ஒரு நபர் ஏன் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கிறார் என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது

காணொளி: உங்கள் துணை உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்பதை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

படிகள்
பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் நடத்தையை கவனிக்கவும்
4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உறவில் தடயங்களைத் தேடுங்கள்
4 இன் பகுதி 3: அக்கறை காட்டு
4 இன் பகுதி 4: விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

அந்த நபர் ஏன் உங்களுடன் கோபப்படுகிறார் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தீர்மானிப்பது கடினமா? உரையாசிரியரை மேலும் கோபப்படுத்தாமல் ஆக்கிரமிப்புக்கான காரணத்தை வெளிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த படிப்படியான வழிகாட்டி தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மோதலை கடந்த கால விஷயமாக மாற்றவும் உதவும்!

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: உங்கள் நடத்தையை கவனிக்கவும்

1 நீங்கள் சமீபத்தில் அந்த நபரை எப்படி நடத்தினீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். கோபத்தின் வெடிப்புகள் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினையைத் தூண்டுகின்றன. அந்த நபர் கோபமடைந்த ஒரு நிகழ்வு உங்கள் நினைவில் இருக்கலாம். உங்கள் நடத்தையை பிரதிபலிப்பதில் சிக்கலின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டால், இந்த வழிகாட்டியின் மீதமுள்ளவற்றைத் தவிர்த்து, உங்கள் சிறந்த முயற்சியைச் சரிசெய்ய முடியும்.
- ஒரு முக்கியமான அழைப்பில் நீங்கள் மீண்டும் அழைக்கவில்லையா?
- உங்கள் ஆண்டுவிழாவை மறந்துவிட்டீர்களா?
2 உங்கள் நினைவில் கடந்த சில உரையாடல்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒருவேளை அவருடைய எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு காரணமான ஒன்றை நீங்கள் சொன்னீர்களா?
- பொருத்தமற்ற நகைச்சுவை?
- அவருடைய செயல்களை விமர்சித்தீர்களா?
3 உங்கள் சொந்த நடத்தையை ஆராயுங்கள். ஒரு செயலைப் பற்றி அவர் கோபப்படுவது சாத்தியமில்லை. பெரும்பாலும், பொறுமையின் கோப்பையை நிரப்பிய கடைசி வைக்கோல் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்ந்தது. கொதிநிலை வரும் வரை, ஒவ்வொரு நபருக்கும் மன்னிப்பு மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்புக்கான சொந்த வரம்பு உள்ளது. அந்த நபர் முன்பு உங்கள் நடத்தையில் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தாரா என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- கூட்டங்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து தாமதமாக வந்தீர்களா?
- நீங்கள் யாரிடமாவது விவாதித்தீர்களா?
4 நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். ஒரு நபருக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை ஒரு புறநிலை கண்ணோட்டத்தில் மதிப்பிடுவது கடினம், ஆனால் உங்கள் மோதலின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், இதைச் செய்ய வேண்டும்.
- உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஆராயுங்கள். உங்கள் தொடர்பு அல்லது உறவிலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட அத்தியாயத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் செயல்பாட்டில், ஒரு நபருக்கு வலுவான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துவது அவர்தான் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், இது கோபத்திற்கான காரணத்தை வெளிப்படுத்த உதவும் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.
- உங்கள் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு நபருடனான உறவில் நாம் நுழையும்போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் புத்திசாலித்தனமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துகிறோம். சூழ்நிலைக்கு அருகாமையில் இருப்பது புறநிலையை விலக்குகிறது, இது சார்புகளை விலக்குகிறது. உங்களை அப்படி நடந்துகொள்ள வைக்கும் நபரைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுவதற்கான ஒரு சிந்தனை ரயிலைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் நடத்தையை கட்டுப்படுத்தவும். ஒரு நபருடன் நேரடி தொடர்பு கொள்ளும் தருணங்களில் உங்கள் செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். முரண்பாடுகளின் ஆதாரம் இயந்திர மற்றும் சொறி செயல்களாக இருக்கலாம். அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனமாக சுய கட்டுப்பாட்டை பெற தொடர்ந்து சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: உங்கள் உறவில் தடயங்களைத் தேடுங்கள்

1 கோபத்தின் உன்னதமான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். கோபத்தை வாய்மொழியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மட்டுமல்ல, வேண்டுமென்றே ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்திலும் வெளிப்படுத்தலாம்.நீங்கள் சில தலைப்புகளைத் தொட்டு, அந்த நபர் கோபத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், இது உணர்ச்சியின் மூலத்தை சுட்டிக்காட்ட உதவும்.
2 கோபத்தின் வாய்மொழி வெளிப்பாடுகளைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் கத்தலாம், வாதிடலாம், சத்தியம் செய்யலாம் அல்லது கேலி செய்யலாம். அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க உணர்ச்சிகளின் இந்த வெளிப்பாடுகளை கவனிக்கவும்.
3 கோபத்தின் உடல் வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நபர் தனது முஷ்டியை அசைக்கலாம், பல்வேறு பொருட்களை வீசலாம் மற்றும் உடைக்கலாம் அல்லது அவரது கையில் வரும் எதையும் உதைத்து தள்ளலாம். கோபத்தின் வெளிப்பாடுகளுக்கும் உங்கள் கருத்துப்படி, உணர்ச்சிகளின் புயலை ஏற்படுத்தும் காரணிக்கும் இடையிலான உறவைக் கண்டறியவும்.
4 நபர் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஆக்கிரமிப்பு கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் அதன் பிற நோக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது. திசைதிருப்பப்படாத கோபத்தைப் போலல்லாமல், ஆக்கிரமிப்பு என்பது அந்த நபர் உங்களுக்கு வேண்டுமென்றே தீங்கு செய்ய விரும்புகிறார் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மற்ற வடிவங்களின் வெளிப்பாடுகளைப் போலவே, இது எந்த நபரை கோபப்படுத்தியது என்பதைச் சரியாகச் சொல்ல முடியும்.
- ஆக்கிரமிப்பு நீராவியை எடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
5 வேரைப் பாருங்கள். கோபம் அதிகப்படியான உணர்ச்சியின் மூலம் மட்டுமல்ல, அதன் வெளிப்பாட்டிலும் நேரடியாக வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபர் கோபமாக இருக்கும்போது, அவர்கள் சில சமயங்களில் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள், உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் உரிமைகளைத் திணிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் நடந்து கொள்கிறார்கள், வெறுப்பை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது வெளிப்படுத்தவோ முயற்சிக்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகளின் காரணத்தை புரிந்துகொண்டு, அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை அடையாளம் காண உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: அக்கறை காட்டு

1 மரியாதையை உருவாக்குங்கள். இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் ஒரு நபரை ஈடுபடுத்த வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், அவருடைய கோபத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு பிரச்சினையைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எனவே நீங்கள் அவருடைய உணர்வுகளை மதிக்கிறீர்கள், நிம்மதியாக வருகிறீர்கள் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார்.
- அவருடைய கோபத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவருக்கு உதவக்கூடிய ஒரே வழி இதுதான், அவரை அத்தகைய நிலைக்கு கொண்டு வந்ததற்கு மன்னிப்பு கேட்கவும். ஒரு உணர்ச்சி நிலையின் சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கு, அவர் சொல்வதை ஒத்துக்கொள்வது அவசியமில்லை.
2 உங்கள் எதிர்வினையைப் பாருங்கள். உங்கள் குரலை, கிண்டலாக, அல்லது நியாயமற்ற முறையில் செயல்படுவதாக குற்றம் சாட்டாதீர்கள். இத்தகைய வார்த்தைகள் சூழ்நிலையை வெப்பமாக்கும்.
- மேலும், உங்கள் முகபாவங்கள் மற்றும் சைகைகளை கட்டுப்படுத்தவும். முகம் சுளிக்கவும், தலையை ஆட்டவும், கண்களை உருட்டவும் மற்ற நபரை தற்காப்பு நிலைக்கு கொண்டு வந்து உங்களுக்கு இடையே கூடுதல் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
3 உங்கள் சொந்த அனுபவத்தின் அடிப்படையில் பேசுங்கள். அந்த நபர் அதிக கோபமாக இருப்பதாக குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள், அது அவர்களைத் தூண்டியது.
- "நான்" என்று தொடங்கும் வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், "நீங்கள்" அல்ல. இது உங்கள் மீதான குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிர்க்கும்.
4 நபரை கவனமாகக் கேளுங்கள். நீங்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்ய மற்றவர் சொன்னதை உங்கள் தலையில் மறுபெயரிட முயற்சிக்கவும். இது விவாதத்திற்கு திறந்திருந்தால், திருத்தப்பட்ட தகவலைச் சொல்லி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் பொருளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நுட்பம் அவரை செயல்பாட்டில் ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் அவருடைய வார்த்தைகளின் அர்த்தத்தை உண்மையில் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் முயற்சியையும் நேரத்தையும் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
5 நபரிடம் அன்பாக இருங்கள். உளவியல் ஆய்வுகள் மக்கள் நேரடி அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களுக்கு விரோதமாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களின் நட்பு நடத்தைக்கு திறந்திருக்கிறார்கள், இது மிகவும் திறமையாக செயல்படுகிறது மற்றும் நேர்மறையான முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- உதாரணமாக, அந்த நபர் உங்களிடம் முரட்டுத்தனமாக இருந்தால், பதில் சொல்வதற்கு முன் சிறிது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். இது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை அமைதிப்படுத்தும், நீங்கள் அமைதியான முறையில் பதிலளிக்க அனுமதிக்கிறது. உரையாசிரியர் அத்தகைய மாற்றத்தைக் கவனிப்பார், ஒருவேளை, உங்கள் உதாரணத்தைப் பின்பற்றுவார்!.

4 இன் பகுதி 4: விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள்

1 உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களுக்கு இணையாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். செயலற்ற தன்மைக்கும் ஆக்கிரமிப்புக்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்தவும்.மற்றவரின் வார்த்தைகள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு தொடர்ந்து திறந்த மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் பாதுகாக்கவும். இது உங்கள் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்ற ஏமாற்றம் மற்றும் மனக்கசப்பு போன்ற விளைவுகளை தவிர்க்க உதவும்.
- கோபத்தின் காரணத்தை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதும் அவசியம்.
2 நேர்மையாக இருங்கள். சிலர் நேரடி எதிர்ப்பைத் தவிர்க்க விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்கள் அந்த நபரின் நண்பர் அல்லது அவரது குடும்ப உறுப்பினருடன் வலிமிகுந்த ஒருவரைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவருடைய முதுகுக்குப் பின்னால் செயல்படுகிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் இது இன்னும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும். மறைமுக அணுகுமுறை ஒரு காப்பு திட்டமாக மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் நேர்மையே சிறந்த வழி.
- விடாமுயற்சி ஒரு நேர்மையான உறவை வளர்க்கிறது, அது உங்களுக்கு நபரின் மரியாதையை சம்பாதிக்கும்.
3 தீர்ப்புகளுடன் அல்ல, உண்மைகளுடன் செயல்படுங்கள். இது ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிக்க உதவும், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையான சூழ்நிலைகளைச் சுட்டிக்காட்டுகிறீர்கள், மேலும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை ஒரு நபருக்கு மட்டுமே உண்மையாக மாறும்.
- உதாரணமாக, சொல்லுங்கள்: "என் வாக்கியத்தை முடிக்க நீங்கள் என்னை அனுமதிக்க மாட்டீர்கள்" அதற்கு பதிலாக "முரட்டுத்தனமாக இருப்பதை நிறுத்தி என்னை குறுக்கிடு"
4 உங்கள் நிலைப்பாட்டில் தெளிவாக இருங்கள். இது கருத்து வேறுபாட்டிற்கு உறுதியான அடித்தளத்தை அளிக்கும், இதனால் அந்த நபர் அதை உருவாக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் கூறியதைப் பற்றி அவர்களின் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் பிரச்சனையை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் அவர் உடன்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் வாதிடும் நிலையை அவர் நிச்சயமாக அறிவார், மேலும் இது ஒரு ஆழமான உரையாடலுக்கான நிலைமைகளை வழங்கும்.
5 பாத்திரத்தை கவனித்து பழகிக்கொள்ளுங்கள். தோரணை, கண் தொடர்பு மற்றும் குரலின் தொனி போன்ற முக்கிய சொற்கள் அல்லாத அம்சங்கள் நீங்கள் கவனமாகக் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துகளில் உறுதியாக இருப்பதையும் காண்பிக்கும். இது உங்கள் தேவைகளின் எல்லைகளை மீறாமல் இருக்க ஒரு சமநிலையை உருவாக்கும், மேலும் நீங்களே தனிப்பட்ட இடத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம்.

குறிப்புகள்

ஒரு சாதாரண விவாதத்தின் போது நபர் மிகவும் கோபமடைந்தால், அவருக்கு ஒரு கடிதம் அல்லது மின்னஞ்சல் எழுதுவது நல்லது. இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க இது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது.
அந்த நபர் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கிறார் என்பது உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியுமா? சில நேரங்களில் மக்கள் தங்களுக்கு காரணம் துல்லியமாக இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் அப்பாவி வழிப்போக்கர்கள்.
மேலே உள்ள முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல உறவில் இருக்கும் பரஸ்பர நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் ஆலோசனை பெறவும். அந்த நபருடன் நீங்கள் அமைதியான தீர்வுக்கு வர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

சில நேரங்களில் மக்களுக்கு குளிர்ச்சியடைய நேரம் தேவை. எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும் மற்றும் நிலைமையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
முதுகுக்குப் பின்னால் இருக்கும் நபரைப் பற்றி விமர்சிக்கவோ வதந்திகளைப் பரப்பவோ வேண்டாம். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துவீர்கள், இதன் விளைவுகளை எளிதில் சமாளிக்க முடியாது.
உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பிற்காக, கோபமான நபருடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.