உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டிற்கு விண்ணப்பிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சரிபார்த்துப் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் சோதனைக்கு முன் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்ய இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

படிகள்

1. 1 புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. உங்கள் உடல்நலக் காப்பீட்டு பிரீமியங்களைக் குறைக்க இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உடலில் நிகோடின் இருப்பது (புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் புகைப்பிடிக்காதவர்கள் இருவருக்கும் 14 நாட்களுக்கு சிறுநீர் மாதிரியில் கண்டறியப்படலாம்) காப்பீட்டு நிறுவன நிபுணருக்கான உங்கள் மதிப்பீட்டை மோசமாக்கும். நீங்கள் எப்போதாவது மட்டுமே புகைபிடித்தாலும், உதாரணமாக, நண்பர்களுடன் போக்கர் விளையாட்டின் போது ஒரு சுருட்டு, ஆய்வக முடிவுகளை சிதைக்க போதுமானதாக இருக்கும்.
2. 2 குப்பை உணவு சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். சோதனைக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளை (கொலஸ்ட்ரால்) கணிசமாகக் குறைக்கும். ஆனால் இரண்டு நாட்கள் மதுவிலக்குக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வாய்ப்பில்லை. படிப்பை முன்னிட்டு நள்ளிரவுக்குப் பிறகு எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் ஒரு பெரிய, இதயமான காலை உணவை விட சிறந்த இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் குறைந்த லிப்பிட் அளவைக் கொண்டிருப்பீர்கள். உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் உங்கள் சோதனைக்கு சில நாட்களுக்கு முன் நிறைய நார்ச்சத்து மற்றும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
3. 3 உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும். மருந்தகத்திற்குச் சென்று உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பொது டானோமீட்டரில் அளவிடவும். உங்களுக்கு அதிக அளவு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி உடனே சிகிச்சை செய்யுங்கள். உங்கள் அறிக்கையில் இதை நீங்கள் குறிப்பிட வேண்டியிருந்தாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் பயனடைகிறீர்கள். சில மருந்துகளை உட்கொள்வது பற்றி நீங்கள் ம silentனமாக இருக்க திட்டமிட்டால், "மனசாட்சி மட்டுமே உங்கள் நீதிபதி" என்று நினைத்தால், தவறாக வழிநடத்துதல் அல்லது வஞ்சம் ஒரு சில வாரங்கள் அல்லது வருடங்களில் "பின்வாங்கலாம்" என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "கண்டுபிடிக்கப்படும். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் நேரத்தில் உங்கள் காப்பீடு ரத்து செய்யப்படலாம்.
4. 4 உங்களிடம் EKG இருக்கும்போது படுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஹெல்த் இன்ஷூரன்ஸ் தேர்வில் ஈடுபடும் போது பெரும்பாலும் இசிஜி செய்ய வேண்டியது அவசியம். இந்த நிலையில், நீங்கள் உட்கார்ந்து ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினால், படுத்துக்கொண்டே செய்ய முடியுமா என்று கேளுங்கள், அதனால் நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கலாம். பெரும்பாலும், இது ஆய்வின் முடிவுகளில் நன்மை பயக்கும்.
5. 5 வலி மருந்துகளை எடுக்க வேண்டாம். பலர் அட்வில் மற்றும் டைலெனோல் போன்ற தலைவலி மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை இலவசமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், எடுக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளும் கல்லீரலில் ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சாதாரண எடை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இல்லாத ஆரோக்கியமான நபர் கல்லீரல் குறிகாட்டிகளின் அதிகரித்த நிலை காரணமாக மட்டுமே காப்பீடு மறுக்கப்படலாம்.
6. 6 நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பாருங்கள். வேலைக்கு விண்ணப்பிக்கும்போது எலைன் மருந்து பரிசோதனையில் தோல்வியடைந்த சீன்ஃபீல்ட் அத்தியாயத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம், பின்னர் அதற்கு முந்தைய நாள் அவள் சாப்பிட்ட ஒரு பாப்பி பேகல் தான் காரணம் என்பதை அவள் கண்டுபிடித்தாள். நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, பாப்பி விதைகள் உண்மையில் உங்கள் முடிவுகளைத் திசைதிருப்பலாம் - மற்றும் சிறந்த வழியில் அல்ல! பாப்பி விதை பேகல்கள், கேக்குகள் போன்றவற்றைத் தவிர்த்து, ஆராய்ச்சிக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்.
7. 7 உங்களை ஒழுங்குபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். தோற்றம் மிக முக்கியமான விஷயம் இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் சுத்தமாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், உங்கள் எடை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற முக்கிய குறிகாட்டிகளை கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன். இல்லையென்றால், பெரும்பாலான சட்டவிரோத மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் சிறுநீரில் கண்டறியப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (ஆல்கஹால் - 12 மணி நேரத்திற்குள்; மரிஜுவானா - 30 நாட்களுக்குள், தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம்; மற்ற அனைத்தும் - 4 நாட்களுக்குள்).

எச்சரிக்கைகள்

• இரண்டு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பது உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க சிறந்த வழி அல்ல.அதற்கு பதிலாக, இரண்டு நாட்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளையும், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளையும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மூளைக்கு குளுக்கோஸ் தேவை!