உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: நிர்வாணத்தின் அம்சங்கள்
• 4 இன் முறை 2: வீட்டில் நிர்வாணத்தை எப்படி பயிற்சி செய்வது
• முறை 3 இல் 4: குடும்பத்தில் நிர்வாணத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது
• முறை 4 இல் 4: வீட்டிற்கு வெளியே நிர்வாணம்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கவனம்:இந்த கட்டுரை 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நிர்வாணம் அல்லது இயற்கைவாதம், வீட்டிலும் வெளியிலும் நிர்வாணமாக இருப்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை. நிர்வாணத்தின் சாராம்சம் உங்கள் உடலுடன் நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மரியாதை கொடுப்பதாகும்.பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நிர்வாணம் சுதந்திரத்திற்கான விருப்பத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, பாலியல் தொடர்புகளுக்காக அல்ல, எனவே இந்த வாழ்க்கை முறை ஒரு நபருக்கு நிறைய பயனுள்ள விஷயங்களை கொடுக்க முடியும். நீங்கள் நிர்வாணத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், அதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை அறிய விரும்பினால், இந்த கட்டுரையில் இந்த தலைப்பைப் புரிந்துகொள்ள நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: நிர்வாணத்தின் அம்சங்கள்

1. 1 நிர்வாணம் உங்களுக்கு இயற்கையை நெருங்க உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில நிர்வாணர்கள் ஒரு காரணத்திற்காக தங்களை இயற்கைவாதிகள் என்று அழைக்கிறார்கள். நிர்வாணம் என்பது உங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவது மற்றும் இயற்கையுடனான இணக்கத்தை உள்ளடக்கியது. கடற்கரையிலோ, காடுகளிலோ அல்லது வேறு எந்த இயற்கை அமைப்பிலோ வெளியே செல்வது இயற்கையுடன் ஒரு புதிய நிலை தொடர்பை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். நிர்வாணத்திற்கு மிகவும் நம்பமுடியாத மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் உணர்வுகளில் ஒன்று முற்றிலும் நிர்வாண உடலில் அலைகள் அல்லது சூரியனின் தொடுதல்.
2. 2 நிர்வாணம் பாலியல் உடலுறவை உள்ளடக்குவதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, பல நிர்வாண மக்கள் ஒன்று கூடினால், ஏதாவது நடக்க வேண்டும் என்று இதன் பொருள். இருப்பினும், நிர்வாணர்கள் தங்கள் ஆடைகளை கழற்றுவதில் கவர்ச்சியாக எதையும் பார்க்கவில்லை. இது தங்களை விடுவித்து தங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், இது மட்டுமே அவர்களுக்கு முக்கியம்.
   • நிர்வாணக் கலைஞர்கள் நிர்வாணத்தை சிற்றின்பத்துடன் தொடர்புபடுத்தவில்லை. அவர்கள் நிர்வாண உடலைப் பார்க்கப் பழகி, அதே நேரத்தில் உற்சாகத்தை அனுபவிக்காமல் போகலாம்.
   • நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு சரியான உடல் வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். உடல் எதை வேண்டுமானாலும் பார்க்க முடியும்.
   • நிர்வாணம் என்பது உடலுறவை உள்ளடக்குவதில்லை என்பதை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு விளக்குவது கடினம் என்றாலும், இது பல மக்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வாழ்க்கை முறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இருப்பினும், அதிக பாலியல் சுதந்திரத்தை உள்ளடக்கிய நிர்வாணத்தில் சில போக்குகள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு சரியானதா என்று பார்க்க உங்கள் பிராந்தியம் அல்லது நகரத்தில் உள்ள நிர்வாண வாழ்க்கை முறையைப் படிக்கவும்.
3. 3 நிர்வாணம் உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரத்தை உணர உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நிர்வாணம் உங்களை குழந்தைப் பருவத்திற்குச் சென்று ஆடைகளைப் பற்றி நினைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் யார் என்பதையும் நிர்வாணமாக ஓடுவதில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருந்தீர்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இந்த உணர்வு சுதந்திரம் அளிக்கிறது. நிர்வாணம் உங்களைப் பற்றிய இந்த தூய்மையான மற்றும் மயக்கமான பதிப்பிற்கு திரும்பவும், பாதுகாப்பான சூழலில் மகிழ்ச்சியையும் சுதந்திரத்தையும் உணர உதவுகிறது.
   • நம் வாழ்க்கை எவ்வளவு கடினமாகிவிட்டது என்று சிந்தியுங்கள். நாம் ஆடைகள், நகைகள், காலணிகள் மற்றும் பல விஷயங்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இது நம்மை நாமே கடினமாக்குகிறது.
4. 4 நிர்வாணர்கள் எல்லா நேரங்களிலும் நிர்வாணமாக இருப்பதில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நிர்வாணக் கலைஞர்கள் கடை, சினிமா மற்றும் குடும்பக் கூட்டங்களுக்கு ஆடைகள் இல்லாமல் செல்வது போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. பல நிர்வாணர்கள் வழக்கமான வேலைகள் மற்றும் மற்றவர்களைப் போல ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் பாதுகாப்பான சூழலில் தங்கள் ஆடைகளை கழற்றவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு நிர்வாணராக (கள்) மாற முடிவு செய்தால், உங்கள் ஆடைகள் அனைத்தையும் தூக்கி எறிய வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போது நிர்வாணமாக இருக்க முடியும் என்பதே இதன் பொருள்.

4 இன் முறை 2: வீட்டில் நிர்வாணத்தை எப்படி பயிற்சி செய்வது

1. 1 நீங்கள் தனியாக வாழவில்லை என்றால், நீங்கள் வாழும் மக்களின் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கவும். உங்கள் உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு முன்னால் அல்லது உங்கள் அறை தோழர்கள் மற்றும் அவர்களின் விருந்தினர்களுக்கு முன்னால் நிர்வாணமாக நடக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம், ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சங்கடமாக இருந்தால் நிர்வாணமாக நடந்துகொள்வது பொருத்தமற்றது. நீங்கள் வாழும் மக்கள் (உதாரணமாக, ரூம்மேட்களைப் புரிந்துகொள்வது) உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், உங்களுக்குத் தேவையான போதெல்லாம் நிர்வாணமாக இருங்கள். இருப்பினும், மக்கள் (பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகள் போன்றவை) அதற்கு எதிராக இருந்தால், உங்கள் அறையில் அல்லது வீடு முழுவதும் மட்டுமே உங்கள் ஆடைகளை கழற்றுங்கள், ஆனால் வேறு யாரும் வீட்டில் இல்லாதபோது மட்டும்.
   • நீங்கள் வாழும் நபர்களுடன் அவர்களின் எதிர்வினை என்ன என்பதை வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் கொள்கைகளுக்கு ஏற்ப வாழ வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் உரிமைகளை மீறக்கூடாது.
2. 2 நீங்கள் ரூம்மேட்களைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் கொள்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களுடன் பேசுங்கள். நீங்கள் வாழும் மக்கள் நிர்வாணத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், அவர்களுடன் பேசி உங்களுடன் சேர முன்வருங்கள்.நிர்வாணத்தைப் பற்றி அவர்களுக்கு எதுவும் தெரியாவிட்டால், அவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுக்கு நிர்வாணத்தின் தன்மையை விளக்கி, அது என்ன சொல்கிறது என்று சொன்னால், ஒருவேளை அவர்களின் அணுகுமுறை மாறும்.
   • மக்கள் உங்களுடன் சேர விரும்பவில்லை என்றால், அவர்களை கட்டாயப்படுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நபரே அவ்வாறு செய்ய முயன்றால் மட்டுமே நிர்வாண பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்.
3. 3 அக்கம்பக்கத்தினர் உங்களைப் பார்க்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அண்டை வீட்டாருக்கு மரியாதை செலுத்தும் வகையில், நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் நிர்வாணத்தை கடைபிடித்தால், நீங்கள் குருடர்களைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது திரைச்சீலைகளை மூட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பண்ணையிலோ அல்லது மக்கள் நடமாட்டம் இல்லாத இடத்திலோ வசிக்கும் வரை, முற்றத்தை சுற்றி நிர்வாணமாக ஓடக்கூடாது. இது உங்களை நிர்வாணத்தின் இன்பத்தை இழக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்களை மதித்து உங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்ற ஒரே வழி இதுதான்.
   • யாராவது திடீரென்று வீட்டு அழைப்பை அழைத்தால், நீங்கள் ஒரு அங்கி தயாராக வைத்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் அல்லது கூரியர் உங்களை தவறாக புரிந்து கொள்ளக்கூடும்.
   • நீங்கள் ஒரு தனியார் வீட்டில் வசிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் தளத்தில் நிர்வாணமாக நடக்க விரும்பினால், அக்கம் பக்கத்தினர் மற்றும் வழிப்போக்கர்கள் உங்களைப் பார்க்காதபடி நீங்கள் ஒரு வேலியை நிறுவ வேண்டும். இருப்பினும், உங்கள் தெருவில் உயரமான கட்டிடங்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். உங்களிடம் இரண்டு மாடி வீடு இருந்தால், சொத்தின் சுற்றளவைச் சுற்றி மரங்கள் மற்றும் உயரமான புதர்களை நட்டு வேலி அமைக்கவும்.
4. 4 நீங்கள் வழக்கமாக செய்வதை நிர்வாணமாக மட்டும் செய்யுங்கள். இப்போது இது வேடிக்கைக்கான நேரம்! வீட்டில் யாரும் இல்லையென்றால் அல்லது உங்கள் விருப்பத்திற்கு யாரும் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கவில்லை என்றால், அண்டை வீட்டாரும் உங்களைப் பார்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் வழக்கமான வியாபாரத்தில் ஈடுபடுங்கள், ஆனால் நிர்வாணமாக மட்டுமே செல்லுங்கள். காலை உணவை உருவாக்குங்கள், தொலைக்காட்சியைப் பாருங்கள், தேர்வுகளுக்குத் தயாராகுங்கள், தொலைபேசியில் பேசுங்கள், உங்கள் பூனையுடன் விளையாடுங்கள், நடனமாடுங்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்யப் பழகிவிட்டீர்கள். இது முழு அம்சம்: நீங்கள் வழக்கமாக செய்வதைச் செய்யுங்கள் மற்றும் சுதந்திரமாக உணருங்கள்.
   • அதே நேரத்தில், நிச்சயமாக, நீங்கள் இன்னும் குளிக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளைக் கழுவி, உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் ஆடை அணிந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். எந்த சூழ்நிலையிலும் உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.
5. 5 ஆடை இல்லாமல் தூங்குங்கள். நிர்வாணத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று நிர்வாணமாக தூங்கும் திறன் மற்றும் உங்கள் முழு உடலுடன் படுக்கை துணி மற்றும் மெத்தையின் குளிர்ச்சியை உணரும் திறன் ஆகும். நிர்வாணத்தை செய்யாத மக்கள் கூட நிர்வாணமாக தூங்க விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு நிர்வாணியாக மாற விரும்பினால், இதை நீங்கள் செய்ய முடியும், குறிப்பாக நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது தனியாக வாழ்ந்தால். அறை வெப்பநிலையை சரிசெய்யவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும். நீங்கள் தூங்கும்போது சுதந்திரத்தை அனுபவிக்கவும்.
   • நீங்கள் மக்களுடன் வாழ்ந்து, இரவில் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது அவர்களை பயமுறுத்த விரும்பவில்லை என்றால், கதவை ஒரு அங்கியைத் தொங்க விடுங்கள், அதனால் நீங்கள் அதை எளிதாக எறியலாம்.
6. 6 தற்போதைய சூழலில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் வேறு இடத்திற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் நிர்வாணம் செய்ய முயற்சித்தாலும், வீட்டிலுள்ள மற்றவர்களால் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், அண்டை வீட்டாரை மதிப்பிடுவது அல்லது சுதந்திரம் இல்லாதிருந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள குறைவான அயலவர்களுடன் அல்லது ஒதுக்கி வைக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியும். உங்கள் பார்வைகள்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் சொந்தமாக வாழ மிகவும் இளமையாக இருந்தால், உங்களை ஆதரித்து நகரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

முறை 3 இல் 4: குடும்பத்தில் நிர்வாணத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது

1. 1 குடும்ப அமைப்பில் நிர்வாணம் பற்றிய பிரச்சினை சர்ச்சைக்குரியது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும். நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் உங்கள் குழந்தைகளும் சுதந்திரமாகவும் உங்கள் உடலை நேசிக்கவும் விரும்புவதால் உங்கள் குடும்பத்தில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்ய விரும்பலாம். இது ஒரு சிறந்த காரணம், ஆனால் நீங்கள் இதை முடிவு செய்வதற்கு முன், குழந்தைகளை நிர்வாணிகளாக வளர்ப்பது நெறிமுறையற்றது என்று பலர் கருதுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சிலர் இதை பாலியல் வன்கொடுமை என்றும் அழைக்கின்றனர். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் குடும்பத்திற்கு எது சரியானது என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும். இருப்பினும், குழந்தைகள் விரும்பாததைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
2. 2 தொடக்கத்தில், நிர்வாணத்தை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் நிர்வாணிகளாக மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், இதற்காக நீங்கள் அனைவரையும் தயார் செய்ய வேண்டும். அனைவரையும் ஒரு கட்டத்தில் அனைத்து ஆடைகளையும் கழற்றச் சொல்லாதீர்கள்.குறைந்த ஆடைகளை அணியவும் அடிக்கடி நிர்வாணமாக இருக்கவும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஊக்குவிக்கவும், இதனால் நீங்கள் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் நிர்வாணமாக பழகலாம்.
   • குழந்தைகளை குளிக்கும்போது, ​​அவர்கள் இப்போது நிர்வாணமாக இருப்பதை வலியுறுத்த வேண்டாம்.
   • குழந்தைகள் விரும்பினால் அவர்கள் நிர்வாணமாக அதிக நேரம் செலவிட அனுமதிக்கவும்.
   • இந்த வாழ்க்கை முறைக்கு உங்கள் குடும்பம் பாடுபடும் என்பதை நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்க வேண்டும், ஆனால் வெளி உலகம் அதற்கு எதிராக இருக்கலாம். வீட்டில் நிர்வாணமாக இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் வீட்டுக்கு வெளியே எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் இல்லை என்று குழந்தைகளிடம் சொல்லுங்கள்.
3. 3 உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவுங்கள். நீங்கள் குடும்பத்தில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்களைப் பற்றியும் அவர்கள் பார்க்கும் விதத்திலும் நம்பிக்கையுடன் இருக்க நீங்கள் உதவ வேண்டும். அவர்கள் அழகாக உணர உதவுங்கள். அவர்களின் உடல்களை கேலி செய்யாதீர்கள். அவர்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் நன்றாக உணர பாராட்டுங்கள். நிர்வாணம் பாலியல் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கணவர் ஆடைகள் இல்லாமல் அழகாக இருக்கிறார் என்று நீங்கள் சொல்ல, அது தேவையில்லை, உங்கள் குடும்பத்தை நீங்களே இருக்க கற்றுக்கொடுங்கள், அவர்கள் யார் என்பதற்காக மன்னிப்பு கேட்கக்கூடாது.
   • குடும்ப உறுப்பினர்கள் எளிதில் நிர்வாணமாக மாறுவதற்கு உங்கள் வீட்டில் நேர்மறையான சூழ்நிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான விமர்சனம் உதவியாக இருந்தாலும், எதிர்மறையை விட நேர்மறையானவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களின் ஆன்மீக மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்.
4. 4 உங்கள் வீட்டில் இயற்கையான நிர்வாணத்தை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள். நிர்வாணத்தை சாதாரணமாக்கும் ஒரு சூழ்நிலையை உங்கள் வீட்டில் உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மக்கள் ஆடை இல்லாமல் போனால், அதில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள் மற்றும் அவர்களின் ஆடைகளை கழற்றுவது எவ்வளவு பெரியது என்று பேசாதீர்கள். அதை முற்றிலும் சாதாரணமாக கருதுங்கள். இதற்கு நன்றி, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் வெட்கப்படுவதை நிறுத்திவிடுவார்கள், இது அவர்களின் இயல்பான நிலை என்று உணர்வார்கள்.
   • நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் மேஜையில் நிர்வாணமாக அமர்ந்திருந்தால், அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அனைவரும் நிர்வாணமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்தாதீர்கள், அது மிகச் சிறந்தது. ஏதாவது இயற்கையாக நடந்தால், அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.
5. 5 நிர்வாணத்தை வசதியாக ஆக்குங்கள். நிர்வாணம் இயற்கையானது மட்டுமல்ல, வசதியானது என்பதை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்குக் காட்டலாம். வீட்டில் என்ன அணிய வேண்டும் என்று யோசிக்க தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவு ஆடைகளை வாங்கத் தேவையில்லை - நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதற்கு மட்டுமே உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். வெளியில் சூடாக இருந்தால், நீங்கள் ஏர் கண்டிஷனரை 0 டிகிரிக்கு அமைக்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் அது நிர்வாணமாக இருக்கும்போது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
6. 6 உங்கள் முழு குடும்பத்துடன் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களில் நிறைய பேர் இருந்தால், நீங்கள் நிர்வாணத்தைப் பயிற்சி செய்வது எளிதாக இருக்கும், எதைப் பற்றியும் கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் அனைவரும் வசதியாக உங்கள் வீட்டில் நிர்வாணமாக சுற்றி வந்தால், குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கிடையேயான பிணைப்புகள் வலுவடையும், ஏனெனில் நிர்வாணம் வழங்கும் சுதந்திரத்தை நீங்கள் அனைவரும் பாராட்டுவீர்கள். அதே சமயம், குழந்தைகள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை அங்கீகரிக்கவில்லை அல்லது உங்கள் முன்மாதிரியைப் பின்பற்ற விரும்பவில்லை என்று சொல்ல முடியும். குழந்தைகளின் தேவைகளையும் நம்பிக்கைகளையும் மதித்து, உங்கள் மதிப்புகளை அவர்கள் மீது திணிக்காதீர்கள்.

முறை 4 இல் 4: வீட்டிற்கு வெளியே நிர்வாணம்

1. 1 நிர்வாண சமூகத்தில் சேருங்கள். நிர்வாணியாக மாறுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், நிர்வாணமாக இருக்க தங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதில் ஆர்வமுள்ள நபர்களைச் சந்திக்க விரும்பலாம். உங்கள் ஊரில் அப்படி ஒரு சமூகம் இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். பல நாடுகளில் தேசிய சங்கங்கள் உள்ளன. தகவலுக்கு இணையத்தில் தேடுங்கள். உடற்பயிற்சி மையங்கள், நுழைவாயில் சமூகங்கள், கடற்கரைகள் மற்றும் நீங்கள் பாதுகாப்பாக நிர்வாண பயிற்சி செய்யக்கூடிய பிற இடங்களைப் பற்றி சமூக உறுப்பினர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.
   • ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது தனிமை உணர்வுகளைக் களைவதற்கும் புதியவர்களைச் சந்திப்பதற்கும் உதவும்.
   • பெரும்பாலான நிர்வாணர்கள் சுதந்திரத்துக்காகவும் இயற்கையுடனான ஒற்றுமைக்காகவும் பாடுபட்டாலும், நிர்வாணத்தின் பாலியல் பக்கத்தை வலியுறுத்தும் தனித்தனி சமூகங்கள் உள்ளன. அது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரு நிறுவனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்.
2. 2 நிர்வாண கடற்கரை அல்லது ரிசார்ட்டைக் கண்டறியவும். ஒரு நிர்வாண கடற்கரையை அனுபவிக்க நீங்கள் ஒரு நிர்வாண கிளப்பில் சேர தேவையில்லை.சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் உங்கள் அடையாளத்திற்கான மரியாதை பற்றிய உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு இடத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் வேறு இடங்களில் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் அங்கு ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை சந்திக்கலாம்.
   • நீங்கள் முழு குடும்பத்துடன் நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் குழந்தைகளை கடற்கரைக்கு அழைத்து வர முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 நிர்வாண விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த வகையான பொழுதுபோக்குகளின் புகழ் அதிகரித்து வருகிறது. பலர் வசிக்கும் இடத்தில் நிர்வாணமாக இருப்பது சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் வேறு நாடு அல்லது நகரத்திற்கு சென்று அங்கு நிர்வாண பயிற்சி செய்ய தயாராக உள்ளனர். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் நிர்வாணமாக இருக்கக்கூடிய ஒரு ரிசார்ட்டைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்க ஒரு வாரம் செலவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் வழக்கமான பயண தளங்களில் நிர்வாண இடங்களைத் தேடலாம் அல்லது சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் சிறப்பு தளங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • தங்களுக்கு தெரிந்த ஒருவரை சந்திக்க பயப்படுவதால் சிலர் தாங்கள் வசிக்கும் நகரத்தில் நிர்வாணத்தை செய்ய வெட்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் வீட்டை விட்டு விலகி இருந்தால், இனி பிரச்சனை இருக்காது.
4. 4 ஆடைகள் இல்லாமல் வெளியே நடக்க வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதுமே மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், அதனால் தற்செயலாக காட்டில் கடந்து செல்லும் சுற்றுலாப் பயணியையோ அல்லது உங்கள் தோற்றம் கொண்ட ஒரு அண்டை வீட்டாரையோ பயமுறுத்தாதீர்கள், ஆனால் இயற்கையில் நீங்கள் ஆடை இல்லாமல் இருக்கக்கூடிய ஒரு ஒதுங்கிய இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், இது உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். யாரும் இல்லாத ஒரு ஏரியில் நிர்வாணமாக நீந்த முயற்சி செய்யுங்கள், தொலைதூர இடத்திற்கு நடைபயணம் சென்று அங்கு நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள் (அங்கே அனுமதித்தால்) அல்லது ஒதுங்கிய பண்ணை அல்லது பண்ணையில் நிர்வாணமாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 1997 ஆம் ஆண்டில், கனடாவில் பெண்கள் பாலுறவுச் சூழல் இல்லாத வரை, பொதுவில் வெறுங்காலுடன் நடக்க அனுமதி பெற்றனர். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வெறிச்சோடிய இடத்தில் ஆடை இல்லாமல் நடந்தால் யாரும் உங்களைப் பொறுப்பேற்க முடியாது. உங்கள் சொந்த பிரதேசம் உட்பட மற்றவர்கள் உங்களைப் பார்க்க முயற்சித்தால் நீங்கள் தண்டிக்கப்பட மாட்டீர்கள்.
   • ஆனால் நாட்டின் சட்டங்களை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். அமெரிக்க மாநிலமான ஆர்கன்சாஸ் மற்றும் முஸ்லிம் நாடுகளில் நிர்வாணம் முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் குளம், ஜக்குஸி அல்லது குளத்திற்குச் செல்லலாம், உங்கள் மேல் ஒரு துண்டை வீசலாம் அல்லது மன்னிப்பு கேட்டு விறைப்புத்தன்மை தீரும் வரை காத்திருக்கலாம்.
• உங்கள் குடும்பத்தில் யாராவது மதவாதியாக இருந்தால், அவர்களின் விருப்பத்தை மதிக்கவும், நிர்வாணத்தில் ஈடுபட அவர்களை கட்டாயப்படுத்தவும் வேண்டாம்.
• குழந்தைகள் சிறிது நேரம் நிர்வாணமாக செல்ல விரும்பினால், அவ்வாறு செய்வதை தடை செய்யாதீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• அமெரிக்க மாநிலமான ஆர்கன்சாஸில் நிர்வாணம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் இந்த மாநிலத்திற்கு பயணிக்க திட்டமிட்டால், அங்கு நிர்வாணத்தை பயிற்சி செய்யாதீர்கள்.
• நிர்வாணத்தை புரிந்து கொள்ளாத அல்லது பழமைவாத மக்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கைகளை திணிக்காதீர்கள்.