உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 3: சரியான நிலையை எடுத்துக்கொள்வது
• 3 இன் பகுதி 2: ஒரு குறைந்த பந்தைப் பிடித்தல்
• 3 இன் பகுதி 3: பந்து கடந்து மற்றும் வீசுதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வீரரை நகர்த்துவது மற்றும் பந்தை மைதானத்திற்கு எடுத்துச் செல்வது பேஸ்பாலின் அடித்தளம் மற்றும் அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய நிறைய பயிற்சி தேவை. நீங்கள் பந்தைப் பெறும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் விரைவாக செயல்பட தயாராக இருக்க வேண்டும். பந்து நெருக்கமாகி, பந்தை ஒரே சீரான இயக்கத்தில் வீசுவதற்கு நீங்கள் சரியான நிலையில் பந்து பெற பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இதை எப்படி செய்வது என்று படி 1 ஐ பார்க்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 3: சரியான நிலையை எடுத்துக்கொள்வது

1. 1 சரியான நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பந்து வீசப்படுவதற்கு முன், நீங்கள் ஏற்கனவே சரியான நிலையில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று, உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைத்து, கையுறையை உங்களுக்கு முன்னால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இடி மீது கவனம் செலுத்துங்கள். அவர் பந்தை அடித்தவுடன், உங்கள் கண்களை அவர் மீது வைத்திருங்கள்.
2. 2 பந்து உங்களை நோக்கி பறந்தால் நகர தயாராக இருங்கள். அவர் தாக்கப்படும்போது நீங்கள் சில வினாடிகள் மட்டுமே எதிர்வினையாற்றுவீர்கள், எனவே நீங்கள் அவரது திசையில் பிரதிபலிப்புடன் செல்ல வேண்டும். சில அவுட்பீல்ட் வீரர்கள் அடிக்கு காத்திருக்கும்போது பக்கத்திலிருந்து பக்கத்திற்கு சிறிது நகர்வது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் எடையை முன்னும் பின்னுமாக மாற்றுவதன் மூலம், பந்தின் திசையில் விரைவாக குதிக்கத் தயாராக இருக்க முடியும்.
3. 3 பந்தின் முன் நகர்த்தவும். பந்தை அடிக்கும்போது, ​​அதன் முன்னால் இருக்க முடிந்தவரை வேகமாக ஓடுங்கள். நீங்கள் ஓடும் கோணம் பந்து எவ்வளவு வேகமாக நகர்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. இங்கே சில வித்தியாசமான காட்சிகள் உள்ளன:
   • பந்து மெதுவாக நகர்ந்தால், நீங்கள் அதை அடிக்க விரும்பலாம், அதாவது, பந்தை நோக்கி ஒரு கோணத்தில் வேலை செய்யுங்கள், அது விரைவில் அதை அடைய உதவும்.
   • பந்து குறைவாக தாக்கப்பட்டால், அது விரைவாகவும் ஒழுங்கற்ற பாதையிலும் நகரும். சீக்கிரம் அவரிடம் செல்வது, எதிர்பாராத திசையில் அவர் உங்களிலிருந்து குதித்து அல்லது குதிப்பதைத் தடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும்.
   • அது மிக வேகமாக நகரும் பந்து என்றால், ஒரு கோணத்தில் ஓடுவது மிகவும் முக்கியம், அது ஒற்றைப்படை கோணத்தில் ஒரு கையுறை கொண்டு டைவிங் அல்லது நீட்டுவதற்கு பதிலாக, பந்தை எளிதாகக் கண்டறிய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.பந்தின் திசையில் ஓடுவதற்குப் பதிலாக, கையுறையில் பந்து நேராக உங்களை நோக்கி வரும்போது சரியான திசையில் ஓடுங்கள்.
   • காலப்போக்கில், கொடுக்கப்பட்ட வேகத்திற்கு எந்த அணுகுமுறை சரியானது என்பதை நீங்கள் கண்டறிய முடியும். பந்தைப் பிடிக்கும்போது நேரம்தான் எல்லாம்.
4. 4 நீண்ட அல்லது குறுகிய விமானத்தில் நீங்கள் பந்தை எவ்வாறு குறிவைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். குறைந்த பந்து பிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு துள்ளலும் அதை கணிக்க முடியாத திசையில் அனுப்ப முடியும். முடிந்தவரை நீண்ட ஹாப்பில் பந்தைப் பிடிக்க முயற்சிப்பது சிறந்தது, ஏனென்றால் அதைப் பிடிக்க உங்கள் கையுறை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு குறுகிய விமானத்தில், இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் பந்தின் பவுன்ஸுக்கு எதிர்வினையாற்ற உங்களுக்கு குறைவான நேரம் இருக்கும். உங்கள் கையுறைக்கு முன்னால் பந்தைப் பிடிக்க முயன்றால், அது உங்கள் தோள்பட்டை அல்லது இடது / வலது மீது எளிதாக குதித்து, தேவையற்ற அசைவுக்குத் தள்ளும்.
   • உங்கள் கையுறைக்கு முன்னால் பந்து துள்ளாமல் இருக்க உங்கள் நேரத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். அவர் சில மீட்டர் தாண்டிய பிறகு அவரைப் பிடிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் அவரைப் பிடிக்க நேரம் கிடைக்கும்.
   • பந்து உங்களுக்கு முன்னால் குதித்தால், அதைப் பிடிக்க நீங்கள் மிக விரைவாக செயல்பட வேண்டும். உங்கள் உடற்பகுதியை பந்தின் முன் வைக்கவும். அவர் கையுறை வழியாகச் சென்றால், உங்கள் காலால் அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளால் அவரை நிறுத்தலாம். அவர் கடந்து செல்லாதபடி எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்!
5. 5 செயல்முறையை எளிதாக்க விரிவாக்கவும். உங்கள் கையுறையின் அதே பக்கத்தில் இருந்து பந்தைப் பிடிக்க இது மிகவும் வசதியான வழியாகும். இது உங்கள் வலது கை என்றால், பந்து உங்கள் வலது பக்கத்தை நோக்கி சற்று நகரும் வகையில் உங்களை நிலைநிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் இடது கை என்றால், உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள், அதனால் நீங்கள் பந்தை ஒரே பக்கத்தில் பிடிக்கலாம்.
   • எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் பந்துடன் போதுமான பரப்பளவு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் டைவ் செய்ய வேண்டிய நிலையில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது அவரைப் பிடிக்கவும்.
   • பந்து மிக வேகமாக செல்கிறது என்றால், சிறந்த நிலைக்கு வர உங்களுக்கு எப்போதும் நேரம் இருக்காது. நீங்கள் டைவ் செய்ய வேண்டும், நீட்டலாம் அல்லது பறக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 2: ஒரு குறைந்த பந்தைப் பிடித்தல்

1. 1 உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, பின்னால் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். பந்து நெருக்கமாக இருக்கும்போது, ​​அதை குறைந்த நிலையில் எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் இல்லையென்றால், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் அவரை இழக்க வாய்ப்பு கிடைக்கும் - ஒரு பீல்டருக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் தவறு. ஒரு குறுகிய பவுன்சில் பந்தைப் பிடிக்க வேண்டுமானால் விரைவாக நகரும்படி குனிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. 2 கையுறையை உங்கள் முன் வைக்கவும். இங்குதான் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு செயல்படுகிறது. முழங்கையை சற்று வளைத்து வைத்து, பந்தை நோக்கி கையுறையைத் திறக்கவும். கையுறையை நிலைநிறுத்துங்கள், அதனால் பந்து உருண்டு அல்லது குதிக்கும்.
   • அவுட்ஃபீல்ட் வீரர்கள் செய்யும் பொதுவான தவறு கையுறையை கீழே வைக்காதது. உங்கள் கையை விரைவாக கீழே வைப்பதை விட அதை வைத்திருப்பது எளிது, எனவே சிறந்த பாதுகாப்புக்காக கையுறை குறைவாக வைக்கவும்.
3. 3 உங்கள் மற்றொரு கையால் கையுறையை மூடு. அது பந்தின் பாதையில் தலையிடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதை மிக நெருக்கமாக வைத்திருக்காதீர்கள், இதனால் தேவைப்படும்போது எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு கையை விட இரண்டு கைகள் சிறந்தவை, எனவே மற்றொரு கையால் கையுறையை அணியும்போது பந்தைப் பிடிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
4. 4 கையால் கையால் பந்தைப் பாருங்கள். பேஸ்பால் விதி # 1 - உங்கள் விரலை துடிப்பில் வைத்திருப்பது - பிடித்தல் மற்றும் அடித்தல் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும். உங்கள் கையுறையில் பாதுகாப்பாக இருக்கும் வரை பந்தைப் பார்க்கவும், எதிர்பாராத விதமாக நடந்து கொண்டால் அதை நகர்த்தவும் தயாராக இருங்கள்.
5. 5 உங்கள் மற்றொரு கையால் அவரை வலையில் இழுக்கவும். பந்து கையுறையில் இருக்கும்போது, ​​அதை மறு கையால் உறுதியாக மூடவும். இது முடிந்தவரை விரைவாக பந்து வீசுவதற்கான சரியான நிலையை உங்களுக்கு வழங்கும்.

3 இன் பகுதி 3: பந்து கடந்து மற்றும் வீசுதல்

1. 1 வீசும் கைக்கு பந்தை நகர்த்தவும். பந்து பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது, ​​உடனடியாக அதை வீசும் கைக்கு மாற்றவும். பந்தைப் பிடிக்க உங்கள் வீசும் கையைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் அதைப் பிடித்து விரைவாக எறியலாம்.ஒரு பக்கத்தில் நீட்டப்பட்ட கையால் கையால் பிடித்தால், அல்லது அது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இல்லாவிட்டால், கையுறையை எறியும் கைக்கு நகர்த்தி பந்தைப் பிடிக்கவும்.
   • பந்தைப் பிடிக்கும்போது நல்ல பிடியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பந்தை விரைவாகவும் கண்மூடித்தனமாகவும் பிடிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இந்த அனிச்சை உருவாக்கியிருந்தால், உங்கள் வீசுதல் விரைவில் இலக்கை எட்டும், மேலும் பந்து உங்களுக்குப் பிடிக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
   • பந்தை கடப்பது வேண்டுமென்றே மற்றும் விரைவாக செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் பந்தை வெற்றிகரமாக திசைதிருப்பிய பிறகு அதைக் கையாள உங்களுக்கு நேரம் இல்லை. எனவே பரிமாற்றம் அதே வழியில் செய்யப்பட வேண்டும். பரிமாற்றத்தில் வேலை செய்யுங்கள். கையுறையிலிருந்து எறியும் கைக்கு பந்தை அனுப்ப பயிற்சி செய்யுங்கள். இதை ஒவ்வொரு இலவச நிமிடமும் செய்யுங்கள்.
2. 2 மேலே தூக்கி உங்கள் பாதத்தை சரிசெய்யவும். இப்போது பந்து வீசும் நிலைக்கு விரைவாகச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. எழுந்து நின்று, உங்கள் முன்னோக்கி ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள், பின்னர் வீசிய பிறகு, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள். இந்த படிகளை விரைவாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு பக்கவாதம் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு விரைவான வரிசையைப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இது ஒரு திறமையான வீசுதலுக்கு சரியான நிலைக்கு வர உங்களை அனுமதிக்கும்.
3. 3 ஒரு மென்மையான இயக்கத்தில் பந்தை எறியுங்கள். ஊஞ்சலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு நல்ல ஷாட்டை எடுக்க போதுமான கவனம் செலுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தவறான எறிதல் பந்தைப் பிடிக்க உங்கள் எல்லா நல்ல முயற்சிகளையும் முற்றிலுமாக அழித்துவிடும். உறுதியான மற்றும் நோக்கத்துடன் ஒரு குறிப்பிட்ட அவுட்பீல்ட் பிளேயரிடம் வீசவும்.
   • நீங்கள் எழுந்து ஒழுங்காக வீசுவதற்கு போதுமான நேரம் இல்லாதபோது தவறான நிலையில் இருந்து தூக்கி எறியவும் பயிற்சி செய்யலாம்.
   • மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மற்றொரு பீல்டரை நோக்கி பந்தை உதைக்க அல்லது உதைக்க வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• முழுமையாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாக உதைத்து அல்லது பந்தை உருட்டத் தொடங்குங்கள், இதனால் உங்கள் கால்படத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தாளத்தையும் நேரத்தையும் உருவாக்கலாம். பின்னர், படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும், நீங்கள் பெறக்கூடிய ஒவ்வொரு வகை ஹிட்ஸுடனும் வேலை செய்யுங்கள், எப்போதும் உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பாக மாறும் வகையில் பந்தை கடந்து எறியுங்கள்.
• குறுகிய சேவைகளில் வேலை செய்ய, உங்களுக்கு முன்னால் யாரோ ஒருவர் நின்று பந்தை மென்மையான நடைபாதையில் அடிக்க வேண்டும்.
• இந்த உடற்பயிற்சிகளில் சிலவற்றை உங்கள் கைகளால் செய்ய முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் எப்போதும் சூடாகவும் சூடாகவும் இருங்கள்.
• கையுறையை நல்ல நிலையில் வைக்கவும். சரிகைகளை சரிபார்த்து, அவை மிகவும் தளர்வாக இருந்தால் அவற்றை இறுக்குங்கள். பலத்த அடி அவர்களுக்குள் சிக்கிக்கொள்ளலாம் அல்லது சரியாக கூட செல்லலாம். பாக்கெட் நன்றாக உருவாகியுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நெகிழ்வான பாக்கெட் பந்தை கடுமையாக தாக்கும் போது திறக்க முடியும். கையுறையின் உள்ளங்கையானது முடிந்தவரை தட்டையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும், அதனால் எந்த பாதிப்புகளையும் வைத்திருக்க முடியாது மற்றும் பந்து குதிப்பதைத் தடுக்கிறது.