உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 5 இல் 1: பேண்ட் / ஷார்ட்ஸ்
• 5 இன் முறை 2: பாவாடை அணிதல்
• 5 இன் முறை 3: நீச்சலுடை அணிதல்
• 5 இன் முறை 4: மான்லி
• 5 இன் முறை 5: பலவீனமான இடுப்பு தசைகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிலர் நின்று கொண்டு சிறுநீர் கழிக்க முடியாது; சிலர் இதை எப்படி அழுக்காக இல்லாமல் நேர்த்தியாக செய்ய முடியும் என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. பொது கழிப்பறையில் எந்த பெண்ணுக்கு தனது பேண்ட், காலணிகள் மற்றும் உள்ளாடைகளை கழற்ற நேரம் கிடைக்கும்? பெண்களே, உங்கள் தேவைகளைச் சமாளிக்க வசதியான வழியைப் பற்றி அறிய விரும்புகிறீர்களா?

படிகள்

முறை 5 இல் 1: பேண்ட் / ஷார்ட்ஸ்

1. 1 கழிப்பறைக்குச் சென்று கதவைப் பூட்டுங்கள்.
2. 2 உங்கள் காலால் கழிப்பறை இருக்கையை உயர்த்தவும். இருக்கையில் சிறுநீர் கழிப்பது நல்லதல்ல.
3. 3 உங்கள் கால்சட்டை மற்றும் உள்ளாடைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே இழுக்கவும்.
4. 4 உங்கள் கால்களை விரித்து உட்காரவும்.
5. 5 கழிப்பறைக்கு மேல் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
6. 6 நீங்கள் கழிப்பறையில் சிறிது தெளிக்கும் போது உங்களுடன் சில கழிப்பறை காகிதங்களை கொண்டு வாருங்கள்.
7. 7 உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை அகலமாக விரித்து கீழே குந்துங்கள்.
8. 8 சிறுநீர் கழிக்கவும், துடைக்கவும், விலகிச் செல்லவும். உங்கள் காலால் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

5 இன் முறை 2: பாவாடை அணிதல்

1. 1 கழிப்பறைக்குச் சென்று கதவைப் பூட்டுங்கள்.
2. 2 உங்கள் காலால் கழிப்பறை இருக்கையை உயர்த்தவும்.
3. 3 உங்கள் பாவாடையை உயர்த்தி உங்கள் உள்ளாடைகளை குறைக்கவும்.
4. 4 பக்கவாட்டில் நின்று, உங்கள் பாதத்தை கழிப்பறைக்கு அருகில் வைக்கவும். உங்கள் மற்ற காலை நாய் போல உயர்த்தவும். தேவைப்பட்டால் உங்கள் பாதத்தை கழிப்பறையின் பின்புறத்தில் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. 5 எழுது.. நாய் போல. குந்துவதை விட இது எளிதானது, ஏனென்றால் உங்கள் பாவாடை பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
6. 6 துடைத்து, உங்கள் காலால் தண்ணீரை வடித்து விட்டு நடந்து செல்லுங்கள்.

5 இன் முறை 3: நீச்சலுடை அணிதல்

1. 1 கழிப்பறைக்குச் சென்று கதவைப் பூட்டுங்கள்.
2. 2 உங்கள் காலால் கழிப்பறை இருக்கையை உயர்த்தவும்.
3. 3 உங்கள் கால்கள் அகலமாக கழிப்பறையின் மேல் நிற்கவும்.
4. 4 குச்சியிலிருந்து நீச்சலுடையை நகர்த்தி பாதுகாப்பாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். (மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு நீச்சலுடை மூலம் சிறுநீர் கழிக்கலாம்.)
5. 5 உட்கார்ந்து சிறுநீர் கழிக்கவும்.
6. 6 துடைத்து, உங்கள் காலால் தண்ணீரை வடித்து விட்டு நடந்து செல்லுங்கள்.

5 இன் முறை 4: மான்லி

1. 1 சாவடிக்குச் சென்று கதவைப் பூட்டுங்கள்.
2. 2 உங்கள் பேன்ட் மற்றும் பேண்டியை கீழே இழுக்கவும் அல்லது உங்கள் பாவாடையை தூக்கவும்.
3. 3 கதவில் சாய்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
4. 4 உங்கள் விரல்களால் லேபியாவைத் தவிர்த்து, தலைகீழ் வி போல வைத்திருங்கள். நல்ல இலக்கை எடுங்கள்.
5. 5 நல்ல ஸ்ட்ரீமுடன் கடினமாக எழுதுங்கள். உங்களுக்கு புரியவில்லை என்றால், நிறுத்தி வேறு வழியை முயற்சிக்கவும்.
6. 6 தேவைப்பட்டால் துடைத்து, உங்கள் காலால் தண்ணீரை துவைத்து விட்டு நடந்து செல்லுங்கள்.

5 இன் முறை 5: பலவீனமான இடுப்பு தசைகள்

1. 1 சாவடிக்குச் சென்று, கதவைப் பூட்டுங்கள்.
2. 2 உங்கள் பேண்ட் மற்றும் உள்ளாடைகளை கழற்றுங்கள்.
3. 3 முழுமையாக கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
4. 4 பீ
5. 5 கீழே துடைத்து, உங்கள் காலால் தண்ணீரை வடிகட்டவும், ஆடை அணிந்து வெளியேறவும்.

குறிப்புகள்

• கையை கழுவு!
• எதிர் பாலினத்தவர் பயன்படுத்தும் முறை மிகவும் வசதியானது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
• முதலில் வீட்டில், குளியலில் பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கழுவலாம். பின்னர் கழிப்பறையை முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் அழுக்காகிவிட்டால், உங்களுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்யுங்கள்!
• தொலைக்காட்சியில் நிஞ்ஜாக்களைப் போல கழிப்பறை பறிப்பு கைப்பிடியை உதைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்; நீங்கள் எளிதாக நழுவலாம், கழிப்பறையை உடைக்கலாம் மற்றும் / அல்லது பல்வேறு இடங்களில் உங்களை காயப்படுத்தலாம்.
• கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை தொற்று மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உட்கார பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - குனிவது நல்லது.