்.

3 இன் முறை 3: ஒரு விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

1 கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் விறைப்புத்தன்மை போகவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வெளியே செல்லுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், விறைப்பு விரைவில் போய்விடும் - காத்திருப்பதை விட மிக வேகமாக. உங்கள் தசைகளுக்கு வேறு இரத்தம் தேவைப்படும்.
- வேகமான வேகத்தில் 10 புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள், பின்னர் 30-40 குந்துகைகளைச் செய்யுங்கள். இது உதவ வேண்டும். நீங்கள் விரும்பினால் ஓடுங்கள்.
- சில நேரங்களில் ஒரு விளையாட்டு அல்லது விளையாட்டில் கவனம் செலுத்தினால் போதும். மன அழுத்தத்தை போக்க விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.
- குளத்தில் விறைப்பு ஏற்படும்போது மிக மோசமான விஷயம். இது தண்ணீரில் நடந்தால், தீவிரமாக நீந்தத் தொடங்குங்கள்.
2 எதாவது சாப்பிடு. உணவு உடலின் கவனத்தை வேறொன்றின் பக்கம் திருப்புகிறது. உணவுக்கு நன்றி, இரத்தம் வயிற்றுக்கு பாயும், இதனால் உடல் உணவுகளைச் செயலாக்கி ஆற்றலாக மாற்றும். சில மூல தானியங்கள், ஓட்ஸ் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களை முயற்சிக்கவும். இது இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தி உங்கள் உடலை பிஸியாக வைத்திருக்கும்.
3 சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும். விந்தை போதும், குளிர்ச்சியான மழை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் குளிர்ந்த நீர் விந்து உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் வெதுவெதுப்பான நீர் சிறிது நேரம் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது இப்போது ஒரு விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபட உங்களுக்கு உதவாது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது பயனளிக்கும். எந்த குளியல் செய்யும்.
4 விரும்பத்தகாத அல்லது கடினமான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அத்தகைய நகைச்சுவை உள்ளது: ஒரு பையனின் இரத்தம் தலையில் அல்லது ஆண்குறியில் பாயும், ஆனால் இரண்டிற்கும் ஒரே நேரத்தில் அல்ல.இந்த நகைச்சுவையில் சில உண்மை உள்ளது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது விறைப்புக்காக காத்திருக்க முடியாவிட்டால், இதை முயற்சிக்கவும்:
- அனைத்து உயிரினங்களின் இயல்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் இறந்த பிறகு என்ன நடக்கும் என்று சிந்தியுங்கள்.
- இந்த உதாரணத்தை உங்கள் தலையில் தீர்க்கவும்: (1567 x 34) (143 - 56)
- முதியோர் இல்லத்தில் வயதானவர்கள் மதிய உணவு சாப்பிடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- ஒரு Petrarch sonnet எழுத முயற்சிக்கவும்.
- நீங்கள் மூல மீன் சாப்பிட வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- அரிஸ்டாட்டில் படிக்கவும்.
- குறுக்கெழுத்து புதிர் அல்லது சுடோகு தீர்க்கவும்.
- உங்கள் காலால் ஒரு முறை நாயின் மலம் எப்படி மிதித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
5 உங்கள் காலை லேசாக கிள்ளுங்கள். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், உங்கள் மீது சில உறுதியான வலியை மெதுவாக ஏற்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை திசை திருப்ப உங்கள் இடுப்பை கிள்ளுங்கள். இதை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை செய்யுங்கள், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்றொரு முறைக்கு செல்லுங்கள்.
- எந்த நிலையிலும் விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபட உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை காயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். விறைப்பு முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் விரைவில் அல்லது பின்னர் அது போய்விடும்.
- உங்கள் உடலை ஏதேனும் உணர்வுகளுடன் திசை திருப்ப வேண்டுமானால், சுயஇன்பத்தில் தவறில்லை. இது விறைப்புத்தன்மையிலிருந்து விடுபடும்.

குறிப்புகள்

உங்கள் கிராட்ச் பகுதியை மறைக்க நீண்ட சட்டைகளை அணியுங்கள்.
அதைப் பற்றி அதிகம் யோசிக்க வேண்டாம்.
ஒரு புத்தகம் அல்லது கட்டுரையைப் படியுங்கள் அல்லது உங்களை திசை திருப்ப ஆன்லைன் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள்.